【鬼压床】3秒速解法、原理、诱因

我最近一个星期都遇到鬼压床和清醒入梦。 我经常会失眠，于是一失眠脑子里就会不停的想东西，有时候明明知道自己还醒着，没有睡着，突然就会发觉自己突然不能动了。好像在梦里，然后脑子里突然想到的东西，本来很正常的，因为我自己害怕便变成了真的般。 一开始，只是我在自己感觉快要睡着的时候，好像有什么在扯我的被子。因为当时没在意没想什么恐怖的东西，所以醒来后觉得没什么，一下子便清醒了。 可是后来，几乎每晚都这样，我便开始感到有点害怕。我在想是不是我的房间有什么东西在。 我便在无睡着前，脑子里想到了猫咪，我一向很喜欢小动物，却突然身体不能动了，然后原本很可爱的小猫咪，突然变的很狰狞的在咬我的脚趾头，并且我有很真实的感觉，而且我感觉到我的双手被人拖着。像是要拖去不知道到哪里。我很害怕。随后觉得眼皮很重，想睁开。睁不开。后来强迫自己就醒来了。后来之后整晚就不再这样了。 于是，我便在网上查资料，是怎么回事，到了昨晚，我在睡梦中，又是身体不能动弹，而且这次耳朵还有很响的耳鸣，我想起网上说要深呼吸，却发现只有在呼出气息的时候耳边的声音才会消失，可是我连续呼吸了好久，这种现象还是存在，而且我还梦到了很可怕的东西。我发觉自己的嘴巴能动却不能说话。 到最后我只能强迫自己醒来，才消失了耳朵的耳鸣和不能动弹。 我想摆脱这种，可是不知道怎么做才好、