孤帆一点对梦的琐碎感悟

《知梦扳机的训练》 梦境的原料绝大部分是记忆碎片，偶尔有做梦时传入大脑接受的感官信号，潜意识把记忆碎片和感官信号拼接出来就成了梦。 潜意识模拟梦境，用的是自由联想法，那些碎片（视觉、听觉、触觉等五感的记忆）哪些联系紧密，就会优先把哪些调用出来拼接入梦境。梦中情绪会失控，是因为没有显意识及时喊“咔”，联想活动不断进行，要么越来越多恐惧的东西出现，最后吓醒，要么越来越多的愤怒积累，动刀杀人。 我们很多时候是在旁观梦、感受梦，少数时候在梦里出现本尊的动作。 梦的绝大部分都是用图像表达出来，声音和触感所占比例不大。 潜意识缺乏汇总能力，不会把梦里的物品、人物、环境总结成凝练的词语。 所以要练习扳机知梦法，就要把知梦扳机转成画面。看到某常见画面，就是我在做梦。举例来说，不是“看到妈妈，我在做梦”，而是眼前出现妈妈的面容，立即想“我在做梦”。 试试把扳机视觉化。想象看到某画面，再想一句我在做梦，画面和“我在做梦”交替进行，反复训练几次。最好能模拟出潜意识状态和显意识状态的反复切换。 当这个习惯形成，梦中出现某画面时，立即条件反射地出现“我在做梦”的念头。这个“我”字，是要让“自己”的思想出现，而不是第三视角，“在做梦”，是让梦中的“我”意识到自己在做梦。知梦后，往往会精神一震，带出显意识，“知梦扳机”成功启动。 知梦扳机不宜过多，太多的扳机会导致哪个扳机都强度不够，不灵。新人建议训练一至三个。 知梦扳机还会退化，必须经常强化才能起作用。因为人会不断建立新的条件反射，淘汰持久不用的条件反射，一个条件反射建立后必须经常温习才能不被抹去。 —————————— 《知梦后延时问题》 知梦扳机虽然从梦中把显意识解放出来，而释放多大程度还是个问题。大多数新手显意识放出来太多，会直接淹没潜意识，秒踢。 我们一直说，知梦后要淡定，淡定，就是要防止太过兴奋让显意识一下子冲垮潜意识模拟的梦境。 没被秒踢，而是梦境摇晃、液化、崩塌，这种情况还有救。知梦后立即下蹲摸地、两手互搓、专心看手等防掉线的技巧，就是防止潜意识退场罢演。 清明梦中需要显意识和潜意识协作才能演出各种情节，而这个状态很难稳定住，不是显意识多了转醒，就是潜意识多了沉入普通梦。 所以如果显意识过多，要醒，就放松主观控制，专心感受梦境。如果潜意识过多，要迷糊，就碎碎念“我在做梦”，保持住显意识存在。 各种延时技巧，比如看手续梦、摸地续梦、掏手机续梦、刘备延时术等等，都是给潜意识一些活儿干，防止那家伙偷个空子溜了。 清明梦中视觉清晰度不够问题，那是潜意识偷懒，要给潜意识增加工作量。但是不能一下子把潜意识给累到，不然会直接摔家伙走人。应当挤牙膏一样把潜意识的工作量慢慢提上去。比如可以专心摸东西，不断感受触觉，等触觉慢慢清晰，就提高梦境质量了。 有人本来梦里看不到东西，直接睁眼发现醒了（也许是假醒），那是没有给潜意识布置好任务，准备不充分。对于一个没法应付的任务，潜意识只好停工，要么走人，要么归零后等你重新吩咐。所以应当给出明确的要做的工作，要细化，还不能一下子累到他。 看不到东西时，常见两种方法：先让潜意识去模拟非常真实的触觉，同时把视觉任务详细教给他，而后慢慢睁眼，等待潜意识去模拟视觉来。或者闭眼时看梦屏，找光线，去逐渐看清景象，这是给潜意识在一点点布置视觉工作。

《也说deja-vu》 有不少人说自己做预知梦了，自己的梦在后来出现了同样情景，看他们的描述，绝大部分是deja-vu。 经历某事情时突然发现似曾相识，觉得它就在自己的记忆中，但是现实不曾发生过，有时忆起是在梦里出现过。这是“deja-vu”，翻译成汉语叫“既视感”（其实不只是“视”，有时是“听”），大部分人都有过这种经历。（可以百度一下那个词） 这样并不能说明是梦中的预知，因为仅仅是一个片段的重合，突然触发了一种奇妙感觉。比如你听到老妈那句“吃饭了”，也会和以前的记忆片段“吃饭了”重合，不过不会触发那种情绪体验，因为出现过太多次数了。 至于为什么这种偶然重合会引起兴奋感，我还没有找到很权威的解释。我的分析是，因为现实触发的是一种埋藏记忆深处的片段，突然把一段忘却的记忆拉到现实，会给人很大冲击，就犹如逛小店时突然发现一个自己小学时用过的同款文具盒一样，不同的是，文具盒在现实中，那段记忆在梦中。 从网友叙述中，发现似乎记得梦越多的人，deja-vu出现的次数越多。认为自己不做梦的人，只是说好像见过这情景。做梦多的人，就说我以前梦到过。

【梦里的人们，大部分投射的是自己的一面】 每个人都有多重人格，白天还算比较统一，有一个人格主导自己。但是其他人格也常常出现在自己身上，比如有时觉得一些情绪和行为不像平常的自己，那是副人格暂时获得主导权，一般是受到某些事情的刺激出现的。 现实中相对统一的人格，在梦里会分裂成不同人物形象。这些人格可能变成自己认识的人，也可能不认识，仅仅存在于梦中。这些人格演出一幕幕电影，来表示他们之间的主次和亲疏关系，表明他们的依存与排斥。（当然了，领盒饭的群众演员一般不是自己的人格。） 梦中冲突越激烈，说明现实中的矛盾越大，噩梦的产生，往往是自己现实中各人格对事物的选择倾向不同。 举例子，有人学习压力大闹情绪，夜里梦到自己被人追，不停地爬楼梯。追人的，是她某个人格要取得好成绩的愿望，逃跑的，是她自己想要松口气的人格部分。