秒睡_五到十分钟比较好。如果还是出现一下就睡过去的情况，那就

首先要睡足。四个小时以上是必须的。然后下床让自己清醒清醒。五到十分钟比较好。如果还是出现一下就睡过去的情况，那就清醒时间长一些，或者做的过程中专注一点、意愿强烈一点。