我们不幸有了监工，该怎么对付他呢？怎么让他少干扰我们呢？
有种技术叫做“外向任务法”。具体做饭是：为自己找一个和别人有关的认识任务，例如，让自己关注别人的言谈，从而判断出这个人的性格，猜测他形成这样一种性格的原因。或者，让自己判断在场的其他人之间的关系好坏，每个人对另外的人的看法（但是不去判断别人对自己的看法）。甚至可以选这种认识任务：挑出别人的行为失当之处（但是不要说出来）。
这种方法把“监工”原来对内的注意力引向外界，让他注意别人而无暇关注你自己。
这种方法可以很好地减弱一个人的自我意识和自我批评，从而使其言行举止变得更为自然。