跟大家介绍一个简单的出体法，不知道适不适合你们

我还在第二页找了半天，正纳闷着，新回复去哪了。。。原来你在第三页。。。 我看光引导者所说，可想这方法十分神奇，或许对于适合的人来讲，真是神器 不过小薄八零哥和你都表示。。。睡得很香甜

嗯。。。。--||也许是训练方法不对吧。。。我梦手梦脚的训练都没出现过效果。。。比较纳闷。。

基佬自重！@

我也忘了我是怎么练成的了。。。 无数次秒睡，记不清几次的失眠，参考了门罗加入了气功又看了自我催眠。。。 后来啊~~~后来~~~后来。。。后来就成功了成功后发现，简单的才是最好的

我再重复一遍，出体的关键在于把握时间和相应的身体状态。

嗯--||知道的。。。练习梦手都是在自然醒之后。。。。一直都是不小心就再睡死过去了。。。

每个人都能找到适合自己的方法 不过，我想你还没有体会到临睡点的妙处

你让我很伤心，我本来还想等我学会铁哥教给我的一个好办法后，再发出来和大家分享的。。。 现在，我打死也不发第二次了

不用管他，小三连5月份之前的你都赶不上呢。。。。。 @印度神教·阿三 小三，你是准备道歉还是让我喷你一晚上？

没关系，兔子，我是开玩笑的啊 就算我要写，就是把铁哥教给我的醒来瞬间出体法介绍给大家，那之前还得征求铁哥意见呢 目前。。。难度太大，很难把握这感觉

谢谢分享

临睡点时是什么感觉……

好吧，对不起咧~~话说，我是习惯性的抽搐罢了。。。。

好吧

闹醒了清醒那么久我就睡不着了。。。有一晚试了下。。。2点多醒的，清醒了五六分钟吧，然后又开始睡，四点多了还没睡着。。。后来实在没办法，就用催眠法睡了。。。

我每次要出体而且就差一点点的时候总被弹回来 我悲剧啊难道意念不够

1.等身体睡饱六个小时后醒来（觉得不累可以少睡点），或者闹钟直接叫醒，清醒十五分钟左右（我很多时候就五分钟） 2.放松十几秒（具体时间各人都不同），开始切换法（切换法就是宇宙之铁的清醒入梦法，导航帖有）预热，我的习惯是切换：梦屏+梦鸣，梦手各种动作，梦脚各种动作，旋转（其实还有想象自己脑子被挤压，但我不太习惯） 我的习惯是每种切换二十秒以内，然后就轮到下一个方法，切换时间五分钟到十五分钟（我都是五分钟左右），熟练者可以在这五到十五分钟内直接出体（我还做不到） 3.直接切换出体失败后，开始按照临睡点的方法练习，放松走神，感觉自己快要睡着时或大脑模糊时，暗示一下或者关注一下梦屏动一下梦手等等，我喜欢每次换一种，直到成功或睡着（我最近都只用暗示） 4.梦屏有像但可以感觉到身体，耳鸣放大轰鸣，梦手不用力单凭想象也自己动了，身体真的在床上旋转起来，这些都代表可以翻身下床，出体成功了 5.感觉耗时很久后，就该果断放弃一切练习，专心睡觉，等待接下来有可能来到的假醒或知梦 临睡点意念暗示怎样做的的话。。。 我举一个例子。。。 如果把练习失败睡着比作上课和美女聊天被老师发现 临睡点就是在被老师发现的那一刻成功转头回来 美女就是我在练习临睡点时，脑海自然浮现的杂念 意念暗示的频率和强度就是，和美女聊天时，时不时回头看一下，看老师会不会转头回来检查 你太关注老师有没有发现的话，回头过多，和美女聊天就不会尽兴，也就是当晚失眠睡不着。。。 好的频率和暗示，应该是轻松自然的和美女聊天，偶尔自信的回头看看老师转头过来没有（这样的频率和暗示，才能一边练习临睡点一边睡着） 杂念成真就是美女看你风趣幽默自信，主动告诉你，快回头~\(≥▽≤)/~啦啦啦快转头过来了。。。老师要回头看了 跟大家说说我认为的临睡点几点大忌，这往往也是我失败的最大因素 1.切忌主动思考过多，杂念指的是大脑运行自动产生的念头（不是你在思考），你干预过多一般就会失眠 2.我本人在走神放松后，练习梦手梦脚旋转等等动作时，决不能练习太久（不管是意念暗示还是想象动作感觉，别超过五秒，现在我只喜欢暗示一两秒后就跟平时一样放松睡觉）或者想象动作的频率太快太高，这两者都会让精神清醒过来，而临睡点最重要的是睡着 3.当发现状态不对后，就应该停止练习才对，主动放弃，不代表之后没有收获 根据我这段时间来的经验，真正大成的临睡点，意念暗示和想象，应该自然的包容在练习过程中，就像大脑自动产生的杂念一样 最近的出体经验，让我得推翻以前的一些结论。我想临睡点出体时，其实并不需要在意用时长短问题 它和失眠一两个小时不一样，后者会损耗精神体力。而前者一旦进入状态，你就无法体察时间的流失，知道临睡点到来 临睡点进入状态后，似乎还有恢复体力精神的作用。我不太了解睡眠机制的发生，但我认为，临睡点时的耗时，应该是浅睡替代了深度睡眠，后直到意识滑入临睡点 但如果你在床上练习时，可以清晰的思考，为什么我都半个小时或一小时左右了，还没到临睡点？那可能就代表今晚得放弃体察临睡点了，虽然坚持下去也有可能会成功，但是损耗精神体力，相当不值得

你得说清楚你是怎样出体的，还有要学会随心所欲，出体被弹，你可以转成看梦屏触屏入梦等等

从开始练到现在已经21天了。。。期间知梦了8次，大多是秒醒。。。出体一次都没出来过。。。第一次知梦是2号。。。午睡，练着魔琴大法，时不时捏鼻子，后来在床上醒来，但是不是自己的床，是在一个陌生的小镇，醒来后睁开眼睛，捏了捏鼻子能呼吸，知道是梦了，场景有点震荡，马上蹲地摸地，才稳定住了。。。然后就在小镇上逛了会，又变成普通梦了。。。然后不知道怎么又醒来还是在那床上，又捏鼻子，还能呼吸，知道是假醒，起床打开电脑准备进本吧。。。百度首页都打开了，突然被电话吵醒，这次是真想了。。。 这个是清明梦还是出体啊？ 后来几次基本上都是被秒踢了

还有一次是知梦了在做井盖任务时变成普通梦了，纠结。。。

不要在意出体还是清明梦，两者都是进入清明梦世界的一种方法 新人很容易秒醒，知梦后记住迅速摸地把玩身边物件，即可稳定梦境 就算掉线了也不怕，只要迅速把握，有很大的机会能续梦。续梦方法你在导航帖找吧，我的方法不是主流

求　楼主　再次肯定方法有效

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“我昨晚就被伽椰子抓住脚踝，拉我进被窝里。。。” 这是我最害怕出现的情况 在现实中想想就想想，伽椰子不会出现 但是在梦中的话就。。。。

大宇宙时代写的还是很有感觉的目前正在追

我的出体也都是在临界点进行的 不过有时失败是即将进入临界点的时候突然一阵悸动然后想象的景象全部消失就清醒了。。。怎么才能克服这种感觉？ 还有有没有一种方法能在刚刚睡下的时候获得临睡点呢？ 我有几次在中午非常感觉很困的情况下睡觉直接出体并没有回笼觉。。。

潜意识喜欢跟你玩，你越是不想出现的，越是会出现。所以在清明时要淡定，事前要安排好做什么，避免出现胡思乱想的情况（也容易被踢）

刚睡下时是可以出体或入梦的，不过难度会提高，成功率也得不到保证，方法就用太玄或者异步法。 并不一定一定要回笼觉，我在实际练习中也很少这样。 方法就是在刚睡下时，小小做下练习（参考太玄），不以成功的目的去练习。主要是在练习中给自己暗示，暗示今晚要是体察到醒来，就立刻照这样练习不要犹豫多思。 利用刚睡醒时的朦胧状态，我在不疲劳时间充足时，得到清明梦的成功率几乎是百分百了。 因为大多数人的睡眠周期是90分钟，结束后会醒来的一小会（一秒到几秒都可能），每晚的睡眠都会醒来多次。只要利用这个机会，练习时间就很充足了。