[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]

好文转贴:http://www.souland.com/souland/psy/gtbd.htm [关於鬼压床 鬼压身睡眠瘫痪症⊙文／蔡政楒 有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。 　所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属於一种睡眠瘫痪（麻痹（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。 　「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 　有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。](一，接下)

(接上2) [我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 　当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。 　一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过於忧虑。 　据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 （作者蔡政楒为台北市立疗养院医检师、美国睡眠技师学会会员）](二，完)

压床现象是一种睡眠障碍。 我个人19岁就有压床现象，维持到3X岁后，开始可以从压床转进入清明梦，就少有困扰了!也算是压床老手，压床次数数不清，各种压床时的鬼影幻觉也看多了!...(看到的都只是梦境幻觉，不需害怕。) 我在梦吧看到大家写各种压床时看到的鬼影幻觉，总会心中忍不住暗想: [其实可以不用这害怕的，就睡眠障碍阿!!!] 我都这样想了!别人应该也差不多。 因此我也不太想写自己以前19岁~20出头当年各种压床现象时看到的鬼影幻觉，若真要写可以写得洋洋洒洒。但是阿...总觉得别人若看了文一定也是跟我一样表情: [阿不就睡眠障碍而已阿!!!呵呵!!!!大惊小怪!!!!] [睡你麻痹滚去嗨!!!!!!] 就只是睡眠障碍而已，真心不需放在心上。(除了刻意提起那些幻觉来吓人的例外。)

一个小小经验谈: 压床现象出现时，代表身体太疲惫，而意识还清醒著，因此可以的作法不是挣扎起身，而是想办法让心情平复，让自己能顺利进入梦境里。 此时不要去在意和关注当时看到的各种幻觉，越无惧越对自己有利，当自己不把幻觉当一回事，这些幻觉就难以影响到你，你就因此减少感到害怕、惊吓感。 保持放松，不需要刻意抵制任何出现的压在身上的压力或者任何幻觉。顺利的话会发生两种现象: 1:你逐渐丧失清醒意识，成功进入睡眠状况。--(也就是睡著) --这我真试过，不抵抗压床不会怎样的。不会被鬼抓走.....。 2:你保持著清醒意识，成功进入睡眠状况。---(进入清明梦。) ---这我也试过，不抵抗压床不会怎样的。清明梦也就睡一觉，做一场梦而已，梦完就醒了! 这里暂不说明如何从压床现象刻意转为出体技巧，因为技巧有很多种，去搜寻相关帖子就有很多介绍。(EX:当头脑或身体有股吸力出现时，顺应这吸力让梦体产生离开身体感好顺利进入清明梦，结束压床现象。) 只讲最简单的心态:放松，不要反抗。愿能帮助有缘人。

先4普-[跳---忘---10.敬腾歌手----鹿晗坐]醒时知梦. 续梦[白屏.不动身.寻刚房.进房.入景.景环视感.初景朦.正常.找鹿.看房门里.无.再无.问一女:鹿在哪.女带.左转.鹿裸站在门口.双进房.白屏.不动身.想像鹿.先生轮廓.白身.触觉感.滚..醒]-半夜记梦.继续睡.早上7点起床出门到4点多回家 这次我的联想法是把梦境内容加以改编和夸张法，置入记忆宫殿里方便挂勾联系。 第一个梦我设定:我在卧房(1)地点--床上跳来跳去。 第二个梦，14日白天忘记内容，之后忆起。我设定为有一个白板摆在(2)的柜子上。 第三个梦是在(2)的柜子里，摆放了蔡依林和萧敬腾的唱片CD。 第四个梦是在(3)的地点里，鹿晗面对著墙坐在一张桌子前。 第五个梦是续梦进入的清明梦，我设定在(4)电视柜上，有个屏幕摆在上面。 以下写当日的梦境内容。

第二个梦我在白天遗忘了!当时安慰自己:若遗忘就代表此梦不重要，不值得记。好在在下午躺著休息时，突然回想起。也幸好能想起，因为这梦中我可以有嗅觉，对我而言不是不重要的梦。(梦中五感中，能有嗅觉的梦是很少的) (梦境107)空气中弥漫著粉笔灰尘(7/14半夜)第二个普通梦 [我在一个白色墙壁室内中心坐著，面前有块黑板。黑板上画了2个一模一样的彩色图形，有两个梦中人物A和B一起在黑板上的图形上写答案。(有梦中人出题叫他们画。) 我看著黑板上的彩色图形和他们画在图形上的线条，想要了解这代表什麼意思，但是无法得知。(彩色图形是一个长方形上面有几个星形还是圆点之类。记不清楚。) 接著有梦中人叫这A和B去把写在黑板上的粉笔擦掉，A和B开始用板擦擦黑板。](一，接下)

(接上2) [这时我还不知梦。突然间梦里来了个不认识的年轻男子B，B走到鹿晗的身后，然后用手架在鹿晗的脖子上调戏他，鹿晗因此身体就被抬高了一点点并且动弹不得。同时鹿晗的上半身莫名其妙地变成裸体状态。 我就在旁边看著鹿晗被架著，可是奇怪的是...鹿晗的表情似乎很享受...?!?!?!? 接著我就心想:也许我也可以去调戏一下鹿晗。此时还不知梦 於是就在我准备要去调戏鹿晗前，梦境画面突然中断，转为白屏。 因为看到白屏，瞬间知道刚才正在梦中，赶紧保持身体不动的姿态，眼睛也保持不睁开，想办法再度续梦。这时有点感觉自己醒了!可以大约察知自己现实身体正躺在客厅的地上。](二，完)

(梦境110)寻找鹿晗成功(7/14半夜)续梦成功的清明梦 [上接(梦境109)内容。 此时大概知道自己现实里身体是躺在地上，双手往左摆放成ㄈ字形的姿态，右手特别感觉憋扭，但是得要忍住不动，专心保持闭眼关注眼前的白屏。 此时白屏就是视觉画面全是一片白茫茫，没有任何梦境元素画面出现，也没有我的梦体在梦境画面里，我只是观看著白屏，但未能本尊入境状态。 这时脑海里赶紧回想刚才梦境里的房间，刚才鹿晗是出现在房间里，因此我得想像有房间的场景画面。就在想像间，很快地白屏里开始出现了模糊房间的景像，我开始用意念在白屏画面挑选一些房间，选定了一个房间门口比较像刚才梦境场景的。](一，接下)

(接上2) [这房间门已是有颜色的视觉画面，於是我选定了这画面。这时感觉视觉上很古怪，出现有个平面模糊黑暗人影紧贴在我的意识前面。这个模糊人影应该就是我的梦体，但还不能完全入境。 我想著:(进入这门里。) 接著整个具有梦体形态的意识就进入了梦境房间里了!刚进入一瞬间，梦境画面呈现短暂的视觉画质粗糙感，空气中弥漫著不太真实感，也感觉梦体麻麻的。 同时整个梦境场景以我为中心转动了约120度，就像立体环绕视觉发动一样。惊讶於这种现象，临场感非常重，只差视觉此时粗糙。 接著马上心想:(不对!目前设定的房门画面里还没有鹿晗，我不该这快就贸然入梦。) 於是想著要退出这房门场景重回刚才的选屏画面，无奈此时临场感太重，我已无法退回去选屏画面了! 此时为知梦状况，清明梦。](二，接下)

(接上3) [整个梦境场景以我为中心转动了约120度-----这个应该是因为当日睡前就有先想著: 希望这几天就能做清明梦，因为汤圆有给我一个走步任务:前左后右各20步。当时我睡前躺在床上有预想过: 如果进清明梦，我希望能在梦里自己慢慢转身360度好好感受一下梦境的临场感。 因为我想好好确认，当能感受到梦境3D临场感时，就是360度全息画面。此时不仅是面前可看到梦境元素，就算是在身后地方，一样也有梦境元素存在。 然后等到真的进入清明梦了!我都还来不及自主做出(慢慢转身360度)的动作，整个梦境场景就自动以我为中心转动了约120度。这一转动，比以往还深刻的---感受到梦体(意识)被置入於360度全息梦境。无庸置疑。 这种梦境以我为中心自动转动效果，一来是因为睡前的想法，小潜接收到，自动先做出类似效果。二来现实里曾去欣赏过360度环形剧场，影片会投射在环形剧场的萤幕上，这种节目有时会安排影像呈现出以观赏者为中心然后朝同一方向移动。 当然梦境里的转动效果比360度环形剧场来的好太多了!因为360度环形剧情影像只会呈现在那环形的一大片薄薄的萤幕上。而梦境里却不是单调的平面影像，而是涵盖造梦者周围所有立体场景。 原本睡前目标前左后右各20步，因为刚刚梦境出现鹿晗，心思都飞到美男身上去了!因而我这次续梦目标就是找回鹿晗，就忘了该去做前左后右各20步。](三，接下)

(接上4) [场景转动完，本来梦境的朦胧不真实感和梦体麻麻感自动消退，梦境画质变得正常，梦体也不再感觉麻木。第一人称视角，视觉正常有颜色。 我一开始地点站立地点像是在客厅(但是没有家俱)，我开始在这梦境里寻找鹿晗。我心里设想:(鹿晗就在房间里。) 我快速往前方的房间门口走动，没有进入房间只是往里看，没有鹿晗。赶紧继续往左边房间门口移动，往里看还是没有鹿晗。我再快速继续往左边另一个房间门口探去...没有鹿晗....移动...没有鹿晗.....移动....没有鹿晗..... (此时梦境房间不断快速增生...我移动的很快...房间也不断出现，快速到房间和房间间距离超近，每个房间宽度都被紧缩过。)](四，接下)

(接上5) [我发现这样不是办法，房间的确是不断增生，但是里面看似都没有鹿晗在，於是停止往左移动。我往右回走，想换个法子找到鹿晗。此时我记起梦吧有个吧友曾写过这样一段话: (在梦中找人，不是只是相信他一定在梦里，而是确定他一定在梦里。) --这是关於信念的程度，确定比相信的来的更坚定。 因此我提起信念，告诫自己要怀著比刚才想从房间里找出鹿晗而更坚定的想法:他的确就在这里。 此时我面前走来一个年轻梦中女子C，我对著C说:(鹿晗在哪?) 这里虽然我是询问她，但是此时心态已是无比肯定和确定----鹿晗就在这里。而不只是----鹿晗可能在这里。 C女子听了话语带领著我往前走几步路，离开客厅门口马上往左转，才走不到三步，我就看到一个全裸男子背对著我...他站在另一个房门口，就好像故意要让我发现一样。 成功找到了....鹿晗....竟还是全裸状态!!!!!!!!!!!!!!!!!](五，接下)

(接上6) [我可没有设想鹿晗要是全裸状态喔!!!!这是小潜为我谋的福利吗? 这次请小潜带我找人，小潜终於成功带我找到人了!回想起过往的梦记，我请小潜带我找高中同学A或找美男，小潜常常都只是带著我走很长的路，甚至还要走楼梯...来呼咙我。 这次小潜总算肯配合了!而且还让我快速就找到!欣慰! 我跟著鹿晗进去了房间里，嘿嘿!!!鹿晗站著，看著我傻笑，我一瞧他脸，怎脸上多了淤青和伤痕呢??? 小潜变鹿晗的能力不太好阿?!!?! 我心想:(这样就不太像喔!不太完美喔!!!)有点美中不足。 算了!不去多管，准备来调戏鹿晗....。正准备要动作...都还没有摸到.... 可能是忍不住心情太激动了!视觉又转为白屏....](六，接下)

(接上7) [真心要吐血了我!好不容易到这紧要关头...来个白屏扰乱。我又开始隐约感受到现实身体躺在地上，保持身体不能动，真实的眼睛保持紧闭，接著开始想像鹿晗的面容就在我面前。 渐渐地白屏转为微暗的梦境背景，一个像是用铅笔瞄出的模糊线条人形逐渐出现...看他脸孔...竟长的像我先生，而不是鹿晗。没法子了!估且这样办....。 於是就开始想像这长的像我先生的模糊线条人形跟我互动中，(这人形一直都只有铅笔线条，微微透明白身，视觉上不具有真实肉体，但是可以有碰触到他的触感。)想像滚床单动作..微微触觉感，不是很真实，没多久，梦境画面中断，我又感觉醒来。这次因为感觉右手摆动位置真的憋扭到忍不住了!於是动了身体，因此无法再续梦。](七，完)

补写之前的日记: (梦境111)[油炸脚]--[绿地瓜叶.虫抓脚](约7/14的前天?)2个普通梦 [第一人称视角，视觉普通有颜色，部份内容遗忘。不知怎的，我要炸咸酥鸡，但是油炸的工具竟然是我得用双腿当作油网，把食材摆在我双腿上，然后一起放在油锅里油炸。 我把自己双腿放进油锅里炸一次，有点烫，被炸的不舒服感。 接著还得再炸一次腿，不舒服感，不想再做了!(忘)](完) 接下一个梦: [第一人称视角，视觉正常，颜色感特别鲜明。夜晚，我在户外，身旁长有许多绿色有蛀洞的地瓜叶，这地瓜叶子无论形状和颜色都超级真实，那绿的特别明显!!!!!!!!!!!!特别真实!!!!! 我看到其中一株地瓜叶竟然腾空飘浮在半空中，就像印度的绳戏法一样。我心想:地瓜叶飘在空中是难以长的茂盛的，应该在地上才长的好阿!!!於是我就拉下这腾空的地瓜叶植物，把它摆放在地上。 接著感觉腿怪怪的，像被某种东西抓住，我低头一看，腿上放了绿色有蛀洞的地瓜叶外，还有一只身形比我中指还粗大的绿色毛毛虫在我腿上。我赶紧用手抓起这毛毛虫，但它的脚紧紧缠住我的腿，我感觉到腿上有被虫附住的不舒服感。拉~~它死不离开我的腿。](完) 之后梦醒，真实的醒来。我躺在卧房房间里，发现儿子睡跟我相反的方向，他的脚正踩在我的腿上。估计就是这样才做了两个关於腿不舒服的梦。