鼓励_身心变得更加敏感的表现啦
感谢铁哥指点，今晨出体成功！这次出体，比吾以前，有不小的进步，因为我找到了梦境隧道，可以通往不同的梦境区域。 我回笼觉练完太玄后，睡了，忽然发现自己在听歌，但睡前并未放歌，便知是太玄境，尝试转身出体，成功。来到很熟悉的一房间，穿墙后立即往地面掉。
问答精华
群聊里整理出来的问答与讨论。签到按北京时间每天计一次。
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安慰_学会更好的去主动营造状态
记得有一次，我因恐惧和无知，无意中破了自己辛苦练就的太玄境，具体情况是这样的： 大约是一个月多前，我练习的太玄发挥出了大功效，很幸运地捕捉到了自己“即将入睡的瞬间”，感觉到有一层保护层将自己的大脑逐渐且快速封闭起来，但因其速度之快导致的恐惧感和自己对这层太玄境的无知（尽管现在知道了），于是我抵抗起来，费了很大的心力，终于把自己弄醒了。醒了后，回想了一下，才感觉后悔啊，那是太玄境带来的很好的出体信号啊！ 更要命的是，有了那次经历以后，尽管
黑铁当头_一看就是网络上骗钱的东西
各位LZ好, 我是来自台湾的作梦者 请问有人上过西方神秘学院的出体课吗？如下连结 https://sites.google.com/site/sophiarayms/%E5%87%BA%E9%AB%94%E8%AA%B2%E7%A8%8B 貌似，可以讲完方法后马上就躺在地上练习起来了 而且根据学员上课心得，似乎是清醒出体的，如下连结 https://sites.google.com/site/sophialightschool/%E8%
放松_适得其反。其实，睡觉就是最好的放松
我不主张刻意的放松，因为想通过放松去达到入梦、出体所要求的状态是很难的，甚至会适得其反。其实，睡觉就是最好的放松。如何能以最快的速度睡着就是关键。当然，睡着可以，不能睡死，咱们还得有方法带着意识睡着，或者睡着后再在梦里清醒过来。这些就是诸如太玄这些技法要解决的问题了。
信号_慢慢体会梦手，举起来，捏鼻成功后顺势起身
昨晚又没出体，各种出体信号全有，睡觉之前做了有，半夜也做了。耳鸣扩大，眼前有光，全身变麻，但是不管怎么弄，都没法出体，心里暗示，还有模拟人物进行夺舍全失败。怎么回事
换景_离不开二楼没关系，其实是心理原因。心境变化了，自然场景
昨晚清明，进步非常大，，听谁说短太玄易失眠，当时太困了，怕秒睡，先短周期太玄2组，没什么感觉，第三组短太玄的时候有种飞升的感觉，意识准备放飞，梦体化为粒子群蓄势待发，我换了个肉体身位，然后长周期太玄，刻意加强睡意，第一组做完就模糊到记不清太玄次序了，继续，意识一卡一卡的，根据经验我知道快了，这时候基本上再不可能秒睡了，两组长太玄做完，梦体已经到了扩散的边缘，以前这时候是挣扎着爬出来，这次我留了个意，试试意识聚焦在窗子，我就是窗子，现在空
安慰_成功了却没有抓住
昨晚练习太玄，也就是听觉、视觉、触觉轮着来 练习了几组后，明显感觉到身体的那种酥麻感，但我不知道是注意力太集中还是什么原因，总是不能够睡着 于是我就自然睡去，结果不知道什么时候，耳边突然有很大的音乐声，我以为是宿舍的谁在放，很大很大，直接吵醒（骑士不是真正的醒），醒来后我就感觉全身无法动弹，嘴张不开，心里很急，后来好像摆脱了这种处境，然后就是一个很普通的梦，但很清晰，但是一直没能知梦，怎么玩啊，求指点……
时间不够_等掌握了以后再增加平时的练习
有一个蛮大的问题来的，我一般4点多自然醒，清醒，做完太玄等等估计30分钟左右最多，也就是到5点左右一般就再次睡着，学校广播闹钟是5点50分，【太玄境大概发生在再次入睡后多久呢？】我做完太玄后就直接听广播闹钟就不得不起床了，没有自动醒来太玄境的情况呀。。【是不是要提早一个睡眠周期起来练太玄呢？】
假醒_长时间走神那一组后就应该睡觉了,否则就会出现失眠或者你
11.16半夜起床，看钟4点多，坐起，听两首激情四射的摇滚，躺下开太玄，三组慢速度，第二组时走神了，第三组时走神更久。。然后不自觉地睁眼，赶紧闭上，后面再接两组慢速度的，中间似乎也有走神，翻身很快睡着，后面米有出现神马。。
掉线_保持不动、不睁眼，纹丝不动关注耳鸣，很快信号就又会来
噜啦啦，好久没练习过了，这次练太玄，果断是成功了~ 六点半起床，纠结了半小时的物理题，终于会用平行四边形定则解计算题的本屌含泪躺在了床上。不听课不看书的悲剧啊…… 然后开始太玄啦。几组短太玄，再来几组长太玄，心平气和倒是有了，迷迷糊糊还真没有== 该不会失败了吧……怀着这样的心情，本人翻身倒头大睡。 做了个梦，梦见和一群人出去吃饭，吃饭那里有颜料（……），结果这一群人就开始画竹子，我也想画，于是拿起平铲铲颜料，没想到颜料一会儿是白色，
验梦_很有可能是处在假醒状态了，但是没有验梦
居然被我看到自己1年前的帖子！有3个月没清明了！决心记录感受。求助一下。连续回笼觉了3个星期！完全没反应！说下昨晚的情况！睡了4个半小时起来，小便。做太玄6组。做得时候好困。做完睡却好难入睡！最近都是这样。求助一下
超觉_一段曾经和话场的对话
11月10日晚，和昨晚同样的状态知梦，还是一样爬起来很吃力，睡前看了贴吧的一些帖子，于是试了各种方法，什么唱祝酒词，梦中四问。结果效果还是一样，不是很清明的状态，感觉还很累，最后放弃陷入普通梦。 11月11日中午睡午觉，睡了一觉之后，假醒很明显，于是未验梦。同样吃力的爬起来想出去，出去又被打回来，这样循环几次之后。有一次在床上假醒来，突然眼前出现一只或者一对眼睛，那对眼睛现在想起来很像最近我们练素描画的眼睛，马上想起超觉会出现一对眼睛。
Deild_实践起来难度其实较大_练完醒来大招_提高太玄的成功率
一直在纠结一个问题就是半夜用闹钟叫醒自己之后该不该接着起床然后等一会再练太玄，看到有的帖子会说醒来不要动不要睁眼。到底哪个样才更好？@宇宙之铁
欢迎_铁吧没有大神也没有大婶，只有大叔
一楼送给铁吧的所有同学，以及大神。抓机无力上标签，正式加入铁帮！本人不算个新手了，但是因为各种原因，一直没有好好的修炼清醒梦。从此不再潜水，坚持每天记梦！坚持！坚持！
热身_经过前两组的热身。之后认真做的时候已经没那么容易牵扯到
由快到慢！原来关键在于此！之前如果一上来就好认真的做体操，那么感觉好容易会牵扯到视觉。关于切换时眼珠乱动。导致后来失眠。原来这就是解决方法。经过前两组的热身。之后认真做的时候已经没那么容易牵扯到眼珠。纯碎本人感觉。
下床_那就不要急着下床，反正下不下床你都在梦中了，那个床不也
@宇宙之铁最近一段时间，大挪移用的次数比较多，每次身子摆动后翻身下床后四周都非常昏暗，怎么做才好，还有有的时候大挪移后要翻身下床的时候身子居然动不了，铁哥，这到底该怎么做，难道是移动的幅度不够大？
从生物科学的角度去分析太玄，是我这段时间最新的心得
好久没贴吧了。清明梦的修行一直都在进行中。铁哥出品，的确给力。 思索到了现在，太玄的感觉，让我想到张无忌扮道童耍太极的那桥段。重复张三丰的太极拳，太极剑。然后，忘了。接着就行云流水，挥洒自如。太玄真的是很神奇，很震撼，也很有效的发明。 刚看了点YIF的魔术作品。收了两句话：1.世界上最美好的体验，就是未知的神秘。2.求知若渴，虚心若愚。
意识焦点_移动意识焦点的时候不可动作太大。不要急着捏鼻子
秋秋说练习了没成功更要详细写，那好吧。昨晚第一次起来，清醒了五分钟，先练快的切换几组，又练了慢的两组左右，感觉入睡没有困难，很快睡着了。铁哥新招果然好用啊。第二次醒来，躺着没动，尝试着移动意识焦点，想着屋外的风景。好像有点感觉，捏鼻子却不能呼吸。用力吸还是不行。于是练了几组切换，一觉睡到天亮。
大招_再次醒来，你会记住要保持不动，放松后脑让它陷进枕头里
11.4 睡前异步，没有特别专注，很快睡着 5点多醒来，下床（家里就是好呀，不怕吵醒室友），WC,站窗前看看风景，回床，看了10分钟葵花宝典，躺下刚练习，阳台水龙头发响，无奈在到阳台关了水龙头，回床，接着练，记得昨晚看到铁哥说前两组可以散漫练但切换快，后两组专注些但切换得慢些，开练（练习过程中依然想着铁哥的话这似乎有点违反了不要内心对话。。），练了大概五组，倒头，不能立马睡着了。。（小蛇你的睡神体制呢！）翻侧身再两组太玄，还是不能马上睡
欢迎_第一次看到你。欢迎
像铁哥这么认真总结经验的，真值得我们好好学习啊，练习过铁哥的太玄成功出体了2次，很受用，我想新手失眠主要的原因还是太过于意识紧张造成的，铁哥说的“由快到慢”这个热身过程确实是一个好方便，我们这等新手们带着得带着感激好好运用，呵呵
Ach_我想就是造成我那精神一下子猛然提升的玩意吧。当然这只是
小菜鸟来说说我的体会~早在看过秋秋关于太玄原理的猜测前，我在练太玄的时候就发现这么种情况，练完如果久睡不去的话，那么过了一段时间可能会出现这么种情况，忽然间精神一下子猛然提升，每过一段时间会来这么一下，那时候我蛋疼啊，明明全心想睡着它给我来这个。。。但是并不是每次做完太玄后久睡不去都有这个效果 之后看了秋秋的猜测我释然了，我结合我的情况想到，好像正是如此啊，当太玄做到位后，如果你睡着了，已在梦中，那么精神猛然提升一下，不就知梦了么；如果