不要神秘化所谓“清明梦”

看到有人在研究什么“出体”，在“修炼”做“清明梦”的方法。我想说，不要搞得这么神秘，象炼气*功一样，会不会导致走火入魔。 清明梦，从你们所讲的概念上讲，就是指在梦中知道自己在做梦，并尝试控制梦境。这样的情况很多人都曾经体验过，但住住是可遇不可求。要控制梦境，首先要在梦中知道自己在做梦，而这种“知梦”手段，能不能通过“训练”来强化提高“知梦率”，我没试过，估计可以通过睡前自我暗示自我鼓励达到。 比如我有个经验体会，第二天早上需要按时起床，如果在睡前给自己下达命令，告诉自己第二天早上准时起床，通常效果比较好，如果忽略了，可能导致迟起（没有用闹钟的情况下）。 所以，我觉得在睡前反复自我暗示自我命令，可能有助于自己提高“知梦率“。 而这个吧里把知梦控梦的“教程”搞得有点神秘化，弄出一个“出体”概念，不知道有没有必要。 总之我想说，尝试提高知梦率，进而玩控梦，是可以的。但不必神秘化，更不必学气*功修炼那套术语和做法。

我几乎没看过吧内教程因为教程无论多形象，终究是文字。 因人而异，有可能很多方法或东西都不适用于自己，如果你强行突破，那么有可能就会出问题。 我觉得很多人的失眠都是由于主动出体产生的。（这里我用出体的词汇其实出体和知梦可以看做一类） 很多人就是把握不了这个“度”。比如按照一些出体教程，你的让你自己放松排除一切杂念，很多人就死记这几句话，其实此时，你的这个让自己放松排除一切杂念的想法就是一个杂念。还有一个，就是朦胧状态，很多人对这个朦胧状态不知如何定义，也不知道什么状态就是朦胧状态而导致自己稍微有点困意，就以为这就是朦胧状态了，我马上就要出体了，这时精神一集中，所有状态就又消失了。如此周而复始，怎么不失眠-- 另外，很多人过度参照教程灵魂之音出体法，上床后对周围环境包括声音都特别敏感，比如时钟走钟时的小声音，楼下猫叫等；一些人在精神集中后，一旦脑海中进入这些“杂音”，打乱了自己的“出体进程”，就会特别烦操；另外一些人在进入朦胧状态后，只要周围稍微出现一丝“杂音”，精神就会马上集中，所有状态就消失了。

“梦屏”——按我的粗浅理解，其实就是“想象”“形象思维”。 比如，有一部份人觉得梦境是没有颜色的，象看黑白电视。其实不是这样。那么怎么才能知道自己做的梦，梦境里有没有颜色呢？多存心在意，告诉自己做梦的时候注意观察梦中物品颜色，自然就有机会看到梦中的颜色。另外，就是可以做所谓的“梦屏”练习，睡在床上，闭上眼睛，想象面前出现一个苹果桃子郁金香花什么的，努力“看”清这个想象出来的东西，看清其形状，颜色等等细节。这是一种练习。聋人在这方面天生优势，其想象（形象思维）非常发达，这也是这类人在美术方面有天赋的原因。 再说，“梦屏”也不太准确。我们知道，在梦境中，是身临其境的，是完全“真实”的一种立体环境，而不是平面的“屏幕”。做过奇幻梦的人，那种感觉，比在电影院看立体电影爽一万倍。 所以，我提出不必用一些解释不清的名词和不准确的名词，让想知梦和控梦的朋友不知所措。这“神秘化”或许不是造“梦屏”“出体”等词的人的初衷，我也只是提出自己的看法，不必出吧向右，是吧。