强度_那种状态下如果坚持下去直至睡着，往往会有很高的成功率

大将军，这是铁哥的回复： 切换的时候，把握那个恍惚的度很重要。如果切换的时候过于清醒，则两分钟之内做完全部动作，毫无效果。过于迷糊，几乎第一组就昏迷了，每组之间隔上好久，那么到了下一步瞄屏的时候你就有可能迅速睡着，也起不到作用。其实，有的童鞋在练太玄时遇到的在第三步无法入睡的那种状态，从咱们练出体的角度来说，是很不错的。那种状态下如果坚持下去直至睡着，往往会有很高的成功率。但是太玄的设计原则之一是尽可能少的影响睡眠，所以我们也并不希望发生这种失眠的情况。也就是说，我们在练习时需要在切换部分把握这样的一个度-- -不可百分之百的清醒，以至于两分钟之内完成全部动作 -不可一上来就昏迷，连一两组连贯的切换都保证不了，这个不行，因为会导致下一步过快入睡 -不可强度过大，意识过于专注，以致造成下一步的时候突然清醒过来无法入眠 大体就是要找到上述三个极端中间的那个平衡点。