太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~

回复 情丝几许：不用。你认真看看大数最近的记梦，以及他给秋秋、小意她们的回复。太玄结合意识焦点，百发百中。

回复 宇宙之铁：嗯嗯，我正在认真爬楼。主要是我想像大数一样，掌握好抓信号

看来我真得看看意识焦点了，以前总是不认真看，现在我知道了有时候一个细节就决定成败

有了铁哥的肯定，我对于我的方向更有自信了。 铁哥描述的入梦过程很奇妙，是不同于身体体验的心灵奇迹，你的经历是我努力的目标。 不知道我成功是会是什么景象呢，好奇啊。 虽然铁哥说我的进步很快，但我总觉得我身边的人怎么都是第一次就成功的，打击颇大。呵O(∩_∩)O~开玩笑的啦，知足是福，这几天的成绩赶上我六个月的练习了

至今没明白你的睡前准备是啥。。

我觉得第一次就成功是想做清明梦的意愿较强烈吧

每次练习到状态奇佳的时候，总会莫名睡着，只有一次看到征兆。 人的睡眠应该包括三个阶段，清醒，入睡，做梦。 铁哥的方法关键是抓住入睡阶段，在这个阶段保持清醒，但我每次都是感觉最佳的时候莫名睡着。 直到我看到那一片海写的自诉贴，她的经历在我后来回忆我的练习过程中，突然找到共通点，决定开始试验。 十点开始实验，总共真醒验梦五次，有两次醒来挣扎半天才记起来验梦，还没等我验梦就又睡着了。 醒来五次记得五个梦，生化危机，飞天遁地，异能偷窥，魔法武装，还有一个不能说。。。 开头两次和最后一次练习，都是两分钟睡倒。 只有两次正常练习，状态很好，但在杂念丛生的时候，又莫名睡着了。 感觉是一睡着就做梦，梦一结束就醒来，醒来练习到杂念丛生的时候，又莫名睡着。 我终于发现了问题所在，那根本就不是杂念，而是我快要睡着时，显意识和潜意识交换主导地位，潜意识活动造成的。 潜意识一开始活动，就产生无法自控的幻觉幻听，而他它不是梦，睡醒后立马忘光。 所以我都以为那是我的杂念，在它产生的时候，没意识到潜意识立马就要占主导地位，都是在这里莫名睡着。 我意识到我的特点是，入睡阶段前潜意识的活跃会产生种种，像是杂念的幻觉幻听。 所以在我一旦出现莫名的无法自控的杂念时，就该提高警惕，因为下一秒就有可能进入无意识的入睡阶段。 无法完全确定，中午二十分钟的休息时间时，我有试验了一次。 因为有点累，很快就进如恍惚阶段，因为很快就被工友叫醒干活，所以回忆到了那个感觉。 果然当我杂念出现时，意识就无法清明，而且肯快就要睡着，接着工友就把我叫醒了。 原来我一直苦恼的杂念，就是马上就要入睡的反应之一啊。。。。。。 我要是早注意的话会怎样。。。。。。 幸好明后天不上班，我有三个晚上可以无后顾之忧的全力练习，我决定就在这三天练成异步法

所以在我一旦出现莫名的无法自控的杂念时，就该提高警惕，因为下一秒就有可能进入无意识的入睡阶段。每错，数字现在发现关键了啊，看的我泪流满面。。这个时候，就该注意信号了。

对对对，就是禽丝上面引的那句话！太关键了。练习过程中，出现晃神的时候，趁着还有我知道我正在晃神的这个意识，赶紧地拉回来一点，提高警觉。不然啊一会儿就会把那种晃神当做理所当然，差不多就是我那种悲剧的才在做第一组太玄就晃神直到做完一个梦我才意识到。。。。。。

泪流满面、、、但是我晃神的时候，意识稍微一紧就会变的异常清醒。潜意识就完全退去了我哭

这样的杂念我出现很多次，但每次都是注意到它然后图像什么的全没了…该怎么办…@宇宙之铁

回复 炙心炎：看看梦仙的观想教程

啊！！！

你分析的真好，相信等你练成的时候，这个异步法要以你来命名了！那种所谓杂念纷呈确实是已经非常接近睡着了，这个时候要保持灵台清明。出现这个状态同时也说明你的身体的疲劳程度弱于你的大脑。我的异步法文章里建议大家用秒表就是为了应对这个问题。

铁哥欢迎光临本帖，谢谢你的在次指导。 弱弱的说句，铁哥你是原创者，开派宗师，命名权自然是你的，我怎么敢抢。 我在练习时，发现我的反应确实和别人的不太一样，没想到我干的是体力活，身体疲劳程度还是很低。 我想应该是我练过的一种瑜伽休息术的关系，睡眠质量一直很棒，只要六小时就够了。 铁哥，要不要分享给你啊。 其实秒表是好工具，我也知道，但我想完全靠自己来掌握这种种奇妙感觉，不依赖外物。 我是个容易依赖外物的人，所以我一开始练习就没用它。

大数果然是高手，不像某些人。。。

@353877848大数哥，请问您的瑜伽方法是什么啊好牛啊！

咦？您异步法不是说一定要用工具吗？？

@353877848咦？您异步法不是说一定要用工具吗？？

回复 turtlegood：忘记这个吧。对啊，确实要工具啊，但我也说过我傲娇到什么工具都不使用吗。

回复 353877848：ouch

回复 353877848：傲娇好亮，请教下大数哥，如何稳定生物闹钟，以前有过一段时间总比闹钟提前几分钟醒。。。。但是现在就没出现过。。。。这种可以稳定么

回复 变换L莫测：规律的生活作息就可以了，例如你平时睡前多喝水，今天少喝了。平时很少锻炼，最近经常过累。平时饮食合理，最近暴饮暴食。

经常变动作息，生活习惯，都会让你的身体无所适从。

留名，楼主可以把自己融会贯通后的经验总结一下，这样方便大家学习。

感动ing...八零哥这是你第一次回我的帖子吧，我抗议你搞性别歧视，男的也要积极关注啊 玩笑开毕，我为什么写得这么详细，开始仅仅是为了让我每次都思考得失，而后来就是希望我从头到尾的经历，能吸引更多人练习，也能宣传铁哥地方法，算是回报铁哥的热心了。 希望我能早日练成，别丢了铁哥的脸

其实我一直在看啦，铁哥的方法我也在学习过程中，所以没什么发言权，大家一起探讨。

昨晚睡得晚，十一点半开始练习。 因为抓到关键点，果断挺到了杂念丛生随时会睡着的阶段，但因为警觉不够，还是滑入梦中。 感觉就是一睡着立刻做梦，但失去入梦阶段的清醒，没有知梦。唔，算啦比以前进步点了。 后四点多起来，小解后后来还是觉得困，本人睡神已有无数经验，知道这个状态秒睡都有可能。 因为今天不上班所以果断揉脸，直到睡意不浓才停止。 这次状态不错，立马切入关键点，身体愉快的同时，杂念涌出睡衣上涌。 想起刚才的经验，立马提高警觉，结果太猛睡意吓回去又有点清醒过来。 如是反复三次，睡意彻底消失，结果身体愉快了半天没见睡着。 无奈翻身，这次放松警觉，结果又是莫名睡着，没有切入关键点的感觉。 后来又醒来，还是同样的结局，警觉够了睡意会消失，警觉少了就睡死。 离成功薄的就差一张纸，我就卡在这张纸上！！！ 怎么在保持警觉的同时又不吓跑睡意！！！天啊，想不明白想不明白！！！ 八点醒来就一直在想这个问题，如果想要快速打通这个环节，铁哥的秒表闹钟会有大效果。 它五分钟一次三秒的响铃，应该能让我保持清醒的入睡。 可我是想要在不使用工具的情况下成功，从小到大的经验告诉我，我一旦依赖外物，就很难再离开它了。 郁闷啊，没有个和我一起练习异步法的同仁吗？大家一起讨论下，看彼此的情况如何，说不定能像那一片海那样给我启发呢。 这还不叫郁闷呢，昨晚假醒一次，我竟然记得捏鼻子验梦了，确实能呼吸，于是我抱着捏鼻子还能呼吸是很正常的一回事这一诡异念头，翻身睡着。。。难得的出体机会，我竟然理所当然睡着！！！ 我一定是硅基生命体，昂达秀星人的后代，和汝等蛋白质组成的地球人不一样。

提高警觉，要求肉体一定要放松，精神也要放松，不然只会失去似睡非睡，杂念丛生的状态。

警觉够了睡意会消失，警觉少了就睡死。对就是这样。继续往下看是怎么解决的