讨论_太玄经修订版

一楼空着

太玄功修订版 《太玄功》是目前已知的非常有效而且门槛很低的清醒梦技术之一。通过简单的几组动作，可以实现清醒入梦的效果，同时增加梦中知梦的机率。 【注意事项】 一、你需要一个没有干扰的睡眠环境。如条件有限，建议使用眼罩、耳塞等辅助工具。 二、良好的身心状态。如果你感觉疲惫，建议不要练习，先好好休息几天，养足精神再说。 三、睡前不要吃得过饱；不要喝含咖啡因的饮料；不要抽烟。 四、刚睡下就练习，是初学者最容易犯的错误，一定不要这样做。练习太玄的最佳时间是睡下四到五小时后。最起码也要保证一个小时以上的睡眠再开始练，否则非但无效，还易引起失眠。 【验梦方法】 练太玄的过程中，我们必须时刻注意是否已经身在梦中了，所以我们需要一种便捷有效的验梦方法。这里推荐捏鼻验梦的方法：用大拇指和食指捏住鼻子后轻吸一口气。如果能够呼吸，就是在梦中了。这个时候应果断起身。 【准备工作】 一、充足的睡眠非常重要，所以如果可能的话，争取十一点前上床。作为初学者，建议比平时要提早至少一小时上床睡觉。 二、闹钟上到四到五小时以后。如果你有半夜起来的习惯则不必使用闹钟。一些朋友睡觉的条件不允许闹钟的使用，那就在睡下时给自己些暗示，提醒自己半夜起来练功。 三、起床以后，下床清醒五分钟。 四、回到床上，以与你平时睡觉时习惯的姿势相反的睡姿躺好。比如，你习惯侧卧入睡，那么这时你就该平躺。 五、调整一下呼吸，静静的躺一到两分钟。感觉放松了，有点想睡的时候，开始下面的步骤。 【具体步骤】 一、专注的倾听耳边的声音，你应该可以听到耳边有微弱的蜂鸣声。倾听十到二十秒。 二、闭着眼睛观看靠近眉心部分、眼睑后面的黑暗空间，尝试在这片黑暗中找出东西来，如色彩、光、影子、图像等等。观察十到二十秒。 三、从头到脚体察身体有无异样的感觉。比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、沉重、漂浮，旋转等等。体察十到二十秒。 四、从步骤一到步骤三重复做四组。 五、换成最舒服的姿势，以最快的速度入睡。 【心法】 一、做四组切换时，不要着急，更不要机械的去做。如果你一口气几分钟就做完了，那就和做体操没有区别，不会有效果的。每做一个动作的时候，都需细心体察其中微妙的感觉。 二、可能做着做着我们会忘记做到哪儿了，忘了做过几组了，忘记做了多长时间了。没关系，要的就是这样。这个时候稍稍收摄一下心神，从头做起。 三、切换过程中，常常会出现杂念纷飞，思绪乱飘的状态。没关系，这是好事。稍稍收回一点注意力即可。但是切忌不要加入任何理性思考、总结以及内心对话。 四、第二步看眼前的黑暗时要把握一个度。既不要过于散漫，导致什么都看不见。也不要过于专注，牵动眼肌，变成斗鸡眼。 五、太玄讲究的是一种顺其自然的状态。如果你感觉全身僵硬就不对了，一定要让自己舒服。中间过程不用怕有间断，咽口水啊，挠痒啊，都没关系。 六、切换的次数不一定局限于四组，但是不要少于四组。如果你发现没做多久就已经杂念纷纷，那么四组就够了。如果四组做完还是很清醒，那就放慢节奏再做几组也行。但是切不可做太多，以防失眠。 七、如果发现越做越清醒，说明你的状态不对，应该马上停止练习，倒头去睡。可以心里提醒自己在下次醒来的时候再接着练习。 八、切记：太玄不是单一意义的清醒入梦技术，所以绝不要追求练习过程中直接入梦、出体。老老实实做完几组切换，在迷迷糊糊的状态下倒头大睡即可。太玄会帮助你在下面的睡眠中进入状态或者知梦的。对它要有信心。 九、切换到最后一组的时候，可以比前面稍稍用点心，争取连贯的做完。 【效果】 一、太玄境：在你睡着以后的某个时刻，你会突然一下醒过来，可能伴随着脑后一沉。这个时候你会进入一种很奇特玄妙的，可以直接起身出体的状态，我们称之为“太玄境”。在这个状态里，你会知道自己躺在床上，意识非常的清醒，毫无困意。身体很轻，有一种很空灵的感觉。 二、梦中出体：睡着以后，忽然在梦中感受到强烈的出体信号，如震动、耳鸣、身体旋转等等。 三、梦中知梦：练完太玄以后，会大大增加梦中知梦的机率。可能莫名其妙就知梦了，或者会发现一些异常而疑梦。 四、直接入梦、出体：在切换的过程中，可能会出现出体信号，这时可以直接出体。也有可能会发现其他的一些异常感受，诸如：蜂鸣声变大、变得尖锐；眼前出现图像；身体下沉、漂浮或者旋转；手不由自主飘起来。。。等等等等。出现这些现象时，应该立即停止切换，专注于这些感受，用意念去放大它的效果。当放大到一定程度时，即可捏鼻验梦起身了。 五、假醒：练完太玄以后，可能会频繁假醒。这些假醒和太玄境不同，你的意识可能会比较混沌，不易识别。所以一定要养成在醒来后验梦的习惯。 【太玄的由来】 太玄功的基本功法取自于我自己这些年来所使用的清醒入梦技术，详见我写的《WILDDreams》一文。后来在和@353877848的历时几个月的互动切磋中，我们共同总结出了这套方法。以后又通过宇宙之铁吧的朋友们的共同努力，近一步完善了其功法和心法。至于这个名字，其实来源于金庸小说《侠客行》里面的典故。和“谁能书阁下，白首太玄经”中的古时杨雄的《太玄经》并无关系。

下面的楼我会用来放一些相关的文章和链接，包括对太玄的补充、延伸、理论探讨以及实践体会。也欢迎大家投稿，但是水贴会定期清除。

练太玄有时候会失眠，这是因为方法不对引起的。但是还有一种特殊现象，我们权且称之为假性失眠。 太玄之后，真的“失眠”了吗？by@百叉度用户 http://tieba.baidu.com/p/1339517162

场神在太玄的基础上发明了一系列的变种功法，效果非常好，欢迎大家尝试。 【已验证】“不动尊”+“太玄经”=天天清醒梦by话场 http://tieba.baidu.com/p/1383454301 《对话版太玄经》实验室by@话场 http://tieba.baidu.com/p/1387492002?pid=16803183893&cid=0#16803183893

下面这篇文章来自@梦中木屋 半夜醒来刹那！！！ 你是选择翻身睡去，还是选择回忆刚才的梦境然后续梦，还是直接开始太玄的动作切换发现自己已身在太玄境中？ 你是选择起身尿尿顺带清醒，还是选择拧自己的大腿让自己清醒，或者是努力睁大眼睛获得清醒？ 清醒之后回到床上，你是选择立即开始太玄的动作切换，还是选择让自己先躺好迷糊一会儿再开始太玄？ 太玄动作切换的时候，你是选择努力找到每一种动作的效果，还是选择只是机械性的做满四遍？ 太玄动作切换的时候，你是否会做满了四组还意犹未尽再做十组，还是会做了两组不到就又睡着了呢，还是做了几组自己都记不清楚了然后再继续从第一组开始做呢？ 动作切换完之后找个舒服的姿势入睡，你是否会一直盯着眼前的黑暗看，还是选择偶尔瞄上一眼呢，还是瞄都不瞄直接倒头就睡呢？ 发现你身处太玄境的时候，你是否会觉得很不可思议，还是觉得顺理成章呢，还是觉得接下来不知道该怎么办呢？ 谁能书阁下，白首太玄经。 阁下请睡下，寻觅太玄境。

下面这篇文章，我认为不但可以作为对太玄的原理的一种解释，对其理论的理解更能有助于我们的实践。 “惯性”最全面解析…如何运用“惯性”做到自由清明梦by@无暇心梦 http://tieba.baidu.com/p/1346658089

沙发？求不抽……

在你之前有过好几个沙发了，都被抽了。。。

我知道，来的早不如来得巧~铁哥，修订版太玄看来要成为修炼人数最多的一种功法了，详细又实用！

还会不断修订呢，欢迎大家指出不足、漏洞，并贡献新想法来完善它！

铁哥，把我那段删了吧。

干吗？我觉得挺好。

多种选择，有一种或许是正确的，你会选哪一种？木屋哥，这段话非常好啊！

回复24楼:铁哥为什么做太玄时睡姿要和平时相反啊是不是怕睡着？

是的，同时也算增加一种仪式感吧

回复42楼:呃那要是我这种比较难入眠的可不可以跟平时一样，我喜欢侧卧睡，可是好像侧卧压着眼部不利于集中精神观梦屏……纠结了，铁哥给点建议呗

大家来贡献一下力量：我把切换中的第三步从意念动身体改为了体察身体的异样。大家从自己的经验来评一下这个改动是否有效。欢迎做实验。@梦中木屋@冉秋_@353877848@贾晨被关小黑屋@话场@第一次注册韩度@孤帆一点@百叉度用户@xyq08840212@我打手枪来自卫

我有很多次都是无意中发现身体某部位在自己运动，而判断已经在太玄镜中的。

我觉得这个改动很好啊，很多新人都无法模拟身体某个部位的动作。体察身体异样的话，会先扫描一遍，直到找到某种异样感觉为止，并可放大它。

我每次都是觉得胃痛，然后越注意越痛==我还是想想手怎么动比较好，就不参与小白鼠实验了~

我的梦手越来越没感觉了，倒是脚趾头和腿，感觉清晰一些。看来这个还是要自由发挥比较好。

我觉得意念动与体察同时进行，光是意念，我的个人经历是没有什么反应的，体察的时候有时会产生一个轻微的下坠感，但是不强烈，一瞬而过，不能直接入境，更多的还是在睡着后的梦中知梦和假醒

我居然翻页了

怎么不加精？删掉以前的。。。

不知道两个吧主小子都死哪儿去了，没人管

就是，我几乎没模拟出来过，都是半夜醒来就自己开始一些动作了，而不是我去让它动，让他旋转，它才动，旋转。新手用大挪移确实不容易……

铁哥，我每次用异步法，都有时迷迷糊糊睡着了，然后不知道怎么就醒了，伴随着一种说不清楚的不舒服，不知道是哪里不舒服，反正就是不舒服，想翻身，而且在醒的那一下，有一种奇妙的感觉，和太玄境类似，但是真醒。这时我应该让自己清醒熬过去还是继续模糊睡去呢？还有我的眼肌会不受控制地动，怎么办？

好的，铁哥改动的目的，是为了改善新手练习时失眠的问题吧。减少需要主动意念引导的部分吗，改为观察异象，发觉引导。 观察梦屏、耳鸣、身体异常，都是以第三者角度介入，因此会很轻松。因为是观察本身就有的现象，而不是主动想象身体旋转滑动等等，所以不耗神。 说不定这个改动更容易达到显潜意识平衡的太玄境，因为原来的版本很容易刺激显意识。就让铁掌帮的弟兄们一起尝试吧！ 或许秒睡现象会增加。。。 对了，铁哥，我的ID密码你是知道的嘛，为什么不用我的呢？你和木屋兄弄得公共吧主ID出来，密码只有小吧才知道的，有事就可以直接用了。 起个名叫做铁掌帮帮主、裘千仞、宇宙之铁掌。

不愧是葵花宝典的作者，人称东方不败的独孤求败！一”针”见血！话说，你的密码我早忘啦，潜意识里面也找不到，估计不小心被我吃了。。。现在的共管帐号叫屎地瘟神咔嚓肥耳，由秋秋管着，但是还不够条件申请当大巴呢。