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昨天晚上我第一次做出体的实验 就是数呼吸数了半天，就感觉像触电一样的，很难受 过了一会就好了很多，但还是有一些。我以为是出体信号，然后就尝试出体 结果发现感觉全消失了，发现是在现实 要怎么做才好呢，求解