文章_张暗鹰的入梦方法总结

回复 353877848：我以前抓信号的时候每次都是身体一阵晕眩接着就睡着了。。。根本抓不到啊怎么破

回复 天明の阳光：睡着了不可怕，出现信号的时候要保持住强烈的出体意愿

回复 小姑娘王蓬絮：就是不停地想【我要出体】这种？

回复 天明の阳光：是的

回复 天明の阳光：暗鹰的说法，有几率把强烈的清醒意识带入梦中，带来知梦假醒的增加几率，所以注意验梦。不过抓信号也有不同种情况，真要给出具体的建议，也只有给出具体的过程才行。

第六部分--关于假醒 假醒是所有清明梦练习者都要面对的。识破了假醒就能进入清明梦，识不破假醒就浪费了入梦机会。 第一种假醒出现在清明梦“结束”后。这种假醒理应被识破，因为此时我们还保留着较强的觉知。此时也有一个非常有效的方法：真醒的时候肯定会有一个五感启动的过程，在这个过程中你知道马上要真醒了。假醒没有，而是直接回床，此时要验梦！醒的越快，越干脆，就越可能为假醒！ 第二种假醒出现在练习之后入梦之前，已经入梦却还没有觉察。这种假醒不明显。一般会忽然有一些异样，轻灵的感觉，觉得自己的记忆出现了不连续。此时，我建议立刻快速翻身下床，然后验梦。注：睡眠麻痹效应完全能够保证你不会从梦中直接跳起来，所以动作越快越不容易弄醒自己，我发现自己可能处于梦中，立刻滚下床就摸地板，基本能稳住梦境。 不过如果你睡的是高层床，还是用正常方法下床，不然万一判断失误摔倒就不好了…… 还有一种假醒出现在普通梦前后，此时没有觉知，一般难以知梦。不过也可能随机性的产生知梦的苗头。记住一点：你绝对不会对现实产生一丝一毫的怀疑，只要觉得自己可能身处梦境，立刻验梦，99%是梦。

我常被第一种假醒打脸还好至今还没真的摔下床过，不然好丢脸，不过依稀记得有位铁匠真的摔下床了

回复 353877848：好惊讶这个回复……入了梦不把自己折腾成真醒怎么也不能停下来……

回复 小姑娘王蓬絮：......暗鹰别告诉俺，你也真摔下床过

回复 353877848：没有过，所以我一直认为不会有人摔下来

回复 小姑娘王蓬絮：这就叫睡蒙了嘛，咱小时候就这样，我妈经常得从地板上把我抱起来。

回复 353877848：哈哈，小时候还常在梦里练武打动作呢，被子啥的第二天保管不盖在身上。长大一些后就没有了，身体似乎成了躯壳。

回复 a951142905：小时候没发育成熟，什么见鬼磨牙梦游什么事都有，现实虚幻分不清，睡眠麻痹估计还没成型......反正那时我妈不止一次咬牙切词对我说，你再睡地下，我就把你绑在床上。。。

回复 353877848：看得出来咱们都对童年蛮怀念的。

昨晚知梦之后视线立即一片漆黑，然后是假醒，我想捏鼻结果流鼻涕捏不住

回复 MM远进吧：捏鼻子并非一定能成功，关键在于感知，经验多了，一片漆黑就够知梦了，捏鼻子只是辅助的验证方法

以下几楼发一些杂七杂八的东西

梦中知梦，清醒入梦和出体的关系 这些都是入梦的手段，共同的目标是进入清明梦状态。进入清明梦之后，它们其实是一样的。如同我上班可以骑车，可以坐汽车也可以坐地铁一样，方法各有各的利弊，只要达到了目的就好。 依照自己的作息时间，性格，体质，环境来选择适合自己的方法，不要纠结于哪种方法好，只要成功入梦，方法的任务就已经完成了。 不要为了达成“出体”或者“知梦”瞎折腾。

清明梦与世界观，宗教，玄学等等类似的东西有关么 清明梦是一种工具，它能让你暂时离开物质世界，并保持一定程度的清醒。 你可以在精神世界中看到在物质世界里看不到的一些东西，至于它们能够说明什么，那是见仁见智的事。 本吧不传教，也不反对个人信任何正当宗教和世界观。一个我认为比较合理的做法是：每个人自己去发掘完善自己的世界，可以相互交流推敲，但是不要灌输给别人。更不能看到什么都信，真理要由自己证悟获得。

梦的世界是自由的，正如我们生来自由，我们都有一个独属于自己的清醒梦王国。

那么什么叫神棍，如何辨别？ a说：我压床的时候念佛经，于是出体成功了，佛经真有用。 这不是神棍言论，他信佛，通过佛经调节了心态出体成功，也许别人不适合用这个方法，但是他也没有强迫别人。 b说：出体必须先信教，不然没有真神保佑，滋生心魔堕入魔道！ 这就是神棍言论，他拿不出任何实际证据来支持他的说法，却强迫或威胁别人按照他的做法行动。就算他能引经据典，也改不了神棍本质：“我是对的，所以你们必须听我的”。 清明梦是精神层面的东西，很多问题无法确证也无法证伪，给了神棍滋生的土壤。神棍利用新人对精神世界的神秘感，伪装成大神，灌输其思想给他人。 判别神棍的方法：1.神棍管别人，他的理论放之天下皆准。2：神棍都爱装大神，我会的你们学不会。3：神棍喜欢说不许xxx，却从来说不出来一个真好用的方法 铁吧严厉打击神棍言论，发现必删封。

一些稳定梦境的诀窍 1：梦中触觉是带有稳定梦境效果的，特别是刚刚入梦的阶段。摸地板或稍远的家具，能比较容易的离开床。 2：避免关注眼睛，不要用力睁眼，闭眼，眨眼。即使入梦时梦境全黑，也不要动眼睛，通过切换场景，开灯等方法刷出视觉。 3：保持梦中五感，不要让他们同时消失。做得好的时候，耳边响起现实中的声音，由于视觉和触觉还在稳定梦境，继续清明梦；做的不好的时候，梦中一片漆黑，现实感觉轻易的压过了梦中五感，就不容易续梦了。

对于第二点我也赞同，不过稍微补充一下个人见解，短暂闭眼有助于切换场景之类技巧的成功，但是切记，梦里决不能长期闭眼。

关于记梦 记梦境 一种记梦是用来给自己看的，例如梦中感觉很爽。这种梦应该记得力求细节，最好边记边观想，充分的重现整个梦境。 另一种是给别人看的，特别是新人需要指导的时候记梦。这时候梦中情节并不是很重要，但是要体现出你的心理活动。例如：记梦的时候写一句：我知梦后，从窗口跳下去，卡在空中后醒了。这样的话营养比较少。如果这样写：我知梦后，想要切换场景，看到了窗口，到了窗口跳下去，看到下面很高，吊在半空中害怕落地很疼，于是卡住了，真醒。这样大家知道这次醒是因为害怕以及没有预先设计好梦境的下文而醒，就可以针对性的给出建议了。 记练习过程 一定要写出来自己的作息时间，身心状态。尽可能准确的写出来练习时间长度，练习时的心态，出现什么情况，之后如何想，如何处理。

关于梦中时间 我认为清明梦里面的时间和现实中的绝对时间是相同的，捏鼻子验梦的机理是什么？呼吸因为不能停，所以不由潜意识模拟。在清明梦里面，我们依旧有着常规的呼吸节奏，因此，绝对时间也应该是相同的。 但是，往往梦境中过了很长时间，醒来发现才几分钟，这是为什么呢？ 梦中无过程！现实中我出门上班，下楼1分钟，开锁1分钟，骑车骑半个多小时，到了单位，锁车1分钟，上楼1分钟，总共40分钟。 清明梦里面，我想要出门上班，下楼，开锁，骑车，到了单位，锁车，上楼，仅仅需要意识到这些步骤（甚至忽略了一部分）总共1分钟。显得时间快了40倍。 那么，如何计算我的清明梦有多长呢？毕竟之前之后可能有普通梦或无感觉的时间段。 答案是观想，你把梦境连同全部细节观想一遍，流畅的观想全部梦中事物用的时间，基本就是你的清明梦时间。

张暗鹰的梦修帖导读 http://tieba.baidu.com/p/1339426561 我在最近对自己的帖子进行了重新标注，注意阅读标明了2014或2015评价的楼中楼。 新人提出问题，我要先通过他的语言来理解他遇到了什么情况，再自己观想这个场景，给出解决方案。但是理解的过程就可能带来一次偏差。我自己回忆自己的梦境是不会有偏差的，于是我把三年前的自己当成学生来解答问题，应该是更加准确的。希望能给大家更多借鉴之处

我现在的清明梦感悟 睡眠周期是入梦的重要基础，调好了周期事半功倍。 梦中一切都是自己的感觉，能够稳定入梦之后体悟一下这句话。 清明梦理所应当是快乐的，如果搞出痛苦来一定是做错了。

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