Ada_好像讲的头头是道，特别有道理

真正的清明梦内功！——逆向意念放空法，直入正题。 方法：尽量努力，不要集中精神，分散注意力。一个地方意念不要停留3秒以上，想事也不要继续3秒以上。眼睛不要紧盯着一处，也不要听音乐。一两句对话是可以的。说是意念放空，实际上是极限意念集中。大家试试就知到了。（ps:非我原创，这本是别处某功法的一部分。伟大的古人的智慧啊！～） 此方法随处可练，只要你醒着就能练。这个练习为的就是，凝练显意识，提高注意力。多的什么我也懒得打了，还是需要大家自己体会感悟。

… 这不是害了写作业的孩纸么--

我觉得这个很有趣

@宇宙之铁铁哥现在对这个帖子的观点有木有自己的看法？我觉得根本就是养成自我意识的警觉，可以通过不断的问自己：“我在做什么”来实现同样的效果。

是啊，我也觉得和那个AllDayAwareness很象。。。反正我自己练习的效果不佳。不知别人怎样。

铁哥，@宇宙之铁我觉得做清醒梦本身就有对这方面能力的要求，因为如果没有显意识一直一直警觉着，很快就会掉入普通梦，这也是为什么很多清醒梦高手告诫新手，不要在梦里盯着一个东西看很久的原因，之所以你没有感觉到起作用，是不是你本身的能力太强了，而且我觉得清醒梦本身就在锻炼这种能力，所以我觉得可能是以上原因导致这种训练对你来说可有可无。 而且我发现现在各个厉害角色，至少都坚持了半年以上的练习，什么天赋，什么以前怎么样，不过是给自己增加信心罢了。

说ADA没用，除了我自己的体验，也根据了一些别人的反馈在内。练它的人似乎不少，练成的却好像一个没有。我认为，这类练习看上去好像讲的头头是道，特别有道理，但是大家都忽视了一个问题，就是其实我们并不真的清楚清醒梦尤其是知梦背后的原理。也就是说，这类的方法，听着有道理，但是其实很多是想当然的东西，并不一定真的有用。

不要在梦里盯着一个东西看，或者杜绝内心对话等等这些要求，只要梦者能记得住，就不难实现。好像用不着费那么大劲在白天去练习这些东西。 另外我觉得好多人有这么一个误区，就是传统修道、修真、练气功的人一旦有些功力，清醒梦就变成了自然而然的事，好像清醒梦是那些东西的初级阶段似的。这是一个非常错误的认识！即使在藏密中，要达到知梦，也要通过专门的梦瑜伽的修行。看看其他各种修炼方法当中，有哪些是说练了以后就会知梦的？能找到相关记载吗？我看不能。有些人号称气功大师，摆出一幅无所不知无所不能的样子来，你跟他说起清醒梦，他就告诉你那是小儿科。这要我看就是扯淡，吹牛不上税。