从新手到清明梦高手，我的一些经验和方法。

分点描述，乱就乱点吧。 1、新手刚开始接触清明梦，这两个帖子是不可不看的。 清明梦百度百科http://baike.baidu.com/view/2304379.htm 上面对清明梦概念的描述很准确很科学，能给大家对清明梦一个直观、正确的认识。 清明梦学习置顶导航http://baike.baidu.com/view/2304379.htm 里面有新手所需要的大部分关于清明梦的知识。新手的话，应该花些时间大致看看，起码要把正文部分看完，并了解各个链接都是干嘛的，以后再慢慢看不迟。置顶导航不妨多看几遍，只有好处，没有坏处。事实上，我认为多数进入梦吧的人都是没通过导航这个最初的关卡。换句话说，不仔细看导航，清明梦和你无缘。

2、当你把上面两个链接看完了。肯定对清明梦特别好奇，想去寻找最好的清明梦方法去练习。那么下面这三个链接绝对绝对不能错过！这可以说是目前清明梦最基本的三个帖子，当然，我这个帖子可能是第四个。 【从超新手到控梦师(包括新手常见问题与扫盲)】(酒心姐姐)http://tieba.baidu.com/p/1383748544 酒心姐姐这个帖子是目前对清明梦总结最全面的帖子，没有之一，不可不读。 看完之后，相信你对清明梦就会有比较深入的认识了。当然，里面的一些内容，在你成为看遍清明梦技术贴，成为清明梦高手后可能不是很认同，但是这个帖子真的很经典。还是那句话，多看几遍不吃亏。 【梦屏指南】（追梦蚂蚁）http://tieba.baidu.com/p/1439931064 梦屏神功，是清明梦的一个行之有效的方法，也非常容易去理解。当然，可能很多人练起来会有些困难，但还是应该看看，试试练几次，找找感觉，可能你练了一次，就自然知梦或出体了呢。（我就是这样。） 【太玄功SensesInitiatedLucidDreamS.I.L.D】(宇宙之铁)http://tieba.baidu.com/p/1448095096 铁哥发现的太玄功可以说是全中国清明梦事业的巨大成功。我就是通过回笼觉加太玄经成功稳定清明梦频率，进入清明梦高手行列的。我个人推荐新手一定要试试太玄经，一定要试试，练习个一两周，要是还是没有一次清明梦，其实，基本上也就可以放弃清明梦了。当然，很多人可能更适合其他方法，不过这个是我重点推荐的，自然要说它好话。不过，要注意，练习太玄经，必须按照正确的时间，正确的步骤来做，否则效果不能保证。 我在第3点会详细介绍回笼觉加太玄经练习的注意事项。

3、通过太玄经成功清明梦的详细介绍。 练习太玄经的一些必看的帖子：（当然要去宇宙之铁吧去找，毕竟这里是太玄经的发源地。） 太玄功(SensesInitiatedLucidDreamS.I.L.D)最新版本http://tieba.baidu.com/p/1447514988 想练习太玄经的亲们，这个帖子至少要看3遍，每一小点都要认真看，最好能达到完整叙述的地步。然后，在晚上就可以通过WBTB练习了，或者早上回笼觉练习。个人推荐回笼觉练习，起码不容易失眠。 对太玄经的补充说明http://tieba.baidu.com/p/1187409999 太玄功制造失眠五大杀手http://tieba.baidu.com/p/1465461477 总之，到宇宙之铁吧精品区藏经阁，把有关太玄经的全部帖子都看一遍。太玄经是一门成熟的清明梦技术，已经有数以百计的成功案例。关于太玄经的理论和练习出可能出现的问题，在相关帖子里都有详细提及，我就不赘言了。在具体练习过程中，遇到什么问题，不妨自己看帖去寻找答案，然后再去询问他人。

4、当你把我上面的帖子都看完了，对清明梦有比较深刻的认识，并且已经开始练习清明梦了，你肯定会想了解更多清明梦方面的技术。事实上，所以清明梦高手，除了个别一些天生的清明梦天才，成功清明梦无非是靠两点，一是认真看技术贴，看大量技术贴，并去学习，分析讨论，然后自己尝试写些技术贴；二是坚持不懈的练习。两者缺一不可，当然这都是建立在对清明梦的兴趣上，不然也不可能耐下心看帖、练习。 下面几个地方，是清明梦技术贴的集中区，不妨慢慢看，边练习边看，找到自己的方法，完善自己的方法。 清明梦吧置顶导航http://tieba.baidu.com/p/1576092107 每错，还是它。这时候，你就该细细看看里面的链接了，很多推荐的链接都非常有价值，看完之后，绝对会有很大的收获。 宇宙之铁吧精品区藏经阁http://tieba.baidu.com/f/good?kw=%D3%EE%D6%E6%D6%AE%CC%FA&cid=4 这个是宇宙之铁吧对清明梦研究的精华所在，大家想对清明梦理论有更上一个台阶的认识，必须要去仔细看看。 宇宙之铁吧清明梦高手的记梦贴： 大数的葵花宝典：第一部http://tieba.baidu.com/p/1085413824?pn=1 第二部http://tieba.baidu.com/p/1095256660 第三部http://tieba.baidu.com/p/1095256660 其中，第一部适合新人，也适合理论知识不是很扎实的老人；第二部和第三部适合清明梦中高级玩家。 情丝几许的修炼贴：http://tieba.baidu.com/p/1568336060 哈哈，我就为自己做一个宣传吧，里面有我的详细的记梦和讨论，大家闲得没事可以去翻翻看。 其他高手的记梦贴：http://tieba.baidu.com/f/good?kw=%D3%EE%D6%E6%D6%AE%CC%FA&cid=2 蚂蚁博客http://blog.sina.com.cn/redant53 里面有清明梦大神追梦蚂蚁的详细记梦和理论总结，非常值得一看，反正我是看完了。 梦吧精品区：http://tieba.baidu.com/f/good?kw=%C7%E5%C3%F7%C3%CE 相对来说，梦吧精品区里的不全是技术贴，不过可值得一翻，肯定能找到让你眼前一亮的技术贴的。 清明梦吧、宇宙之铁吧版面：版面上都是最新的帖子，不时有值得讨论的帖子出现，泡吧升级是一种不错的方法。 清明梦书籍：推荐《contorlyourdreams》中文名《梦的指南解析奥妙的清明之梦》这是我现在唯一读完的清明梦书籍，共十余万字。读完之后，你的清明梦理论境界肯定能上一个台阶。其他书籍《别在梦中沉睡》、《星体投射》有时间都可以拿读读。 其他清明梦视频、音乐，国外清明梦网站等。

5、清明梦其他方法介绍。 这里介绍一下清明梦的其他方法，大家可以试一试，说不定会有不错的效果。而且各个方法都有自己的特色。 梦屏神功http://tieba.baidu.com/p/1439931064 前面介绍的不够详细。梦屏方法通过睡前5分钟看梦屏，醒来10秒钟看梦屏，达到出现“梦屏有像”的效果，从而入梦，也有提高知梦率的效果。当然，很多人反应，睡前看梦屏，实在看不出任何景象，看到了也没法入梦。想通过直接看梦屏入梦比较难，成功的话效果相当棒。这里要注意的是，看梦屏不能死看，看身体放松，渐渐的入睡，滑入临界点，这时有一丝意识看梦屏就可以了。这样才能达到“梦屏有像”的效果，不到临睡点，其他都是白搭。 知梦练习http://tieba.baidu.com/p/1242130643 这里推荐的是蚂蚁流的知梦练习，包括白天的疑梦练习和睡前的暗示练习等，还有知梦扳机等概念。可以说，这些知梦练习是有效的，不过练习周期太长，清明梦频率不能保障，大家可以在练习其他方法的同时进行知梦练习，以提高知梦率。事实上，只要有过多次清明梦经验，并经常看清明梦相关帖子，潜意识有了足够暗示，知梦率提高是必然的。 身心异步法http://tieba.baidu.com/p/1340401369 身心异步法，也叫做不动尊或者装死大法。其核心就是保持身体一动不动，熬着不睡，然后体察身体的异样感觉，直到体察完整的入睡过程。这个方法很难练习，因为耗时比较长，大家也可能坚持不住。不过，它能完整的让你体察到入睡过程，提高大家对身体感觉的把握，而且练习过程感觉特别赞。我没有练习过，不多评论，大家有机会试试便知。

普通清醒入梦法（WILD Wake Initiated Lucid Dream）http://tieba.baidu.com/p/1383748544 酒心得帖子里有详细介绍。其实说白了，也就是抓信号的方法。睡前，WBTB，或回笼觉后，躺下，通过看梦屏、听耳鸣、感受身体异样，包括下沉、旋转、侧滑等，主动去抓信号，然后是放大信号，信号放大到一定程度就可以出体了。 这里强调一下，抓信号，是非常不错的一种清醒入梦法，可以说是清醒入梦的核心所在。信号并不好抓，也不好放大，需要我们在抓信号的过程中，放松身体，意识渐渐模糊，达到似睡非睡的临界状态。可以说是一边入睡，一边抓信号。 当然，切换着去抓信号，也是非常不错，类似太玄的变种。