新手指导帖，老鸟交流帖→→木屋与您一起享受清醒梦

呵呵这几天都在整帖子都没管这个了

我练习出体，每天快要迷迷糊糊睡着，身体会突然抽搐一下，又清醒了，或者感觉脑袋弹了一下，就会变清醒，怎么回事

这是正常状况。请问你通过什么方法练习出体的呢

说下细节吧，我每天晚上躺在床上，先是放松全身，什么都没想，专注于自己身体感觉，很快身体会觉得麻麻的，感觉想要移动，但是一动就是自己的身体动了，耳鸣声一直没那么大，能够听到外面的声音，知道自己躺在床上，再放松，入睡，一会脑袋里会出现一些画面，但是画面没维持一会，身体会突然抽搐，然后又回到身体麻麻状态，太放松总是怕自己不小心睡着了，太专注于身体变化又一直很清醒

我是新手为什么我每次睡前显意识都很强，一搬都要1-2小时才睡的着？有什么办法吗？

这不就是失眠么

睡前都会想好多东西，而且都是无关紧要的东西。一个月20天都会

放空身心，关注呼吸，快速入睡。。

这个表情是啥意思啊？又没人生日~

每次把这个帖子挖上来，都是一次复活……也就是帖子的诞生日

顶啊

秋所言极是。

哎哟，这么闲，来帮着想怎么改吧规嘛~

你和秋想去

你又不是第一天知道他只对铁哥、嫂子和新人勤快←_←大惊小怪什么，快想去

出体时间太短

失眠了，现在想放松入睡，不想看梦屏，结果闭上眼睛，眼前就是黑屏，不看都不行了，呜呜

梦里说话的声音全是潜意识么？

通过稳定梦境，可以变长的哦。

哈哈，你太执着了。放弃就要全部放弃。你可以把注意力定在眉心。或者关注你的呼吸。。

呵呵，清醒梦的时候就不全是，还有显意识的参与。。

哈哈如果清醒梦结束的时候你醒来的话一般会记得比较详细。如果当时又转入了普通梦，那么记住的片段就会少一些啦。 清醒梦也是梦，也需要忆梦记梦。所以平时要多记梦培养梦感

嗯，还有一种情况，现在睡下，什么也没做，身体都会有发麻，然后意识恍惚的状态，然后没办法，只好继续试着出体，这个也是因为潜意识中还是没有放弃出体的想法，无法完全放松导致的么

睡下就放空身心，关注呼吸，什么都不要想，老老实实睡觉。

新人刚来

我尝试梦屏，尝试太玄，中间有时候意识会比较恍惚，然后一些模糊的影响在脑海里，但是一瞬间就会消失，人又清醒了，但是不管清醒还是恍惚，我总是能够听到外界的声音，那这种情况是不是还是没有睡着

你是躺下就练习的吧亲？

哇，高手，我确实是躺下就练得，这个之间是不是有关系的

我两种都不用。 你看你这个问题，就知你还对很多概念不熟悉。 建议你通过回笼觉练习太玄经吧，成功率很高的。 太玄经最新版本（必读）：http://tieba.baidu.com/p/1447514988

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