木道lin
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木道君的练习贴
7月11号的帖子怎么不见了。。。补一下吧 2018年7月11号 11点睡，3点起床上厕所，顺便关了电扇，回床一组太玄。后来热醒了，发现已经6点半了，7点得起床上班，重新开了电扇继续躺下。这段时间是最困的，一闭眼一睁眼，闹钟就该响了，不过这次竟然意识比身体晚睡着了一会。 感觉自己身体睡着了，但是自己的呼噜声把自己弄醒
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回复忆纱宇悠:有道理，有道理
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最近都没怎么成功，还以为自己要突破了呢，结果白开心一场。最近早上醒的有点晚，害我来不及睡回笼觉咯，在这样下去别逼我开闹钟练习！
临睡点_这个过程中，可能会产生信号，也有可能睡着但是再次醒来
我想问下咋样在临睡点出体。具体情况是我能在临睡点有一丝意识，但是小潜老是放大一些感官，比如平躺时呼吸会特别难受，有窒息感，有时还会有呼噜声；侧躺时经常感觉脖子痒，很想抓。这些我都忍受不了...我能确定那时候是睡和醒的交界处，很怕乱动会动到肉体；有时候想动还会有压床感，需要花很大的力气才能使自己醒来。帆姐教我放松大脑，想
从本人个体出发，褪黑素+太玄可以极大提高清明梦的几率，基本上
睡前褪黑素么～
宇悠的修梦贴「その二」
可以联机的话你的梦境肯定是最火的
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继续失败~ 10.30休息，6点左右媳妇脚抽筋，顿时一阵杀猪叫声把我吵醒，起来帮她捏了会脚，等她不疼了起床上厕所，思考人生，感觉有点头昏脑胀，回到床上继续一组太玄睡觉，竟然有一点点失眠的感觉（估计是被叫声吓的...），不知道过了多久才睡着。醒来自己是平躺的，可能是太累了，竟然没想到要翻个身，磨磨蹭蹭感受状态，于..于是
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今天还是按照昨天的过程练习，还是出体困难。 11点睡，早上6点不到起床上厕所，思考人生+一组太玄，立马就睡着了。醒来了，身体自己动了几下，还是侧睡的，守住意识，一会状态就来了，但是还是感觉出体困难，感觉抓不住自己的梦体，迷迷糊糊的。最后还是睡着了
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回复lili6507a:已经练习半年了，才稍微有点感觉。感觉很慢了--还是得赶紧突破
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继续抓临睡点入梦，可惜还是出体困难。 11点休息，早上5点起床上厕所，还是老方法，在厕所思考人生。这次躺回床上之后还加了一组太玄，之后明显入睡比平时慢了一会（还好没多加）。睡着后先是一段普通梦，大概是和朋友逛一个新开的超市（以前也梦见过这个超市），这个超市搞抽奖活动，抽到了会送一幅名画，然后我梦里的RP也一如既往的差
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虽然最近很累，但是还是没有放松练习，因为是简单的练习，所以对日常生活的影响微乎其微。 10.30睡下，早上被媳妇闹钟吵醒，一看是6点，起床上厕所，想往常一样思考人生，提醒自己注意临睡点和自然翻身时的状态。可能还是人太累了，刚躺下就秒睡了。不知道过了多久，自然醒后自己翻了一个身，我知道这是一个机会，翻身后我感觉我的一只
每日5点回笼觉+冥想修清明+记梦
冥想是幻想么没试过冥想，有效果么？
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回复忆纱宇悠:已经被小潜给晃晕了。。。
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这几日略忙，作息也不是很规律，但还是努力练习了，没有收获到清明梦，但也收获了几个显意识超高的梦，但是和真的意义上的清明梦还是有点区别的。 凌晨1.30休息，想到第二天还得5点多起床，就想让自己赶紧睡下，但是事与愿违，一整晚都处于假失眠的状态。 睡前提醒过自己注意验梦，可是失眠的感觉让自己烦躁不已，所以也没有验梦，只想
每日5点回笼觉+冥想修清明+记梦
加油～
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这几天找到一个适合自己的简单有效的练习方法。就是睡醒以后起来晨尿，我会在马桶上“思考人生”.....提醒自己等会睡下以后注意每一次翻身和自然醒后的状态，提升清明梦的意愿。对我于来说效果很显著，每天都能抓一次自然醒或者REM后期的自然翻身的临睡点。不过现在对我来说最大的困难就是睡姿问题以及小潜带来的呼吸问题。小潜真的太调
宇宙之铁微信公众号和新人交流群出现啦~~~
进不去--说超过100了，可以拉我一下么--
求解！一个梦醒不过来，做了好几层是怎么回事？
2楼+1 其实都是假醒罢了。以前也经历过，感觉总是醒不过来，那时还不知道清明梦的概念，这样折腾其实挺累的。现在了解了一些知识以后，反而可遇不可求。
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回复宇悠Alt：梦里的智商很是捉急，也深化过，搓手舔柜子，但是每次跳出窗户后就根本想不起来要深化...
木道君的练习贴
昨天督促了下，今天就收获一个清明梦，虽然状态不是很好。 昨晚10.30关灯秒睡，早上6点不到起床上了个厕所，于是暗示了下自己注意临睡点后继续躺下睡觉。不知道过了多久，意识有点清醒了，发现自己平躺着，虽然没有任何信号，但是我感觉自己肯定是假醒的。但是感觉自己在打呼噜（虽然听不见，但是感觉自己的嘴巴里空气进出），意识交点