身心异步入梦法 人人都能清明梦

那种腰酸背痛可能就是身体刺探你的讯号。建议可以在刚开始的时候隔十分钟翻一次身。但是翻的次数最好不超过两次，免得错过了信号。

很接近了。其实心跳加快是正常的，是一种幻觉。有时候它会快到要爆炸一样，会令你很恐惧。这就是为什么我说这些过程和佛家讲的中阴十分相似。以后我把这些信息再汇总一个问答贴吧。下次你心跳加快的时候不要理它，保持平常心，当个观察者即可。

你太牛了，坚持这么久！但是这同时也是失败的原因，身体警觉了。下次试试以二十分钟为上限，前十分钟里五分钟翻一次身。

这个醒来，起床，再回到床上继续练习清明梦的方法叫做WBTB(Wake Back To Bed)，最早是由Dr.LaBerge发现并定义的。他在对一组清明梦者的实验观察中发现这种方法可以将获得清明梦的机率提升60%。

其实你身体下沉，感觉漂浮的时候，已经可以开始使用出体的方法了。但是这个过程中你兴奋了，或是意识过于清晰了，导致状态消失了。再接下来就是无用功了，只会让自己难受。遇到这种情况，应该翻个身，告诉自己要放弃一切大睡特睡了。直到再次临近睡点的时候再做尝试。

也可以这么理解，比较专业的术语是管他叫做一个“穿越状态”--Phase State。在清明梦的体系中这个词较少出现，但是在讨论出体一类问题的时候，为了保持客观中立不下定论（究竟是梦，还是灵魂出体），就需要这样来形容它了。

哈哈，是不是当时掐死他的心都有了啊(^_^)

出体状态下延时本来就比较难，但是你什么时候出体是可控的呀，不象他们梦中知梦得靠碰运气。所以不要着急，不要紧张，越紧张时间越短！技术方面，出体以后要马上做稳定深化梦境的工作。有一系列的技巧，我以后单独发帖介绍好了。至于睡姿，我一向是仰睡。这个姿势不是太舒服，所以不容易睡着，而且给人在修炼的心理暗示。侧卧对我而言是睡觉用的，闭眼即着。当然，这个没有硬性要求。因人而异。

那就练练知梦扳机那些玩意儿吧。一步一步来。

回复149楼：好像没啥帮助啊！我这人比较无聊，也没啥专长，小时候想干点什么，从家长老师那里得到的回答通常都是你做梦吧！所以后来干脆只做梦啦。

哪些“太玄乎”的东西是“佛说的”？

那些是佛说的，还是你以为是佛说的？

回复158楼： 跟你做对干什么？什么是佛说的，什么使真的，什么是假的，你就一点分辨能力都没有吗？

好吧，你要是真的想知道，以后就把你看到的，分不清是真是假的东西，一天拿一条过来，我私底下告诉你。知道你能自己分辨为止。

我没有要说的，是你有要问的。连每日一问都懒得问，我为什么要回答呢？

我说的是，你把你听到、看到的东西，那些你无法分辨的东西，拿来在私下里问我。我写的真的那么不清楚吗？

等咱们把那些个难辨真假的东西过一遍，自然就知道怎么回事了嘛。可以百度消息我。

回复175楼： 说明身体不是太好。需要加强运动了。

回复182楼： 宇宙老儿？我又被升级了？

木公老儿！你知道的太多了！咩哈哈哈哈！

这个内容我不想涉及，以目前大家对清明梦的驾驭能力还理解不了这些东西。

所以一定要蛋定呀！！！

在这种时候，人的任何感觉都会被放大，而恐惧感是最常见的。不要管他，相信科学。

这个工作量很大，我现在每天帮助朋友们学习清醒如梦已经占用了我很多时间和精力了。我印象中论坛里已经有类似的文章了。也许兔子、东来他们能帮到你。

免得你睡着啊！这样不断的把你的意识扯回清醒状态，可能最后再回来的时候，身体已经彻底睡着了，你就能顺利出体了。

是的。如果你保持不动（但是不能太僵硬，那也算一种“动”），过了一阵身体就会觉得脑子大概是睡着了，那么它也就要去睡了。这时候为了确保无误，它会让你难受一下下。如果你不小心动了，就说明你还没睡着。

如果是全套的异步，你什么也不用做，会感受全过程的入梦的。出现麻的现象的时候，应该只是这个过程的开始阶段。当然，这个时候我们一兴奋，或者实在熬不住了，都会造成入梦过程的中断。如果是这样，我们可以尝试将这些异样感觉放大（有点像从边上小路拐出去了），放大到足够程度也可起身了。

哈哈哈，很不错啊！失眠在刚开始是很常见的，何况很多还是假性失眠。多来几次就好了。

预祝成功

那你还来这儿**干吗？回你家**去吧。