从新手到清明梦高手，我的一些经验和方法。

回复 梦是黑色：。。。似睡非睡，这个和临睡点差不多。

回复 情丝几许：这话其实有点武断了，我们所体验到的临睡点，严格来讲并不全是，往往是我们昏睡一段时间后，意识突然恢复清晰时体验到的。异步法可以做到这点，当然别的方法也可以做到，就是有点难抓住。昨天早上勉强感受到了，可还是不能完整体验到。

回复 353877848：又不明白了

回复 353877848：嗯嗯，铁吧藏经阁不是有个图嘛，说的是从清醒到睡着的全过程，临睡点不一定是一点，可以是一段睡眠曲线。我是这么理解的。。

回复 情丝几许：哦，你说木屋兄的那个啊~这样说当然成，我们不需要这么严格定义。我的定义有点窄，指的是，自我意识在入睡时，会进入一个类似深渊的地方（形容词而已），然后潜意识才会开始营造色彩斑斓的梦境，我们往往缺失了这个过程。那个深渊的状态很有趣，勉强算起我算是体验了不完全的两次。

回复 353877848：一次差点进入却失败了，一次感觉到意识焦点刚从那里转移过来。我的这些话貌似不怎么适合出现在这个帖子，情丝你删了吧~我觉得类似这些意识领域的体验，还是私底下在你的帖子里探讨。

有一段时间总是做恶梦 有时候还会被吓哭 虽然是在梦里，但是不知道为什么起来以后好像感觉到自己哭过 而且梦中的事情都很清楚 求解…对清明梦有什么帮助么…

这个说明你记梦的感觉不错，都清明梦是有辅助作用的，当然用处不大，还是要通过清明梦的练习才可以。当你经历过多次清明梦后，恶梦可能就会少了，因为你意识中已经有了梦里我无所畏惧的暗示，而且噩梦是知梦的好机会啦

回复 情丝几许：是的……昨晚我又做噩梦了……然后清醒了一次……很清醒……我心里想着要做清明梦可还是睡过去了……临近清晨的时候也醒过……没做清明梦但后来我心里想着前面的梦的内容睡下以后梦是连续的。早上醒来很精神

观想入梦法：http://tieba.baidu.com/p/1570025754 观想入梦法是个清醒入梦的神技啊！梦仙的帖子里说的可能有点乱，但基本步骤还是很清晰的。类似YY入梦法，观想入梦要求全身放松，脑子里想象画面，渐渐的画面变得很清晰、真实，不需要自己想象也能自动展开，然后你会发现你已经进入梦中，成功清明梦。观想入梦的要点，一是要放松，身心都要放松，脑子里慢慢的观想，不要刻意控制，然后渐渐的进入似睡非睡的境界，画面也会渐渐清晰。观想要成功的关键一点是感受触觉，把自己想象成画面中的人物，感受面目中的触觉，当你能明显感受到触觉时，说明已经在梦境中了，观想成功！ 举个例子，可以观想自己在一个路上走，感受脚底的触觉，走着走着，你可能会发现周围景物那么清晰，自己也成功的走人梦中。还有我写的美女观想法，体会摸美女的触觉，虽然搞笑，但原理都是一样的。 观想中还有夺舍的概念，大家自己去体会。观想还有一种方式，就是在脑海中想象有个人和你对话，由此进入梦境。

补充，观想是我在太玄之后练习的另一种非常有效的清明梦方法。

补充，下楼梯等方法是观想的一种。

补充，可以尝试在观想出的稳定场景里，制造出可以带来惯性的举动，例如跑步跳崖高空速降等等。这个方法的好处是，如果还没完全入梦，就可以帮助我们入梦，反之，则让梦更加稳定。

回复 353877848：有道理！大数帮我看看还有什么地方需要改正和补充的。我的目标是超越酒心的帖子，掩盖导航帖！

实践是最容易找出问题的方式了。。。现在还不确定，新人是否能按照你的要求做。但我觉得啊，这个帖子的内容，已经超过酒心那个内容狭窄的帖子了。

回复 353877848：新手肯定不会完全按照这个帖子来做的，不过这是从新手到高手一个标准的流程，新手没有耐心，我也没办法。

压床转出体：http://tieba.baidu.com/p/1115993435孤帆一点 本人以前就是压床体质，后来练习清明梦后反而不怎么压床了。压床在医学上叫睡眠瘫痪，对身体有一定影响，不建议主动去压床。（当然，现在也没有行之有效的主动压床方法。）而清明梦可以把压床转为一次愉快的出体经验。 对于压床中可能伴随的幻视、幻听、恐惧，我就不多了，这里只谈压床转出体的方法。 需要强调的是压床一定可以出体，100%可以出体！没有出体，是心态和技术上的不足，不能说明压床不能出体。可能有时候压得比较死，一动不能动，出体比较困难罢了。 压床出体的要点，一是克服恐惧，不要想不好的东西，一心想着出体就可以了。二是淡定的心态，相信一定可以出体。压床也不过是梦罢了，和鬼或者灵魂没有任何关系。当然我以前压床都是狂喜的，后来才淡定一些。 三是出体的技巧，可以先尝试动动手，先把手伸出来，一点一点伸出来，然后用手抓住床沿，一点一点把“自己”拉出来。当然，还可以通过上浮、下陷、侧滑，先把其他部分伸出来等方法来达到出体效果。

临睡点出体法http://tieba.baidu.com/p/1436220174梦中木屋 木屋的这个临睡点出体法也是神技啊！掌握还临睡点出体，简直可以说能轻松清明梦。当然，临睡点出体法不是那么好掌握的。首先就要要求大家对身心敏感度有着很好的把握。有些人可能天生把握的就很好，但多数人还是要通过不断的清明梦练习来体会这种临睡点的感觉。 临睡点，木屋的贴里说的很清楚了，简单的说就是完全睡着之前的似睡非睡的状态。在临睡点，如果还能保持意识，这时看梦屏，感受身体旋转，听耳鸣都能达到很好的效果。还有可能感觉身体一沉，然后就有类似压床的感觉，可以直接出体了。 临睡点出体法，说白了，就是把意识保持到完全睡着前的临界点，然后带着显意识进入梦境，即为清明梦。听起来虽然简单，但是做得确是相当难。保持显意识的方法有很多，可以观想，看梦屏等等，我就不赘言了。总之，在大家对入睡过程和身心感觉上不错的时候，可以试试临睡点出体，当然很多情况下都是守不住显意识，失眠或者直接睡着了。

补充：其实，所有清醒入梦法都要保持意识到临睡点才可以，没到临睡点，啥也白搭。当然，它们的过程和临睡点出体还是有很多不同的。

乾坤大挪移http://tieba.baidu.com/p/1143908726 魔琴大法http://tieba.baidu.com/p/1143908726 乾坤大挪移简单的说，就是普通清醒入梦法中的旋转抓信号。以前我经常用，要点就是用意识控制“自己”旋转，或者翻转、侧移等。等到能360度旋转，或者感觉不到头的朝向后，就基本上快入梦了，这时继续旋转或者看梦屏、听耳鸣都能起到不错的效果。当然个人感觉不如太玄作用大。 魔琴没练过，不好评论，大家可以自己看看。

催眠清醒入梦法：http://tieba.baidu.com/p/1700372101虫霸气霸气这个催眠音乐据说很有用，很多人都成功了。大家要是其他方法都没用的话，不妨试试，我就不多评论了。

补充：催眠入梦法http://tieba.baidu.com/p/1647620569

续梦入梦法 这个是我自创的，当然别人也提过。方法是，普通梦醒后，不要睁眼，躺在别动，放松，主动去观想之前的梦，用想象去延续刚才的梦。这样有一定记录成功再次入梦，即为清明梦。当然，如果这时意识迅速清醒，那就醒了呗。 这个方法的原理是利用普通梦刚醒来后，意识还处于模糊期，这个时候是最容易再次入梦的。当然，无梦醒来也可以不要睁眼，用观想来进入梦境，效果也不错。在清明梦掉线后，也可以用续梦的方法续线，效果相当不错。

感觉入梦法 这个名字是我自创的，方法早就有了。和临睡点入梦很像，也是把握身心的感觉，保留一丝意识到似睡非睡的境界，只是进入方法不太一样。临睡点是感觉到快要睡着了，感觉入梦法是感觉到已经入梦了，可以出体了！ 方法是，睡前比较疲倦，躺下，身体放松，感受眼睛下陷，感受身体下陷，就这样慢慢感觉着，知道你感觉到可以出体了，那就出体呗。 说的很简单，什么叫感觉可以出体了？其实也就是把握住了入睡的那一刹那，感觉到身体一沉，或者感觉到意识模糊，类似太玄境的感觉。这种方法需要对身心极其敏感，需要有大量的清醒入梦经验才可以。我成功过几次，感觉相当不错。当然，成功率不能保证，要看当时自己的状态。 这次，强调一下清明梦中感觉的重要性。对身心感觉的把握，在各个清醒入梦方法中都很重要，因为只有你感觉到可以出体了，才能出体，没有这个感觉，是不行的。感觉的培养，可以在各种清醒入梦法中逐渐养成。可以这么说，感觉入梦法练成了，清明梦水平也就到了顶峰了。

进入清明梦的主要方法差不多就这么多了，其他的方法欢迎补充。比较了一下，还是太玄适用性更广一些。 @虫霸气还有啥不错的方法吗？

已经很晚了，就先不直播了。下面还有一些出体或知梦后延时、稳定梦境、提高知觉、续线及其他技术介绍。还有一些深层次的东西。 其实，我也在纠结，到底要不要详细说说。老实说，既然别人的帖子里都有，我干嘛还去搬过来。不写的话，感觉上这个新手完全教程就不是那么完善了。好纠结啊。 好吧，明天我就大量甩链接了，简单点写吧。

继续直播，帖子名字改成：从新手到清明梦高手完全攻略，情丝带你飙到10级梦侠！ 这个名字够霸气了吧？

六、出体或知梦后神通、延时、稳定梦境、提高知觉、续线及其他技术介绍。 上面几点介绍了进入清明梦的方法，下面讲介绍一下清明梦中的一些技术，希望能帮大家实现长时间、高清、精彩的清明梦。当然，清明梦中技术有很多，我只能讲一部分，还要大家自己看帖才是。 1、梦中神通 【清明梦任务大全】(一九八〇年)：http://tieba.baidu.com/p/1045909053 你做过吗？清明梦的十一大任务（东方木公）http://tieba.baidu.com/p/1161476868 【梦神热线】(追梦蚂蚁)：http://tieba.baidu.com/p/1038000754 梦幻神丹(宇宙之铁)：http://tieba.baidu.com/p/1068761673 梦中神通有很多，小到飞翔、穿墙，大到化形、吞日。大家在梦中不断试验神通的过程，也是提高显意识和潜意识磨合程度的过程。除了以上的描述的神通外，我再介绍几个。 1.1、召唤 梦中召唤是很多梦友所期盼的，可以召唤亲人、女神、如来、上帝，只有你想不到的，没有不能召唤的。具体召唤方法有：在黑暗中挥舞双手，想象召唤的人物，这时就有可能抓到被召唤者；从门外牵出，从床底拉出被召唤者，也就是给潜意识一个过程，告诉自己我要召唤的人就在门外；随便抓住一个NPC，抓住他乱摇，同时喊着你要召唤的人的名字，想象他的容貌；通过场景召唤，想象门外是你要召唤人的卧室，开门进去即可，也可以通过隧道到达你想找的人的地方。其他召唤手段。 1.2、隧道 隧道是清明梦任务中的重点之一，是新手进阶的必经之路。蚂蚁的井盖任务就是一种隧道，不过很多人反应做井盖任务时可能会遇到找不到井盖，井盖打不开，井太浅、太窄，井内有水，有蛇等各种问题。其实，可以采用一种简单的方法进入隧道。即想象后面是空的，往后一退，即可进入隧道。也可以想象前面是空的，往前一个猛子扎下去即可。还可以通过隧道进入天空之城，想象后面是空的，并向上有个光路，往后轻轻一跳即可，当然这个成功率不是很高。 隧道中通常是一片漆黑，有向下的吸引力。这时通常可以看梦屏，想象景物，等出现明显景物时，即可进入下一场景。也可等待吸引力将自己下降到底层，然后进入下一场景。当然隧道中还会出现各种情况，大家可以自己探索。这里有一个我写的通过隧道达到的3D电影院技术，大家可以看看。http://tieba.baidu.com/p/1684169931?pid=21209005332&cid=21241823809#21241823809

补充：1.3梦语言

2、梦中延时 想要梦中延时，首先要淡定，然后搓手、摸地是神技，隧道是延时的好手段。下面是几个延时方法： 走近大师系列（一）开局四法（宇宙之铁）http://tieba.baidu.com/p/1458027580 开局四法不仅是延时手段，还是保证一次高质量清明梦的绝佳方法，不可不看。 梦幻神丹(宇宙之铁)：http://tieba.baidu.com/p/1068761673 梦幻神丹也是一种延时手段。 延时技巧(掏手机,保持手感等等)(追梦蚂蚁)：http://tieba.baidu.com/p/705255284 保持手感对延时很有帮助。 还有其他延时手段。