强度_关键是要靠自己仔细体会的。从理论到实践，从机械王国到自

我是嫌我愚钝啊，不是嫌慢，总觉得你和数字哥对我教导够细致了，我还是找不到感觉。

太玄里面把切换的部分当做了热身，所以不要求太强的强度。如果状态好，有可能在切换阶段直接入梦。但是一般情况下我们必须依靠下一步临睡点。可是，如果切换阶段力度用大了，就会造成临睡点阶段无法入睡；如果力度用小了，就会造成临睡点阶段过于迷糊，甚至来不及反应已经堕入梦中。虽然由于切换和瞄屏，我们极有可能在入睡后的某一点回过神来，但是失败的可能性还是相当大（一直睡下去了）。我这两天的切身体会也大体如此。因为玩儿Kinect玩儿的过于疲惫，再加上睡得晚，我也处于几乎一组切换过后就要睡着的状态。在这样的状态下，我昨晚也没能回过神来。练了两次都是睡死过去。这确实是个问题。

我总想好好总结一下这么久成功和失败的经验教训，但又不知从何下手…

关键是要靠自己仔细体会的。从理论到实践，从机械王国到自由王国，有一个过程的，不要着急。你看大数的葵花宝典，他真正取得突破也是几乎三个月的时候。

所以当我很想玩时，一般按照下面的模式行动的，对我而言也是成功率最高的模式 一、醒来模模糊糊时不动立刻切换，并体察身心状态，失败转第二步 二、无尿意就翻个身，转为清醒时的练习，并体察身心状态，尽可能在这一部成功，失败才转第三步 三、转为太玄，变为体察临睡点，要是发现有很容易清醒过来的迹象，转为第四步 四、因为预热已充足，转为全身心睡觉，等待假醒和知梦，或者再转为下楼梯法催眠 如果没有睡着的话，一般不用到第四步，就可以成功了 但这个方法强度大，需要保证十个小时以上的睡眠，而且不适合新手，要是他们这样做，十有八九就是彻夜不眠到天亮了 单纯用太玄确实很轻松，但我一定要保持规律的睡眠，规律的生活习惯，又不能太劳累（可我有时候也会健身过度的） 我觉得太玄也许只适合用来给新手打基础，和当做我们的最后一道防火墙

昨晚睡得好！十一点半睡下，估计十分钟不到就睡着了，然后3:43的时候醒了，发现有一个室友居然还在玩游戏，我就下去和他聊了两句上个厕所就开始wbtb后的训练。 切换时一直睡着，切了睡，睡了切，折腾了很久，几乎每做完一个动作都睡着一次，就是梦屏完了睡着，醒了梦手，梦手完了又睡着……我就只好减少一点，可能两组多吧，我就睡了，结果睡的时候倒是睡的快，但是一直要醒，即使变成侧躺了还是要醒，这不像失眠那样，虽然没睡着但感觉马上就可以睡着。每次醒来都强烈灌输我要逆天，我要出体，睡的时候努力感觉到太玄境……结果还是失败了一觉睡到天亮……

看来是少了大数提到的那个关键一步。。。就是在醒来的时候体察身心状态。隐约记得为这个问题我还给他发过好几个相关的帖子，但是在太玄功的设计里面我忽略了这一个环节。。。

铁哥，我没那个条件啊，除了周末。我们寝室想十二点之前睡着几乎不可能，其他三个人都要玩，我不能让他们三个迁就我一个嘛，十二点能睡着算是运气好了，早上七点就要起来，所以不行啊…我又不甘心只练周末，说真的，这么久没状态，我都想用数字哥说的那套暴力方法了，就算失眠也好，给我来一次啊……

可能是我太急了，想想，我也没到一个月，就有了七八次，远比以前清明梦吧那段日子好多了，再次感谢铁哥数字哥，慢慢来，不急…

其实可以用一次暴力法。以我的经验，暴力法并不会让你太疲惫，因为绝大多数时候还是睡着的。只不过确实需要耐心。

说起来，我当初第一个瓶颈就是用暴力法破的，保持十个小时的睡眠时间，用比你地方法还要恐怖的方法破关

昨晚有突发事故，就没练，直接睡到早上，对不起大家了，今晚一定用暴力法，明天详细更新！！

加油！木屋已经有突破了！看好你！

不过鼓励归鼓励，千万不要急于求成，不要给自己压力，更不要攀比哦。咱们这里不是比赛。学习清醒入梦，是为了自己，不是为了别人！