Limbo幽冥
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了解了这些知识，大家应该知道记梦的重要性了吧。因为如果你不是清明梦掉线（如果掉线醒来的话你有大量的时间进行记忆转化）而是陷入普通梦然后沉睡的话，你是很容易忘记梦境内容的。我想资深梦修都有这种清明细节不是很清楚的经历，因为新手非常容易掉线，所以一般记得比较清楚。
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了解了这些知识，大家应该知道记梦的重要性了吧。因为如果你不是清明梦掉线（如果掉线醒来的话你有大量的时间进行记忆转化）而是陷入普通梦然后沉睡的话，你是很容易忘记梦境内容的。我想资深梦修都有这种清明细节不是很清楚的经历，因为新手非常容易掉线，所以一般记得比较清楚。
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有人顶我就继续更！
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来人啊。来人才有动力更新
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真心不知道
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很多人可能会问，就算我忘了，至少也会有点印象吧。然而你没有任何印象，为什么？因为这些记忆压根就还没来得及进入海马体（你的记忆库）你怎么可能会有印象。而记梦就是加深前额叶皮层的敏感度，增加其储存记忆的时间以及记忆转化的效率。这种练习也会对日常生活有很大的帮助。最明显的例子就是，敏感度高了，你背东西的速度会大幅提高（不是提
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很多人可能会问，就算我忘了，至少也会有点印象吧。然而你没有任何印象，为什么？因为这些记忆压根就还没来得及进入海马体（你的记忆库）你怎么可能会有印象。而记梦就是加深前额叶皮层的敏感度，增加其储存记忆的时间以及记忆转化的效率。这种练习也会对日常生活有很大的帮助。最明显的例子就是，敏感度高了，你背东西的速度会大幅提高（不是提
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有小伙伴帮助真好
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啊哈
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回复VirgilVS大昂：嗯
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谢
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啊哈...
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但是问题来了。短期记忆之所以叫短期记忆是因为它不能长期的保存，时间一长就会自行消散。这个保存时间比你想象的短的多。唯一让这些记忆保存下来的途径就是在他们消失之前快速把这些信号传送给海马体。就是把短期记忆转化成长期记忆。这个过程只有当你清醒时才会发生。事实上每90分钟（一个睡眠周期）结束后。人都会短暂的清醒一下。不过一般
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但是问题来了。短期记忆之所以叫短期记忆是因为它不能长期的保存，时间一长就会自行消散。这个保存时间比你想象的短的多。唯一让这些记忆保存下来的途径就是在他们消失之前快速把这些信号传送给海马体。就是把短期记忆转化成长期记忆。这个过程只有当你清醒时才会发生。事实上每90分钟（一个睡眠周期）结束后。人都会短暂的清醒一下。不过一般
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复杂的周期划分我就不说了。简单来说，一个人的睡眠周期大约是90分钟左右，分为REM和非REM我想这个很多人都知道，我就不详细解释了。有不懂得本楼提问。REM期就是你做梦的时候但是这时候你的记忆区域（海马体）是不会运作的。那么这些记忆储存在哪里呢？答案是前额叶皮层。这时候前额叶皮层会依旧保持活跃。那些记忆会暂时保存在这个
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复杂的周期划分我就不说了。简单来说，一个人的睡眠周期大约是90分钟左右，分为REM和非REM我想这个很多人都知道，我就不详细解释了。有不懂得本楼提问。REM期就是你做梦的时候但是这时候你的记忆区域（海马体）是不会运作的。那么这些记忆储存在哪里呢？答案是前额叶皮层。这时候前额叶皮层会依旧保持活跃。那些记忆会暂时保存在这个
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快来人，来了人我才有继续更的动力。只要有动力我就可以一直更下去。把我吸干不容易哦
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接下来我想讲一下为什么很多人记不住梦，没什么我们都推荐新人每天坚持记梦。 首先我要明确的告诉大家。当你做梦的时候你的大脑不会去记忆任何东西。那么你是如何记住梦境的呢？关于这个，我必须从睡眠周期开始说起
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接下来我想讲一下为什么很多人记不住梦，没什么我们都推荐新人每天坚持记梦。 首先我要明确的告诉大家。当你做梦的时候你的大脑不会去记忆任何东西。那么你是如何记住梦境的呢？关于这个，我必须从睡眠周期开始说起
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回复你的杀了你：嗯，侧身保持婴儿睡姿是人类最原始也最舒适的睡眠姿态。详情可以参考猴子的睡姿。我相信很少见到猴子五爪朝天的睡觉吧。这是个人见解