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好吧，我的语文是初中水平。。。
本人新人，和大家说说我小学时的方法吧，闭眼想象一个画面，注意，一个别刻意去想，有一点刻意的时候，放松，不要再想，渐渐，一直看这个画面，会感觉进入梦境，不要兴奋，这是会很想睁眼睛，一直自己的欲望，不挣，即便自己的意识就注意在睁眼睛的问题上，没关系，之后，渐渐进入梦境，这时，基本都会记得刚刚是在做：不让自己睁眼的事情，这样