意识焦点_慢慢的，我们的注意力开始转移到这些物质世界之外的地

100 醒，WBTB20分钟，回床四组太玄，左侧侧睡放松头部舞动梦手。一开始无感，但很快就焦点移动梦手移动起来。心里傻乎乎的乐呵着，看来刚才关于意识焦点的一些体会是对的，以后告诉情丝好了，他好像对这个有点苦手。 乐太久了，掉线，我换回平躺右腿放在左腿上，做完这个姿势后稍微一放松，心神沉入体会意识的微妙感觉，瞬间获得感觉。我感到两手有点轻灵，于是意念拿起抚摸肚子。 验梦下床，有点压床感，但是被我野蛮的扳下地板。闭着眼爬出门，睁开眼睛后又回到床上。 再次重复深化步骤，也尝试了喊声却喊不出来。我这次出门后也没回复视觉，还想着要睁眼吗的时候，我看到一丝灯光。继续往前走，看到左右两侧的人家不断有微弱的灯光传来。 我飞起查看场景，发现原来夜色太深了，而高空上明显好多了，远方的地平线有太阳要出头。心里顿时激动起来，现实都没亲眼看过日出，难道可以在梦里观赏了吗？ 掉线，大概是太激动了。挪移验梦后，发现舌头不自主顶起，把被子弄湿了，有点疑惑是不是DEILD幻觉，但又不敢肯定。 再次醒来，挪移验梦，方知确实是幻觉。 放松头部，放大耳鸣，瞬间获得有强度的声音（此时应已入梦）。于此同时我听到窗外有奇怪的音乐，舌头跟着音乐像眼镜蛇一样扭动起来，意识跟随强化这现象。梦手无阻碍的穿过被子，我摸摸床沿，自如的翻身下床。 走出外面的世界，视觉却怎么也无法回复，车垃圾桶花盆都在那里，可我直到走出大门也是看不到什么。 生气了，用力睁开眼睛！我回到床上，身体随着刚才的惯性跳起，我看到室内的景象了。 窗外可以看到公寓楼（不是现实的窗），一根树枝横立在窗景中央，叶子是淡蓝色的纸质。 我不想做什么了，心情被搞坏了，于是试着尝试下超觉，不过什么感觉也没有，意识焦点也没有转移。看来我还没到深刻意识到梦是虚幻的境界。 视线再度回复，还是刚才的景色，心里郁闷着，难道我处于压床状态吗，现在都烦厌了还没醒过来。。。 醒，不知是刚才的意愿的原因，还是太玄加WBTB的效果消失了，挪移验梦后再也没有那个状态了。 躺在床上一会儿回复了情绪，我还是决定今天要有次成功的实验，于是去上厕所做个准备，却悲剧地发现不要多久就要上班了，因为心里多了个疙瘩，反而没有WBTB后那么容易进入状态。 翻来覆去好久，突然感觉我应该已入梦了，睁开眼睛发现手机自己打开界面，屋内被光照的很清楚。。。我之前怎么忘记寻找光源这一招呢？！ 有点兴奋的拿起手机往外走去，外面的世界仿佛被乔布斯的力量拯救了，我高兴的冲出门外，掉线。。。 醒来心脏跳的很快，我竟然会因为手机而兴奋掉线。。。这让那些想要推倒才被踢的娃怎么活啊！！ 回忆当晚所有梦境的我，听到表弟活动的声音，于是也起来打开电脑了。 PS：功力完全恢复了，又回到百分百的状态，就是今早的尝试有点悲剧。唯一的亮点是，我对于使用太玄进入能使用大招转移意识焦点的状态越发有心得了，今晚一定要睡超过九小时才行！

小子功力见长。老夫我当年可没这本事！

回复 宇宙之铁：最近在意识焦点那有些想法，铁哥那天给那个孤神马神马的回复，一下子让我悟通了这个关节铁哥，我那天的回复不是开玩笑的哦

回复 353877848：哦？哪一段啊？我都忘了。。。唉，我确实话太多了。

回复 宇宙之铁：我忘了是哪个ID了，我去页面上找找。

能让铁哥甘心服老这简直逆天了(兔斯基挨劈大叫)就是感觉数字哥这几次清明都有点无所事事……

好不容易刚从失眠和牙痛的折磨中逃出，这两天也就是热热身让功力回复过来而已。。。今晚才是正式开始作实验，我决定尽可能维持这个作息一个月

焦点的转移不是靠想象，虽 然有时候想象也可以生效。闭上眼睛，不带情绪，不带愿望的去观察眼前的黑暗，是不是会”注意”到一些微妙的东西呢？比如，有的地方可能不是那么黑，有的地 方在动等等。这种”注意”就是焦点转移的起点。你也可以尝试在梦中去”注意”，可以实现一些很有趣的效果的。 不要试图找“明显的突破口”，没有的。微妙的东西，必须用同样微妙的方式、敏感的身心去体察。我们通过坚持不懈的练习，身心会对各种微妙的状态变得更加敏感。同时，以太玄为工具，亦可以将身心调整到最佳状态（最适合意识焦点转移的状态）。 太 玄的切换过程中，会有一个逐步深化的现象。刚开始看到的、听到的、感受到的，都是这个物质世界的东西。慢慢的，我们的注意力开始转移到这些东西之外的地方 去了。外界的声音模糊了，“脑子里”的蜂鸣声变清晰了。这就是聚焦的过程。通过太玄的练习，我们的视觉、听觉、触觉都被重新调焦了。接下来无论是清醒入梦 还是梦中知梦，当然就具备了基础。 关于“注意”，咱们来看个实例： 早上的时候，我做了几组太玄调节身心。接着焦点转移，瞬间已经站在卧室门口，但是还很模糊。这个时候，隔壁老外（一个大胖女人）忽然开始呵斥她的小孩（这是她们家的清晨惯例），一下子吸引了我的“注意力”。瞬间，原本已经快聚焦成型的“我”掉了回来。 接 下来麻烦了。为什么呢？她们开始做饭。按照惯例，黄油煸洋葱（我猜的）。很快，屋子里全是洋葱味！我的嗅觉是很灵敏的，一点异味都能把我从深睡中弄醒，何 况这个！弥漫整个空间的味道，将我的“注意力”牢牢锁定在那里。焦点转移？门都没有！我再做两组太玄，刚站到床边，那只猫跳到我身上，希望我“注意”它。 我彻底被打败了。 上面是铁哥之前的回复，现在我写下今早的实战案例上来。 案例为练习太玄，时间在WBTB后,共练习四组太玄，切换步骤为观看眼前，静听耳鸣，感受身体。 一开始我看眼前，是纯粹的黑暗，我也不那么在意的随便看着。渐渐的，意识随着切换往梦那边移动了，眼前似乎不再纯粹，每次观看都有像似不在现实的微妙感。 其次说说耳鸣，其实耳鸣我可以轻松听到右耳，左耳的话就要很专注的去听，但那个不就是违反原则了吗？ 一开始听耳鸣时，耳鸣还是只是纯粹的右耳再响。渐渐的，似乎左耳有动静了。又过一会儿，好像脑内也开始有声音了，我分不清是哪个再响啦~我也不想分清，焦点逐步移动的感觉很有趣。 最后就是感受身体啦~第一组切换我还是单纯的感受肢体的位置，触觉，重量等等。后面的切换开始加入了一些随性的想象旋转，梦手梦脚等等，不那么认真的去做。 一开始我也可以清楚地感知到现实身体的感觉，但是慢慢的就开始分不清了，咦，手在哪里了？好像触感变得古怪了？重点是不是有点变换的感觉？ 就通过四组切换，我成功把意识焦点移动到梦和现实之间了，然后我随意的翻了个身，接下来的故事就跟上面写的一样了。 其实我觉得最快的是第一次被踢后，我翻了个身，右脚放在左脚上，然后一放松，瞬间感知到焦点移动。 @宇宙之铁铁哥，你的回复在最上面。

嗯嗯，想起来了。其实当时那么长篇大论也是想到你会看见，或许会给你些灵感。

回复 宇宙之铁：果断灵感如泉涌！其实我实践思考好久了，差不多心神就在上面了。铁哥说的东西跟我的实践一对照，立马就觉得受益匪浅

碉堡了！

看完之后心想这个哪里是什么意识焦点会不会用，简直是每个人每天都在用……就只是能不能察觉过程的分别0v0……略坑爹地笑了出来

回复 jhunt：茼筒好像不在研究大招跟意识焦点了。

回复 冉秋_：身心敏感度不够，对状态的识别不太好，所以可以先从梦里熟悉意识焦点的感觉，然后再在现实中结合大招入梦。

回复 353877848：不是啊，你辞下来之后真的状态很差啊，求挂个小吧啊

回复 jhunt：任何问题，我只要能有文字表达得出来的，我都可以倒豆子的说给茼筒听。。。不过你没问我

回复 353877848：问题是没清明啊，肿么在梦里研究焦点移动咧？

回复 jhunt：先试着在梦里关注一些人或物，把注意力放在上面，尝试体会角色转变时的移动。你可以尝试着让感知扩大，让思维尽可能的触及梦的每个角落（这是放大）。或者像我这样，试着意识聚焦梦体和肉体（我认为这样做潜能开发会有效），尝试着切换回现实又回到梦境（这个估计。。。）

回复 jhunt：你的自我在现实，跟你的自我出现在梦境，这其中的过程就是意识焦点移动了，当然我也不能每次都感觉到，不过当熟悉这感觉后利用在大招上就很猛了。

还有你在切换的过程，就是焦点不断调整，聚焦，移动，最后接近梦里的过程。今晚你可以试着在切换时体会一下（第一次试可能会太刻意了，结果失眠了。。。）。

该不会被我说懵掉了吧。。。咳咳，这个呢，自我理解转变为文字，是很难表达原汁原味的。。。茼筒得结合实践自我验证和思考才行

回复 353877848：真的有点懵！

回复 353877848：你们都没秋秋总结的好！！！！！@冉秋_

回复 宇宙之铁：秋秋是才女

回复 宇宙之铁：秋秋是凤凰~

@353877848和@jhunt是马屁精

回复 宇宙之铁：我拍的是理直气壮心甘情愿

………词穷中

回复 353877848：恩，小螃蟹说的那些。我也似懂非懂！最近两次知梦都是自然知梦的我，偷偷飘过！，偷懒的我，好久没有太玄了！