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恩……我想问一下。 我在睡前按照出体的方法会做一遍，但是每次都是不知不觉的就睡过去了，并且醒来之后全身酸痛，根本下不来床。 我自己反思了一下，觉得大概是因为放松这一步没有做好，反而为了保持“一动不动”的状态搞得身体十分紧张。在这样的状态下睡过去，醒来之后会觉得肉体非常累，而且有普通梦也十分模糊。 我不知道自己反思出的结