孤帆一点对梦的琐碎感悟

《人生与梦》 人生不如意事十之八九。 所以我们都会有情绪，负面的。 聚积的情绪需要发泄，不然会疯掉。 有人向外发泄，有人向内发泄。 于是，我们看到，很多做父母的，发疯似的打骂孩子； 于是，我们看到，很多人不可理喻的自残。 很多悲剧，源于我们的负面情绪。 负面情绪也是潜意识的一部分，我们对待它，要接纳、转化、发泄。 幸好，我们有梦。 梦，是潜意识为所欲为的世界。 梦，折射出内心的恐惧与迷茫。 释梦，可以拨开剪不断理还乱的思绪，明鉴内心的挣扎。 控梦，可以打败自己的恐惧，建立信心。 清明梦，就是显意识与潜意识的对话，就是入梦后对人生信念的调整。 为了更清醒的人生，我们开始了清明梦。

《鬼压床原因分析》 鬼压床发生的原因很多，有的是暂时性的，有的则会造成频繁压床。综合自己和很多网友的经验，得到常见的8条： 1、过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。这种情况的压床往往只是不能动，没有恐怖画面。 2、身体虚弱，白天不被注意的细微不适感刺激大脑，使意识觉醒，但身体仍在沉睡。这种情况往往经常压床，即使换了环境仍然照旧。 3、呼吸不畅，缺氧。枕头太高、盖的太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气、呼吸道疾病等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。这类压床只要找出原因，消灭诱因之后压床就不再出现。 4、灯光、噪音、肢体压痛、冷、热、过堂风等视、听、触觉刺激大脑，使大脑分管思维的部分清醒，而分管动作的部分仍沉睡。这类压床往往伴有刺激源变形衍生出来的幻觉。 5、床头或者视线范围内悬挂的物品对潜意识造成压迫感，例如上方有房梁，墙上贴人物画，挂衣服等，也可能造成睡眠中突然意识清醒。一般把东西拿掉或者换床位就没事了。 6、有时药物刺激，中毒等也会出现压床症状。 7、大脑损伤，功能失调。 8、练习清明梦与出体时，有的人也会经历肉体睡去而意识清醒的类似鬼压床状态。 ———————————————— 鬼压床时为什么会看到听到东西？不知道你注意到没有，刚意识到压床时，没有清晰的视觉和听觉，只是感觉身体有些不适。然后再把这种不适联想到某些情景，觉得像是被压、被摸、被掐、被挠痒痒等等，再出现对你做这个动作的人物或鬼物，而后逐渐看清它的面目，继续更进一步的交互。这个过程就是你的显意识引导，潜意识模拟出来的幻觉。当然，有时压床也能听到现实传进来的声音，但是绝对看不到东西（可能隔着眼皮看到光线），因为所有目睹别人压床的人都说，被压床的那人眼珠子一直在眼皮底下不停地转。 出现幻觉是因为，所有的信息进入大脑后，需要有一个解析过程才能被理解，而做出的动作指令需要信号的回馈才能继续做下一步指令。（比如常见的“视而不见，充耳不闻”就是信号没被解析）。压床时这个互动过程不是大脑和肢体及感官之间的，换成了显意识下令后，潜意识模拟执行和解析。在身体沉睡时，我们的意识受到了某些感觉的刺激而觉醒，对肢体下达的动作命令得不到执行，没办法收到信号反馈。于是潜意识就开始登台表演，把刺激觉醒的这种感觉模拟成各种触觉和听觉，当显意识要求潜意识解释这种触觉听觉的成因时，受个人观念和惯性思维的影响，会模拟出相应的幻觉。 例如我某次压床，夏天午睡没盖毛巾被，还开着窗子，结果睡冷了，压床了。睡眠中觉得皮肤发紧，汗毛一炸一炸的。觉得是有人在摸我，使劲睁眼睁不开，仔细感觉，好像是老公的表妹。表妹一边摸我一边说：“嫂子，你又长胖了。”然后就感觉表妹侧身躺我旁边了。等我过段时间再睁眼，发现表妹根本不在。 由于不信鬼，（小时候信过），没有把摸我的联想成鬼，于是变成了人。由于被穿堂风吹皮肤感觉很轻，所以直觉上摸我的是女的而不是男的。由于能这么摸我的只能是熟人，所以变成了老公的表妹。但是表妹无缘无故的也不会摸我，所以就出现了边摸边说“嫂子你又长胖了。” 另一个开窗睡觉睡冷了而压床的实例就没这么温馨了。某网友叙述：我午睡的时候，突然感觉一阵阴风从窗外吹进来，我打了个冷战，用力睁眼，看到一股绿气钻进我的身体，想动不能动，吓醒了。醒时感到脊背发凉，心脏嗵嗵地跳得厉害。我是不是被鬼附身了？ 看，这就是观念引起的情节异化。他信鬼，所以身上打冷战就觉得是阴风，看到绿气。醒时脊背发凉，被过堂风吹着能不凉吗？醒后心脏狂跳，平时被人吓到也会心跳厉害，这不明摆着自己吓自己嘛。 —————————— 再说下鬼压床转出体的方法。压床时，闭眼，放松精神，集中所有精力伸手去摸床沿，等触觉越来越清晰，就能翻滚下床，在一个虚拟世界为所欲为了。你出体看到的可能是自己房间的样子，也可能是小时候的屋子，反正和现实会有些不同。因为巧妇难为无米之炊，潜意识模拟环境也要去你的记忆中寻找素材，最容易被找到的素材当然是记忆最多或最深的了。有些不太一样，很正常，潜意识提取的是一个个记忆片段再拼接组装的，丢个零件，整错个位置不稀奇。 往往闭眼摸床沿后，再睁眼，那些人已经不见了，因为你不关注那些人了。潜意识才爱偷懒呢，你都不睁眼了我干嘛还费力给你变个假人看？有时候睁眼了发现还在，那是你没有在闭眼摸床时忘掉他，潜意识怕你翻旧账，就先留个人影在那等着你。这时候，你可以不理他，直接出屋玩自己的。他要追上来，你就心平气和地让他回屋等你。如果他很讨厌地纠缠，拿拳头说话，把这个潜意识变出来的人揍消失掉。

《控梦流派及练习法介绍》 要快速提高清明梦水平，主要是多看别人的经历帖和应对方法，多看多想，形成自己的清明梦理论。 在我练清明梦和出体过程中，受三个人影响比较大。第一个是linus，在天涯看到linusty发的鬼压床经历帖，带我入了这种神奇经历的世界，在清明梦吧也有linusxm的经历帖。从他帖子中我找到了不少提高清明梦质量的方法。第二个是追梦蚂蚁，看了很多蚂蚁的理论和方法，对照练习，慢慢形成了适合自己的出体方式。第三个是同门网沉默，是同门网灵魂出体交流群的群主，对清明梦的本质的见解比较客观深入，我对很多出体时遇到问题的原因分析受他影响很大。他的《灵魂出体入门教程---控制你的梦》，是份不错教材，老手看也会收获不小。 我的清明梦与出体理论：现实中是显意识主导，梦中是潜意识主导，通过一定手段调整潜意识和显意识的比例到临界点，就可以清明梦或出体。 常见方法有： 一.古典派。道教佛教等修行人通过打坐入定或冥想，由清醒跨越临界点进入清明梦或出体模式。这个流派很多，历史悠久，但伴随出体技术还有很多世界观的说法，很难被现代无神论者接受。 二.近代技术派。如门罗音乐、赛斯书、唐望的焦点移动法、罗伯特的星体投射法等，只有几十年历史的技术传承，通过各种辅助手段，使人更容易达到出体状态，较古典修真简单。这些流派也宣扬神秘论及唯心主义，对很多科学无法解释的现象做出了系统的解释，追随者很多。由于本人彻底的唯物论者，只借鉴技术，直接无视他们的理论。 三.当代生理心理学派。从生理心理学角度进行的科学研究兴起较晚，也没有太多有说服力的实验，理论方面也没有一套系统严密的指导思想。受传统思维影响，大陆坚持这种观点的人数较少。国外及香港台湾比大陆接受度高。这个流派认为清明梦及出体是大脑运作的结果，属于一种特殊梦，潜意识来刻画环境，显意识来控制梦体行为。两种方法：1、知梦法。普通梦中潜意识做主导，通过“知梦”唤醒显意识，让显意识参与到造梦过程中，就有了清明梦。可以通过心理暗示获得惯性思维，达到梦中知梦。蚂蚁的“扳机知梦”法就是这种。2、身体及意识异步入睡法。平时我们的身体和显意识为同步入睡的，可以通过一定手段使身体睡着时意识还保持清醒，这样思 想就摆脱肉体束缚遨游幻境了。回笼觉法、蚂蚁的睡前梦屏法、灵_青羽的数数入梦法，都属于这种技术手段。同门网的版主沉默也是此类出体高手。 还有一类“鬼压床”起身法，不知道该归为哪一类。有些易压床的人，稍加训练即能转为出体。linusxm就是十多年鬼压床出体的神人。详见清明梦吧帖子《受到蚂蚁的鼓励，我也说说我十几年来的清明梦经历》。也有些方法能主动制造压床，只是不太舒服，不建议用。 我试过由清醒时主动出体的方法，非常累，见效慢，影响休息。按照第三派方法去做，效果明显。前两天听了门罗清明梦MP3系列，也有不错效果。 其实即使什么也不练，在清明梦吧泡两三个月，看所有新帖和有更新的帖，让清明梦和出体占据一部分思想，自然会有清明梦。有个强人“李电子用户”在百度百科看了清明梦词条，又逛悠了清明梦吧，再看了些攻略，当晚没练习就清明梦了，还持续挺长时间。

《梦中知梦的方法》 一般是通过自我暗示使潜意识控制的梦境中迸出“我在做梦”的念头，从而激活显意识。 常见方法： 1、七字真言法。蚂蚁博客有总结，平时在任何情境下都突然有意识的中断思维，问自己一句“等等，是不是在做梦”，并扳指验梦（想象扳指到手腕也可以），形成惯性思维。睡前默念“我知道我在做梦”几十遍然后入睡。这样，很容易疑梦、验梦。 2、“我在做梦”音频视频强化灌输法。同门网沉默用多人录音制作的“我在做梦清明梦速成音频”，经过几个吧友和我的实验有不错的效果。还有个闪视软件，在电脑桌面以看不到的频率闪现“我在做梦”文字，理论上也能强化潜意识的知梦惯性。 3、记梦法自然知梦。每天只要一醒，立即回忆梦境，最好尽可能详细地记录下来，能让清醒时重现做梦时的感觉。当再次进入做梦状态时，有可能拉出现实忆梦的感觉记忆，带出显意识。 4、泡吧慢热法。什么也不做，只是每天泡清明梦吧，让清明梦成为潜意识的一部分，早晚也可以知梦。

《梦中的数字也有逻辑》 有人说梦中数字毫无逻辑可言，觉得明显计算错误。刚看了门罗吧的一个验牌帖子，深入思考，恍然大悟：原来梦中的数字也是有逻辑的！ 看了蓝采幽若的验牌、追梦蚂蚁的验牌、STENS月华的验牌，发现一个规律，那就是：牌色会变，最后稳定到K。而无巧不巧的是：三个人都是抽了一张K贴在看不到的地方。 为什么梦境中牌色变换，最后稳定到最大的K呢？噢，最后稳定到K，是因为没有再大的牌了。 记得看过有心理书上说梦中数字是以非常简单的逻辑连结后，依次出现的。 牌色变幻，最大的可能，就是数数时的递增习惯。 解释一下为什么容易累增。 这涉及到我们伟大的潜意识。 潜意识是自己的信念、习惯、性格、偏好、应激模式等等的**（非官方定义），当某种动作或者行为重复太多次数后，就深深印入潜意识。 比如数数。习惯1、2、3、4…这种累增的数数方式，或者看牌时J、Q、K的数法，梦中也是这样，数字累增多，递减少。 比如我普通梦情节中的一段不着边际的数字。梦到买蒜，小贩说2块一斤，我目测有3斤多，问多少钱，他说26块，问多少斤，说78斤。乍一看毫无逻辑，其实这些数字就是潜意识用数数和乘法连结的。 买蒜，谐音是“算”，潜意识就在执行这个“算”。 2块钱，3斤，是在数数。 26块钱，是先重复了2，再2和3相乘，或者3和2相乘得6。 78斤，这是明显的和6连续数出来的！ 我们的梦境中，潜意识模拟各种事物，也像电脑一样有个高速缓存，刚刚发生的事情都是在缓存区存着，不过梦中的缓存比较小，不能存太多东西。 当出现26块钱后，再问分量，那人说78斤。因为前边的价钱已经被后续的记忆覆盖了，缓存区已经没有“两块钱一斤”的信息了。 既然被覆盖了，那为什么醒来能回忆起这些数字呢？因为这些情节不只在缓存区出现，它也同时写入了磁盘，进入了我们的记忆。只是潜意识这个程序运行时，CPU总爱从缓存区提取信息。 相关链接： 蓝的验牌http://tieba.baidu.com/f?kz=810702613 蚂蚁的验牌http://tieba.baidu.com/f?kz=1037352321 月华的验牌http://tieba.baidu.com/f?kz=982080319 我的梦,看20楼http://tieba.baidu.com/f?kz=1032419231

几个清明梦阵地贴，望大家支持。 《从鬼压床开始，揭开一个你们错过的精彩世界》作者：linus，在天涯鬼话版块 电脑网址www.tianya.cn/techforum/content/16/1/683407.shtml 手机网址wap.tianya.cn/techwap/techcontent.asp?iditem=16&idarticle=683407&idwriter=0&key=0&chk= 《从鬼压床开始，揭开一个你们错过的精彩世界》蓝采幽若转至天涯杂谈版块，很火。 电脑网址www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2548415.shtml 手机网址wap.tianya.cn/publicwap/PublicContent.asp?stritem=funinfo&idarticle=2548415&idwriter=0&key=0&chk= 《追梦一族，教你如何控梦》作者：天珠十二变，发在猫扑贴贴。 电脑网址tt.mop.com/read_5834595_1_0.html 手机网址3g.mop.com/dzh/readsub.jsp?sid=5834595&cid=23&uid=2019080912&mypage=postlist.jsp&log=1 《“清明梦”研究之惊人发现:[鬼压床]是一种天才状态！（附实战解说）》 作者:追梦蚂蚁2，发在天涯论坛 电脑网址www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/2123806.shtml www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2550462.shtml www.tianya.cn/techforum/content/16/1/698781.shtml 手机网址wap.tianya.cn/publicwap/PublicContent.asp?stritem=free&idarticle=2123806&idwriter=0&key=0&chk= wap.tianya.cn/publicwap/PublicContent.asp?stritem=funinfo&idarticle=2550462&idwriter=0&key=0&chk= wap.tianya.cn/techwap/techcontent.asp?iditem=16&idarticle=698781&idwriter=0&key=0&chk= 顺便添加一下自己帖子的链接，打个小广告。 《孤帆一点的奇奇怪怪的普通梦》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?kz=1032419231 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=1032419231&lp=5010&pinf=1_2_0 《孤帆一点对梦的琐碎感悟》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=11678336693&z=1032421938#11678336693 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=1032421938&lp=5010&pinf=1_2_0 《我的搞笑出体经历》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=11580773396&z=982035499#11580773396 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=982035499&lp=5010&pinf=1_2_15

《清明梦治愈重复噩梦案例及分析》 自从练习清明梦以来，发现真的治愈了不少噩梦。 刚才梦里遇到的两种不爽的情形，被我的潜意识训练给改写了。 一种情形是小时候的心理阴影，就是被坏孩子放学路上截住欺负；另一种情形是，睡冷了，梦中在冰天雪地里身心备受折磨。 刚才从梦中，雨加雪，我穿着单薄的衣服，提着行李箱要回家。路很远，天都黑了。然后一个坏孩子对我放了狠话：看一会儿出去了怎么收拾你！我心里扑腾扑腾的，怕被他截住打。（这投射了小时候冬天放学很晚时的情形。行李箱象征书包，那个坏孩子，原型就是当初恨透了的班长。） 等我从屋中出来，看到他在院子里徘徊，似乎在等我。我藏在一个角落，怕怕的，心想，怎么办呢？（清明梦训练的效果开始显现出来了，在主动思考。） 于是，我决定先发制人。 把行李箱放下，当坏孩子背对我的时候，突然窜出去，把他摁到雪堆里，一只手揪住他的板寸，一只手死命捶打他后背，打得他哭爹叫娘，一直讨饶说：我再也不敢了。 我不解气，又踹他两脚，然后就说：你要再欺负人，下次就没这么容易放过你了。 （回忆到这里，明白为什么有次清明梦会出现投射人物——三角眼板寸男了，就是长大了的班长。那次清明梦里他出现的前两次说的话印象深刻：“你敌不过自己内心的恐惧”还有“你怎么也逃不出我们的手掌心”。清明梦中可以理智的控制自己的思想和行为，当时就选择的蔑视和无视他。等他第三次从路上的拐角出现并且对我发出攻击行为时，我就是揪住他头发把他摁到水坑里的。） 后半段梦，我很累，很冷，要找个旅店休息一下，可是找不到。好不容易找到一个背风的地方，但是依然很冷，半夜三更，没有灯光，没有人影，孤单无助。（这个情形也很常见，就是睡冷了，在梦中被反复折磨，又不知道是做梦，总不醒。） 这次冷了，感觉不对劲，意识在挣扎，终于一醒，发现自己趴在冰面上睡觉，手和肚皮冰凉。（等真正醒了，的确是这两个位置发凉。）模模糊糊知道自己还在做梦，不知道怎么念起一句咒语“两边亮，中间亮，全都亮…”。 念了两遍咒语，又出现假醒，发现自己在大学时的床上睡觉，没有被子可盖，冻醒了。立即感觉不对劲。（因为我清明梦中假醒时经常躺在大学的床铺上。）用力呼吸几次，真的醒了。 有童鞋该说了，怎么假醒时不趁机会出体呢？呃，我好像第一次假醒意识很模糊，就是凭习惯让自己再醒一次。第二次假醒，内个内个。。米穿外衣，而且很冷，觉得这么出体太尴尬了。（还是不太清醒啊，可以自己变出衣服来穿的。。。。） —————————————————— 《我的搞笑出体经历》11楼和12楼，就是那个投射人物在清明梦中反复出现的经历。当时真的不明白为什么那个三角眼板寸男在清明梦中反复出现，后来又带着个跟班在路的转角截住我。 现在明白了。小学时我成绩比他好，他妒忌，好多次都带个小跟班，在放学路上截住打我。跟老师说过没用，而且还招来更强烈报复，从一年级到五年级，就是一块儿心病。虽然现在几乎把他忘了，但是梦中还来骚扰。 不过，终于打败他了，去掉了这个心理阴影。 —————————————————— 总结：我们的噩梦，有些是由于童年阴影，有些是由于现实压力，有些是由于做梦时身体不舒服对梦里情节的干扰。只要进行潜意识训练，无论是白天的想象情节训练，还是清明梦中的控梦，都会对普通梦中的糟糕情形产生有益效果。这是因为，我们在不断地改造潜意识，把信心和理智的应对方式也压入了记忆中。当潜意识在模拟梦境时，会提取记忆，我们的正确应对方式就会被提取出来，继续后续情节。 —————————— 《孤帆一点的奇奇怪怪的普通梦》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?kz=1032419231 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=1032419231&lp=5010&pinf=1_2_0 《孤帆一点对梦的琐碎感悟》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=11678336693&z=1032421938#11678336693 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=1032421938&lp=5010&pinf=1_2_0 《我的搞笑出体经历》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=11580773396&z=982035499#11580773396 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=982035499&lp=5010&pinf=1_2_15

《【绝招】消除重复噩梦的方法》 看了梦友不少帖子，发现有的人噩梦中重复出现的某人物、事物、环境，只要梦到就非常害怕，却苦于不能梦中知梦，不能夺回主动权。 其实通过潜意识训练，能逐渐消除对这种噩梦的恐惧。下边介绍方法： 1、知梦扳机法。把这种恐惧作为知梦扳机训练，梦到对应情节立即知梦，夺回主动权。如果你有自信能打败它，那就咆哮一声冲上去痛扁。如果没有自信，可以主动深呼吸法逃离梦境。清明梦中只要是有意识的，几次呼吸就能彻底清醒。 2、白日梦法。白天闭眼主动制造那个噩梦的情节，而后控制情节发展，多多训练。等晚上做噩梦了，即使不能知梦，也能按白天反复想象的情节发展。 虽然这两种方法都是潜意识训练，不过侧重点不同。我们的梦境是潜意识为所欲为的天下，无论我们期待的还是害怕的，只要有过这种情绪，都容易在梦中被夸大体现出来。所以，要改变梦境，就要改变潜意识。 改变潜意识的窍门，一个是重复，一个是想象。 好了，开始说知梦扳机的训练。 每天闲着的时候，一边想象那个你害怕的东西和那种害怕的感觉，同时不断默念“遇到＊＊＊＊就是梦，这是做梦。”如果这个暗示达到一定的强度，噩梦中一出现那个东西，立即迸出“这是做梦”的念头，成功知梦。我的地盘我做主，牛鬼蛇神靠边站。 再说白日梦方法，先设计一下你梦到那个东西后情节怎么走，是变成超人战力暴增，还是转移情绪由害怕到蔑视，把细节想好。没事的时候，闭眼，放松，先回忆噩梦中的情形，等到那个东西出现，按自己的剧本把它演完。反复多次后，这个剧本会替换掉你记忆中的噩梦情节，晚上做梦时，噩梦成功改写。 这类潜意识训练，四个要点：放松（最好闭眼）、想象（越细越好）、专心、重复。 以上方法也适用于改变信念和改变习惯，抛砖引玉，大家可以自己研究。

《主动清明梦与出体方法简析》 参考资料：清醒状态下快速进入清明梦或出体状态的实战攻略http://tieba.baidu.com/f?kz=1033491250 睡前放松时，身体会逐渐发麻、发木，慢慢失去知觉，意识也会逐渐恍惚，不时跳出一些念头和画面，慢慢入睡。基本上意识和身体都是同时入睡的。 我们可以让身体比较累，好让身体先入睡。 也可以让精神不累，好让意识延迟入睡。 还可以借助反复想象爬绳子，左右翻滚，下楼梯等方法保持一种意识惯性，等身体入睡后就能进入清明梦状态。 反复想象时，肉体感觉会逐渐退却，换上潜意识模拟出来的幻觉。在体意识和潜意识交接阶段，能感到两个身体存在，一个是肉体，一个我们叫它梦体。由于状态不稳定，会出现耳鸣、震动、发飘等等现象，这叫出体信号。 出现信号时，不要停，继续想象，等两种意识状态交接完毕，完全进入潜意识模拟的世界，就是清明梦了。 很多人都是在信号来临时警醒了或者过于放松入梦了，跳识模拟的世界，就是清明梦了。很多人都是在信号来临时警醒了或者过于放松入梦了，跳出这个交接阶段。我也是这样，很难一直保持住惯性，既放松又保持一线清明。 想象爬绳子的人，会逐渐感到有一个身体上升，顺着绳子爬出肉体外，有时会不受控制地升离肉体。 想象左右翻滚的人，也会感到梦体越来越清晰，等感不到肉体了，再翻滚一下就滚下床了。 想象下楼梯的人，往下的感觉会越来清晰，甚至会突然掉入隧道似的地方。 还有脉轮法，灵魂之声法，模拟压床法等等，都是此类。 无论发生什么，都要保持淡定，即使看到有“人”在拉扯你的身体出来，也只是潜意识模拟的幻觉。 由于在这个过程中，你的意识一直都知道自己的身体处于床上，所以，清明梦的起点也在床上。体意识和潜意识交接时，肉体和梦体感觉共存，所以有人感觉是自己的“灵魂”被抽离出肉体。很多人管这种主动本地清明梦，叫做“灵魂出体”。以科学眼光看待它的，去掉“灵魂”两个字，只叫它“出体”。