生活_规律的生活、健康的饮食、适当的运动、良好的心态，这些就
大数，你的气功是有师傅教的，还是自己照着什么书练的。如果是书的话，能推荐下么。多谢了。由于这十几年来的不规律的生活，我的身体变得很差，我知道现在改变也许还来得及。
问答精华
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睡前练_显然没认真看文章啊
我放弃了…投降了…或许我太缺乏耐心吧，半个多月了，清明梦什么样都不知道，枉我天天想着睡觉，睡的现在我每次要睡时候练太玄都闹心的要死，或许这辈子都和清明梦无缘了唉…以后想练的时候就练一下，真的，我是咱贴吧最笨的了，唉…再见了各位…唉……………
求指点_练习的过程要详细
新手练习求指点，看了铁哥的《太玄功》，中午午睡开始修炼，由于是午睡，所以没有睡够4－5个小时，也就是跳过了修炼步骤1。入睡后果真作梦，不过不太好，算不上噩梦但也另我心惊胆战，所发生的正是最近几天我所担心的，具体不细表。最近几天压力有点大，上火，心情沮丧，也没有具体原因，求各位大神指点，最好能剖析下我的情况，再指点一下我下一步该怎么做，在此谢过！
控梦_成功率很高了，应该加强稳定能力啦。建议好好看看开局四法
昨晚十点睡，凌晨时老爸回来，惊醒，十几分钟后又睡着，再次醒来三点二十三，上厕所，躺床上，看了十几分钟小说，右躺练太玄，大概三组，翻身大概两组，准备入睡，可是却怎么也睡不着，翻来覆去，终于睡了过去，可没多久便醒，验梦，真醒，起身转了一圈，躺回床上又练了大概两组太玄，翻身几下睡着。 梦，我走进大爹家的小屋子里，推门进入卧室，香姐姐在床上坐着，身上挎着一个黑色的包包，我进去后找了张椅子坐下。。。 躺在床上，感觉疑惑，自己怎么会在那，捏鼻，通气
恭喜_要是梦里智商再稍稍高那么一点就好啦
2021。4。22 先报个喜，清醒梦两次。 三点四十五不到醒，墨迹了一下，下床嘘嘘，完了上床想，显意识可能不够，先不太玄吧，先想些用脑子的问题，脑子里想了些小学生的数学题，然后又不知想了些什么，突然想起，可以太玄了，别想睡着了。翻到最喜欢的趴睡姿势，想这样不会秒睡吧？不管了，这样最舒服。第一个动作瞄屏并无异常，第二个动作听耳鸣就不对了，很大声，我就放大，再放大，耳鸣巨大，连身体都开始震动，因为之前有出现过有出体信号却爬不起来的情况，所以
惯性_这儿有一篇关于惯性的文章
表示这是不是潜意识的作用。睡觉前不断重复做同一件事，做梦的时候你也会梦到同一件事。这种方法贵就贵在隔一段时间验梦一次。这样你就会发现是不是在梦中。铁哥哥分析的是否对？
玄_要的就是迷迷糊糊的混沌状态
虽然质量不高，好歹算是做了一个清明梦 这回练习太玄似乎抓住了点诀窍，完全不想次序和组数，只是随意的切换，确实不一样，有效果了。第一次起夜回来练习，似乎走神的厉害，感觉在走神中度过了不少时间，回过神来继续练，又继续走神，本想翻身直接睡，虽然不是那么清醒，但还是睡不着，于是继续太玄，模模糊糊睡着后真醒了一次，还是没感觉。再次起床回来练习，感觉不太舒服，太玄过程中换了个左侧睡的姿势，继续切换，走神回来后，似乎有感觉，尝试了一下旋转身体，有戏！
起身_首先把手拿到眼前互搓
铁哥！我昨天早上练完太玄后醒来验梦发现自己在梦中，而且就躺在自己床上的，但是我好像下不了床，为什么啊？突然想到一个问题，验梦后发现在梦中的时候还不能叫出体吗？要起来了才叫做出体？
验梦_之前应该有些征兆才行，比如身体的异样感受什么的
中午十点钟的时候躺在床上，无事可做就尝试下太玄，最近根本不存在失眠问题了，很快能找到临睡点状态，因为耳边已经感觉不到外面车辆来往的声音，但是可以感觉自己是睡在床上的，验梦是我最大的心里障碍，总是感觉每次用肉手捏鼻，无法呼吸，这次又是这样，是不是我不适合这种方式
压床_错过了一个出体的好机会
太玄失眠了4点钟到5点钟没睡有几次微弱的感觉左手漂浮了但是都很短促还是要加紧练习啊 中午和晚上都可以睡觉的姿势一定要舒服不能压着手什么的哪里痒就挠一下闭上眼也可以调整姿势但是不要睁眼现在我已经可以很轻松的进入以前大概有2种方法在睡着的一瞬瞬间醒来然后就压床了。。。怎么把握时机还要看自己还有一个就是自己慢慢引导想象一个类似赛车一样的高速环境然后让自己在环境中向前冲（意会大概就这样）总之要骗过身体起初会有小信号耳鸣然后不断进行前冲耳鸣会变
狗血贴_梦见我在网上狂发清明梦的帖子
记梦： 昨晚十二点才睡的，躺下后自我暗示不到一分钟估计就睡着了。。半夜四点多醒来（有进步啊时间，以后生物钟就改成四点起吧）起来后上个厕所就躺回去了，不到一分钟。结果就是意识极度模糊。强忍着做太玄，秒走神。。做到第二组就睡着了。。梦见我在网上狂发清明梦的帖子，梦着梦着就醒了。醒来时快到早晨了，翻个身又睡过去了。。从那一直到上午九点多吧，中间做梦不断，但都很短。睡得很浅，但是有几次想练太玄的时候意志不够坚定，很快睡过去了。。。做的梦太多了，
入睡难_太玄如果正确的练习，本身就是催眠用的。不过也不必强求
用小号来上一下：半夜自然醒，看手机知是睡后四个多小时，时间卡的刚好，于是想着今天能好好练一下太玄了。先看了五分钟太玄，然后平躺，准备过一会太玄，谁知清醒后竟毫无睡意，完全变成睡前的状态了，又没法练太玄了，无奈。我这人属于入睡难的那种，特容易精神，半夜醒要是不立刻倒头睡去往往会难以入眠，就是只上个厕所常常也要折腾一番才能睡着，这也是为何WBTB要求至少清醒十五分钟再睡掉对我来说那么困难的原因