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我有时浅睡眠状态能一直听见自己的呼吸声，是不是“观呼吸”？
唐望的建议很好，但是停止内心对话，就很难做到
有道理，晚上试试
同意楼主观点，因为平时培养扳手指验梦，有一次我在梦中就扳了，结果怎样都不记得了，因为醒来发现是一个普通的梦，梦见自己扳手指