第一次清明梦实验，不知道是梦还是自己的臆想，怎么破？

我用的是蚂蚁和宇宙之铁的出体法，他们的虽然有不同，但大致还是共通的，果断实验之。 11点睡觉，订4点闹铃，起来，上厕所，看了半个小时小说，平躺着，放松......不断告诉 自己自己的疲惫状态，慢慢进入状态，这时候发现喉咙有点不舒服...不知道是真的不舒服 还是资料里说的正常反映，我忍....渐渐感到后脑勺很松弛，试图继续这种状态... 左手有点渐渐麻麻的僵硬了，失去知觉？好，耳边嘈杂的声音渐渐消失，一种“喑”的声音 在我耳边徘徊，提醒自己一定要做个清醒梦，并且尝试想像自己飘起来...（蚂蚁的方法） 感觉轻飘飘的，但是没有成功出体....****....平静下情绪继续，这次试着放大“喑喑” 声音，渐渐变大......突然消失了......我了个去啊..肿木办...干脆用力一起，好，还 真的起来了...不过好像没有出体....郁闷了。喉咙仍然不舒服，去厕所吐了口痰，试着 侧着睡，虽然资料上说不可以侧睡，但是平躺喉咙不舒服啊....侧睡一会之后，感觉朦朦 胧胧的，貌似....呃...好像....不知道怎么回事，好像有意识的去了厕所，但是身体没动， 这就纠结了，不知道是做梦还是自己的想象......过了一会，想像/梦被打断（口水不知道 为什么流了一枕头...这难道就是不允许侧睡的原因吗！！！）。好吧，累死了，睡觉... 第二天醒来，感觉晚上过的很奇妙，不知道是不是清明梦还是自己的想像啊...求解求破.. 求大神解答