意识焦点_但知道是一回事，能体察到就是另外一回事
0712 醒，4：00钟，起床，上床，wbtb5分钟小说时段后，平躺准备太玄！ 但是困意如浪水般席卷而来，瘦小得我随时就要被这场得浪潮覆灭于，睡意之中而不能自拔。 无奈留下最后一丝理智以加快型态得做法做了一组太玄。紧接马上看向黑暗处时，幻像已慢慢出现，步向稳定。马上加入自身触感。幻想入境。身体一麻，信号袭来，我伸手朝上举向在黑暗直接做起，伴着轻微震动。（好久没有这样清晰得入梦震动感觉了，别有一番销魂滋味！） 也许，意志过于清晰，小潜传来
问答精华
群聊里整理出来的问答与讨论。签到按北京时间每天计一次。
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失眠_看来是清醒过头了
很郁闷，又是失眠！ 晚上11点10分睡的。订了3.30的闹钟。这回中间没醒。闹钟响了以后起床边洗脸刷牙边多次暗示自己今天要知梦，又看了几眼铁吧贴子。躺下比较清醒的四组太玄，中间也没咳，然后换个姿势，一直一直睡不着，在早上感觉六七点时感觉自己还一直没睡着，但却又突然想起自己好象已经做过了普通梦，但我感觉我在床上一直睡不着时我是多次验梦过。铁哥写的五个失眠原因我自认也都没有犯。不知道原因在哪了！
Xx_关于我的，怎么会少儿不宜啊！快说快说嘛
昨晚上完晚自习，腹中饥饿难忍，去喝了一碗拉面，半夜把我给渴醒了，在此之前，有一个关于大数哥的梦，大体内容是关于美食和绘画的教学，喝水之后有一个guanyu铁哥的梦，大体内容少儿不宜，我就不说了，后来还有很多，包括清明掉线以后，今天梦真多。。。
气功_清明梦时的状态确实有相似之处，但是我认为，它们并不是完
以下是这本书的部分内容如果有人感兴趣我会在后面跟帖把练习方法贴出来但是是残缺的只有1、2、5式的版本 超觉睡眠---气梦术的特点 越来越多的人之所以开始对气梦术产生了浓厚的兴趣,就是因为除了简单易学容易练成外,它还可以把睡眠和健身融为一体,利用气梦现象自动健身,在健身中入睡,在睡眠时健身.气梦有健身的作用,气梦术就是一种健身术,气梦是通过调动真气来健身的,而其它健身术中,气功也是通过修真养气,调动真气来健身的.所以,要说明气梦术的基本
闲聊_骨灰级别吐血而死
关于意识焦点的一些体会： 意识焦点模型是一种思维方式，就像灵魂出体模型、多重灵界模型、星体投射模型、能量模型一样。 模型本无对错，既不是通用的真理也不是可以行之八方的大道，模型只是工具，用以认知和行事的工具，而工具是可以丢弃也可以置换的。 说不定当我们利用这个工具到达终点时，却发现原来一切都是一个美丽的误会。 但意识焦点模型相比其他的模型而言，哪个更加方便，更加容易实现，也更加不会给我们练习清醒梦时增添麻烦？互相比较下立马得知，起码你不
观想_就在一瞬间，我醒的瞬间，马上变观想了起来，出现了一片森
中午睡了一觉，梦到木屋兄的帖子里面描述铁兔的那个帖子里面新记载了！铁兔家有三盆植物，每盆花的名字都有7个字的诗意名字，但是醒来什么都不记得了！还梦到小t，你在哪个贴里说我坏话，果断被我发现了！，小t你给我出来！
大挪移_人在快入睡状态忽然被惊醒，那种心跳加速，晕晕乎乎的状
太玄大家都应该知道吧。不懂的去铁吧学习。我的方法就是睡前练习。视觉，听觉，触觉三感切换，太玄的顺序是视觉，听觉，触觉，但是我的方法是不用太过于在意顺序，每一种感觉当自己觉得差不多的时候就切换，没有固定的秒数。自己觉得差不多就行。然后会在中途进入太玄境（自己去看太玄功）。这个时候注意了！！
大招_大招，就是基于这种调节后的身心状态，结合意识焦点来实现
太玄的切换是一种对身心的调节。通过这种调节，我们可以实现之后的太玄境、知梦，甚至太玄的大招。所谓太玄大招，就是基于这种调节后的身心状态，结合意识焦点来实现秒速清醒入梦。这个大招，要求练习者有足够的经验和敏感度，所以比较难掌握。
误区_来了铁吧，就不要潜水，否则会生锈的！没有进展，可能就是
我看了详细的练功方法，第一步和第二步和现在网上流行的真气运行法原理是一样的，就是采气集气的过程，最后一步是要强化这个画圈的动作带入梦中，看到这一步我就泄气了，还是铁哥解读的透彻：“就是养成习惯。或者是养成行为上的习惯，或者是思想上的习惯。好，如果现在有人来这儿跟铁匠们说，想做清明梦，太容易了，不就白天培养习惯，然后带入梦里就行了嘛！” 如果能那么容易把习惯带入清明梦的话，做清明梦就太简单了，我在没有仔细研究的情况下说和太玄有的一比真是大
差评_内容就不记录了，和谐内容过多
昨晚一点多睡，睡前观想加抓临睡点，顺利抓住，获得耳鸣声，放大之，想象床板消失，没能快速坠落，缓缓飘落，时睡姿为侧卧拥着老婆，突然被她抓了一下手，醒来。与她保持距离，继续观想，清醒进入一梦，瓦店，彩丽姐跟我说话，伴着一丝恐惧，瞬时回床获得微弱信号，老婆翻身一动，再次醒来。仍不甘心，继续观想，场景变为铁吧发帖，某男铁匠发帖言——我们去拍照，寻梦跟帖问——拍什么照，我插话答——婚纱照。结果竟然笑了出来并且笑着醒来。 定的是六点的闹钟。期间醒过
控梦_慢慢走，欣赏风景，推开遇见的每一扇门。场景会自然转换，
刚才感觉有点困就想可以清醒入梦 昨天有一次尝试会发现信号将要来临时感觉到一些外界的声音比如家人说话之类的于是就被“吵”醒了。。。。事实上那并不是外界的声音而是一种幻觉分散了我的注意力导致清醒。。。。 今天开始时也是这样感觉身体变沉之后发现却变得清醒而且听到外面的喇叭声。。。然后稍微一动就真的睁开了眼 我想事实上当我听到“声音”的时候就已经入梦了但时机不对我猜。。 连续两天如此让我感觉很烦恼。。。
躺下就练_已经不是太玄了。不成功，反倒是正常
连续四天出体失败。求指导…这几天来研究了吧里几乎所有的方法。 晚上一般11点～12点入睡，放松全身，采用各种方法（梦屏、灵魂之音、太玄、翻滚、梦手、爬绳子、下楼梯等等）均很容易得到全身发热、刺麻等信号。可就是无法出体，睡着后也没有知梦。凌晨醒来后再次尝试也一样。 到底缺在哪里呢？是因为我尝试时过于清醒吗？
密码_修改阁楼密码不让肚肚知道_好长啊
跟大家告个假，上周日参加爬山活动不慎摔了一下（最近非常倒霉），老胳膊老腿儿不禁摔啊，检查结果轻微脑震荡，没啥大碍，只是要在医院呆上几天，上网实在不方便，暂时先停止更新。顺便说一下，昨天晚上在医院，由于换了环境，睡眠十分不好，清醒梦也就无从谈起了，希望各位真爱生命、远离爬山。各位，回头见。
意识焦点_那个太玄+主动入梦（焦点转移）一下就成功了。这个方
昨晚3点10分醒来，喝水，未下床，坐在床上清醒4分钟，3点14分开始练太玄，清醒的有些不够，所以一开始切换就杂念丛生，最后勉强切换了大概2组左右睡着。期间还是夹杂着练太玄的意识，但因为太困的关系，总以为自己才切换了几分钟，所以一直没有捏鼻验梦。最后是被宝宝吵醒，一看表4点07分了，才惊觉已经睡了近一个小时了，懊恼不已。 于是又开始练太玄，心里不断告诫自己按照大树和铁哥说的，练一会要验梦。然后开始切换，不知道切换了几组时，感觉思想飘远又被
意识焦点_放松头部，把注意力放在手上。用意念把它抬起来，同时
4点半醒，颇困，下床清醒5分钟，感觉舒服一点，上床，侧睡，切换4组，状态不是很好，休息了几分钟，继续切换，状态来了，杂念纷飞，切换完后，翻身平躺，准备睡去，接着过了好久才睡着，醒时，已经9点半了，莫非是过了好久才睡，太玄的“药效”过了，@宇宙之铁
大招_太玄之后的长时间失眠，意识恍恍惚惚的老是在练功，这种时
昨晚2点42被吵醒，按国际惯例上厕所，遂练太玄。可能有点清醒过度，故切换时间较长。值得一提的是，第二个动作听耳鸣时，在夜深人静的环境下体验到了与平时不一样的感觉，共听见3种声音交杂着，有（奇怪，“嗡”字就是打不出来，脑袋暂时短路）蜂鸣声，还有像电流一样的声音，还有一种声音暂时还形容不出来（重点关注前两种了），总之，感觉特美妙，都有点不想切换下组动作了。带着一点怕失眠的小担忧半睡着了。为什么说半睡着呢？因为总会在思绪已经飘走的某个瞬间突然
超觉_即使破幻之后，我们所面对的”真实”，可能也只是相对的真
要想达到超觉状态，首先有这么几个前提： -清晰稳定的清明梦 -非常清晰的主意识（达到白天的水平） -发现你闭着的眼睛 前两点通过不断的练习，尤其是梦瑜伽的那些控梦练习，应该最终都能实现。第三点需要你自己去体会。既然你现在入梦已经如此有把握了，我看已经可以做些尝试。你在梦里的时候，尽可能的把自己的主意识恢复到非常清晰的程度，然后你体察一下自己的眼睛的状态。如果你发现自己其实一直是闭着眼的，而你所体验的梦境都是你闭着眼睛在自己脑子里幻化出来
观想_的时候，要用感觉去观想，比如说明亮的感觉，清新的味道！
0707 上下床，太玄，肚子又开始疼痛了起来，我开始放松自己，尽量不要去关注肚子的疼痛度，但是平躺带来的疼痛如江水般袭来。只能侧睡，开始太玄和观想，拌睡着肚子的阵痛，这次是太玄最久的一次，应该有五组太玄，还是无一丝睡意。不知为啥，最近入睡都有些紧张。我尝试着后脑放松，来回翻转几次后总与再无意中，信号袭来！ 我跟着一袭灰色黑光，坐了起来，那片黑暗光芒包围着我，温暖着我的身心，有点难以形容，有点像是得到了一种救赎！不知为什，我竟然开始匍伏向
自发性出体_并不罕见，只要身体、意识处在合适的状态，就会出现
@宇宙之铁铁哥，抱歉又要打扰您。想让您帮我分析一下我的出体是什么造成的……我目前有过2次出体了，都是中午，而且都是什么也没练，似乎出体前还有失眠的情况，莫名其妙的接到了出体信号，捏鼻验梦，起身出体，都是这样。练了很多次太玄，基本都能保证6小时睡眠和清醒，但是至今没有一次进入“太玄境”，基本都失眠了。。。因为学习清醒梦要找到适合自己的方法，才能提高效率，我一直在考虑这两次午睡出体有什么联系，无果……所以麻烦您帮忙分析一下，对于出体的各种感