【我要成为一代梦控师！】——红灵金的修梦贴

对于大多数人来说，什么时候入睡是无从觉察的过程。所以我们认为身体和大脑是同时入睡的，同步的。而实际情况并非如此。其实身体和大脑入睡的时间是有先后顺序的，是异步的。你的身体一定会等到大脑入睡以后才会放弃工作去睡觉。这其实是一种自我保护。

缺少了这种睡眠机制就会导致睡眠麻痹，也就是俗称的“鬼压床”

那么身体如何判断大脑有没有睡着呢？很简单，到一定时候它会传递给大脑一个很强烈的信息--我很不舒服！如果大脑对这个信号无动于衷，那么身体就会判定大脑已经out了，可以收工回家睡觉了。

脑袋疼是身体在试探你睡着没有，只是一种被制造出来的感觉，并不是真的。所以忍一忍就好了

午睡练清醒入梦有感觉了！ 开头几分钟翻了翻身，挠痒痒。然后暗示，我会清醒入梦。不动。 考虑到自身体质，可能一放松就秒睡过去，所以就没放松。关注呼吸，眼睛有些紧张，暗示放松没用，于是继续关注呼吸。过了几十秒杂念出现，想到白天的事情了，回过神暗示自己要注意了，过了几分钟，额头和其他几个地方很痒，我没去理，突然意识一空，回过神来发现自己眼睛已经放松了，空洞洞的黑暗，竟让我感到一丝畏惧。我知道自己进入状态了。 这个时候我明白自己有两个选择，主动想办法分离出去和被动等待信号。我选择继续关注呼吸，不知过了多久，一个画面出现，我的身体好像要被弹飞出去，马上被惊醒，但是没动。明白刚才已经是半梦半醒状态。马上暗示淡定，这时候室友的呼噜声响起，弄得我很烦躁，于是翻个身秒睡过去~

暖暖瞧瞧

回复 夢行者DREAM：你看看有什么问题吗(´･ω･`)

回复 请叫我红灵金：你脑子有问题

回复 请叫我红灵金：就猜你会问我，前面还好，就后面没有坚持下去，到这:(这时候室友的呼噜声响起，弄得我很烦躁，于是翻个身秒睡过去~)中断了!要是坚持可能有机会

回复 请叫我红灵金：继续保持长久练习，更重要的是从每次经验中去详细体察你的入睡过程。

我自己的心得:在试着用临睡点、清醒入梦，而非想用身心异步时，前面躺着时我会随意的想翻身就翻身，主要静等身体渐入睡眠状态，直到我觉得差不多快接近入梦时机，我才会再度翻身或平躺开始保持不动并开始专注体察身体意识变化状态。这避免一开始身体因长时刻意不动过于紧张

回复 虎胆神猫：来决斗。

回复 夢行者DREAM：雾...

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哦哈哟~【摸摸头】

回复 请叫我红灵金：【舔舔红领巾的爪子】

回复 淡淡的甜西米露：看清他是几道杠吗？『指下红领巾』

回复 ihih008：他有杠？【斜眼】

嘿，路过！

回复 夢行者DREAM：很强

回复 夢行者DREAM：我的名字里也有个轩

回复 请叫我红灵金：这样巧~

回复 请叫我红灵金：好巧…

(´･ω･`)欢迎

回复 请叫我红灵金：唔，这里晨轩

跟我儿子撞名

考完啦(•̀ㅂ•́)强势回归~ 我会发一篇我的忆梦方法，嘿嘿~

5点回笼，看了一下铁哥太玄经心得。边太玄边暗示我会在梦中知梦，第三组思想已经偏了，以至于念成了我喜欢清明梦做完4组睡觉 普通梦 我和铁哥在花村（没错就是守望先锋那个日本地图花村）喝酒，铁哥很豪放幽默，然后来了几十个碗，碗里有很好的鱼肉。画面一转，我跪在地上恭敬的听铁哥讲课 完 太玄一直对我没用，再用一段时间，不行我就放弃太玄了

wuli轩儿居然梦到铁哥了

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