一念三界
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张暗鹰修炼帖
回复小姑娘王蓬絮:哇塞，暗鹰兄是从开始练习清明梦就这么长时间吗？还是之后逐渐提升上来的？俺一个月能接近10天左右清明，以知梦为主，但时间都在1-2分钟左右。俺想要如何才能提升清明时间呢？
张暗鹰修炼帖
暗鹰兄的清明梦一般有多长时间啊？
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恭喜恭喜，知梦一次！可见赖床回笼觉是很管用的。可以继续抓紧假期时间发扬啊。另外，真是好大雨啊！下这样的雨，窝在家里赖床回笼真是爽啊！
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20137/6出游两天，也有些收获 周五、周六单位组织出游。虽然没有成功，但也还算有收获。 首先是周五中午到宾馆后午睡一小时。俺尝试了一把午睡的出体。窗外是溪水潺潺声。声音、身体两项切换。由于溪水声很像风吹树叶摇曳的声音，所以潜意识自动配的画面是参天大树。期间被电话吵醒两次。接完回来继续切换。忽然感觉眼睛微微睁开了一条
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哈哈，梦中的场景确实很难画出，已经非常不错啦！另外，荣格心理学是很注重梦中图画的潜藏含义的，俺没有那个水平，解不了。不过你可以了解一下荣格心理学哦~~说不定哪天自己就能解出这些图画的含义呢。
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回复turtlegood:汗，那估计要切多少组？不会切清醒了吗？
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回复turtlegood:手机程序那就掏手机，直接打开你的程序啊。
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回复turtlegood:确实还是睡得晚。。。小龟9点睡确实很好的习惯。
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回复turtlegood:俺觉得有可能。可以想想适当的“引发”物。比如，在梦中找台电脑打开，然后打开你的程序，看看能不能弹出个logo？
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回复turtlegood:掉线后先不捏鼻是吧，太玄几组没动静再捏鼻睡去。嗯，这样最好。小龟一般掉线后太玄几组？
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回复turtlegood:恩，俺也试试这个快切续梦法
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2013/7/4出体，掉线心魔显露 23：00上床，入睡不畅。估计真正睡着也是24：00了吧。眼罩、耳塞、睡前黑息热身。暗示回笼。 3：30自然醒，恢复意识，看表。不错，恢复一些。5：00再醒，回笼。缩短了一些放松的时间。太玄体操，2+2标准做完，仍然是视觉差不多就得，其他两项都可以不损睡意。侧身，稀里哗啦切换、听耳鸣
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回复小可爱I小姐:是啊，有时是要照顾孩子，早上还需要上班。。。。木有暑假。。。
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嗯，记梦提升的话，也是练习取得进步的一种表现！俺最近就是起的有些猛，所以梦都很快忘记了。
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其实这个我就是“现在这个能够反思不同自我”的这个“我”。发展他，让他去学会倾听，了解每一个“我”的诉求，然后以一种双赢的思维协调他们，令他们达到动态的平衡。矛盾是绝对的，平衡是相对的。这个“协调我”终其一生都有事做。
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我理解，所谓“成熟”很重要的一部分就是让这众多的“自我”统一和谐起来。而要让大家和谐相处，就不能光偏袒一个人，令另一个人一直被欺负。大家互相迁就，互相配合，也就和谐了。而这个能让不同的我配合和谐起来的工作，就需要你发展出另一个我来干这件事。
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其实俺感觉，无论是独处时的“自我”还是和他人交往时面具化的“自我”都是“我”的一部分，本没有谁真谁假的问题。这个正在反思这两个“自我”的灵魂，也是你的一个“我”啊。问题就于这些“自我”有时是矛盾的（这其实也是常态）。
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2013/7/3看来需要提升太玄强度了 22：30入睡，其间没有醒来，5：30醒，回笼。最近的回笼时间都有些偏晚，以前只要暗示，一夜就会醒来多次，最近都是一觉就5点多。感觉身体应该已经恢复了，应该在睡前加强暗示强度了。 回笼后，躺在床上放松，放松的时间有点长，等感觉恍惚要睡去时，再开始太玄，发现身体非常想挪动。也许已经
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回复小可爱I小姐:哈哈，别着急。要想回笼睡着，心态要平静些。准备入睡时，先要放空大脑，停止内对话。然后放松身体，将注意力集中到身体的疲劳部位、或者呼吸上。这样杂念就会慢慢把你带走了。
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回复小可爱I小姐:这个意象很有感觉啊。