我的搞笑出体经历

2011.3.19 经过一段状态低谷，今天终于又知梦出体。试了蚂蚁的呼吸实验，发现的确梦中呼吸和现实一致。在梦体有意识呼吸时，明显感到现实呼吸同步，而且我只做三次呼吸、一次憋气就无可挽回地彻底清醒了。 做梦的时候梦到在回帖，就是那个帖子“人是由肉体和灵魂组成的”，发现自己组织词语很艰难，本本的键盘难用，抓过无线键盘，发现被瓜子皮卡住，把键盘反过来边敲打边说：“这准是门罗出体的人干的”（知道自己的观点和门罗吧的人观点相悖，容易遭反驳，结果梦里就开始怀疑人家了）。然后又想，不对呀，他们怎么可能知道我住哪里呢？ 于是知梦了，发现自己躺床上，屋里特黑。自己躺在婆婆和宝宝中间，不好起身。于是想象一跃跨过宝宝，落地。反复三次，都是梦体感觉很差，立即拉回床。按自己白天对这种情况的分析，应该在稍稍离体时把注意力放在梦体上。 于是，在第四次翻身跃下床之后，立即想象地板的冰凉，并用右手去仔细感觉。不错，手感越来越好。摸着地板，爬向阳台。开始觉得自己是闭着眼的，但是当想看清东西时，慢慢发现眼睛是睁着的，屋里的东西也在一点点变清晰。 爬到阳台门时，已经感觉非常好了。站起来，拉门。阳台上有个粉色暖壶，插着热的快，烧水咕嘟咕嘟的，开了。下意识要去拔插座，又想，没事，反正在做梦。于是不理它，向窗子走了两步。 有意思的事发生了，暖壶里的水越来越开得厉害，像喷泉似的都喷到天花版了，然后四散落下。落到我脸上和胳膊上几滴水，温的。我用手接了几滴，发现和现实中的感觉一样。舔一下，没味儿。 不管热的快，转身拉开阳台窗户，看看外边。哇，怎么又下雨呢？窗台是湿呼呼的水泥沙子的（现实是瓷砖的，不过梦里没怀疑。） 趴上窗台，跳起之前又想，不能像上几次出体一样直接掉下去，我得飞起来。于是慢慢跳起，双臂一直像鸟儿一样扑腾，默念着“飞起来，飞起来”。不错，成功了。 我向北飞呀飞，飞着飞着，又看到我老家院子了，于是落下。院子里转一圈，又米人。。。 -_-# 蚂蚁说要去远处，应该多飞。嗯，继续飞吧。反身向南飞，看到小时候的枣树，叶子绿得发光，在雨里晃呀晃的。天上满是一团团灰白的云彩，看起来这雨得慢慢下个没完。（梦里就没想去改变天气，白天还说要练呼风唤雨呢。呃，有雨，不用唤了。。） 飞了几秒，感觉雨里飞行很耗能量。（3D游戏里要渲染雨景也很耗CPU的。）于是落下，歇会儿。再默念“飞起来，飞起来。”没做辅助动作又飞起来了。看自己又是悬空站着，这个姿势不好，改超人式飞行。身子一转，右拳伸在前面，俯式悬空。嗯，这个姿势不错，就是差个红披风。 再改一下姿势，脚在前，双手枕在脑后，懒人式飞行，8错8错。保持这个姿势飞到我家房顶上，落下。 还在下雨，真讨厌。做点什么吧。原来说要做呼吸实验，虽然很容易醒，还是试试吧。 开始有意识控制呼吸，在第一次呼吸时，就模糊感到身体的动作了。再呼吸两次，不好，视野黑了。索性憋气。一憋气，这下彻底醒了。连梦屏续梦都做不到了。 ———————————————— 发现泡吧升级很管用的。没事就回帖，结果梦里回帖就知梦了。另外昨天听了有20分钟那个很有冲击力的“我在做梦”MP3，也有效果了。（偷笑，那个调成很大回音效果的女声真的很深入人心啊。。。） 梦中头脑很清晰，但是如果形成文字用键盘打出来，却发现自己语言匮乏。可能是平时打字，是显意识和潜意识共同协作，显意识负责组织逻辑分析和筛选，潜意识负责搜索记忆资料库、组织联想。而梦中潜意识都跑去模拟环境了，有些消极怠工。于是，明明逻辑很清晰，就是想不出打什么字出来。 梦中呼吸和现实一致。当梦体做其他动作时，都不引起现实肢体动作，但是主动呼吸、频繁眨眼等就容易真的动起来。可能是因为呼吸和眨眼不只由显意识控制，还由潜意识控制。 记得说无意识呼吸是由身体的植物神经控制的，受控呼吸是由动物神经控制的。 眨眼动作可以自主控制，也有时不是意识控制的。在有东西飞速撞向眼睛时，我们会下意识闭眼。如果注意的话，会发现是先闭眼，而后才意识到有东西撞眼皮上了。 肢体动作只由动物神经控制，所以不会梦中动起来。 当我们的身体做出一些动作，触觉会刺激大脑，导致醒来。 所以，如果鬼压床时，可以做几次深呼吸，就能醒了。不知道频繁眨眼对摆脱压床状态有没有影响，大家可以试下。

2011.3.20短暂出体 昨天听了好几个小时自己录的“我在做梦”音频，音量放到最小，勉强能听到的程度，再配合着回笼觉睡前看梦屏，又有一段时间不长的出体。 今早5点半左右的回笼觉，睡前反复盯着梦屏看，想清醒入梦，结果还是睡着了。然后突然一醒，发现是假醒。 翻身下床，梦体感觉很虚，几乎看不到东西，走到屋门，要拉门时，发现锁着一把锁子。 为强化梦体存在感，盯着锁子仔细看。 嗯，很旧的一把老式铁锁，黑漆都掉了一半了，露出里面的铁锈斑斑。（醒来想，那是我十岁以前家里锁门用的。） 不知道从哪里变出一把钥匙，开锁，拉门，出屋。（谁家把锁子挂屋里锁上啊。。。） 出门发现又是老家的院子，太昏了。模糊的院中有个人站着，没理他。 走五六步，没劲，换个场景。闭眼，“我要换场景。” 得，一睁眼，场景是换了，躺床上呢。 我晕菜。 看看屋子，平躺的角度，满屋挂了各式各样的黑色棉袄，和白色墙面形成鲜明对比。 心说：这回好，连出体都是黑白梦了。 宝宝又踢腾，哼叽。我无视。老是这个幻觉，麻木了。 躺着想，要是直接从床上闭眼想着换场景会怎样呢？ 于是继续闭眼，我要去海边。 睁眼，没变。 生气了，我呼吸实验！ 于是深吸一口气… 这回干脆利落的醒了。 嗯，继续睡觉。

关于潜意识投射人物，需要说说。看到两个梦友说过梦中有一个人控制自己的梦境，自己的思想和行为完全由那个人控制，梦境非常恐怖，且无法知梦，醒来后仍心有余悸。 下边谈谈这个问题。 一般人梦中经常出现一些人物，不受自己控制，有独立人格，可以和TA对话，自己对Ta将要做的事情有预感。这只是潜意识的投射，其实它来自你内心被压抑住的部分。 梦中人物有时明确就是某人，有时是拼接起来的人物，眼睛鼻子是小A的，脸型发型是小B的，性格是小C的，身份是小D的。。。。所以，醒来时回忆，记不清他是谁，其实是因为我们不能把梦中整体感觉和现实人物对号入座。 对这些有独立人格的人物的感受，一般有四种：亲切、疏离、猜疑、恐惧，尤以恐惧居多。 1、在梦中对某人感到亲切，往往是和自己某个熟悉的人感觉类似，虽然长相不一定是那个人。这种梦醒来仍充溢着幸福感。很多人的梦郎、梦姑，都是把现实中的某种感觉代入梦中人物身上，反复在梦中交流与完善，成了自己的完美情人。 2、在梦中碰到一些人，就像游戏里的NPC，感觉疏离，既无恨也无爱，虽然他也在说话做事，基本与自己无关，这种梦最常见，也最容易忘。 3、还有些人，在梦中开始就是NPC，但是某种情形下自己开始怀疑他，而这种怀疑基本上在后续情节中被验证成立。比如梦中丢了某些东西，你四处寻找，碰到某NPC，开始怀疑是他干的，经过试探，发现果然是他。我们梦里直觉非常准，其实，梦中情节就是你的潜意识根据自己的直觉模拟出来的，你怀疑是他就按“是他”这种情节发展，你觉得冤枉他了，就按“不是他”这种情节发展。 4、还有就是梦到恐惧的人物，这种梦记忆最深刻。有的人梦中碰到过自己恐惧的人物是不同类型的，有的人梦中恐惧的人是同一类型的。 对于恐惧的是不同类型这种情况，往往是某种心理活动记忆的回放，比如看恐怖片、鬼故事时的太入戏，有一段毛骨悚然的心理感受，梦中看到类似场景往往会触发这段心理记忆，造成恐怖情节。建议少看这类东西，尤其对于清明梦与出体玩家，感受太深刻，吓个半死。 如果恐惧的人是同一类型或者就是同一个人，那么这种情况往往就是我们所说的“心理阴影”问题。通常起源于童年心理创伤，经过消极思维方式的不断强化，形成自己的“心魔”，无法摆脱，非常痛苦。这个问题的轻者经过学习相关心理知识，找出根源，运用心理学方法可以自愈，严重者需要求助有丰富经验的心理分析师进行心理疏导。可以去【心理】、【心理学】【科学解梦】、【荣格】、【弗洛伊德】、【莲华心理】等贴吧看相应案例。

2011.3.25听脑波版“我在做梦”音频，出体了。 昨晚入睡前听脑波音频，同时训练梦屏，没记得梦，也没来信号。 回笼觉5:10——5:36，继续带耳机睡觉，开始是普通梦，后来醒了，在放松后来状态，短暂出体。（貌似我出体睡前醒后看表总是差26分钟） 做了普通梦，那个屋子我现实从没到过，隔着窗子看到对面屋子的样子，觉得不对劲，而后反复比对，发现我在三层楼而正对面在二层。于是开始思考：为什么他家二层比我家三层不低多少呢？有地下室？我们这也有地下室啊。那就是每层都高度大的原因。老房子的原因吧。 可能梦中思考的太多了，忽然醒了。然后就想，我说了要记普通梦，刚才是什么梦来的，怎么想不起来了？太清醒没法回忆，还是放松进入半恍惚状态容易想起来。（耳机里那会儿还在放着音频呢，都没太注意，不知道是不是真醒。） 于是放松精神，回想梦境，想起来了。同时脑子忽地一声，所有肉体感觉消失，要出体。 不过可能是有些激动了，一直能感觉到肉体呼吸，总要醒的样子。梦体感觉特别虚，就翻下床时反复摸地，地板比较暖比较光滑，很费力的去感受，还是发虚。向着阳台上爬过去，越来越恍惚，醒了。 可能是耳机里一直出现提示声的原因，我本人比较敏感，本来就容易醒，现在出体时一直听到声音，应该是被吵醒才回体的。所以，下次把音量再调低一些。

2011.3.27半夜实验门罗清明梦MP3，收获不小。 一：门罗双脑同步能显著提高清醒度，促进梦中觉醒。 二：梦中越清醒，思维深度越高，越容易带动肉体呼吸觉醒，发现呼吸时，梦体屏气能保住状态。 三：隧道主动回床对出体后续梦有不小帮助。 —————————————————— 昨晚听沉默的慢旋脑波版我在做梦MP3入睡的，但是由于第一阶段睡眠比较深，有梦，但没醒。 半夜醒后听门罗清明梦MP3，根据自己的等级选的4部中的2A和2B。音量放到很小，刚好能听清的程度。 开始时在人声引导部分训练梦屏，往往在图像稳定后忽然主动呼吸。 实验把意识集中后脑，有震动，临界点清醒。 专注听音频，总是在意识模糊后突然醒来，类似以前只暗示“我在做梦”入睡时的假醒，但清醒度高，肉体感觉强烈，不能出体。 于是放松，继续默念“我在做梦”，慢慢入睡。。。 有过几次即将入睡的刹那觉醒，已经切换到B面MP3了，人声非常小，脑波声音还行。不是被人声吵醒的，那是双脑同步激活了左脑负责逻辑思维的部分。 在继续放松入睡反复瞬间清醒几次后，终于有一次出体机会出现，但清醒度太高，肉体感觉活跃。放松，集中意识到后脑，不错，梦体的右手出来了。翻滚下床，视线非常暗。可以走路，但为了提高手感，爬行去了阳台。 开窗后，窗外也是黑暗的。用意念让外边亮起来，效果不错。 看到外边的景色，不是以前见过的地方。和睡前梦屏训练时出现的绿草、蓝天、白房子很像。 训练千里眼，集中注意去看远处至少一千米处的某住户。细节很清楚，屋子的门窗，墙上挂的东西都轮廓分明色彩鲜亮。窗子旁边墙上钉着一组太阳能热水器，感觉不合常理，稍微一看，立即找到原型，那是我们办公室空调经过变形投射进梦境的。（这次说明梦境清醒度很高，思维比较深，以前觉得不对劲的地方根本想不起原型。） 想试试linus把窗户打掉后直接跳出去，发觉自信不足。既然没有绝对自信，就不试了。 登着窗台向前跃时，可以把动作放到和慢镜头回放差不多的速度，如果是现实中早直接掉下去了。后坠落时继续像鸟儿一样扑扇胳膊，在半路浮起。 在飞行时，慢慢失掉参照物，进入白茫茫的天地，和C**《最终幻想7——降临之子》最末克劳德漂浮在虚空中的感觉很像。 想象前边有完美国际里的祖龙城，看到轮廓了，但是能量不足了，放弃飞行，下落。。 主动关闭视觉，压缩意识，高速下落，同时想象自己顺着隧道回到床上。成功。 回床后，梦眼睁着，闭眼，想象有光，再睁眼，亮了些。起床，宝宝开始哼叽。莫非真的在闹？肯定不是。 离开床沿时，宝宝肉嘟嘟的小手拉住我的手。呃，你还没进化到妈妈离开时拽着不让走的程度吧？ 甩开宝宝小手，心里一酸。明知是幻觉仍然不忍心。 这次不走阳台门，走楼道门。 推门出屋，楼道不一样了。感觉这个地方很熟悉，知道和现实不一样，具体原型是哪里想不起来。（醒后想，那是会议室外和大学的勤助中心外的楼道的混合产物。） 拉窗要出，窗台有些高，爬不上去。醒力开始作用，继续实验主动隧道回床。躺倒，想象地板消失，掉入黑暗隧道，两三秒就感到自己躺到床上了。 不再起身，专心看屋子。开始几乎没有光线，后来找到一块稍亮的地方，盯着看，经过调焦，看清楚了，瞬时屋内也变得明亮起来。不过还是没看多久，婆婆翻身，床板震动，醒了。 放松，听着MP3主动入睡。开始做梦，忘了是什么场景了，有些紧张和恐惧，于是大喊“我在做梦”，梦境像《蜀山传》里张柏芝消失那段一样化成一片片的飞散。。。 回床了，第四次出体，状态很差，在屋里爬了一会儿也没抓出手感，彻底清醒，拿手机记梦。 —————————— 这次有三次回床，四次起床出体，除了第一次状态不错，后来都不太好，正应了那句话“一鼓作气，再而衰，三而竭。” 由于一直带着耳机听门罗脑波，在出体时对显意识刺激效果明显，比以前更易从睡眠中觉醒，出体时思维清晰、敏感、层次更深。缺点是，显意识太强了，容易彻底清醒，容易回床，梦境维持时间缩短。 从小睡觉浅，梦多，易醒。所以上学时总是课上打瞌睡。幸好瞌睡时处于蚂蚁说的“天才状态”，还学了些东西。我是梦中显意识容易蹦出来，醒时潜意识容易蹦出来，跟神经衰弱似的。 不过醒时容易唤出潜意识也有个好处，思考问题时只要静心引导潜意识，记忆容易，联想没有障碍，计算及推理速度快。缺点是，在显意识和潜意识合作解决问题时，基本隔绝外界信息，别人叫好几次才能听到，也容易被脚下的坑绊倒。这种状态就是大家常说的“入神”地想事情。 专心思考的人，显意识和潜意识的交流很活跃，从思考过程中就能得到乐趣，所以更关注自身，也就比较内向，对外界刺激反应慢半拍，让大家觉得很深沉稳重。

几个清明梦阵地贴，望大家支持。 《从鬼压床开始，揭开一个你们错过的精彩世界》作者：linus，在天涯鬼话版块 电脑网址www.tianya.cn/techforum/content/16/1/683407.shtml 手机网址wap.tianya.cn/techwap/techcontent.asp?iditem=16&idarticle=683407&idwriter=0&key=0&chk= 《从鬼压床开始，揭开一个你们错过的精彩世界》蓝采幽若转至天涯杂谈版块，很火。 电脑网址www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2548415.shtml 手机网址wap.tianya.cn/publicwap/PublicContent.asp?stritem=funinfo&idarticle=2548415&idwriter=0&key=0&chk= 《追梦一族，教你如何控梦》作者：天珠十二变，发在猫扑贴贴。 电脑网址tt.mop.com/read_5834595_1_0.html 手机网址3g.mop.com/dzh/readsub.jsp?sid=5834595&cid=23&uid=2019080912&mypage=postlist.jsp&log=1 《“清明梦”研究之惊人发现:[鬼压床]是一种天才状态！（附实战解说）》 作者:追梦蚂蚁2，发在天涯论坛 电脑网址www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/2123806.shtml www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2550462.shtml www.tianya.cn/techforum/content/16/1/698781.shtml 手机网址wap.tianya.cn/publicwap/PublicContent.asp?stritem=free&idarticle=2123806&idwriter=0&key=0&chk= wap.tianya.cn/publicwap/PublicContent.asp?stritem=funinfo&idarticle=2550462&idwriter=0&key=0&chk= wap.tianya.cn/techwap/techcontent.asp?iditem=16&idarticle=698781&idwriter=0&key=0&chk= 顺便添加一下自己帖子的链接，打个小广告。 《孤帆一点的奇奇怪怪的普通梦》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?kz=1032419231 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=1032419231&lp=5010&pinf=1_2_0 《孤帆一点对梦的琐碎感悟》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=11678336693&z=1032421938#11678336693 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=1032421938&lp=5010&pinf=1_2_0 《我的搞笑出体经历》 电脑网址http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=11580773396&z=982035499#11580773396 手机网址http://wapp.baidu.com/f/q-0-0-wiaui_1300920428_5122-sz%40240_320%2C-1-2-0/m?kz=982035499&lp=5010&pinf=1_2_15

2011.3.31清明梦，没出体。 睡眠不足，不想出体了。回笼觉时暗示：“我不要出体。如果是清明梦了，回床也不出。”结果真的有清醒度不高的清明梦，而且没出体。 梦中，老同桌和一个特亲密的同事的合体人物，问我“什么是清明梦？” 我有些诧异，告诉她：“现在就是清明梦啊，你看，我想跳多高都行。”然后跳给她看，还在半空翻跟头。 结果翻完跟头落地后不知道她去哪儿了。我就想，老公现在干嘛呢？ 于是很神奇的，遥视功能启动，看到他在家抽烟打游戏，很无聊的样子。他躺倒睡觉，模糊的影像从身体出来，飘飘忽忽来找我。 我心说，这不是出体也能共梦么。可惜的是，他似乎看不到我，转悠一圈又飘忽忽飞回去躺床上了。 后来就是普通梦了。逛街，吃饭，上网。。。。 梦到看贴吧，前天发的帖子里有个情节是出体幻觉宝宝拉着我手不放，我甩开他的手继续出体。就有人回帖：我们可怜的小士兵灵体受到摧残了，妈妈不理他，会有阴影的。 我反驳：那是你们的论点，我不认为他有灵性进我的梦。 —————————— 这会儿宝宝又闹着尿尿，给折腾醒了。 出体意愿真的很影响效果啊。

2011.4.11主动出体未成功，梦后鬼压床出体。 今天写了下主动出体的方法介绍，回笼觉实验了梦屏法，眼前看到的是贴吧页面，非常长的页面飞速向下滚动，来不及看内容，只能认出好多熟悉的ID，到页尾停止，可以意念点击翻页。就是手没法进入梦境，肉体感觉强烈。尝试把意念集中到后脑，稍有进展，把焦点在前额和后脑之间来回移动，费力，慢慢睡去。 本来是侧睡，枕的高。做了好多梦，不知道什么时候变了仰卧，枕高、胳膊搭胸口、小腿竖着，把我鬼压床的原因全占满了。于是毫无意外地鬼压床了。 迷糊中有人拽我小腿，把我小腿提起来，我意识一醒，又发觉是右脚底完全贴着床板。噢，小腿竖着呢，没事，接着睡。 刚一迷糊，又提我小腿，还上边摸。气得我踢他一脚：“滚，我还没睡够呢，别捣乱。” 然后那个压床的东西就消失了。无奈的是，又意识清醒了。 唉，好久不出体了，起来吧。 翻滚下床，回头看床上，有我妈，我的位置躺着个白乎乎的人影。不理它，出门。 刚掀开门帘，有台拖拉机呼呼地开过来了，吓我一跳。放下门帘，又回到床边，光线太差，看床上人，我妈妈脸色是灰的，没皱纹，“我”是七八岁大小，被子捂着脑袋，看不清。 炕上多了个窗口，很深，爬不过去，索性不爬窗，唱歌。 “死了都要爱。。。”得，一男的声音，不好听。咳嗽一声，“不哭到、”“不哭、”嗯嗯，卡了，鼻子不通气。我，我啥子时候感冒了？ 喘两口气，坏了，脚底、胸口、脖子一齐难受，肉体感觉回来了。 醒了。果然鼻子不太通气。细心感觉下，传入梦中那些触觉都是这次超级糟糕的睡姿造成的。 天色蒙蒙亮了，继续回笼觉。

2011.4.12三次出体，一次梦屏、一次压床、一次主动出体，完成照镜子任务。 回笼觉看梦屏时迷糊了，等突然一清醒，发觉醒的不太厉害，继续看一会儿梦屏，抬手要抓梦屏的东西，结果是又一醒，发现没进去场景，留在床上了，身体发飘，可以出体。下床后环境很差劲，看不到，触摸强化也不行，干脆回床了，今天不出体。 结果是，再睡着，又压床了。有个家伙又过来摸我小腿（好像还是小腿竖着，睡得发麻的原因。）我心说，懒得出，要么你把我拽出去吧。 于是，那个未知人物就很听话地拉扯我，拽到了地上。哎呀，地板似乎躺着有点凉。等到了地上，我就心说：没你的事了，一边玩去吧。 那个人很听话地消失了。哈哈哈哈，以后姐压床了就找你来帮着离体啊，再见，不送啊。 翻身爬两步，站起。是小时候屋子，灰蒙蒙的。有个衣柜上有个梳妆台，镜子很明亮。 想起有个任务是照镜子，照照吧。有点小怕，万一照出个没有瞳孔的怎么办？昨天我可是从迅雷上看到那样的电影海报了。。 慢慢腾腾移过去，在镜子前露了半边脸，哇，眼睛正常，还是微笑着的。左右晃晃脑袋，镜子里的不跟着动。再仔细观察，镜子照得比现在的要胖一点，而且是长头发。我半蹲下去，那个人像还没动。郁闷，这哪是照镜子，分明就是看相片嘛。 后来在屋里折腾半天，也没研究出什么，还跟我爸说了几句话。 醒了，闭着眼看梦屏，没东西。尝试进入恍惚状态，身体开始震动，耳鸣倒不厉害，小腿发麻。什么都不想，迷糊了。 身体一空，翻身下床，又是老家的炕上。跳窗出屋，院子很好的光线，蓝天白云，绿树红墙，8错8错。 没记得什么任务，闲逛。老妈洗衣服，和老妈说了几句话。摸摸墙砖，触觉很粗糙。看看四处，墙、地面、树，贴图都不够精细，不过乍看都还是挺逼真的。 似乎有点近视，看纹理不太清晰，想起来可以练梦瞳。集中注意去凝视几步外的墙砖，果然清晰了，非常非常清晰。 不过问题出来了，调高局部清晰度的后果就是牺牲了大环境清晰度，周围都暗了。 不看它了，走去别处。迈步一走，梦境立即液化。忘了，周围是暗的，就那么一米见方的地方非常清晰，让潜意识怎么把环境平滑过渡啊。立即躺倒，视野已经消失了。抓手感，我抓地，抓到两手青草。。。 但是在手里还摸着青草呢怎么就醒了呢？郁闷。继续睡。 ———————————————— 现在想，出体在老家照镜子时，身高不对劲。按梦中身高，也就十来岁。镜子里那个我，就是大学时的样子，比现在脸胖，眼小，皮肤好，还扎着辫子。 这两天睡前只练练梦屏，偶尔拿个主动出体的方法试试，只是在体验那种状态，没多大出体欲望，也没想着要做任务，所以出体后连飞都不想飞，就是四处闲逛。下次睡前还是给自己布置点任务吧。

2011.4.17噩梦转清明梦，化解心理阴影。 一段噩梦，梦到家人想方设法要把自己嫁出去，安排相亲，我故意回绝，被关进满是蜘蛛网的旧房子，从窗户跳了出来。 好像后边有人追，我就在山坡上跑着喊：“linus，你在哪里？我要出体！”立即知梦了。 知梦后，不知从哪里开来一辆公交车，我立即跳到公交车上，场景稳定了。 开始看环境，原来进入的是一个屋子，还是那个刚刚梦中被关的屋子。我不明白为什么会出现这个场景，而且心中一种抑制不住的惊惶无助。 “这是为什么？”我问自己的潜意识。 然后，正对着的门消失了，门外远处出现了一个红衣黄帽子的老太太，用一种让我心悸的眼神看着我。 我告诉自己，这是我的心结，我要化解它。于是双手合在胸前做祈祷状，强迫自己的眼睛盯着老太太，说：“我爱你，我爱你，我爱你…” 慢慢地，老太太的眼神和善了，转身消失了。 我还盯着那里，因为潜意识告诉我，那里还会出现东西。 于是由浅到深，又出现了一个中年妇女，我还是不由自主地心中惴惴。 好吧，我去爱。 我爱你，我爱你，爱所有让我害怕的人。 于是，那个妇女也消失了。 潜意识里，那边不会出现什么了。 好了，化解掉这个阴影，继续清明梦吧。 记得看过帖子，清明梦中，不掉线，也可以主动转换环境，转为出体。 好的，试试。 关闭梦眼，默想自己在床上。 真的感觉到床上了。翻身，睁眼。 太急了，感到心跳加速，耳鸣。 而且不能呼吸，成了压床状态。 用力呼吸几次，醒了。 立即抓梦屏，漆黑。 想象前边一扇门，门慢慢打开，透过一线光亮。 真的亮了。 一线光亮铺满整个梦屏，一片白茫茫。 要翻身下床。 肉体感觉回来了，彻底醒了。 —————————— 那个满是蜘蛛网的房子，现在感觉是老家。 红衣黄帽的老太太，感觉原型是自己的奶奶，小时候，隔着门看着奶奶和家里人吵架，心中非常惊惶无助。 中年妇女，感觉是自己的小姑姑。那时小姑姑总回家闹腾，搞得家中鸡犬不宁，奶奶还总帮着她和家人打架。我只要看到小姑姑回家，就知道爸爸妈妈又要被她气得睡不好觉。于是，门外出现那个中年妇女时，惴惴不安。 那时候很小，不知道为什么大人们要吵架，但是，大人们吵架时，看着他们满眼恨意的歇斯底里状态，真的很想逃出这个家，不回来了。 这种感觉曾经在我梦中反复出现，长大后次数少了很多，不知为什么今天又出来了。可能是昨天赶任务，让大脑长时间超负荷运作，梦中需要彻底整理一下吧。 这是第二次清明梦中和童年阴影较量，每次都是醒后回忆才分析出它指代的什么。第一次是11和12楼中那个三角眼板寸男，原型是我小学班长，总在放学路上截住打我。清明梦里遇到他，两次无视都还是不行，最后杀掉了事。后来又在普通梦中再现了放学担心被他打的情节，但是我没再逃避主动出击，揍的他连连讨饶。 所以，清明梦，对自我剖析和消除阴影很有帮助。，

还是把这个贴过来吧，清明梦给我带来的好处。 《清明梦治愈重复噩梦案例及分析》 自从练习清明梦以来，发现真的治愈了不少噩梦。 刚才梦里遇到的两种不爽的情形，被我的潜意识训练给改写了。 一种情形是小时候的心理阴影，就是被坏孩子放学路上截住欺负；另一种情形是，睡冷了，梦中在冰天雪地里身心备受折磨。 刚才从梦中，雨加雪，我穿着单薄的衣服，提着行李箱要回家。路很远，天都黑了。然后一个坏孩子对我放了狠话：看一会儿出去了怎么收拾你！我心里扑腾扑腾的，怕被他截住打。（这投射了小时候冬天放学很晚时的情形。行李箱象征书包，那个坏孩子，原型就是当初恨透了的班长。） 等我从屋中出来，看到他在院子里徘徊，似乎在等我。我藏在一个角落，怕怕的，心想，怎么办呢？（清明梦训练的效果开始显现出来了，在主动思考。） 于是，我决定先发制人。 把行李箱放下，当坏孩子背对我的时候，突然窜出去，把他摁到雪堆里，一只手揪住他的板寸，一只手死命捶打他后背，打得他哭爹叫娘，一直讨饶说：我再也不敢了。 我不解气，又踹他两脚，然后就说：你要再欺负人，下次就没这么容易放过你了。 （回忆到这里，明白为什么有次清明梦会出现投射人物——三角眼板寸男了，就是长大了的班长。那次清明梦里他出现的前两次说的话印象深刻：“你敌不过自己内心的恐惧”还有“你怎么也逃不出我们的手掌心”。清明梦中可以理智的控制自己的思想和行为，当时就选择的蔑视和无视他。等他第三次从路上的拐角出现并且对我发出攻击行为时，我就是揪住他头发把他摁到水坑里的。） 后半段梦，我很累，很冷，要找个旅店休息一下，可是找不到。好不容易找到一个背风的地方，但是依然很冷，半夜三更，没有灯光，没有人影，孤单无助。（这个情形也很常见，就是睡冷了，在梦中被反复折磨，又不知道是做梦，总不醒。） 这次冷了，感觉不对劲，意识在挣扎，终于一醒，发现自己趴在冰面上睡觉，手和肚皮冰凉。（等真正醒了，的确是这两个位置发凉。）模模糊糊知道自己还在做梦，不知道怎么念起一句咒语“两边亮，中间亮，全都亮…”。 念了两遍咒语，又出现假醒，发现自己在大学时的床上睡觉，没有被子可盖，冻醒了。立即感觉不对劲。（因为我清明梦中假醒时经常躺在大学的床铺上。）用力呼吸几次，真的醒了。 有童鞋该说了，怎么假醒时不趁机会出体呢？呃，我好像第一次假醒意识很模糊，就是凭习惯让自己再醒一次。第二次假醒，内个内个。。米穿外衣，而且很冷，觉得这么出体太尴尬了。（还是不太清醒啊，可以自己变出衣服来穿的。。。。） —————————————————— 《我的搞笑出体经历》11楼和12楼，就是那个投射人物在清明梦中反复出现的经历。当时真的不明白为什么那个三角眼板寸男在清明梦中反复出现，后来又带着个跟班在路的转角截住我。 现在明白了。小学时我成绩比他好，他妒忌，好多次都带个小跟班，在放学路上截住打我。跟老师说过没用，而且还招来更强烈报复，从一年级到五年级，就是一块儿心病。虽然现在几乎把他忘了，但是梦中还来骚扰。 不过，终于打败他了，去掉了这个心理阴影。 —————————————————— 总结：我们的噩梦，有些是由于童年阴影，有些是由于现实压力，有些是由于做梦时身体不舒服对梦里情节的干扰。只要进行潜意识训练，无论是白天的想象情节训练，还是清明梦中的控梦，都会对普通梦中的糟糕情形产生有益效果。这是因为，我们在不断地改造潜意识，把信心和理智的应对方式也压入了记忆中。当潜意识在模拟梦境时，会提取记忆，我们的正确应对方式就会被提取出来，继续后续情节。

2011.5.7久违的感觉又回来了！知梦吃苹果。 由于一段时间天亮的越来越早，俺婆婆的自然醒来时间也不断提前，基本上5点到5点半时间就起床，于是我悲催的回笼觉时间没了，清明梦也断了。今天俺不到5点就醒了，给儿子喂奶。回忆了一下夜里的两个梦，而后自己解梦，解完就睡了。 普通梦，看到了蓝天白云。突然发现，咦，怎么白云是心形的？假醒了。 假醒了就回忆那个心形的白云是怎么回事，噢，原来是小梦做的壁纸上有个心形白云，上面还写着“我在做梦”几个字。 我在做梦？我在做梦！ 原来是我在做梦！哈哈哈哈，差点给假醒骗到！ 不过没睁眼，没视觉，而且好久没回笼觉出体了，怕一激动给醒掉。 还是先找触觉吧。 四处摸索，发现左边是儿子（其实他在右边），右手在被子里，左手在被子外。触觉，触觉，嗯，越来越清晰了。 要翻身下床，又意识到时间不多。（梦里光知道时间不多，还没想起为什么时间不多，其实是俺婆婆快醒了。。。） 想点好玩的。 嗯，一直去观察，还没去改变。 为了证明自己有梦侠的能力，凭空变出点东西吧。 双手隔着被子一里一外做捧着东西的动作，默想手中有只苹果。 嘿嘿，果然出现了，大号的红富士，不过忘了默想颜色，这个有点着色太浅。 右手在被子里把玩着红富士，手感很真，凉、滑，还有重量。 左手在被子外，默想穿过被子，去抓被子里的苹果。 果然透过被子了，两只手合拢抓住苹果了。 记得似乎是易峰吃过一只苹果，我也吃掉它吧。 拿起苹果，咬一口，哇，竟然特别甜！咬的时候有声音，还往外迸果汁。 悲催了，只吃了两口，肉体感觉就出来了。感受到呼吸了，苹果也凭空消失。 我看梦屏，看梦屏。。 梦屏黑的，心跳很快，呼吸频率有点高，不够淡定啊。 醒了。。 再看手机，从睡到醒只用了18分钟。以往都是25、6分钟的。

2011.05.16压床，隧道调频，清明梦转入普通梦。 这次压床之后终于体会到震动的感觉了，但是后边又做了特长的普通梦，把清明梦的记忆冲淡不少。看了看表，正好是睡了一个半小时。 睡着时，突然一醒，脑袋一跳一跳的。意识到压床了，想出体。又觉得直接起床太麻烦，干脆用隧道传送出去吧。想象身下的床消失，忽然震动加剧，意识变得非常清醒，怕快醒了。一转念，蚂蚁说很多时候那种醒来的感觉也是幻觉，于是放心大胆继续往下坠。 隧道里面是黑暗的，放松之后，没了震动感。自己在隧道中飘忽忽掉的时候就想目标定什么好。想到是家里还是什么地方呢？一边纠结隧道终点去哪里，一边把正在平躺往下掉的身体姿势调整调整，团成球状，双脚向下。嗯嗯，摸到自己没穿袜子。没事，怕啥，光着脚吧。 决定落在家里的小花园里面。不过双脚落地时环顾四周不是家里。不认识的环境，似乎是某大城市的开发区，旁边有高架桥，四处很空旷，蓝天，绿草，没有树。有个黑衣中年人正迎接我。向着中年人友善一笑。他伸出手表示欢迎。我跟他握手后就跟着他参观环境，顺带看这个人的长相，不认识，很奇怪的感觉。乐呵呵问他：“我为什么梦见你呢？” 他的回答也很奇怪，问了两遍硬是不懂说的是什么，每个字都明白，就是连起来不成一句话。心说算了，一会儿潜意识就给出答案了。 继续往前走，看到一个书店，在二楼，需要走过一个狭窄的楼梯才能上去。那个人跟我说，你自己去吧。我就跟他拜拜，自己上到二楼了。（场景转换丧失警觉性，进入普通梦。其实也不想警戒，因为我要找答案。） 忽然想起自己的课本有一个是错的，需要更换。于是在那里找啊找，开始一堆书翻开都是粉色字，不是，仅仅是一堆练习册而已。又换了一堆，打开是绿色字，果断放弃。再看一堆，是蓝色字的练习册，开始郁闷，怎么想不起来自己那本书是什么样子的了。 找到美女店员，问她我们的课本有没有。她问我上高几，我懵了：我到底上高几呢？（切，早不上学了。） 于是不再纠结这个。抬眼看一下，柜台上摆着一个小鱼缸，巴掌大。我看到里面的小鱼，忽然想到，应该多放几条进去的。 场景在我注视小鱼的时候偷偷消失了。我跟旁边那女的（曾经是上个场景的收银员）说，再抓两条放进去就好了。 水塘边，清澈的活水。我把鱼缸放在水边，去水里抓小鱼。结果鱼缸里的鱼不知道怎么回事也跑到水里了。于是把水塘里快乐的小鱼抓回鱼缸。一只小蝌蚪被抓进去了，又意识到还有两条漏网之鱼，是什么鱼呢？好像是彩色的热带鱼。又抓进去一只似乎是黑色燕鱼，只有绿豆大。再找，还看到一个黑色身上带蓝色彩斑的圆乎乎的短尾巴孔雀鱼，正要用手去捞，发现左手上粘着一条白色线虫，仔细感觉好像还在往肉里钻。赶紧把线虫拔下来，看看手上还粘着没有。嗯，手上没了。但是发现自己双腿都站在水里，那线虫会钻肉，千万别钻我一腿呀。于是立即从水里往外跳，醒了。 醒来发现，自己正以一个绝对糟糕的姿势躺着呢。左小腿竖着，左脚掌贴床。左胳膊压肚子上了，右胳膊搂着宝宝给他当枕头。最关键的是脑袋，脖子高高后仰，右侧头顶抵着枕头，脖子悬空。感觉头顶接触枕头那块儿压强特别大，很不舒服，这应该是压床的主要原因。 ——————等白天了再解这个梦吧，刚才一边回忆着就有思路了。

回复98楼： 说下对昨天这个梦的理解吧。先说下前天的事情。上午圆通快递给打电话，说我网上买的书到了，我给老公发短信说让他去取，等我过几天放假时才能回家拿到手。下午老爸给我打电话，说家里翻修好了，小妹妹今年结婚的时候让我和老二都带着孩子回家。当时想，等儿子会跑跑了，就挑个好天气回家看看。果然日有所思夜有所梦。 发现压床通过隧道转清明梦时，在纠结目标去哪里，惯性的想回家看看。又想经历外边的精彩世界，又想回家，所以一直犹豫。结果就是没有回家，落在城市开发区了。 见到的高架桥、蓝天、绿草，都不是我显意识创造出来的，是潜意识的杰作，那么这个就有分析意义。高架桥，是想走在更高的地方，蓝天、绿草，是希望未来更好。那个中年男人，对他最大的感觉就是这人长的好奇怪，看了半天他的脸。现在回想，其实就是把我家儿子的小脸放大一些给他安上了。还有我问他为什么自己会梦到他，他的回答现在印象里大致是“等回家就知道为什么了”的意思。的确是回家就知道了，梦醒后慢慢想明白了。 然后看到了停车场，这个在夜里回忆梦的时候忘了。停车场，是事业和生活进入休止期，等待再次驾车上路的意思。 那个中年男人给人感觉很内涵，很绅士，暂且可以算是指导灵吧，带我去一个二层楼的楼梯入口，就让我自己去看了。我上楼，发现那是书店。 这是潜意识在引导，我只是好奇的跟随。 进入书店，忘记了自己在清明梦，只记得自己有课本错了，要换。这是觉得自己学的东西的价值有怀疑，想转向学习新知识。（前段时间就在考虑是不是考心理咨询师资格证）。而且前天书还没到手，心里想见到。二楼，是上升，意味着潜意识认为职业转向会让自己更上一层楼。 无论粉色、绿色、蓝色的，都是练习册，而不是课本。这是因为现实里实践挺多，理论学习很少。自己不要练习册，非要找课本，是觉得自己需要的是理论知识。而终于没有找到自己的课本，是潜意识在担心。 转而去注意鱼缸里的小鱼，又是对自己的事业和生活状况产生更深层的思考了。每次我想到自己的定位问题时，梦里就会出现鱼，那是我的内心形象的折射。（在科学解梦贴吧里有个帖子“梦见养鱼，自解”，就记了两个关于鱼的梦。） 对旁边的收银员说要是再放两条小鱼进去就好了，其实影射了姐妹三个相聚的愿望。那只蝌蚪（不知道怎么捞鱼就捞出来蝌蚪了），是小妹妹的形象，燕鱼是二妹妹的形象，短尾巴孔雀鱼是自己的形象。几条鱼都很小，鱼缸也很小，因为我们的感觉和印象主要是从小培养出来的。抓进鱼缸，就是回老家。不过貌似这蝌蚪和小鱼都在外边玩得很好，不愿意被抓进鱼缸似的。还有我抓鱼时那条手上会咬人钻肉的线虫，估计是我儿子，回家时担心带着儿子坐那么长时间车不容易。至于泡在水里怕被很多线虫缠上，那就是现实中杂事缠身了。