问答精华
群聊里整理出来的问答与讨论。签到按北京时间每天计一次。
关键_健康的身体和规律的作息
什么事也没有发生 睡前养眼术，仍未成功，默念“清明出体1”开始数数，不知道到了几就已经睡着。翻了个身，变成左侧睡，突然醒了，一看时间2:54，回忆梦境无反应。上厕所回来太玄，时不时动手，勉强做完了四组，睡觉，到5点醒了一次，感觉没什么反应，然后一直睡到天亮。
验梦_之前应该有些征兆才行，比如身体的异样感受什么的
中午十点钟的时候躺在床上，无事可做就尝试下太玄，最近根本不存在失眠问题了，很快能找到临睡点状态，因为耳边已经感觉不到外面车辆来往的声音，但是可以感觉自己是睡在床上的，验梦是我最大的心里障碍，总是感觉每次用肉手捏鼻，无法呼吸，这次又是这样，是不是我不适合这种方式
天灵_基本不是没搞明白就是吹牛
前两天把清明梦介绍给一个朋友，结果人告诉我天生就会做清明梦，一周能有好几次，被打击了。还是铁哥的太玄功给力，直接就见效，要不凭我这平时不做梦的木灵根，不知到猴年马月才能知梦........
狗血贴_梦见我在网上狂发清明梦的帖子
记梦： 昨晚十二点才睡的，躺下后自我暗示不到一分钟估计就睡着了。。半夜四点多醒来（有进步啊时间，以后生物钟就改成四点起吧）起来后上个厕所就躺回去了，不到一分钟。结果就是意识极度模糊。强忍着做太玄，秒走神。。做到第二组就睡着了。。梦见我在网上狂发清明梦的帖子，梦着梦着就醒了。醒来时快到早晨了，翻个身又睡过去了。。从那一直到上午九点多吧，中间做梦不断，但都很短。睡得很浅，但是有几次想练太玄的时候意志不够坚定，很快睡过去了。。。做的梦太多了，
压床_错过了一个出体的好机会
太玄失眠了4点钟到5点钟没睡有几次微弱的感觉左手漂浮了但是都很短促还是要加紧练习啊 中午和晚上都可以睡觉的姿势一定要舒服不能压着手什么的哪里痒就挠一下闭上眼也可以调整姿势但是不要睁眼现在我已经可以很轻松的进入以前大概有2种方法在睡着的一瞬瞬间醒来然后就压床了。。。怎么把握时机还要看自己还有一个就是自己慢慢引导想象一个类似赛车一样的高速环境然后让自己在环境中向前冲（意会大概就这样）总之要骗过身体起初会有小信号耳鸣然后不断进行前冲耳鸣会变
囧_秋秋，铁哥已经教会我找人了，你懂的
0331 半夜醒来.回忆了梦境！准备再翻身秒睡！想来夜黑风高的不正是清明梦的最好时机！于是乎便开始，起床.下床…… 上床后，太玄，“梦屏，梦鸣，……！”突，想不起来第3步是什么步骤.一个翻身便好像进入了“睡眠状态.”（事实上，不确定有没有进入。） 接下来，便可以感觉到，眼光一亮，如烈阳升起，猛照到眼眉处.可以感觉的身体轻微的震动，想来竟是出体信号.便准备捏鼻起身.但做这组动作瞬间，直接掉线真醒！ （注：此次出体信号和上次的感觉成功出体梦
观想_跳跃式观想是个好方法
意向入梦法！所谓意向入梦，其实就是开始通过显意识构思一些画面，然后一步步衍生下去，慢慢就会进入梦境的一种方法！开始的时候，由显意识主导，慢慢显意识处于旁观状态，由潜意识构思下一幅画面！OK...下面进入正题！ 首先，你要做的是，躺下。。。放松！把自己的注意力集中在肚脐位置，然后在每一次呼气的时候，心中数数！就这样，大概数到30左右的时候，你差不多就进入状态了！身体会变得很放松很放松。 然后，你需要在脑海中构思一个画面，比如说一杆笔（嗯。
入睡难_太玄如果正确的练习，本身就是催眠用的。不过也不必强求
用小号来上一下：半夜自然醒，看手机知是睡后四个多小时，时间卡的刚好，于是想着今天能好好练一下太玄了。先看了五分钟太玄，然后平躺，准备过一会太玄，谁知清醒后竟毫无睡意，完全变成睡前的状态了，又没法练太玄了，无奈。我这人属于入睡难的那种，特容易精神，半夜醒要是不立刻倒头睡去往往会难以入眠，就是只上个厕所常常也要折腾一番才能睡着，这也是为何WBTB要求至少清醒十五分钟再睡掉对我来说那么困难的原因
意愿_很多时候我们很难将这种意愿成功的传递给潜意识而已
昨天晚上，身心异步法，然后找自己最有感觉的耳鸣来听听，结果越来越大，有揉搓的声音感觉，就像推弦一样，然后开始尖锐，我感觉要入梦了，一阵激动，呼吸，好吧，又是呼吸加强，没了，感觉如果我每次都激动，为什么地一二次没有呢，大概是我的意识已经有点模糊了吧，而以后的意识都可以清醒到激动，当然，这不是问题，问题是心态，这需要很多次的激动导致的失败来使自己心灰意冷从而不激动从而成功，这会是漫长的道路, 铁哥，这种情况没什么事吧？@宇宙之铁
糗_掏出一张卫生纸吃到嘴里，味道实在是.
昨晚九点五十睡觉，醒来时两点二十，上了个厕所，休息了二十多分钟，右躺练太玄，由于清醒时间过长，切换时脑袋一直很清醒，然后翻身仰躺练了两组，还是一样，最后左躺练两组，结果越练越清醒。 一会没睡着，不知怎么想到了梦屏，就练了一会，还是没用，心里告诉自己不要管它，大概二十多分钟后感到身体下沉，心中知道马上就可以睡着，果然一会便睡着。 醒了后验梦，真醒，翻了几次身，想到了自己经常知梦的一个姿势，便向左侧躺去，找了一个舒服的姿势睡去。 后来梦中知
意愿和“欲”怎么比呀。“欲”是一种深层的、本能的东西，直接
记梦： 睡前两组太玄，然后自由知梦…… 蹲地画圈圈，不但风筒说我好像蚂蚁流的，现在……我自己都觉得好像蚂蚁流的 刚刚知梦就被七八个NPC坑得掉进普通梦，醒来时只剩下一脸“囧”的表情。最近知梦的频率提上去了，可是控梦的能力那是越来越弱了啊摔…… 一开始是去了一个粉店，向粉店的老板要了一碗细粉丝，但是还没吃呢，场景就切换了。切换到梦见我在家里，第三视角看着我睡在床上，一边想着白天有人在QQ上问我的问题：藤萍最近都没在写文，不知道在干吗……正
躺下就练_那个时候你的睡眠周期里一大半都是Nrem
竟然把铁哥招来了。。。有点小激动。。但是铁哥我都是晚上十点多躺下后练得啊。。而且现在每天上课只是脑力劳动而已。。那这样说的话有没有什么方法能改善啊。。老是这样估计出体几率也会受到影响吧。。。
入眠抖动_是一个睡眠周期前半部分的现象
另外有两个问题。。。实在忍不住了。。。上召唤大法吧：@353877848 第一，觉得异步法对我一直没什么效果。。。之前口水等问题没解决的时候，异步当然起不了作用。。。后来该解决的问题都解决了。。。。做着太玄经至少三十分钟都在半清醒状态。。。仍然没有效果。。 突然发现，这和平常入睡的方法就没有多大区别了啊。。。平时我睡觉的时候虽然有时候会动动胳膊啥的，但从来不记得自己快睡着的时候咽口水啥的。。而且很多时候睡觉甚至身体都没有动过。。我异步
Drild_梦境碎片你会发现相对容易对其做出观想
RecallingDreamsInitiatedLucidDream(RDILD)，通过回忆梦境而引导出的清醒梦 简介（该部分可以忽略） RDILD技术是在我对清醒梦长达一年的摸索后，所总结出的技术。该技术对我个人来说是十分卓越的，该技术不需要任何白天的练习手段，也不需要WBTB的起床过程，是一门非常自然、非常简单的清醒梦引导技术。通过该技术的实践，可以将清醒梦十分自然顺畅地融入到自己的作息规律当中。 免责申明（该部分可以忽略） R
闹钟_视自身情况而定。如果能自然醒，或者通过睡前暗示能自己到
如果不想用闹钟，那就睡前用强烈的意愿告诉自己要在四五小时后醒来练习，就像你知道要早起上学一个道理。当然，最关键还是保证充足睡眠，要尽量早睡。11点前睡下的话睡眠质量会较高，四五个小时后醒来不会那么困，太玄成功率也会大大增加。