太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~

我也是仰睡，所谓的大摊尸睡法。这个姿势的好处是比较容易保持清醒，同时有较强的正在修炼的心理暗示。坏处是时间久了还不能进入状态的话，会过于清醒无法入梦。而且说实话不是太舒服。侧睡，把右手贴面，左手平放左腿上的睡姿，是标准睡梦瑜伽的睡姿。但是说实话我用这个姿势几乎从未成功过。太舒服了，瞬间就睡的不省人事了。我觉得你可能最近练得频率有点高，容易造成瓶颈。建议从今天开始转为别的方法，调节几天再来，效果会更显著。

话说我觉得侧睡不好出体，我有天侧睡，感觉梦体爬起来很吃力，然后就醒了。

回复 亦姒清烟：那就试试不爬起来。能看清楚梦手以后，视线聚焦到房间的某一处，瞬间就会站着移到那里了。

回复 宇宙之铁：哈哈~~~~~~~~~又学一招

O(∩_∩)O哈哈哈~，铁哥我找到突破的方法了！！！就是你说的，我还不够累！！！ 我刚才下班回家，拼命锻炼了一会，歇一会后上床练习。 还没多久，身体就开始发麻，接着心脏狂跳要从嗓子里出来，眼前发白要晕掉，又接着肢体下坠好像下面是深谷，我随时要掉下去，头脑开始迷糊了耳鸣呜鸣，肢体出现位移现象可我没动，我感觉我随时要消失掉！！！

我要睡前100个俯卧撑吗！？

我要睡前100个俯卧撑吗！？

回复 情丝几许：好方法呀，试一下

记得有本杂志上讲睡前运动会影响睡眠，百度发现影不影响的观点各占半壁江山

以下：日本学者则认为，睡前运动可以促进睡眠质量。他的实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大关系。直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠。其研究发现，临

睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。

太好了！那掉下去了没有呀？！

我知道我要成功了，可就在这时，吻别的歌声响起来了，该死，**刚才上网下载的电脑闹钟！ 我设定了20分钟响一次，声音太大了，一下子把我拉回来，靠，从来不用闹钟练习的，结果今天抱着试试看的心理，下载了一个，反而给我闹事了，我真该死。 结果醒来后，想接着练，反而尿急得要命，气死我了，那种感觉分明就是铁哥你描述的中阴反应，我马上就要成功了。 写不下去了，我小个便先

大数，我问一个问题，是什么让你这么久没有太大效果，还坚持下来的？

回复 情丝几许：忘了。可能是牛脾气又发作了。

没啊，该死的闹钟，该死的小弟弟，我想阉了它

“该死的小弟弟，我想阉了它”---《葵花宝典》的由来？？？？

回复谁是吾梦中人:哈哈，由此看出来些葵花宝典的端倪了。

回复 a951142905：啊哈哈

哈哈哈！真是好事多磨啊！

因为刚下班回家，身体疲劳，头脑反而不累，我体力活嘛。 回家后又做了十个俯卧撑，十个腹肌轮，十个深蹲，觉得累弊后就上床练习。 结果头脑清醒睡不着，我还以为成不了了，结果没多久反应就来了。 心脏猛的跳动一下，没跳过这么厉害，手又甩了一下，感应一下发现手还在被子里，后来反应越来越强烈。。。。

话说大数哥，您不是秒睡党吗？身心异步法您怎么坚持那么久的？

我气的是我练了这么久，从没用过闹钟！！！今天鬼上身了，怎么想起来下载一个，唉

铁哥我以前练习时间错了，晚上睡觉应该练习出体主动知梦，下班回来锻炼一下就练异步法！ 我从来没有过这么强烈的反应，而且大脑没有睡意，完全是身体影响了大脑，而不是大脑睡着

直到现在耳鸣才停止，耳朵好热啊，中阴反应竟然醒来后还在身体上延续

是的，那种心脏的跳动好像要从胸膛里蹦出来一样。很刺激的！

耳鸣放大到一定程度突然被吵起了，耳鸣会轰隆隆响一晚

嗯嗯……有点像和女朋友约会or玩某个从未玩过的游戏前的感觉

呼吸都要停止了，还刺激。。。要不是铁哥你打预防针给我，我绝对不会练下去。 我要把那些该死的闹钟都删除掉！我以后下班练，根本睡不着的。

想想挺爽的