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这几天晚上都是5点左右醒来然后起床清醒20-30分钟之后就按照教程切换4-8组然后就睡觉问题来感觉要睡觉的时候手脚的感觉很奇怪那感觉很难描述反正就是不舒服有点酸酸的特想动一动动之后就又清醒点了继续睡还一样就这样如此类推下去想知道这样需要怎么做才对求大神传授点经验