身心异步入梦法 人人都能清明梦

恩我今天会再试一下这个方法明天来发帖说明情况

lz写得真好。 躺着保持不动，会感到腰酸背痛之类想翻身，是不是应坚持不动？

那种腰酸背痛可能就是身体刺探你的讯号。建议可以在刚开始的时候隔十分钟翻一次身。但是翻的次数最好不超过两次，免得错过了信号。

这个我可以帮楼主回答，腰酸背痛就说明没有完全放松，而楼主的方法要求身体睡着大脑醒着，如果你一直紧张下去的话。。。你就会失眠啦。 真正极致的放松，肉体会有种无上愉悦感，就算没有也不会痛苦

哦偶，原来大神已经回答了，我献丑了

谢谢无私赐教，今晚练习一下

如此甚好！

LZ我支持你话说我昨晚试了你的方法保持二十分钟不动接着手开始麻麻的接着蔓延到全身结果我很激动心跳加快那感觉却慢慢消失了

很接近了。其实心跳加快是正常的，是一种幻觉。有时候它会快到要爆炸一样，会令你很恐惧。这就是为什么我说这些过程和佛家讲的中阴十分相似。以后我把这些信息再汇总一个问答贴吧。下次你心跳加快的时候不要理它，保持平常心，当个观察者即可。

谢谢

谢谢了，我学习了。 11点睡觉，4点起床，用定时器（timer),不要翻身！ 祝大家都有好梦！

杯具啊宇宙大大昨天晚上实在是太困了4点被闹醒之后把闹钟关掉继续又睡了。。。。。。。

刚午睡又去试了结果我坚持了一个半小时全身保持不动连我都佩服自己的意志力麻木感从半个小时后就出现了可是身体还是有知觉然后又坚持了半个小时就在这时候脚部非常不舒服居然带有麻痛感慢慢的蔓延到大腿接着就停止蔓延了能感觉脚趾已经没知觉了可是下半身非常难受痛苦以为再坚持就成功了接着又坚持了半个小时。。。痛苦啊半个小时后。。。两条腿已经差不多疼的麻木可是上半身还只是微麻的感觉接着我就放弃了。。。

你太牛了，坚持这么久！但是这同时也是失败的原因，身体警觉了。下次试试以二十分钟为上限，前十分钟里五分钟翻一次身。

厉害，竟然能挺那么久

昨天试了，成功了一半。 10点50睡下，大概到1点半醒了一次，第二次醒是4点多一点，上好厕所开始练。倒计时15分钟和10分钟听到了，5分钟和0分钟应该没有听到。确实如铁兄所说，忽然间就感觉没有身体了，可惜我立刻陷入了普通梦，梦见我正在静静等待信号的出现，旁边睡着我的父母（和现实中不同），没有知梦，看样子我真的灵根木到家了。

不过有一点确实非常肯定，就是直接入梦了，因为人睡着一开始时无梦睡眠，只有周期的后段才是有梦睡眠。要睡着直接入梦需要特殊手段，如多相睡眠，能够用这个方法直接如梦，确实很有手段了。

很不错，顶一个

请问除了这种方法还有别的方法吗？ 还有 就是我按普通人的做梦方法 也知道自己在做梦 这。。。？

楼主是高手，这和出体常用的方法差不多，就是保持清醒入睡，我一直没能做到，因为我入睡要很久，难以长久保持注意力

今天又试了，直接就陷入普通梦了，这是一个飞行梦，我是如同坐在床上那种身体和双腿90度的姿势在飞，梦比较长，非常非常遗憾没有知梦。 我第一次梦中知梦就是飞行梦，这几个月来，总是不能知梦，不知道为什么，求助各位大侠关照一下。 今天晚上我会把倒计时调成一分钟提醒一次，争取能够知梦。

..太谢谢楼主了。给像我这样的菜菜入梦的方法。试试去..

你看过斗罗大陆吗.这种方法是不是和里面的入定类似呀？

这个醒来，起床，再回到床上继续练习清明梦的方法叫做WBTB(Wake Back To Bed)，最早是由Dr.LaBerge发现并定义的。他在对一组清明梦者的实验观察中发现这种方法可以将获得清明梦的机率提升60%。

今晚试一下

贴吧很可能被黑，自己的帖子楼主有可能会发现被删我来帮顶，顶下就没事了

马克

铁大，我昨晚刚经历过类似的事情，就是在平躺的状态下，保持呼吸、思绪的清明，等到第一次不舒服的感觉来临时，我就试图催眠自己‘我已经睡着了，我感觉不到身体的异常’，不知过了多久，第一次的难受劲过去了，这段时间真的很难熬。 接着我开始感觉身体在向下沉，有种漂浮着的感觉。但是没过一会，那种难受的感觉又来了，而且总觉得比第一次强烈，我没办法就动了...... 请问，那种感觉是间断性的不停的出现的吗？ 我应该用什么办法控制，或者说更好的说服自己，让自己不去在乎？

其实你身体下沉，感觉漂浮的时候，已经可以开始使用出体的方法了。但是这个过程中你兴奋了，或是意识过于清晰了，导致状态消失了。再接下来就是无用功了，只会让自己难受。遇到这种情况，应该翻个身，告诉自己要放弃一切大睡特睡了。直到再次临近睡点的时候再做尝试。

谢谢你的回复。看来我还需要多多的学习。 下午没事，去小睡一会儿，晚上再来发梦记~