造梦铁匠公共修梦园

造梦者：小姑娘王蓬絮 造梦时间：2012年3月1日 梦境类型：清醒梦及练习过程 昨晚出体了好多次！@梦中木屋说的方法很管用！ 一开始做了一个很长的普通梦，前一半是第一视角，在学校里打水，人很多，后来变成第三视角，看战斗，醒后活动一下，回床记梦。然后开始练太玄，精神恍惚，过了几分钟之后自然出体，状态不稳，秒踢。保持不动，继续练太玄，过了一会感到身体旋转，放大之，再次出体，一连出体了七八次，感到疲劳，主动睁眼起身停止了，之后又做了个贴近现实的普通梦。 出体质量一般，有一次时间略长，出去飞的挺爽。有一次走到屋外感觉动了肉体，被假醒骗住了，但是回床之后继续出体。 后来连续的出体都是假醒回到一个普通梦里，普通梦里的我不停地练习出体……

造梦者：小姑娘王蓬絮 造梦时间：2012年3月5日 梦境类型：清醒梦及练习过程 昨天晚上的经历真是太神奇了…… wbtb，身心异步。这次异步法没有什么阻力，大约20分钟就到了临界点，好在这次临界点到来时我的思想正飘忽在外，来到我姑姑家的院子里，指着几棵树的影子研究方位，同时感受到身体临界点。瞬间梦境切换，我感到自己正在飞，身边有很大的气流，但是只有感觉，没有图像，此时我确信我的梦体是俯视下方的。突然真醒了，平躺在床上，没睁眼，练太玄，没效果…… 出去洗了把脸，回来躺下，继续身心异步，恍惚之中，又出体了，感觉梦体躺在床上，因为最近出体多秒踢，决定试验出体之后继续练太玄的效果，结果还是秒踢……然后滑入了一个普通梦。 普通梦里我处于一个出体学院里，那里所有人都研究出体，并且所有人出体后还能和其他人交流。比较记忆深刻的是3个瞬间.第一个是我在操场上，天上飞过来一只大天鹅，纯白色的，没有一根杂毛，落在地上比我略微矮一点，和我特别亲近。它想让我骑上它，我感觉它当坐骑似乎还小了一点，但是马上它就再次要求我骑上它。结果它真的带我飞了一段距离，此时的梦境超高清，清晰到它的羽毛晶莹剔透，起飞时我双脚承受的体重逐渐减少，周围的景物和气流都是如此协调！临别之时我还对它说了谢谢，好像是极其亲近一般。 第二个瞬间是我和出体学院的同学研究如何在出体中和没出体的人交流，他让我拿一个奇怪的试管，十字星的结构，里面存着出体者的鲜血，说每次倒出来一滴涂在手上，就能相互交流。 第三个瞬间是学院宿舍里的厕所……超级脏乱，本来是常见的梦境，但是这次重要…… 然后，既然是出体学院，我自然也要出体，在没有显意识参与的情况下，梦中的我出体了很多次，最后一次，梦见我的肉体消失了，我的灵魂躺在空中，惊讶，知梦，通过强化我要出体的意愿，出体成功，但是很快就真醒了。 喝口水又睡下了，一边回忆梦境，一边心中提醒自己下次遇上这样的梦境可不能再被骗住了。结果我又回到了刚才的梦里，曾经错乱的门牌号变得正确，曾经脏乱至极的厕所变得干净整洁，还是那些同学一起和我我讨论出体。真心如同庄周梦蝶，蝶梦庄周，我真心认为这就是真实，还指着正确的门牌号告诉同学这不是梦。还有一个导师在指导我们，他说的话深入我心，只是梦醒之时，如烟般消逝带走了一切的回忆……等到真醒，我只能表示我的潜意识升级了！！！！

造梦者：小姑娘王蓬絮 造梦时间：2012年3月19日 梦境类型：清醒梦及练习过程 一周之后我回来了，带着我的清明梦。 昨晚其实很不在状态，就醒了一次还秒睡了，再醒来已经6点了。 迷迷糊糊睡下，伴随着我新创建的花式太玄。 一开始我身处游戏中，游戏内容高仿真，各种技能效果与真实无异。玩了一会突然切换，我在打桥牌，记得最后几个叫牌是x3Hxxx 突然毫无来由的知梦，回到游戏中的地图里。梦境较稳定，清明度也挺高的。第一时间召唤我的美人，她就在前面的拐弯那里等着我。抱着她走到出口，x欲旺盛，想找个好地方。召唤我的佩剑，想要御剑飞行。这时候我犯了个错误，闭眼了。再次睁眼，我们已经在天上了，但是梦境变得十分不稳定，然后真醒了。

造梦者：小姑娘王蓬絮 造梦时间：2012年2月16日 梦境类型：清醒梦及练习过程 昨晚上又爆发了 简单的wbtb+太玄，连身心异步都没有用。 先做普通梦，有点像三国无双，我不是游戏玩家，而是身临其境有身体。挺长的，不过记得不太清楚，绕着地图兜了一个圈子，然后场景变了，回到家里，去奶奶的屋里杀蚊子，一开始关不上门，门和门框不配套？（这时候居然没知梦……）拿着药喷了好久，能闻到药的味道，把药罐里的气用完了，喷出来的成了液体，蚊子死的一片一片的。后来跟奶奶一起出门，场景又切了，和一堆熟人（实在不知道现实中是谁）在一个临水的地方守着，我在和两个小动物一起玩。忽然有人说仓库被水冲了，各种东西从水里流过来，大家一起捡。（连剪刀什么铁东西都飘着……）有一个东西飘远了没拿着，我就从水面上走过去追，真的踏水无痕，知梦。顺着水面飞了很久，顺畅的控制高度和方位，大约飞了2分钟，感觉要醒，责怪自己又忘了找我的美人……给自己灌输了不能醒的指令，失去意识。 又进入一个普通梦，一个队长在点名领任务，我也跟着走，到了一个建筑里，门没开，我径直穿过玻璃门，重新知梦，捏鼻验梦，确定是梦。建筑有点像中学的教学楼，连续推开好几个门，给自己灌输“我的美人就在门后面等我”的思想，在一扇门后面真的找到了两个人，不过长相实在不够完美，当然也不难看。我自动认出来谁是我的美人，小小亲热了一下。另一个就消失了，场景忽然切到门外，她的衣服不见了。我可不想让她大白于天下，拿魔法给她隐身了。想到出门给她找衣服，地形变了，还有好多人在打架。一路往外跑，她还老想插手，别人看不见她就莫名其妙挨打。冲到大门口，境界彻底乱了，乱七八糟的思维满脑子都是，真醒了。 整个梦境剧情大约50分钟，清明梦部分也超过了20分钟，并且第一次在清明梦中与其他人有互动！

造梦者：小姑娘王蓬絮 造梦时间：2012年2月20日 梦境类型：清醒梦及练习过程 这几天时不时就会自然出现假醒，基本会马上识破，不过识破之后一般会秒踢…… 周日凌晨，wbtb+不动+太玄，做了一个十分难以描述的梦 第一重梦境：我和表弟在玩电脑，小叔叔进来非要抽烟，我最讨厌烟，就走了，出去看着漫天繁星，有一种想要练习清明梦的冲动，就跑到一个露天的床上去睡了（不明梦） 第二重：我出现在房顶上，依然面对星空，想要出体，倒头就睡，试图出体（半明梦） 第三重：我出体成功了，出现在我姥姥家楼下的花园里，遇到了很多人，互相交流发现大家全是出体者，大家在一起研究如何长期稳定出体 第四重：连续几次假醒回到前几重梦境，以为自己出体结束了，但是马上又重新入梦出体很多次（本来就在梦中，自然出体十分容易），基本都是半明梦，连续切换场景，有着很明确的“我在做梦”思想，却没做任何干扰梦境自然发展的事情。 整个梦境持续了不少于90分钟，拟真度很高，自由度很低。真醒之后细节忘了不少，但是有一种极强大的快感充斥在头脑里，似乎是我已经完全掌握了出体能力，可以任意出体。不过略微清醒之后就烟消云散，想不起来梦中的我如何达到那种奇妙的境界，如何连续出体了。 完全清醒的我作出的总结是，让一个不明的普通梦（普通梦做什么靠运气，清明梦行不行？）做后盾，在梦中的我不停想要试图出体，既然已经入梦，出体容易，出体结束后假醒回第一重梦，梦中的我仍然在“自动“的试图出体，依靠连续数次出体达到延时的效果

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年1月25日 梦境类型：清醒梦及练习过程 哈哈哈哈，昨晚清明梦了！@梦中木屋哥快来看看，指导下。我我没有练太玄，是在梦中知梦的，但我忘了具体是什么事让我发现我在做梦。奇怪的是整个过程有点类似出体。我先出梦手，再坐起来，想下床，腿却被妹妹压着，费了好大力才下了床。奇怪的是我没有练太玄啊，而且床和房间都不是我现在睡的床和房间。屋里有点黑，我想到前辈们说的开灯大法，伸手开了灯，没亮。我在心里说亮起来吧。灯真的亮了，而且天也亮了，很亮那种。我走到二楼阳台，想直接跳下去，但是心里有些害怕，后来好像有根绳子，我抓着绳子慢慢滑了下去。突然想起验梦，咬了手指，扳了手指，忘记捏鼻子呼吸了。眼前景致很美，虽然谈不上3D效果，但是色彩很比现实中鲜明很多，而且很清晰，并且好像有些发光。我怕突然醒来，于是蹲下来摸地，还摊开双手看手。好奇怪，我发现梦里低头看双手时眼前的画面只有手，没有身体和脚。我的双手有点像橡胶手，不太像我自己的手，而且左手手掌上还写着五位数字，我读了一遍，放下手，再重新摊开手，手上的数字又变了。连续试了很多遍，每一遍数字都不一样。为什么梦里我飞不起来啊？后来还梦到了何润东，不过那好像已经滑入普通梦了

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年1月28日 梦境类型：清醒梦及练习过程 不知道昨晚是不是真的出梦体了（我觉得出梦体这个说法比出体听着舒服些）。但我又感觉可能只是做了个出梦体的梦。因为整个过程很短暂。我只记得我睡着后，中途好像迷迷糊糊的醒过，然后好像梦手在动，我还做了个虫虫对，我不确定是梦手在动还是肉手在动。然后我咬了下手指，不痛，手指像橡胶一样。我意识到我清明梦了，我在想怎么办，要不要马上出梦体，可是我又担心还没到出梦体的最佳时机。于是我躺在床上，对自己说，再等等，等到耳鸣声越来越大时，我果断的坐了起来并下了床。这次倒是在自己的床，自己的房间里。，房间有些暗，我开了灯，和上次一样，没有亮。我大声说：“亮起来！”郁闷了，灯还是没有亮，我感觉我快驾驭不了自己的梦了，有种要滑入普通梦的感觉。于是我慌了，赶紧的把桌上的东西一个个胡乱的摸了个便，很仓促的，我还记得我摸到鼠标（或是手机）就直接往嘴里塞，没吃出大家说的水果味或冰淇淋味，整个就是啥味道都没有。可能是我整个过程太慌张仓促了，没有仔细体味梦里的五感，结果力不从心滑入了普通梦中。还好，这个普通梦的内容我还蛮喜欢的，算是补偿了。哈哈哈哈！

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年2月7日 梦境类型：普通梦及练习过程 记两个梦：第一个，妹妹居然说不喜欢我送她的双肩包，私自去店里换了一个很难看的包。那包质量好差，看着就像地摊货。我气极，拉着她去店里换。第二个：我在一张很破旧的床上醒来，好像是睡在体育场里。我估计我是个流浪的？大门被从外面打开，好像是有什么比赛。然后我又变成体校学生？我猜的。我们宿舍一共四个女孩。其中有个女孩长得很帅，她好像喜欢另一个女孩，总想吃她豆腐，那女孩很烦她，一直推开，脸都红了。然后我们去体育场看比赛，是什么比赛我不知道，因为梦里只有观众席上大家看比赛的情景，没梦赛场。然后听舍友某个有权势的家族的小姐，被族里的人陷害，脸上烧了好大一块疤，腿也瘸了，成了流**，一直在找机会告状。这次好像是有个什么领导来看比赛，所以流**来找领导告状了。然后我就看到一个女的趴在地上顺着楼梯往上爬。感觉那女的就是一开始在体育场醒来的我，但是跟我长得不一样。我就站在楼梯尽头看她艰难的爬，然后她一甩头发，就看到她脸上的疤。好奇怪的梦，我居然一人分饰两个角色，并且还不是同一张脸 昨晚身心异步法失败了，5555。十二点半关电脑上床，手机复习了一遍身心异步法。睡意来了，翻了个身，找了个最舒服的姿势开始挺尸。脑海里杂念纷飞，尽量没去深想。感觉没有大家说的那么痛苦啊？不知过了多久，手脚都麻了，再然后全身除了头部还有感觉，其它部位都失去了知觉，我在心里想，难道快到了？可是我记得铁哥说身体睡去时除了全身失去知觉，耳朵也应该失去知觉的啊？为毛我还能听到外面的风声？这时候手部有了感觉，不，应该说梦手，它好像想从肉手里挣脱出来一样。我没用意念控制它，是它自己想往上抬。我想验梦，又不敢动，怕前功尽弃。因为我头脑很清醒，甚至睡意也没有了，而且还能很清楚的听到外面的风声，并且感觉呼吸好顺畅，偶尔能感觉到胸腔的起伏。我就一直这样僵持着，不知道接下来要怎么办，只能一直这么等待着铁哥说的那种身体完全睡着的感觉。是不是如果这时候失去听觉了就表示身体睡着了，可以验梦了？但是为毛我的听觉还在啊，而且头脑越来越清醒，睡意都没了。这么过了大概二三十分钟吧，我感觉梦手好像很想出来似的，突然想到场神说的不东尊加太玄。于是开始练梦手。梦手在肉手里小范围的划着圈圈。 我又想到度度说过，很多人练太玄时以为自己失眠了，其实很有可能那时候已经在梦里了而不自知。我曾经就有一次是这样。难道我现在已经在梦里了？不像啊，听觉还在啊？捏鼻子，果然不能呼吸，不死心，咬手指，痛的！于是失败告终。我想问的是，为什么我练身心异步法时，身体睡了，头部却一直不睡？听觉一直都在，而且僵持下去连睡意都没了。

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年2月10日 梦境类型：清醒梦及练习过程 好激动，昨晚太玄成功！之前还在为练习导致失眠而沮丧，心想是不是因为太急于求成，反而给自己造成了负担。找木屋哥请教过，他也说让我暂时缓一缓。然后昨晚睡前在群里看了铁哥对于练习太玄经的新建议，以及场神的开会版太玄，这两个贴真的是失眠者的福音！！有了他们，一切变得如此简单！先去回笼觉，回来继续… 前段时间一练太玄就秒睡，这段时间一练太玄就失眠，搞的我整个人精神状态很不好，甚至还做了恶梦。谢谢在这段时间里关心支持不放弃我的木屋哥，你的支持让我想放弃都觉得不好意思了。谢谢昨晚不厌其烦指导我太玄要领，并分享经验给我的q757571446，你的帮助无疑是让我在太玄的道路上超了个近道。谢谢场神昨天上午对我的批评，你的批评让我意识到整天灌水瞎扯淡是多么的无耻，应该将这份热情抽一部分出来细研技术贴。（嘿嘿，我说的是抽一部分出来） 我想说的是，同志们，我昨晚太玄首次成功了！！好了，下一楼细表。 昨晚入睡前，看了铁哥对于练习太玄经的新建议以及场神的开会版太玄。将闹钟调至五点，十二点半左右睡觉。半夜自然醒起床尿尿。看了下手机，刚好。两点按照以往的习惯，这个时候回到床上，我会练太玄。但是昨晚没有，我想要睡足至少4小时。扔掉手机，继续睡觉。之后又自然醒，起床尿尿，看时间，四点半，取消闹钟，上床找了个舒服姿势躺好，练太玄。我分析了一下之前，秒睡的原因，在比较困，意识迷糊的情况下，长时间做一个动作时，不知不觉容易变的机械，那样就很容易睡过去。所以我在做这三个动作时，把铁哥说的十秒稍微缩减了两三秒。这样的话做一个动作没多久就要想着切换下一个动作，好像就没有那么容易变的机械，就不会秒睡。在做每一组动作的时候，看眉心和听耳鸣我基本都是照猫画虎，差不多就行了，意念移动手的时候稍稍的注意体会了一下。这样就不会因为过于专注而导致失眠了。还有就是我建议那些因为思绪乱飘，拉不回来的同学，可以配上场神的开会版太玄。这样可以防止你想一件事想的过于专注导致失眠。我觉得太玄要做到不失眠，那就做个有口无心念经的小和尚吧。 在做完第二组时，我的精神恍惚了一下。不记得是做了两组还是三组，好吧，不管它，再做一组就睡觉。好了，做完了。翻身睡觉。可能是过分期待睡着后会发生的事情，导致我的睡意稍稍的减去了一些。在床上又翻了几个身，找了个舒服的姿势，开始用场神的方法给大脑开会。边开会边听呼吸。渐渐的我睡着了。 由于昨晚成功，早上醒来过于兴奋，忘了闭眼忆梦，导致我现在只记得一些片段。 我记得睡过去没多久，迷迷糊糊醒来，还是在我的房间我的床上。因为太真实了，让我怀疑我是真的醒了。然后我捏鼻子，居然可以呼吸!不敢相信，再咬一下手指，一口咬到底了!我从床上爬起来，房间里黑乎乎的，我使用开灯大法，失败。于是我大喊“灯亮起来吧！天亮起来吧!”结果还是黑的。算了，开门出去，一切都和现实生活一模一样。真的太真真实了，一点都不像是在梦里。说实话，一个人大晚上的出去我还是有点害怕的。我对自己说这都是梦，我是在梦里。抬头看看天，天上的星星全都是脚丫形状！！为了增加梦感，我搓了搓双手，手掌有温热的感觉。我想到上次我说我在梦里看手，我的手像橡胶手时，q757571446说他在梦里手就是自己的手，而且有指纹。于是我摊开双手，仔细的看了一般，确实是有指纹的。我又想到小飞侠说，他在梦里智商会变低，我想试试我的智商会不会变低，但是一时半会儿想不到怎么考自己，顺口就背了陈法口诀。（现在想想会背陈法口诀好像也没体现得智商有多高吧) 后面的我就记不太清了，好像我会飞了。以前清明梦都是飞不起来的。我好像是御剑飞行的，没有剑，我是用树上掰下的树枝踩在脚底下飞的。之后好像滑入了普通梦。貌似我的几个清明梦全都是以滑入普通梦结尾。大大们有没有什么有效防止滑入普通梦的经验分享分享

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年2月12日 梦境类型：普通梦及练习过程 昨晚半夜醒来，想着要练太玄，还没开练呢，就睡过去了。做几个普通梦，第一个梦，梦到爸爸把我送到一个生产手术灯的厂里，叫我以后在那里上班。我不同意，说不去工厂，厂里的领导一个劲的跟我吹这有多先进，多高科技，无视之。我要回家！后来被软禁了，躺在床上，貌似是被打了麻药。全身僵硬酥麻，尤其是手部最为明显。我想到树叶的甩手大方，甩啊甩啊，梦手出来了，上半身出来了，下半身出不去，没关系，缓一缓，手继续甩起来，出体成功。哦，对了，当时还验梦了，捏鼻子呼吸，不是特别顺畅，但是用力呼吸的话，也能吸到痒气。出体后各种逃跑。我还和一群游客坐在山坡上，欣赏对面一座据说是埃及法老的祭司宫瞬间被风沙呼啸的壮观景观。好扯啊，我居然在普通梦里练出体，并且出体成功。但是我一点也没想到自己是在梦里。这是不是梦中梦啊？ 第二个梦里，我变成了姜生，和凉生睡在一张床上（《凉生，我们可不可以不忧伤》里的那个），中间隔着某女，据说是姐姐，无视她！过了这一夜，我和凉生再也没机会见面了。我们都很难过，我想和那女的换位置睡，又怕她说我不可以和自己的哥哥睡一起。凉生的手越过那女人，牵住我的手，唉~好忧伤，好惆怅啊。后来视角又变了，凉生婚礼前一天得知了姜生的下落，抛下新娘赶去找姜生，他看着姜生进了会议室，现在的姜生长大了，成熟有女人味了，不再是以前那个一直跟着他后面喊凉生凉生的小姜生了。凉生忧伤的走下楼梯，这时新娘赶来了，就是那个之前睡我两中间那女人。她带着给凉生做的爱心餐。这时我又变成了凉生的表妹或是唐妹？我冲过去拍掉她手里的爱心餐，冲她嚷嚷：不许抢凉生！凉生永远是姜生的凉生！姜生也永远是凉生的姜生！他两是一体的！这时凉生来了，那女的倒在地上，手里拿着洒了的饭盒，各种柔弱的看着凉生。凉生冲过来搀扶那女的，瞪着我。我无语望天，唉~忧伤啊！ 第三个梦里，我也有两个哥哥。第一个哥哥貌似能捉鬼，反正看到他把一个人扔水里了，然后拉着那人露在水面的手往前飞，我在岸边焦急的喊：哥，快拉他上来，他会死的！哥哥不理我。后来，他把那人扔到岸上，那人的脸黑呼呼的，一直吐。从他嘴里吐出一条黑色的东西，哥哥一剑将那东西订死。场景转换，我闷闷不乐的走在一条乡间小路上，二哥骑着自行车停到我面前，笑嘻嘻的说：是谁惹我家妹妹了呀？我抬头，心想：呀！小伙儿挺帅啊！然后醒了。

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年2月14日 梦境类型：普通梦及练习过程 接触清明梦差一天就是一个半月了，其中有半个月沉静在过年的吃喝玩乐中，荒废了练习，汗 总结一下： 自然假醒出体4次，其中有一次续梦成功 太玄出体1次 呃，好寒碜的成绩啊~这就是为毛突然想写总结的原因。 这几天仔细的爬了一遍大数的葵花宝典。我想说，大数当初学习的时候真的好用功，他甚至连白天空闲时都在练习意念抬手。光是这一点，真的让我望尘靡及。并且他大部分时间都是自己在钻研，给自己设目标，布置任务，能解决的自己解决，解决不了的请教铁哥。再反思自己，哎~伸手党·提问党·灌水党滴干活。 看着在我后面进吧的同学，好多都比我出色，好多的楼都加了精，说不惭愧那是假的。我不能再这样下去了。我不要再做伸手党·提问党了（这里我没提灌水党），从现在开始，我也要给自己设目标，布任务，以伸手为耻，以自我发掘为荣。 以下是我接下来给自己布置的任务： 1.忆梦记关键字，记梦注意细节 2.半夜自然醒，必须下床，稍微清醒些才可以练太玄 3.出体后做深化动作 a.摸地，要求摸出地面质地 b.搓手，感觉手温；看手掌，注意手掌纹路 c.切换梦境（我不想每次从床上爬起来都只在自家门口转悠了了了了了！） d.做简单的数学题 e.掏手机 f.掏神丹（咩哈哈哈） 好吧，一口吃不出个大胖子，先就这样子吧。 各位大神保佑我吧！

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年3月5日 梦境类型：普通梦及练习过程 忆梦：梦到我曾经养过的一只小狗，尾巴上栓着半瓶子醋，跑到我身边，跟我说它想要丝蕴黑色洗毛乳，我带着它去了宠物用品店，店主说那个没货了，要不试试其它的的。我跟小狗说：怎么办，没有你要的那种了，要其它的吗？不要的话就坐下。我话还没说好，它就坐了下来。店主哇的发出赞叹。我心里暗自得意，对小狗说，不要的话就走吧。我当时时蹲着对小狗说的，它走过来，两只前爪搭在我身上，扑进我怀里。我牵着它走出门外。门外挺着一辆自行车，后面绑着小孩作为，我推着车，对小狗说，你坐到后面位置上，不然我骑不了。转头超后座看的时候，一个四五岁的小女孩乖乖的坐在后座，好像是小狗变成小女孩了？！路上遇到了以前的科长，她对我说：你们科要裁员了，只留五个人。我心里想着，随他便，反正裁不到我。

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年3月6日 梦境类型：清醒梦及练习过程 不动尊+太玄，睡觉。醒来，捏鼻，能呼吸。起床，视线不清晰，搓手，摸地，把手指含嘴里，屋里黑暗，摸墙开灯，未找到开关。大喊：亮起来。没反应，果断开门出去。家门口，实现不清晰，祝酒词，视线清晰。闭眼换场景，未成功。再次闭眼换场景，仍然未成功。大喊：小潜，带我去一个美丽的地方。场景转换，天上七八个巨型拖鞋，据说是云朵。我从楼顶天下，张开双手飞起。双手贴在身体两侧，头抬起，飞速往更高处飞去，想要飞出大气层，飞向宇宙，心里莫名害怕，结果失败。张开双手，平行飞，路上人很少，觉得无聊。对小潜说：小潜，给我一个帅哥。在马路上降落，路边放着烧给死人住的纸房子 穿过纸房，看到两个男的，其中一个男的很帅，另一个男的指着我对那帅哥说：以后你就跟着她吧。帅哥对我微笑，帅哥虽帅，但还不是我喜欢的那种类型，看来小潜还是不够了解我啊。我带着帅哥继续往前走，对面遇到几个人，帅哥说：快躲起来，他们是追杀你的。我说：怕什么，我有超能力。掌心对着他们，批出雷电，但是我批出的雷电就像毛线一样细软，毫无杀伤力，我再批，这次出来的是不到一米长的毛线。眼看着那几个人快要靠近，妈呀！还是逃吧。帅哥带我躲到纸房底下趴着，能看到那几个人的的腿一直在纸房边徘徊，忽然眼前一黑，掉线。 续梦，还是那个天上有巨型拖鞋云朵的地方。小潜说：不想被踢的话，穿过那个拖鞋云。天呐，我的小潜好邪恶，这是赤果果的威胁啊。没办法，谁叫我现在学艺不精呢，以后还要和它共舞呢。抬头看看那些个拖鞋云，云身很密很厚，其实蛮可怕的。我心想：好你个小潜，知道我害怕那些云。忽然想到帆姐的熊抱大法，我大喊一声，起飞冲入拖鞋云。云层太密了，起码有两米厚，我用力挤进去，那感觉就像在巨型棉花糖里行走，耳边还有一种听着让人很不舒服的声音，很恶心。好不容易穿了过来，我发誓我不想再穿第二遍。抬头看看那个被我穿过去的拖鞋，缺了一大块口子。我闭上眼睛，逃似的跑回了家。从这边开始滑入了普通梦 普通梦：我跑到家里，看到阳台上晒着好多被子，头伸出窗外，发现整栋楼的住户全在晒被子。这时，天忽然阴暗下来，远处一大块黑漆漆的乌云飘了过来，我对着整栋楼大喊：要下雨了，收衣服啦！再抬头看条，乌云已经在离头顶不远的地方了。前面是一团半透明的乌云，皮球形状，紧跟在后面的云黑漆漆的，形状像一个巨型龙头，忽然龙口张开嘴，一口吃掉了前面的气球云。把我下个半死。天呐，那是一天真龙。龙飞的很低，感觉只离头顶二三十米高，我怕被龙发现，偷偷多在墙角瞄它。龙头往前飞去，龙肚皮暴露在我头顶上空，看着挺肥的，奇怪的是没有龙爪，肚皮上长着一些小触须。我掏出手机，想把画面录下来，但是总是找不到我想要的按键，好不容易打开录制模式，抬头一看，龙飞有了，只能看到龙屁股，晕倒，这是我见过最肥胖的动物屁股。难怪它飞那么低，估计太肥，飞不动。

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年3月8日 梦境类型：清醒梦及练习过程 半夜自然醒，尿尿。上床接着睡，快睡着时突然想到太玄经，开始练。太困，又不想动，一组做完，过了好久才想到做第二组，第二组第三个动作忘记做，第三组也是，后来意识到了，第四组全做的第三个动作，本想说要不要坚持做八组，还没想好，就睡了过去。清醒真的很重要啊。或许是睡前暗示自己，做梦了，一定要梦中知梦。晚上的恐怖梦，自然知梦了。梦境是这样的：我在一个透明的大泡泡里，泡泡带着我在空中飞，我穿着敦煌壁画上飞天的衣服，泡泡带我飞过一片草原，飞过一坐山，我在泡泡里面由起先的好奇，不可思议，到之后的不耐烦，到底是要飞多久才能停啊，一开始是坐在泡泡里，双手扒着泡泡壁，脸贴在泡泡上朝再看，再后来该趴着，躺着，很无聊，心里想着：难道老娘要被这样子关在里面一晚上？突然意识到，不对啊，我今晚不是睡在妹妹家吗？怎么会在这个泡泡里？我一定是在做梦！于是，我知梦了，我想从泡泡里出来，用力拍打泡泡，韧性很好，根本破不了，于是想到从口袋里掏把小刀出来，可是这套飘逸的飞天装，有口袋吗？因为我的迟疑，衣服上果真没有找到口袋，我心想，真的危险的东西怎么可能放口袋呢，不是很容易扎到自己。我摸向大腿，…… 也太酷了吧，大腿上居然绑着一把匕首。我抽出匕首，总长十厘米左右，手柄上镶嵌着五彩的宝石，很精致。用匕首将泡泡刺破，扒开，一下从泡泡里掉了下去。速度很快，耳边有呼呼的风声，很吓人！视线变得模糊，我感觉快支撑不住梦境了，拼命搓手，感觉不到手了，眼前一黑，醒了。续后来梦没成功

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年3月16日 梦境类型：普通梦及练习过程 昨晚的梦里一直在笑，梦里我们四个人居然在教室里，凌对我说：我很久以前就为你准备了生日礼物，猜猜是什么？我依然笑得没心没肺，坐在她对面说：是蛋糕吧。凌很惊讶的看着我，说：你居然猜不来了！你吃的时候记得留一块给我。我说：难为你了，放在家那么久，想吃又不能吃，很煎熬吧。凌恼羞成怒的样子，我边笑边往欢身边跑，欢也在笑 现在不记得欢当时说了一句什么，我大喊：王，快来帮帮我。然后王出现了，穿着一粒扣的黑色休闲西装，蓝色紧身小脚牛仔裤，戴着大大的黑框眼镜，眼眶左上角有一个很大的红色蝴蝶结，长着陌生人的脸，但是在梦里她就是王。她一本正经的说：倪梁啊倪梁（现实里我一个同事儿子的名字），上帝给了我啥啥啥的（后面的话忘记了）。然后我们是的都笑了，我笑得直不起腰，边笑边和她们说：笑死我了，为什么我笑不出声音。后来我在笑声中醒来，醒来时发现脸上还挂着笑容。这个梦真美好，现实里大家都各奔东西了，那段时光，那些欢声笑语，一直陪伴我一路往前

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年3月19日 梦境类型：普通梦及练习过程 昨晚半夜梦中醒来，心情惆怅，沉浸在那个梦境里，上床后发现人过分清醒，无法大挪移，也没有心情练太玄，渐渐的睡着了。好久没有做古代的梦了，忆梦：第三视角，就像看电视一样，第一幕讲的大意是娘嫁给爹，父亲恩爱，娘贤良淑德，孝顺公婆。家里是个大户人家，但是只看到家里四个人，没看到家仆，第一幕总体感觉挺温馨的。接着第二幕，爹去将军府（或者是丞相府，猜测的）当差，好像是做小姐的师傅，常年不在家，母亲怀孕生下了我，爹一次都没有回来看过我们。家里一直是母亲一个人打理。第三幕，母亲去找父亲，是个晚上，原来母亲是会武功的，她潜入小姐房间，刚好碰见父亲和小姐花前月下，你侬我侬。母亲很生气，手里拿着剑，父亲看到母亲，把小姐护到怀里。母亲看着难过了，冲了过去，父亲以为母亲要杀那小姐，不记得父亲打了母亲，还是父亲杀了母亲。第四幕，第一视角，我长大了，混入那个府里，好像是以琴师之类的身份。我内心很矛盾，我也不知道自己处于什么样的动机，杀掉父亲和小姐给娘报仇？我下得了手吗？在府里的日子，每天都过的很平淡，我是一个不爱说话，性格孤僻的女孩，有一日，来了一个少年，白衣胜雪，温润如玉，他玉笛，我古筝，我们两没有说话，音乐交流，后面的记不太清了，他好像是府里的少爷，那个小姐的弟弟。。。

造梦者：我要穿越时空 造梦时间：2012年2月20日 梦境类型：清醒梦及练习过程 出体了！梦中在等公交车，司机说4路现在改路线了，心里想着要不然打车吧。场景转换，我睡在床上，迷迷糊糊中，身体好像在床上滑。于是努力让这种感觉放大，滑动幅度越来越大。再改成飘浮下身浮出来很好了，上身还被吸在床上。突然听到同事的声音，她说她儿子出体可厉害了，一坐起来就出体了。于是乎我慢慢坐了起来。上身出来了，翻身下床。不是我的房间，梦境不够清晰。于是我改成在地上爬，用手抚摸地毯，感觉地毯上纤维的质地。我甚至还用舌头舔了墙壁，水泥墙，凹凹凸凸的。梦境还是不够清晰，像有一层薄薄的雾。看双手，是我的手，我把食指拉长了起码五米，很有趣。耳边已经能听到房客开关门的声音，我想，我快要醒了。要不掏个神丹吃一下吧。手伸到裤子口袋时犹豫了一下，心里想着要掏出来个多大的好呢，梦境开始支撑不住，掏出来的神丹有弹珠那么大，刚想放到嘴里，眼前忽然一千漆黑。掉线了，我闭眼想象刚才的场景，想象我在摸地上的地毯，纤维的质地。还是不行，外面的声音太大了，于是乎醒了。

造梦者：00191 造梦时间：2011年8月26日 梦境类型：清醒梦及练习过程 我在数字的记梦帖里提到过一次的。。就前几次出体的情况。。那次是左眼看的是漆黑房间环境，右眼看的是亮了灯的房间环境。。。。。而且之后还有两个方向引力作用在身上。。。。不过当时没来得及验梦。。。不过本身飘起来已经能肯定是做梦了。。 这个是当时的记梦贴内容。。。 -------------------------------- 梦屏从一片绿色幻化成一个小男孩站在一个窗口后面，视角是从房子外透过窗口看进去，是动画画风，而且是老动画里面那种油墨画，没有色彩，只有油墨笔描边的那种，而且那些“边”还高幅度快速抖动着，不过不像动画那样白底黑边，梦屏里是黑底灰色边。。。。就这么一副画面除了边是抖动以外，场景静止。。。。 继续仔细观察，出体信号越来越大，梦屏里的小男孩开始有动作，退后，走向右边，视角跟随移动，很快就消失在窗边，房子45度旋转（或者说视角移动了？），看见房子右边有扇门，小男孩打开门跑了出来。。。。。 脑海中突然回忆起梦屏说明，一开始入梦不够深的时候画面通常是静止而不能流畅的发展剧情，等能流畅的发展剧情的时候，入梦已经够深了。 果断起身，毫无阻碍感，出体成功。。。。果断睁眼！ 但是随后发现。。。身体变得轻飘飘的，不单单只是起身了。。还垂直的飘到了空中。。眼前很奇怪的景象。左眼梦境，右眼“现实”。 左眼是漆黑一片的房间内的环境，右眼是开了灯的室内环境。。。中间斜斜的一条分割线分割出左右黑白两面的景象。。 同时的，身体感觉到两种不同的作用力同时出现，一种是向下脚底传来的引力，一种是后背传来的引力，两种引力同时作用。。。 惊觉。。暗想“难倒我入梦还不够深？！睁开肉眼了？！”同时感觉到本来垂直的身体慢慢的90度旋转变回平躺。。。完了。。醒了。。。马上闭眼看梦屏，试图梦屏续梦。。。 再次睁眼。。假醒。。还是躺在床上。。坠入普通梦。。。。。

造梦者：00191 造梦时间：2011年8月27日 梦境类型：清醒梦及练习过程 今天还是6点睡，刚刚起，中途无自然醒，直到5个多小时接近6个小时闹钟前。。醒 还是翻身的瞬间醒过来，睁眼瞬间马上闭起来，梦屏有像。。。。一个屏幕上面一行行的字，红绿黑各种颜色。。。。一开始挺清晰的，以视线为触屏，从上往下扫，字体不停往上翻，慢慢的变得模糊。。。。暗觉不行，想仔细盯着其中一行字看让它变得清晰。。。但是还是逐渐模糊。。黑屏。。。。捏鼻子，真醒。。。 看一下时间，快到WBTB时间了，不管它，开始切换。。。 迷迷糊糊的时候貌似已经忘记切换了。。闹钟惊醒，关掉。。。继续切换。。。。 到底切换多少组忘记了。。（话说铁哥你的太玄经出世以后。。我练习没有完成过4组的时候--||） 突然发现自己躺在床上，身处一个不知明的房间内，房间前面的左上角放着一个电视荧屏，我就那么呆呆的看着，四周画面非常清晰，那电视屏幕上的内容好像是关于KTV的…… 突然惊觉，我不是闭着眼睛的么？？刚有这个想法，有“肉体”感，很明显感觉到自己眼睛是完全闭着的，但是眼前画面并没消失，很清晰。。刚回忆起出体有时候并不需要信号，我这种情况应该可以直接起来，刚想试试捏鼻子确定一下，震动感来临，起身。。 起到一半的时候“眼睛”不受控制“睁开”了，之前画面瞬间切换成另一个画面，我去！！！又是左眼右眼视觉不一，左眼迷糊右眼清晰，中间有一条黑色的“/”斜杠分开，细细的一条斜杠四周有着一些分叉，就仿佛左眼右眼两边的画面曾经被撕扯开一样，脑海中瞬间回忆起前两次的教训，百分百肯定还身处梦中。。 继续起身，但是不能完全坐起，后背仿佛被一种作用力扯住，想起第一次1080P高清出体因为用力太狠把自己拽醒，这次不敢太使劲，想直接翻身下床，感觉也不行，想起铁哥当时说过的解决办法，闭眼，直接倒竖冲。。。头撞在床的被子上。。鼻子闻到自己被子的味道，“醒”。。 睁眼，自己好好的盖着被子躺床上，暗自怀疑是否真醒了，但眼前画面还是中间分割，是假醒，继续起身，后背还是被扯住了。。。。后面干了些什么忘记了……又“醒”…… 睁眼，还是躺床上，左右视觉还是分割，又是假醒，这次起身没阻碍了，身处的房子是一开始发现自己闭眼视物的那个房子里，左眼右眼都变得很模糊，正想怎么解决，想起自己要做一下深化工作，然后又想起数字经常找东西咬，走到一个拐角处，直接就抱着拐角处的墙的菱角就张开小虎牙啃，啊呸！吃了一堆粉。。。。好难吃…… 继续往前走，前面又是自己的床，抓起被子就直接啃了一口被子的角，“嘭”一声被子角被我咬走了一块，没味道。。。但是咀嚼起来跟真的被子似的……好难咬--|| 但是眼前视线还是很模糊，继续往前走。。（话说这什么房子……好大） 前面一个个桌子，其中一个桌子上有一个白色的碗，里面放着各种形状颜色的“巧克力豆”（其实回想起来感觉那些玩意更像小时候玩的那个各种颜色的橡皮泥……），抓起碗刚准备吃……醒。。。视线回复正常，捏鼻子。。真醒了…… 后面切换无果，睡死过去。。。

造梦者：00191 造梦时间：2011年9月5日 梦境类型：清醒梦及练习过程 悲催的犯傻。。。今天体会一次从清醒滑进太玄境的经历。。但是。。。。。我没抓住机会？！？！？！？！！！ 中途自然醒。。。切换。。。正在犯迷糊的时候估计快睡死过去的时候 WBTB时间闹钟闹醒。。。直接闭着眼睛把闹钟关掉。。继续切换。。。。。 突然眼前从隐约有点光亮突然变得一片漆黑（因为室友电脑的光亮会隐约照到我眼睛，所以我睡觉时眼前并不是一片漆黑的。。。） 暗想“室友关电脑去睡觉了？？正好”。。。 这时候那种感觉很难描述，当时我下意识的就开始动用眼睛盯住梦屏。。。。 没过一会发现学校老师在我房间里面讲课。。。我在床头是可以看见房间另一边墙边的衣柜的，老师就拿衣柜当黑板教学，房间漆黑，只有老师那一边是有部分光亮。。。随后被扯进普通梦里了………… 我。。我。。。。我蛋疼…………这种状态以前体会过好多次了。。。。自己太依赖出体信号和梦屏出现其他图像了。。。 实际上当时眼前从“有光亮”滑进“漆黑一片”的时候已经入梦成功了，梦屏就是漆黑一片……因为我醒来之后室友还没睡……

造梦者：00191 造梦时间：2011年9月6日 梦境类型：清醒梦及练习过程 今天因为太累，刚躺床上，连耳塞都还没弄，刚躺床上，拿起IPHONE玩一会，连什么时候睡着了都不知道，WBTB时间闹钟也没弄。。。。 中途自然醒多次，都困得迷迷糊糊放弃切换了。。。。 之前自然醒一次是大概早上8点的时间，再次入睡。。。。再次自然醒。。右侧躺开始切换。。。不到几个回合，开始犯迷糊，隐约有种感觉开始进入状态。。。 梦鸣+震动，但是突然空调的噪音出现。。。信号消失。。。继续保持迷糊状态。。。。 慢慢的突然有种往后倒的感觉（我是右侧躺，就是左肩有种往后翻的感觉，感觉自己想躺回仰卧那样） 但是那种感觉很怪，很明显知道不是肉体，想起当时说自己不知道那种旋转感觉的时候铁哥说过的顺着当时那种状态去做。。。直接顺着那种往后倒的感觉一翻！滚了下床，爬起来睁眼 眼前是一个挺窄的通道，地面是浅褐色木板地，左右上都是那种蚊帐，地面稀稀疏疏的放着一两个黑色的衣架，开跑，但是通道很长，弯弯曲曲的，跑了接近有10-20秒，还是找不到尽头 算了，突然想起自己第一次清明看到的蓝色天空，双脚蹬地直接起飞，就往上边的“蚊帐”撞了上去，双手拼命翻开头上的“蚊帐”。。。扒着扒着纯白色的蚊帐隐约有点变成了我的被子的花纹。。。想“不会是我现实正在扒自己的被子吧……”但是觉得不太可能，继续扒，没过一会终于扒开了。。。。 但是扒开了一看。。四周全是白云，继续往上飞，穿过好几层的白云终于隐约看到了一点蓝天的迹象。。。想着再上面一点应该该出现蓝天了吧，，但是。。。穿过一层之后上面居然是黑灰色的云--||我放弃了。。。想着还是去找水晶宫吧。。。平行飞了一会直接往下冲下去。。 当时觉得飞行速度挺快的，有种跳楼的失重感，想起一次清明的加速，后脚虚空蹬地，更快的往下飞。。（爽啊啊啊啊啊啊啊） 接近地面，直接一拳往地上一轰。。。。轰之前突然一个念头“看起来貌似很硬……”（--||我也许要去把控梦心法复习一遍才行了……） 后面很明显。。。失败了。。站在地上想想该怎么办，想拿个炸弹炸开地面，掏掏裤兜，空的，环视一下四周，是在一个类似公园的地方，四周稀疏十来个人走着，想起控梦心法里的话了，想看看有没有地方会突然冒出个炸弹出来。。。到处逛着还是找不着。。。。。放弃了。。。 后面嘛………………没想起其他任务了。。。嘿嘿嘿嘿嘿嘿……

造梦者：00191 造梦时间：2011年9月13日 梦境类型：清醒梦及练习过程 今天再次清醒滑进太玄境。。。第二次滚下床。。。 中途自然醒多次，睡得一点都不好。。。迷迷糊糊的也都把太玄给忘了，WBTB时间闹钟闹了接近1分钟才从梦中醒过来发现是闹钟在响。。关掉，开始切换，慢慢的记得切换了3回合，第4回合的时候睡死过去了。。。 再睡了大概3个小时，做了一个不怎么样的梦，梦见我回国后我家内人在我家呆了一天就突然间回家去了。。。打电话给她她也像不想搭理我似的，伤心ing。。。后来醒过来迷迷糊糊的，发现自己抱着我家内人，大喜。。。。但是突然觉得有点问题。。捏捏鼻子，。。好像能通气，但是发现自己的手好像又没有捏到鼻子，再用力捏一下。。憋了，清醒过来，自己抱的不是我家内人。。是我的被子…………囧rz 想起快一个星期没清明了，不甘心，翻身左侧躺抱着被子继续强制入睡，也没切换，只是用意识看着眉心。。 过了不知道多久，突然发现身体有点晃晃的，隐隐约约有点往后倒的感觉（上次是右侧躺左肩后翻，这次是右肩有点想往后翻）顺着状态想后倒。。刚往后倒一点点，震动来临，但是很奇怪，自己当时也有点犯傻，没管震动，继续慢慢往后倒，发现自己的头慢慢擦着枕头往床边沉下去。。。。试着睁眼，醒过来了。。。 捏捏鼻子真醒，继续保持姿势入睡。。。 过了没一会，又一次异象，浑身都像在左右晃动，顺着这种感觉让自己左右晃动起来，没成功，但是叠着的双脚却晃动得厉害起来，控制自己让双脚左右晃得幅度变大，一开始不太成功，但是越往后晃动的幅度越大。。。 后来右肩有强烈的像因为双脚的晃动有种往后翻的惯性，在双脚往右晃的时候立刻顺着这种感觉往后一翻。。。。滚了下床，知道成功了。。。 但是滚下床还不止，床边的墙下突然多了一个小通道，我仿佛因为滚下床得力度太大了。。自己拼命滚啊滚啊滚啊滚啊滚啊。。滚了好一段距离才停下来。。。然后刚爬起来。。睁眼。。。。醒了。。捏捏鼻子。。。不是假醒。。囧。。。。。 我又犯当时第一次捏鼻子的错误了。。。。当时明明已经有视觉了。。但是下意识的想睁眼。。结果真睁眼了。。。

Robert Waggoner是划时代的清醒梦经典著作Gateway to the Inner Self》的作者，同时也是国际梦研究协会（International Association for the Study of Dreams）的主席。他有超过三十年的清醒梦研究和实践，是当之无愧的世界级的清醒梦大师。我请他为铁吧的铁匠们写点东西，他欣然接受，这几天一口气发了好几篇文章。这些文章看似简单，其实微言大义，是真正的大师的智慧结晶，和充斥梦吧的那些故弄玄虚、哗众取宠的浅薄之作不可同日而语。大家一定要细细品读，必然会获益匪浅！今天先给大家呈现第一篇。 Robert曾经到中国来过两次，去过北京、成都、上海、广州。他请我向大家转达他的"清明祝福"（Lucid Wishes）！

开局四法 伴随梦中自我意识的觉醒，我们发自内心的欢呼：”我在做梦！”问题是，下面该做点什么呢？ 对于大多数初学者来说，接下来的30秒是成功与否的关键。能不能做一个给力、有料的清醒梦，取决于我们能否在这30秒内走好四个重要的步骤，我们管它们叫做开局四法（MEME）：1）调节情绪（Modulate emotions）2）提升觉知（Elevate awareness）3）保持专注（Maintain focus）4）树立目标（Establish intent or goal）。 知梦刹那的欢乐带来的是梦境的迅速消散，除非我们能压制我们的情绪。初学者们必须尽快学会控制、调节自己的情绪，因为强烈的心理波动会造成清醒梦的解体。 用来控制情绪的方法很多。有人会专注的观察一些很无趣的东西，诸如他们的手或者地板，利用中性、温和的视觉刺激来抑制情绪的高涨。有人会在心里告诉自己要冷静下来。还有的则会把注意力转移到完成任务上。 一旦情绪稳定了，接下来我们需要提升我们的感知力和意识的清醒度。我们可以通过验梦的手段比如腾空、拉抻手指看它是否变长、以手穿墙等来再次确认我们身处梦中。还有人会采用固化的仪式比如双手互搓来增强存在感并激活身体的触觉和动觉。我们还可以更进一步，通过大喊”增加清晰度！”或者”提升觉知度！”将我们的意愿传达给我们的梦境。这些通过喊话表达出的意愿通常会马上收到成效。 觉知度的提升为下一步”保持专注”铺平了道路。初学者经常会陷入注意力变得涣散，最终被梦的某个局部所吸引并牵着鼻子走的窘境。这个问题如果不予以重视，我们就会失去清醒的自我意识，掉回混沌的普通梦中。保持专注的前提是我们随时随地维持着自己正身处梦中的觉悟。我们需要不断的通过一些动作来提醒自己正在做梦，比如反复的宣布”这是一个清醒梦”或者每隔一段时间做一次验梦。 在清醒梦里专注的盯着一样东西看，这一招大家要小心使用。出于某种原因，我们发现如果专注的盯着一样东西持续看超过几秒钟后，往往梦境会变得摇摇欲坠，然后解体。一旦出现这种摇摇欲坠感觉的时候，应该马上反观双手或地面来稳定梦境。也有的人会采用制造新的梦中场景的方式来应对，比如闭上眼睛或者旋转身体。但是对于新手来说，场景的转换可能会令其不知所措。 在我的Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self》一书中提到，最容易的保持专注的方法就是给自己设定一个任务，然后在完成了这个任务之后马上设定一个新的任务。我们通过这样一个专注再专注的过程将觉知维持在一个活跃的水平上。一旦失去了对目标的专注，新的元素就会自动钻进我们的梦境并转移我们的注意力。这个状态下我们会很快被这些新元素催眠并失去清醒意识，最终掉回无意识的普通梦里。习惯性的去建立一个接一个的目标，我们就可以长时间的维持活跃的意识和感知力。 当然，清醒梦中的目标和任务不需要很复杂，好比”让我看看门后面是啥？”或者”我是不是该问问这个NPC代表了什么？”就挺好。每一个这样的目标都会重新凝聚我们的感知力并维持意识的活跃。将这些简单的目标串在一起，初学者们不仅可以有效的维持清醒的觉知，还可以最大程度的延长清醒梦的时间。 牢牢记住以上这四个步骤，在知梦之后，认真的把每一个步骤都过上一遍，化上少许时间是值得的。这个心法一旦被融会贯通，我们就奠定了清醒梦的坚实基础。祝大家在发现自我的旅途上一路顺风！

造梦者：意醉梦 造梦时间：2011年2月19日 梦境类型：清醒梦及练习过程 11：07躺在床上，困意连连，先进行了自我暗示：今天要记得今晚的所有梦镜，然后躺在床上突然发现没有了睡意，霎时出现了一种预感，感觉今天晚上会出体，又躺了10分钟，中途翻身了n次，打了几个哈欠，集中精神放松后脑，进入了睡眠状态。自动醒来，发现被窝里面的脚还处于有些冰凉状态，于是看了下手机1:38分，似乎醒早了，但是还是起来上了洗手间，重新躺下，发现脑子清明没有睡意，开始练习太玄经，杂念纷飞，任其飘去。模糊中发现练习了4组太玄经，似乎睡意不强，翻身了几下，找了熟悉且舒服的睡姿，（右侧卧，压着手）意识有些模糊。开始做不动尊，迷糊中身体有些麻痹，中途出现瘙痒，意识自动掠过后，身体感觉进入僵硬状态……突然感觉很多线同时插进身体，有种无法用文字描写的放射感，感觉像是身体的一个细胞竖起来联动效应的带动了其他的细胞，细胞无限的站了起来.由一个点扩散了整个身体，刚开始有种不适应的感觉，这时意识尝试包容不适应感，把意识集中那个点后突然转变成一种快感，整个身体开始出现了沉醉在了放射线包容的快感中。接下来消失，黑暗……中间不知道怎么连接的；总之，无意中又看了一眼梦屏，出现了耳鸣，把耳鸣放大，虽然声音尖锐，但还是掉入了耳鸣的快感中，脑子出现了铁哥的话，这个时候坐起便可出体。于是接到信号，犹豫了一秒钟后，.马上坐起（这时躯体像是躺在有千码力的发动机般的震动，不确定是否有听到撕裂感，有一种穿越的感觉，像是灵魂得到了抚慰，很奇妙的感觉.…….）坐起来后，感觉灵魂重组，然后看到了眼前的蚊帐，意识到我坐了起来，马上用手捏了鼻子验梦，发现可以呼吸。心里一阵激动，马上告诫自己要淡定。，但是突生恐惧感，不知道要干么。恐惧扩大.一片黑暗……接着好像又回到了身体中，看到有个屏幕，先是小屏幕，集中精神变大全角入境，看到了绿色和紫色组合的漩涡，出现了画面坠入……接着掉进了普通梦中。一个周期后，醒来，发现被窝的脚热了.估计是3.点左右.马上回忆了梦境，回忆了上段经历和普通梦的梦境，心情激动，兴奋.30分中内一直处于兴奋中，感觉要失眠.潜意识告诉自己睡觉。后脑放松……兴奋收起……进入睡眠状态，无梦，早上被闹钟吵醒9:15分……

造梦者：意醉梦 造梦时间：2011年2月23日 梦境类型：清醒梦及练习过程 2.3点左右醒来，翻个身迷迷糊糊盯着眉心黑暗处后，秒睡.4.5点左右再次醒来觉得精神饱满。照往常习惯，上了洗手间，喝了水，继续躺在床上.有种预感会出体.但是突然发现之前好像做了个梦，但是完全想不起来是什么，后面终于抓到线索。慢慢回忆了整个梦。心理顿感欣慰.便开始做起了太玄经，中途做的时候耳鸣不断，知道没有入梦，（因为我是出现耳鸣是集中精神和模糊会出现的）中间杂念不断，时有时无的做完4组太玄。但是神马的，怎么还是那么清醒.在悲叹来个不动尊。但是不知道是感觉不对，还是志不在此的效果。再次感叹！浮云啊，浮云！此法无感觉，自有感觉处！便开始做起脉轮，自行感觉运行一周后，身体无限舒爽啊！沉醉在舒爽中，意识便想像身体在欢快的情况下旋转，飞舞……入梦！ 模糊中醒来马上坐起，捏鼻，验梦。可以呼吸。心情平和，突发梦境瞬时要破碎，传入木屋哥，“搓手，稳定梦境！”（在此感谢木屋哥）只有一只手在外面。怕梦境秒塌，急中生智，便用一只手闭眼在被子上摩擦了起来，抓到手感！睁眼，镜像清晰无比！没有犹豫，一个箭步从床上跨入窗户，中间穿越蚊帐，穿越蚊帐时候心想；老娘如果蚊帐都无法穿越，何来，梦境逍遥！蚊帐的穿越还是那样舒爽无比啊，还后带紫色星光……话说从窗口跃下后，一个空中的凌波微步，便飘在空中，映入眼帘的是香港夜景混和我家旁的江边夜景。灯火辉煌啊……美好的时光总是短暂到秒杀。我才在发现飞的太快了。我心想，要不咱飞慢点？稍后便慢了下来，正在得意忘形之际，发现也飞低了，低就低吧！……祸从口出，“来点音乐！”给了我滴滴两下……那个后悔啊……我不该如此狂妄不羁！后面即是报应之时，一辆红色宝马迎面开来，差点撞到我，也飞的太低了吧！！……一看周围的场景怎么是郊区马路，算了从空中下来找个井盖吧！换个场景。泥路上出现了井盖，但是井盖上面竟然站着一条山寨的德国牧羊犬，貌似准备小解，心想，应该看不到我吧……事与愿违，它朝我吠了两声，我不予理会，蹲下来准备掀起井盖。只见那条山寨小黄，伸出降龙十八爪，第一式，便将我拍回床上. 从床上醒来（假醒）忘记验梦，懊恼了几句，翻身秒睡……发现之前出去的时候窗户没关！后面接一个噩梦。醒来6:30分……兴奋和懊恼迸发……找啥井盖啊！……找啥井盖啊！！！！

造梦者：意醉梦 造梦时间：2011年3月6日 梦境类型：清醒梦及练习过程 昨天对自己暗示的那几句话，颇见成效，现向上级汇报做梦状况。希望得到各位领导的亲临指导。再此也感谢数字哥的（葵花宝典）无数分析和实战经验的分享，在昨夜梦中受益良多.请听我慢慢分解 夜半，不知几时，醒来，准备翻身再睡，忽预感会清明入梦，便起身，下床……上床！太玄后难以入睡，自暗示，尽量以随缘心态为主，最后放松，入梦.…… 梦中，大雨磅礴，从床上惊醒，下床，关窗，睡眼朦胧。模糊中上床入睡，睁眼惯性看向窗外，发现内屋的窗帘竟然是挂在外面的，（当时不知梦，没有觉的奇怪。）而外面的窗帘竟然由于风雨太大，被卷到了隔壁施工未盖好的阳台上，窗帘上面要压了红色砖块。头顶瞬时布满黑线。想着如何把窗帘拉回，开窗，用手试图拉回窗帘，但由于本人手太短，以失败告终。发愣之际，有一路人甲，骑三轮车，从我家窗外经过.本人习惯性往下半身一看，竟然没穿睡裤，以免春光外泄，以百米速度，冲向床底旁。这时，一路人乙，站在窗外，由于好奇之心向我卧室张望。内心紧张之下，匍匐到床底，拉下睡裤。默默穿上。再次狼狈中从床底爬出。路人乙已不在。本人淡然的站在窗口以欣赏的眼光看向窗外忙碌的人群，喧哗的小巷的熙熙攘攘发呆…… 时光流逝，暮然从发呆中回神，窗口聚集很多路人以好奇的眼光对本人指指点点。我环绕窗口四周，发现窗口下方，竟然有一个被重物撞击后留下的一个，哈密瓜大小的破洞，还露了红砖。有奇人突从那个破洞钻进，他伸手摸了摸我头，便从那个洞，钻了回去。我竟然发呆了许久，也许震惊了……等回神过来时，用余光瞄到其中几时个路人中，站了一个帅哥。（也许是犯了花痴，当时也不知道有没有流口水……）反正盯着他看的时候就突然知了梦，我便提气从窗外飞了出去.（知梦后的故事晚上更新，因为故事有些长，我先上班先。）晚上更新…… 从窗外飞出以后，便和小潜说：“咱们去玩吧！”我心里想到的是在脑里想像无数次的梦幻花园，顿时下面的场景转换了！但和我想象的花园也太不像了吧！“哎！凑活吧，起码是个有人的村庄。”我自我安慰道。我从空中降了下来，改成散步。 突，色心顿起，自问“这世界上最帅的帅哥长的是怎么个帅法呢？”迎面走的男路人甲乙丙，哎，心想这能叫帅哥么，那要求低的也太离谱了！有种神奇的力量催使我走进了一个莫名的房子。走进后，房子里面有很多隔间，五光十色，分外妖娆。我想难道这就是传说中的夜总会？（请允许我用那么老土的称呼，因为里面除了灯光效果不错外，没有让我感到丁点奢华的气息！）我鬼使神差的跟着一个引领我的服务生走了一小段路。他很优雅的打开了一扇传说里面有帅哥的门，我毫不犹豫的踏门而入.（终于体会到了，男同胞们找小姐的优越感……）他们标准如花般转身回眸……我震惊了！原谅我的才疏学浅，无法表达。只见各个满脸流油，身材丰满，面带淫笑，最复古的是，发型还是小平头！我奔出门口吐了，他们欲拉之，我不顾形象拼命找井盖。终于发现井盖是那么可爱，它出现了。我慌忙的跳井盖逃之……（是不是周星驰的电影看的太多，我迷茫了，幸亏我逃了！否者后果不堪设想，现在想来还是惧怕……） 入井盖后，时空转换，有种让人陶醉的穿越感……穿到一半，站在井口，周围星光不断，犹如身陷茫茫宇宙的隧道之中。感觉妙不可言……发呆之际，从上井盖中掉下一个熟人，说是熟人也只是在梦中见过一次。虽然说不上是帅哥，但是比起刚才那群男人们可是顺眼太多。他和我打了声招呼后，又跳入了下段井盖，我便也跟着跳了进去。 话说便回到了床上，捏鼻子发现还可以呼吸，毫不犹豫又起身飞了出去…… 也许是飞出去的时候，脑子里面突然闪过一个微妙的想法，那就是，“突然从高空摔下来是怎么样的感觉？”往往事故都是发生在你预想不到的情况下发生的，很不幸的是我刚飞出阳台就出现了一个急速的坠落，我，没有错是我，竟然就这样毫无预警的掉在了阳台下面的水泥地上，而且动作是华丽的狗吃屎……我沮丧了。 虽然不痛，但是我又回到了床上。心中默默的擦汗，哎，只能再一次潇洒的飞出。场景瞬时转换，陌生且让人舒适的温馨小镇，以建筑判断是欧洲国家的小镇风情.这一次的飞行出奇的顺利。沿着街道飞的甚是舒坦，舒坦的感觉总是清明梦的杀手.心中弹出木屋哥话语，飞翔的时候应该拿些东西在手上，增加手感。于是顺手在飞过的阳台上，拿了一样圆柱形的东西，摸在手中，物体的手感出现。无意中看了一眼手上的东西，是一根白色蜡烛。我慌忙松手扔掉蜡烛.心想也太不吉利吧！算了，便再一次从飞过的阳台拿了一捆类似筷子的竹条，虽然被刺了一下，但心情还是非常愉悦. 转过一个弯后.莫名也低了许多，伴随着飞行的过程中，街道似乎热闹了起来。场景也在不知不觉中换成了古代小集市的感觉.心想有些无聊，脑子里便跳出了3个想法：1：看小说。2：看电影。3：看唱戏.前面两个想法滑过的时候都场景没有一丝改变.当想到看唱戏时，在我飞行左前方的街道中出现了书本中煮酒论英雄的场景，只见曹操身着红衣坐在凉亭之中，一脸正气。刘备身着白衣，等等貌似这不是刘备吧，为什么他穿着黑白花朵的女士汉装，头发挽成公主发型，依偎在曹操左侧。还用娇媚身段伴随着柔和的嗓音甜甜的叫了一声：“主公……”我又快吐了，毫不犹豫的飞走了，最主要的是，刘备竟然扮女装还有倾城之姿。我嫉妒了，所以我飞走了，做为一个女人，我明显的自卑了，还伴着稀许的羡慕. 飞着飞着，发现了路人们出现了一句韩语：“卡萨啊米达！”我知道我现在是在韩国小村庄的街道中.后来我跟着一个当地的旅游团来到了荒郊野外的小茅屋中。我进去发现床很脏，屋很简陋，但是我还是躺下了床，睡了下去……早上醒来7:45.

造梦者：意醉梦 造梦时间：2011年3月18日 梦境类型：清醒梦及练习过程 照往常一样的5.6点钟醒来，做完所有的准备动作后，开始太玄。我想这一次，绝对不能在向之前几晚上一样，没有做完4组就秒睡过去.于是我找了个比较不舒服的姿势开始太玄，杂念与时间纷飞。我在心里默默数着遍数，终于开始第5遍得太玄，心情也像得到救赎，终于看到了突破。也许就是那放松的一瞬间.进入睡眠状态. 醒来，睁不开眼睛，一片黑暗，我仿佛被绑在了黑暗中，我想起身，我知道我已经进入了梦境之中。我感觉到自己飘了起来，虽然我只能看到眼前的黑暗，但是黑暗像一粒粒的量子或可以称呼为离子。我可以看到他们在转动。这也许能证明我在飘。但是我好像又困在了黑暗中，被黑暗吞噬，也许我也是其中的一颗离子.我什么都动不了。我没有恐惧，脑子里只有一个念头，我想离飘出去玩.我开始挣扎的挪动我的身体，也许用力过猛，我醒了过来.看到了夜夜伴着我的床上场景.我捏鼻子验梦，意识到我真的醒了过来. 回忆了下，刚才的经历才发现，难道刚才的经历难道就是传说中的“鬼压床”……我很想大声呐喊……终于体验了人身第一次的“鬼压床”着实让我幸福曼妙了一把……

造梦者：意醉梦 造梦时间：2011年3月17日 梦境类型：普通梦及练习过程 梦中，我不知我是谁，也不知由于什么原因我处在原始森林之中，也许我住在这片森林，也许我是只猴子，因为我可以看到，我自己在一群苍古的而直耸的树林里面玩耍，我拉起一条树筋，从这颗树，荡漾到，另外一颗树木之中，玩的不亦乐乎.望远眺去，满林的碧绿大树，伴着郁郁葱葱的杂草，着实壮观非凡.空中还伴稀许，雨露混着森林独有植物气息，让人清新荡漾，回味无穷. 树林里飘过一片白云，白云漫漫，突见，云上，有一老者，白衣白发，白胡随风。神情淡薄，仙人之姿……其身后站一，黑衣黑发，童颜小仙，黑白相间，诡异曼妙……只见白衣老者从我身边飘过，应是用那腹语传声之术，或是那音波交流之功。不管哪一种，我脑电波里收到一条信息.不知是什么信息，也许是一种密语。我只道，我要传递此信息.但是我不知要找谁人传递. 场景转变，我迎风飘到了另一片树林，只见一身高x尺……我不知应如何用几尺，来形容其高大无比，巨黑凶恶的黑色毛状动物。就称呼为巨猿吧，也许金刚的名字更加贴切.它好像气愤于我擅自闯入它的地盘，正准备用那如来神掌将我拍走。我心急之下，尽在无意中释放了一种密语.只见密语如音符般飘进金刚的耳中，他将密语重复从口中说出，我总结了一下便是“%&*&&%$#%^%$$^&**？……”竟然一句也没有听懂.只见它迅雷之速，消失在森林深处，还带着那惊慌之情！我想他应是禀报族人，紧急之事。不予理会.准备继续在山中游荡. 不知怎的，准备离去之时，我转身看望金刚出现之地，有一条杏色巨蟒，盘踞空中，与它对视之际，它面露惊慌，口张奇大。再仔细一下竟然是巨大的蚯蚓，简称他为巨蚓.着实把我吓的7魂失了6魂，如中了定身咒，定到原地，不敢妄动。也许是忘记如何运动.幸亏他和金刚一样.伴着匆忙之情，消失在森林边缘. 我从惊慌中回魂，看望9点中方向，出现了一排城墙，城墙的尽头，竟然是一头白色北极熊，面露凶光，霸气外泄，欲向我奔来，我急忙转身奔向前方，奔跑中观察敌人状况。只见白熊后方出现万丈巨浪，顺势而来…… 我惊醒！2012果然气势如洪，剧烈如斯啊！……