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我每天都是凌晨3点左右才睡觉，可是最近一个月基本都没有做过梦，我记得原来做梦的时候，有一次好像是我梦里自己给自己说，这是梦，这是梦。之后不久我就醒来了。我想问，怎么样才可以控制进入梦境，就是让自己做梦？