临睡点_这个过程中，可能会产生信号，也有可能睡着但是再次醒来

我想问下咋样在临睡点出体。具体情况是我能在临睡点有一丝意识，但是小潜老是放大一些感官，比如平躺时呼吸会特别难受，有窒息感，有时还会有呼噜声；侧躺时经常感觉脖子痒，很想抓。这些我都忍受不了...我能确定那时候是睡和醒的交界处，很怕乱动会动到肉体；有时候想动还会有压床感，需要花很大的力气才能使自己醒来。帆姐教我放松大脑，想象脑后有个世界，[流汗]但我太过放松以后反而进入普通梦。所以想问问大家有什么好的建议[可怜]

@木道lin 你具体是什么时间点，是回笼觉吗，还是晚上刚躺下。单纯的躺下等待临睡点时入梦，需要对梦境更好的敏感性，你不必要硬躺着不动，又不是练习异步法，平躺窒息就侧躺，痒就抓

@木道lin 大数哥说的比较具体了，我在稍微补充一点。我觉得你不必太纠结于抓临睡点。从这些状况看，你太紧张了。抓临睡点首先就是要让你先入睡，然后保留一丝清明，去感受那个“点”。你这样很难入睡的。其次，如果有压床等症状出现时，你可以使用乾坤大挪移，直接入梦就行。不用太纠结于信号啥的

抓临睡点不是靠挺着不动，那个是异步法。抓临睡点的方式通常是以观察眼前为主，让自己尽可能放松，如果感到快睡着、恍惚了，就再让自己专注一点，继续观察眼前的黑暗。这个过程中，可能会产生信号，也有可能睡着但是再次醒来（假醒）

根据我的经历，就是经历很多次“刚刚睡着马上醒来”，最后会有一次会刚好在临睡点醒来

@手枪 严格的说，那已经不是临睡点了，是已经睡着了，处在假醒或非常接近的状态了。想真正做到能够观察到入梦的全过程，基本只有异步法一途