帆姐语录

帆姐的搞笑出体经历 家里宝宝五个月了，除了照看宝宝也没事干，无聊得很。自从十多天前在天涯乱逛无意间看到一个鬼压床的帖子，知道了“清明梦”和“出体”两个名词，每天的事情就是逛贴吧聊QQ群，话题离不开清明梦和出体。开始从追梦蚂蚁的博客看了不少经验总结，发现自己应该是十三级标准的第五级，嗯，不错，有基础。很久没压床了，压床出体不现实，还是练知梦出体吧。要做清明梦就要时刻提醒自己我是不是在做梦，还要找个知梦扳机比较好，找什么呢，就那个烦人的梦到上厕所吧。于是连着念叨了三天“只要上厕所脚打滑就是做梦”，终于梦到上厕所了，脚一滑，立刻知道自己做梦呢。然后意识到躺床上了，有点恍惚，慢慢坐起来，一下子又弹回去了。又闭眼坐起来，挪了下位置，特想看看床上自己是什么样的，回头发现真有个模糊的东西在床上，结果一激动给醒了。 　　没事儿加了个群，就是那个同门网灵魂出体交流群（120492662），群主是同门网沉默，群里有纯技术出体的，还有神神叨叨的，没事在里面和人聊聊出体方法，指点新手入门（其实我是看的很多，实践很菜的，不过还蒙住不少人，被当高手了，哈哈。。）在群里呆了两天，试着用冥想法出体，爬绳子、下楼梯、仰卧起坐、梦屏法，用不少方法，要么是身体发麻震动的时候一兴奋就醒了，要么就是总不成功直接睡了。前天从ＱＱ群追梦一族（29924161）里下载了一堆辅助出体的MP3，白天黑夜的听着那嗡嗡嗡的声音，再配合着想象，好像有效果。今天终于又出体了，还特成功。 　　昨晚上又带着耳机睡着了，快４点的时候给儿子把尿，完后躺床上一直想象反复起身躺下，迷糊了，可能睡着了，也可能没睡，忽然意识到自己的身体发飘，淡定，起床。问题出来了，宝宝现在五个月，每天都是开灯睡觉，为了睡得好，睡前我盖了儿子的肚兜在脸上，橙黄色的。起身的时候，发现脸上还盖着呢，整个视线都是橙黄色，就鼻子支起来一点空隙，眼睛往下看能看到鼻翼两侧有点亮光。我伸手去揭开，没摸到。苦笑，摸不到总不能就盖着肚兜出去吧，看不到东西啊。想办法，闭上眼，就当它不存在，闭眼歇了几秒钟，睁眼，还遮着呢，我晕。没办法，闭着眼睛坐起来，脚沾地的时候下意识的找拖鞋，又一想，穿鞋干嘛，反正是做梦，于是光着脚往卧室门的方向走，摸到把手了一拉。门把手是不锈钢的，但抓住时手感像塑料，没有费力就拉开了。睁眼，哈哈，视线不错。呃，这谁家客厅啊，绝对不是我们家（醒了才记起来，是我同事家）。结构和我家完全不同，出卧室没几步对着的是张圆桌，上面摆了不少东西，没仔细看是什么。低头，看地上铺着地毯，牡丹花的，蹲下仔细看看花色，晕，这地毯分明就是把我床上的被子拉过来铺了嘛。要不去大街上溜溜吧，看有什么好玩的。 　　从客厅回身出门，发现门是玻璃的，想想要不要穿墙过去？相信自己就能成功，加速，到门口一下子就穿过去了，就跟玻璃门不存在似的。别人不都是感觉到阻力吗？我怎么没有，怪。 　　出了门，看到楼道也不一样，跟我梦里走了很多次的那种很像，（其实就是大学教学楼的楼道），铺的土黄色地板砖，不锈钢扶手。看看楼梯，偷个懒，不一级级下了，飞吧。脚蹬地，起来了。呃，这不像飞啊，纯在月球上跳的感觉。跳了还没落楼梯上，两脚插进不锈钢护栏里卡那里了。我晕，动动，坏了，感觉要醒，能感到两个身体，一个坐楼道里，一个躺床上，而且床上的小腿很明显有凉凉的感觉，肯定是睡冷了。还是回床吧，重新来。闭眼，感受身体上小腿的凉，好，躺床上的感觉越来越真实，淡出了那个场景。赶紧起吧，不然一会儿醒了。起着费劲，儿子和老公在两边挤着我，我坐，儿子说话了：“你起来干嘛？”我kao，你才五个月都能说话？我五体投地啊。旁边老公压过来一只胳膊，我晕，都不让我起啊。淡定，淡定，是幻觉。我起呀起呀起，终于起来了，脸上还是盖着那块烦人的肚兜，闭眼，穿墙，睁眼，哇，直接到了门厅（这绝对是我们大学教学楼的门厅）。门厅的玻璃门开着，门外的不少人在往里进，老老少少都有。我出门，仰头，屋檐好古老啊，像六七十年前的那种水泥石灰的，长着一层墨绿的苔藓。外边下着蒙蒙细雨，身旁还有人往里进，说说笑笑的，似乎谁家在办喜事。台阶下好多积水，有一米多宽，小孩都被大人抱着跨过来，对面站着母女俩，正等着旁边人们先过呢。小女孩十二三岁的样子，亮亮的眼睛，黑乎乎的头发自然卷曲着，皮肤不是很白，是那种健康的小麦色。最可爱的是那个翘翘的小鼻子，跟卡通片上的似的。我跟她说：“来，小美女，从这边过，我接着你。”小美女看她妈妈一眼，就羞涩的点点头，迈大步子从水上跨过来，我接着她胳膊，拉上台阶，嗯，不沉。我一时玩心大发，心想反正不是真的，逗逗她，就扶着她肩膀说“小美女真可爱，阿姨亲个。”抱着她小脸就香了一个，嗯，有肉感，和亲我儿子感觉差不多，嘿嘿。杯具又发生了，正当我要继续逗那个可爱的小萝莉的时候，老公的胳膊一下子砸在我身上，醒了。赶紧拿出手机，打进去一些关键词，再根据关键词整理出体过程。刚醒时都记得很清楚，整理过程中就不断地遗忘细节，依靠开始的关键词才能把梦记下来，还是丢了些东西。 　　觉着这两次出体都很奇怪，跟一般人不同，没有震动耳鸣那些出体信号，而且不需要验证，直接知道自己是真醒还是假醒。另外出体碰到的很多场景和东西醒后一回忆发现就是以前经常接触和梦到的，的确是一个梦。还有人说出体时和肉体感觉完全隔断，但我觉着不是，醒了后的确是有点冷，所以梦里卡不锈钢护栏的时候小腿凉，出门逛街还下雨，平时睡冷了也都是梦到下雨下雪缺衣服穿之类的。 2011-01-22 08:54

帆姐对梦境的一些看法。 没人能验证自己创造的梦在醒了之后还会存在。我倾向于不能长期存在。如果存在是动态的还是静止的？动态的话，演化需要能量，能量从哪里来，从外界还是自己？静态的话，每人每晚都创造一个梦境，人类有史以来会创造多少梦境？岂不是像太空垃圾一样越积越多，早晚得挤爆？如果假设梦境产生之后能在某一层面实体化存在，越是演绎越会出很多问题。反之，只要梦境在醒后会消失，才不会出现爆棚现象。梦在记忆中残留的影像慢慢淡化，可以看成我们每次做梦输入能量维持梦境运行，当离开梦境后能量供应中断，梦的影响逐渐衰减消失。有的人能续梦，可以看成在梦境失去能量支撑摇摇欲坠但还没有崩溃之前，输入强大能量修复梦境并继续运行。这个能量，可以看成是我们的意念力或者是其他东西。有些不能验证的东西，比如人有几魂几魄，六道轮回是否存在，我不直接相信那些传道士的说法，更愿意自己推理，如果理论上行得通，保持不否定的态度，如果逻辑上明显说不过去，干嘛相信那些虚无飘渺的东西？所谓“一切所见皆是虚妄”，其实是为了扼杀怀疑精神，更好地控制人的思想而已。 2011-01-25 03:58

帆姐对梦的解析。 我也常有这种情况，不是大脑出问题了。 你梦的素材都来源于生活，而生活总有些东西在不断重复，于是梦里的东西又在现实看到了。细想梦中遇到的人，总有些熟。有的你知道就是小A，而事实上你梦中根本没看清他长什么样，比如他的衣服样式、长发还是短发、鼻子宽窄，你只是根据一点点的特征就认定他是小A而不是小B，有的人却是兼有小C和小D的特征，于是醒来就不记得到底是谁。 我们总是先把现实中的信息存入大脑，做梦时再从大脑中提取一些片段组合成各种事物和场景，情节的发展由潜意识去完成，显意识或者单纯旁观，或者对情节指手画脚，或者干脆赶走导演自己指挥（这个就是清明梦了，如果你赶走导演而剧组没有散架的话）。 既然梦的情节由潜意识营造，难免就带上个人色彩，受你的经历、情感、价值观的影响。很多情境需要你去选择才能继续推进，而这种选择往往具有可重复性。比如做梦碰到有人打架，如果这次你选择看笑话，那么很多次你都选的是看笑话；如果这次你选择拉架，那么很多次你都选的是拉架；如果你不知怎地变成了被打的人，那么很多次你都会莫名其妙的被打；如果你变成了打人的人，那么很多次你都在梦里打人。基于这种思维惯性，你会发现以前好像也有过这种情节。 所以，不用担心，梦来源于生活，熟悉感是很多人都有的。 2011-01-31 21:36

帆姐的一些记梦。 这次终于没有知梦后被踢出去。清明梦，飞了会儿，又弹回床出体，可惜没下床，光观察屋子细节去了。 普通梦，刚开始躺床上拿手机逛BBS，发帖回帖，后来收到条信息，是我老公的表哥（也是我同事）中奖的消息，然后就看到他抱着一电炒锅，我说中的什么奖，他说BBS的版主策划的活动，一等奖是电饭锅。我出门，（此处略去500字）。 后来梦到在一条黄土路向南走，遇到不少人，一棚子（像庙会的电影棚），穿过。忘了什么原因，又折身返回。一看，呃，怎么是白铁皮的棚子，把路几乎堵满了，这素质！从边缘用手一撑棚子，很轻松跳过，落地时还弯膝缓冲一下。然后我想，这不梦里有重力吗？而后知梦了，狂喜。。。哇咔咔，又是自然知梦！ 梦境开始摇晃，液化，不行，我不回床，我要留梦里！别人说找到手感就可以了，立即蹲下双手触地。节约能量，闭眼，专心左手手感（我以前学东西就左撇子倾向，给大人打改了）。手感越来越清晰，能摸到土坷垃和沙砾的粗糙，好了，睁眼。眼前干干净净的黄沙路，梦境中来时的人和事物全被清场了。 我向北走，走了两步想起来，上次出体没来的及飞，这次赶紧试试飞吧。于是起跳，一米多高，落下。又跳，展臂挥舞，两米多高，落下。对了，要记得梦境里没有重力，再用力弹跳，飞起来了！像鸟儿一样像北飞，俯视大地，顺着路再往前有个方形沙堡，没人在（醒了再回忆，那沙堡绝对是以前游戏《完美国际》里的建筑）。想看看高处是什么感觉，一直往高处飞，只是伸着双臂保持滑翔资态，可能飞了十来秒，慢慢能量不够用了，开始下坠，干脆就坠吧。 蓝天，月夜，天际灰白。第三视角，我穿白色雪纺连衣裙，长发及腰（早剪掉了半年了），飘飘然下落（很神仙姐姐的感觉，恶一个。就我这身材，也就比芙蓉姐姐好看点儿罢了）。 坠了几秒钟，开始出现醒力，慢慢感受到床，淡出场景。完全回床了，睁着眼睛，嗯，视觉很逼真。光线比平时稍亮，屋内不同位置亮度都一样，确信是假醒。慢慢往旁边挪挪身子，左臂虽然被宝宝压着，不过能抽出来，而且清晰地感觉到了和真实胳膊分离的过程。然后要坐的时候发现被子还带着一起动，这个麻烦。那就往右边移动出去再下床。移动一点点，停了看，被子盖住的少了，好，再慢慢移动。 快下床了，忽然听到婆婆开了她屋门，趿拉着拖鞋走到厨房，然后水龙头出水的声音，我想，是不是天明了啊，婆婆要做早饭了，估计一会儿就被吵醒了。我先不出屋了，看清屋子的细节，等醒了比对一下。 而后躺着从左往右环顾四周。柜子，没问题。顶灯，没问题。顶灯下垂着的音乐转铃、转铃下的红气球，没破绽。看到对面墙上的幼儿挂图，三张，间距、高矮、大致色块分布也和印象一致。我记得中间那张右下角是番茄，看看，的确是，那右上角是什么来的？忘了。呃，看到的是芒果，等醒了检验是不是这个。再找个平时没注意的细节。门后边的挂衣架是可以左右滑动调节挂钩位置的，六个钩，上面没衣服，记一下滑钩位置。我仔细看，嗯，右脑照相记忆，记住了。 光线逐渐变暗，视野模糊，忍不住哼了一声，醒了。看看刚才记的细节对不对。OhmyGod!发现严重问题！我近视眼，看不清，可怎么刚才看那些东西跟带了隐形眼镜一个效果呢，竟然没发现这个！眯眼去看墙上的挂图，哈哈，记错了，右上角不是芒果，是两个桔子。竖着五行，芒果在中间那行。不过都是一样的橙黄色，平时没注意。潜意识还真能瞎编。还有门后，挂钩是六个，那会儿看的是五个，大致位置一样。一直都没动过它，常常看到，潜意识已经记住位置怎样了，可惜潜意识不会数数。^_^ 还有个问题，看手机才三点多，刚才听到婆婆做早饭绝对是幻觉。貌似我对视觉触觉很敏感，而对声音没有判断力啊。 另外这次又是知梦回床出体，又没有出体信号。而且总是起床很无力的感觉，难道又是对自己信心不足的原因？ 2011-02-04 05:31

帆姐耐心地回答分析梦友提出的问题。 楼主厉害，初次出体就能坚持这么长时间。 梦中的很多东西是你的记忆碎片（包括现实记忆和思想活动的记忆）经过拼凑、变形、投射模拟出的。 梦中的体验也是潜意识模拟的，所以有些体验模拟的跟现实有差别，比如飞行、溺水、被杀。显意识可以去影响潜意识从而达到控制梦境的目的，这需要类似自我催眠的方法。如果你潜意识认为掉水里会下沉或者害怕沉下去，而显意识没有去纠正潜意识的这种想法，落水后必定不能飘着。 如果要在梦中得到违反常识的特殊体验，比如飞行、穿墙、瞬移、水上飘、千里眼等，一要坚信，二要想象。坚信自己能成功，不能有丝毫怀疑，一点点的担心都会使效果大打折扣。想象自己做到的效果，会使潜意识模拟这种体验时有据可依。初学者可以通过辅助动作来排除杂念，训练超能力。比如飞行可以原地用力弹跳、从高处跳下滑翔、像鸟一样拍动双臂等，在做这些动作时自然的就会想象自己飞行的感觉了。比如穿墙，可以加速助跑，闭眼低头往墙上撞，也可以用双手像撕开塑料膜一样把墙撕开。 梦中很多东西都是模糊的，当你把意识焦点移到上面去凝视的时候才会显出细节。缺少细节的清明梦会稍微久一些，越是清晰的梦境越消耗能量多，越容易醒。经常做清明梦的人，梦境会越来越清晰，时间越来越久。就像经常锻炼能增加体能一样。 楼主可以百度搜索豆瓣小组“清明梦与出体”，那里有比较系统的教程。 2011-02-09 15:36

帆姐对于某人提出“【如果每天睡着后都作梦怎么办啊？有停止的方法吗？】”的回答。 大家都做梦的，只不过有人记得，有人不记得。每晚都做好几个梦，只能回忆起醒之前的那个。如果不怎么做噩梦，而且休息效果好，就是正常情况。 如果你噩梦多，第二天精神很不好，就有问题了。应该找出症结所在。 一、全天的睡眠时间是否不足七小时？是否入睡晚于11:00？ 二、睡前是否看刺激性强的电影或读物？是否想很伤脑筋的问题或者和人聊天到很晚？睡前兴奋度高，大脑会比较累，也不易入眠，即使睡眠时残留兴奋仍会刺激大脑，造成睡眠浅、多梦。 三、床是否在屋梁下方？床头附件是否悬挂怪异饰物？这些容易对潜意识造成压迫感，产生噩梦。 四、屋内空气太干或者太湿冷？床头是否对着门，或者过风的窗口？被子是否太厚或者太薄？枕头是否高于两拳？睡觉时是否喜欢把手压身上？是否经常有一部分肢体承压过大？当睡眠时部分身体过凉、压痛，或者呼吸不通畅，会把这种感觉传给大脑，由于刺激程度不够，不至于醒来，但会影响梦境，出现雨雪、缺衣服穿、被追但跑不动、鬼压床等情况。。 一些方法对失眠多梦有改善作用。 1、保持均衡营养，尤其注意水果、蔬菜、肉、蛋、奶的摄入，提高体质。 2、注意锻炼，如果条件不允许，可以在屋内做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动。 3、保证入睡时间，不要上床准备睡觉了还聊天看书想事情。睡前喝杯温牛奶，水果切开放床头闻香味，都能提高睡眠质量。 4、如果上边情况不能解决问题，可以考虑练习清明梦，把多梦从负担变为享受。 2011-02-10 10:34