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微信群里关于意识与梦的问答整理。签到按北京时间每天计一次。
焦点_比喻_随着你对黑屋子越来越熟悉，可能即使不透亮的情况下
20181101（知梦掉线焦点续梦，焦点神游记忆） 五十个俯卧撑，五十个深蹲。 十二点半睡，五点三十醒好像，四十五开始练习。六快两慢，第二组慢视觉眼睛已经很放松，开始看到奇怪的光影，因为怎么看都不会紧张，有意识的聚焦观察，最后那些鬼影重重般的画面，突然变成蝙蝠侠的标志投影。虽然只是一个标志，但我也试着投焦进去，看到蝙蝠侠的头和肩膀，其他部位就像是被黑暗掩盖。 对男人的头还能干啥？最后焦点移回，继续切换到触觉，再次投焦入画面，已经彻底不记
意识焦点_随着焦点在现实和梦境的层次中移动，应该能体验到很多
20180813 被坑来医院也没法子，九点半的时候看到两个司机都不在了，没人干扰正是好时候。 关灯戴上耳塞，大概六组快切后慢切了两组，梦手捏鼻沉脑耳鸣来了两次，开始练习焦点投送、收缩、扩大。 不知道怎么回事，练习特别有感觉，前面的太玄很迅速就促进了状态的深化，后面的聚焦就变得很容易，几乎不会突然、或者说很少弹回现实。 聚焦后脑，收缩意识进去，如同缩成一团球。静静呆着意念后脑放松，觉得后脑很舒服，意识很自在。 不过也无法体验到之前那次收缩
醒来_应该继续做几组后赶紧睡，并提醒自己再醒来时记着别乱动，
11点半睡，六点醒来，10分钟，快速切换，没什么特别的感觉，不知不觉睡着，醒看时间已7点10分，wc,知了叫，带上耳塞右侧继续练习，强度不大，后又突然慢慢进入一种特别的状态，现在有点想象不出来， 就是很温暖，提醒自己这个貌似不能理性分析总结，就细细体会了一会，意念放松后脑，似乎有些许特别感觉，但不明显，听着耳鸣睡，无奈想东想西，没有睡着，看时间已经7点50，放弃练习想着总结下， 1 似乎心态不太好，患得患失，练习强度不太大，切换深化有点
强度_很大，那么很有可能出现突然惊醒并直接进入太玄境的可能；
刚醒来的瞬间，睡眠麻痹机制还没有那么快解除（即使觉得能感受到身体了），也就是醒来后睡眠麻痹阶段（和压床几乎类似），感觉和deild和像了，关键是不能动
没有自由的心灵，无法看到真相
刚刚假醒[捂脸]。我感觉自己太困了，眼睛睁不开了，还在骑自行车，在一个小巷子里。然后我眼前忽然出现幻相，一个四周鹅卵石构筑的地方。我告诉自己，尽量骑慢点，别碰哪儿了。现在你身体在骑车，意识在幻境里。焦点转移出来。啊！刚刚牛逼了大了，骑车能睡着，还能知梦，还能叠加。这个要在群里记一下[得意]。 我往前骑，发现一个小小的女娃子，乱走。要碰我的车，于是连忙用手挡住。喊到:谁家的娃，快领走，街上危险。那女娃子，非常不高兴说，多管闲事。我想想也对
意识焦点_体验它在空间中移动、弥漫的感觉是很有趣的
1240-1333，午休，失去意识……突然“醒”，一片乌漆嘛黑，（无四肢感）尝试挪动一阵，感到脑海很虚地化出四周空间却黑掉，注意力放于自身强行想象梦手，无效，还是乌漆嘛黑，放弃，“铛～”（幻听）睁眼真醒。
气功_搞的不好就会岔气。他们美其名曰走火入魔
我对静坐有点儿害怕。 我以前静坐，有几次会感脑中黑暗往外扩大，脑似有低血压感...，到这我尽量就主动停止静坐了。 有时就算停止练了，但接下来在清醒状态会引发“有气往脑沖的极度身心不适感”。
意识焦点_要想驾驭这个，还需多体验
6点10起床，6点57平躺沙发，快8慢5完毕，松脑……逐渐梦头有感，头平着扭了接近90度（就像某个小熊猫表情包），未特意关注，然后头开始麻，扭得更厉害，完全和脖子错位。脑瓜子就这样一直旋着玩，扭曲-错位-恢复原位-再度扭曲。 试图直接头滚下去，未成，不知怎么回事我的注意力突然就跑到了真手上面去，果然……很好的梦头状态没了-_-|| 手麻掉了，等了一小会，直接翻身动弹，左侧卧，补3快切，睡着。 再次清醒过来时，睡姿有异，我直接就趴着往后平
意识焦点_焦点一旦发生偏移，人就进入特别意识状态了，并不需要
@宇宙之铁 打扰了。 或许我醒着做了个清明梦？ 刚刚出门，走到轻轨站恍然觉得现实如梦，都是“信息”，梦空，现实亦空。 上车之后看了下书，移开视线，看着车厢内饱满人群，恍恍惚惚越加觉得像梦。 直接焦点来了个捏鼻搓手，飞出轻轨，空中想“干些什么呢？”想起清明梦的执念，学习镑义大佬的内心地下城。唤出一个洞，带楼梯慢慢向下走，走着感觉意识要涣散了。于是取消楼梯，坠入黑暗，最下面唤出光点，光点扩大穿过。到达第一层(或许吧)。一片荒芜的平原，弥漫着
铁梦_揭露小潜的本质
6点醒，手机没电，发呆一会切换几下，翻身被吵醒，想起来要继续练，很快睡着 开始是一大段半明超能力梦，在梦里各种飞，跳水，怎么折腾都不掉线，意识沉沉浮浮 我觉得梦里没有声音少了点什么，想起某次念佛号，然后导致整个梦嗡嗡的震动的那次，于是双手合十，一遍接一遍，中间毫无间隔的念佛号，念了几下声音渐渐变大变得有共振的趋势，然后我发现是我自己共振，从头顶到脚底像穿了一条橡皮筋，嗡嗡的震，大概就是这个意思，感觉身体被共振的爽歪，然后就一直念，首尾
意识焦点_不明白现实与梦境中有一个宽广的中间地带，导致大大的
烦[抓狂] 昨晚躺下时状态超好，太玄没几下就来信号，身体转了起来。 然后我不知道哪个操作出了岔，脑神经崩了起来，进入失眠状态，一边瞌睡连篇，一边“精神”的睡不着。难受死了。 在床上翻来覆去，然后又跑到沙发上，后来终于找到个合适的姿势睡着了。练习什么的别谈了。[衰] 姿势:侧躺着，头抵着沙发背。 只有头抵着，脑内紧绷的神经才缓缓松弛下来。
有感_这个领域的骗子和自欺欺人的二货之多…… 尤其是打着什么
刚刚去Reddit上的清醒梦论坛转了一圈，不由感叹这个领域的骗子和自欺欺人的二货之多…… 尤其是打着什么冥想、梦瑜伽、Mindfulness这些扯淡旗号的家伙们[吐]
有感_庞大的精神世界，需要更多的人去探险和发现。千万不要管窥
其实我也是这样想的，我觉得能在白天也能捕抓到状态自然出去，是长期练习后自然而然学会的，硬来的话是企图越过中间直奔目的，有点走火入魔了......
观点_这种规则并不是通用的，既因人而异，即使对于自己，也会随
我发现，比如对梦里人物说你们这个世界是假的。很快就消失了…嗯，梦里人物的表现与你本人的三观有直接联系。 你三观认为泰山压顶不动声色，梦里人可能就会觉得在别人梦里就在别人梦里没什么大不了的。 反之，你三观呈现负面，那你对梦里人说这句话，极有可能会被捅…