[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]

最近这阵子，尤其是四月份，我躺在床上准备要入睡，等待了一段时间，不知不觉脑海里就自动播放起音乐来了~从最早年轻时代脑中是会播放流行歌曲，而现今是进阶了!脑中不是播流行歌曲，而是像是随意组合重编的乐曲。有时是古典风、中国风，有时是流行风、中国古代乐器演奏风(萧、古筝..)、现代乐气演奏风(吉它、鼓、电吉它...)...。 像是我脑海里自动从现实里听过的歌曲旋律里+各式乐器重新拼凑再组合成一首全新的曲目。有时音乐会伴有人唱歌声，有时则没有。 脑海出现的音乐声量和音质是隐隐约约的，不会比实际上听到音乐那样清楚，也比不上我在梦境里听到的音乐清楚。随著放松程度增加，这乐曲就会逐渐悄悄自动播放。随意组合重编的乐曲。有时我可以在这些音乐播放时，用一下意念操控乐曲的旋律发展。但是当我特意想要记住旋律，因此开口哼唱后，哼没几句脑中音乐就会停止，所以不能动口，动了口会干涉这音乐造成停止现象。 这种入睡前脑海中自动播放音乐的现象，我想是跟入睡前产生的(入睡意象或入睡前幻觉..或梦屏)等等产生概念原理是差不多的，都是得先躺在床上，一段时间才产生。(这里梦屏我指的是准备入睡但还没正式入梦前所感受到的短暂的梦屏画面) 入睡意象或入睡前幻觉..或梦屏是呈现在视觉方面。 入睡前脑海中自动播放音乐是呈现在听觉方面。 要体验这种感觉也可以靠后天训练:连续好几天重覆听重一首歌，久了就会入睡前依然(余音绕梁)...。 经验久了~以后则是有机会可以听到脑袋随意组合的旋率了~ 以上(脑中听觉乐曲)是在还没完全进入梦境前就可以听到的。 多练习这种状态，应该可以增加在梦境中也听到音乐的机会。

这种因为(连续好几天重覆听重一首歌，久了就会入睡前依然(余音绕梁)...。)的经验前不久我才经历过一次，就是前镇子我老公迷上一款手机游戏，我不知那游戏叫什麼名字，就只知道我老公每天回到家就会在客厅玩那款游戏，然后他手机音量很大声。游戏里只有一种旋律非常简单的曲调，重覆循环播放。 我被迫这样听著听著一阵子后，有一日准备入睡，躺在床上等待睡意来袭，尼玛的~等阿等阿~睡意没来袭，却是脑海中自动播放起我老公手机游戏里那种简单的曲调，一模一样的旋律，无限重覆循环播放。烦死我了~脑海中一直播放，导致我难以入眠。(我本来就是难入眠体质，现实里若听著歌很难入眠，更何况这是自动在脑海里播放。)我想要停止脑袋自动播歌，但难以控制它...。根本是洗脑歌..旋律植入我脑袋瓜了~ 余音绕梁三日不是假的，我到了三天后，白天在超市里购物，脑袋也又自动响起那首简单的手机旋律旋律..。烦死人了~好在这首歌几天后就消失在我脑中了~

这晚入睡只是正常入睡，没有特别做清明梦的练习。 (梦境53)风吹拂我的发(2015/4/17近清晨做的梦)普通梦 [不知梦的普通梦，视觉画质普通，有颜色。前面梦境内容省略，只写重点...。 我坐在一张椅子上，穿著制服的打扮，然后趴在一张桌子上休息。我双手枕著我的额头。然后我感觉到有一阵阵微风开始吹拂著我的头发，把我的头发给吹乱了!在这场梦里，我留著发长不超过肩膀的有浏海妹妹头，跟现实中发型不同。 我转身瞧，想知道风从哪里来，原来是我身后的窗户没关好，风从打开的窗户口吹来。我感觉到风一阵阵吹拂著我的发丝触觉，特别是后脑的头发被吹的一头淩乱，虽说如此，但感觉其实是很舒服的。我就这样静静趴在桌上，享受风呼呼吹来的触觉---(这场梦有触觉)。后面梦境内容太多且杂乱，省略。](完)

2015/4/17白天在这里泡吧，到下午1点进卧房准备睡午觉。(进房前我有看一下时钟)感觉很久没有好好睡午觉了!这日的身体感觉可以，於是想说这次想要用(清醒导入清明梦技巧-感受身体震动的出体梦法)。-这种出体法我已会，只是最近因为身体不好就刻意没再去试，改用自然梦中知梦或是梦屏法。 主要是怕久久不练习会逐渐掌握不好身体振动感觉，所以今日午觉就特别专门注意要感受身体内的振动。我刻意地没去注意梦屏，因为我不想要梦屏入梦，而是计画好要直接做可以感受到意识脱离身体的出体梦法。 再来睡前我躺在床上，有先设定好若成功进入清明梦，今日目标就是在梦里见到鹿晗-要在清明梦里创造出像鹿晗的人。

(梦境54) [下午一点进卧房床上躺平，闭上眼睛。做好心理准备，先静躺蕴情绪-要让意识放松，但又不能太放松到不小心入睡。基本上因为我本来就是不容易入睡的体质，所以倒还不怕不小心就入睡。 今日我采取的主要方法: 先看一下正统的WILD介绍: 正统的WILD要: 1:把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。 2:清醒后保持清醒15~20分钟。 3:再躺回床上...(后面内容省略..不想打太长..) 4:感知睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..) 5:深化(deepening)。感知rem肌肉麻痹阶段:注意有没有听到嗡鸣..身体振动..注意睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..) 6:出体梦..进入清明梦.....(后面内容省略..不想打太长..) 我都是会把正统WILD改造成适合我的。现在是午睡时间，所以WILD(1)(2)(3)步骤就被我去掉。 但是午睡基本上就能跟WILD步骤(1)(2)(3)-产生的WBTB回笼觉，达到差不多的效果--(形成显意识比较苏醒状态，比晚上直接入睡较不容易昏睡去。) PS:但是一般而言WBTB的REM期会比午觉REM期长一点，所以书籍都是力推多利用WBTB 然后今日我不想要经梦屏入梦，所以正统的WILD第(4)步骤被我省略。我故意不去看入睡意象，不去查看梦屏产生了没。这里我就只是躺在床上，等待时间过去，只要躺的时间越久，我就可能逐渐准备进入做梦阶段，我要等待的是感受到身体振动。 我主要专注在WILD的第(5)步骤----感知rem肌肉麻痹阶段:身体振动---当有身体内部振动感就静心等待到这振动逐渐放大，让信号深化，最后进行想像意识脱离身体的出体，这样最后意识就会产生离开身体感，达到出体梦。](一，接下)

(接上2) [下午1点进房躺平，主要耗了很长时间在等待身体震动来临。想主动进行出体梦绝对需要耐心等待，不能操之过急。我先躺著，意识放松但又不能太放松，主要就是先耗时间，等待信号到来。等一段时间后，躺著感受身体的状况，感受有没有微微的振动感。因为我以前就有经验，所以较能掌握住那是什麼感受。一开始可能微微振动，但是太快专注在这体内振动就会消失~ 前期试著全身都不能动，过了十五~二十分钟后，开始又感觉体内又微微振动起来，还有种不舒服的异样感。但受不了这不舒服感，放弃，还是转个身再换个舒服姿势躺。往左躺一段时间，再感受身体微微振动感，专注后又消失。时间还没蕴酿好，所以继续躺。前期时间身体姿势可以随便换，因为我的信号一般不会太早到。 这里不知耗了多久时间了~感觉等满久了，我猜起码有一小时，我想等了这久应该差不多了!再换正面躺平，双手平放在肚子上。我是头朝卧房门口睡，卧房门没关，我女儿中午放学就在旁边的客厅写功课。因为家里是木板轻隔间，所以我女儿在客厅的一举一动我都容易听见，我听见她时不时就哼歌，声音有时太大就会打扰到我顺利入梦的状态。 等这个身体振动信号基本上就是跟等待梦屏画面差不多，午觉期间信号不可能躺下就马上来，一样都是得先耗一段时间。](二，接下)

(接上3) [接著不知何时就突然感到体内微微振动感加大，在它微微振动时还不能急著移动，就自然让这振动感去加大加强，最后就在这振阿振~晃阿晃~感受下~信号感觉变很强的，想像著意识脱离身体感，这时就顺利出体，意识很快地冲离身体进入梦境场景。 一开始的梦境场景是在室内，不像我的卧房，视觉不太好，微模糊。这里梦中场景我记不太清楚。这里是清醒导入清明梦的出体梦，所以一进入梦境开场就已是知梦状况，清明梦状况。 (何谓清醒导入清明梦出体梦，就是在这种状态下，造梦者可以知道刚刚自己本来是在床上躺平准备入睡，结果可以感受到躺在床上时，意识(梦体)脱离身体感受，接著进入梦境里，这期间出体过程意识是保持一点清醒的。这里说的清醒是指身体其实在那时已进入睡眠阶段，但是意识还没到达丧失的程度，还能保有一点意识知道自己正脱离身体来到梦境的层面。)](三，接下)

(接上4) [室内的场景就是一般的房间，但不像我现实的房间，或者说根本就不像。这里我知道我正在出体梦里，於是直接想著要做今日的任务--梦里见鹿晗。因为早知梦且肯定确定是在梦里，所以我根本就不做任何捏鼻或扳指或咬指动作。 午觉期间，我如果是经由身体振动感得来的出体梦，常常我的意识和梦体除了是在梦境层面外，我还能保有一点现实里身体的感知。今日的状况也是这样，我还能微微得到一丝丝现实里身体的感知。这样的话其实维持梦境有点辛苦，因为如果我不小心意识多了一些在对现实里身体的感受，或者现实里外界因素干扰到我，我可能就会梦境中断。 前面说这里场景我记不太清楚，室内没有人。我分秒必争，出体梦里每秒都很宝贵，不能浪费时间，因为照经验来看，处於(出体梦)比一般正常的(梦中知梦)容易断线。 我直接想著我要在梦中见鹿晗--想要梦中创造个像鹿晗的梦中人物，於是我想了一个新方法:伸出右手，右手掌握拳再放松手指，想像施法，手一施法鹿晗这梦中人物就会出现。结果没效。讨厌!!!](四，接下)

(接上5) [梦中场景就只是单纯的室内，没有任何梦中人物，我又暂时变不出鹿晗来。又觉得此时在梦里身体不是很舒服，感觉心脏有点不舒服，呼吸也不太顺畅。不管这是不是梦境营造给我的身体不舒服假像，我还是先张口梦体的嘴巴大口深呼吸，大口呼气，大口吸气，这样感觉呼吸比较顺利。 (现实里身体，我鼻子就有一点鼻塞了~但还是可以用鼻子呼吸，只是比较不通畅。) 我不知道当我在梦里张开梦中的嘴巴呼吸，现实里嘴巴会不会也跟著张开。但是我比较确定的是当我在梦里用力呼吸，我能感受到现实里身体也是同样在用力呼吸。 有时在出体梦里，我需要这样用力深呼吸，因为不知道怎样的，有时在由身体振动转为出体梦，我觉得身体在梦里有著奇怪的感受--像是在消耗什麼东西..精力的...，梦里我周围隐隐会听到一种(嗡~嗡~嗡~~)地低鸣声音，像是什麼在发动著，也像是由我这梦体处在发动著。这种嗡嗡嗡~的低鸣声会一直维持到我出体梦结束。 呼吸问题可以靠深呼吸改善，问题是那梦中心脏不太舒服感我就没辄了!幸好还可以忍受。接著想著这里梦中场景质量不是很好，又没人，我又造不出人，我要先主动脱离这个梦中第一场景。](五，接下)

(接上6) [此时我看到我的脚是微微飘浮在地上的，不管它了!这里的梦中环境我不想要了!先丢弃掉!我想像著从我的脚边会有一股动力带著我移动过隧道，想像完直接就有一股强大的力量带领著我往地平面上方垂直直接快速冲上去，冲离第一个梦中场景。 上面就是我常用的隧道技巧，但我的隧道其实不会让我有挤在拥挤的隧道感，而是我会受到一股强大的动力、力量带领著我快速飞离、行动。在进行隧道过程时，周围视线会先变黑，感觉是在黑暗中快速前进移动。 只要进行隧道任务，接著就可以达到先脱离原先梦中场景，更换梦中场景的效果。 现在我正在黑暗中快速地往上冲去，对於往地平面上方垂直冲去我感到满新奇(过隧道方向不一定，有时想像往前、往后，往下~~)於是我低头看一下脚下方，竟然看到离我脚很远处，微微的有许多小小的房子，看来现在梦中场景营造出我正冲离地平面，地球上空冲去的景像。感到有点意思。 继续不管它，梦中场景都是潜意识假象，我继续被动力带著我直冲，这里没有物理定律，我不需担心会不会冲破大气层而不能呼吸，也不需担心冲不破大气层，因为---梦中根本就没有地心引力或大气层这东西...。只要耐心让这隧道的动力带著我行动，当动力停下的时候，就代表新的梦中场景已产生。 就在我被这股动力带著往上冲，我竟然突然感知到在现实里我的身体，有一点点温温热热的经血留了出来..。 (ps:在现实里，我昨天生理期才来，今日是大姨妈来拜访我的第二天...。我那个经血量很大~烦死人) 我想著:(我感觉到我的血又流出来了~)不管它~还是专注在梦境里。](六，接下)

(接上7)2景室内也无人2.找鹿晗.开门找人无效.拉椅子无效.洗衣机里黑衣服.女儿歌声.醒来。] [在飞的时候，我心里专注默想著:(鹿晗!鹿晗!鹿晗!!!)我希望等等可以来到有个鹿晗会出现的梦中场景。 这样我就可以...嘿嘿嘿! 带领我上升的隧道动力终於逐渐停了!我停留在一个新的梦中场景--一个新的室内场所，一样像是普通的屋里。视觉普通，没有HD画质。这普通的屋子看起来不是我家，但也认不出是谁家，问题是---一样没有任何梦中人物出现。 屋内摆了一些平常的家俱和家电，我想著，这里没有梦中人物，那我只好自己创造了!我走到一个打开的房门前，我就看著这门，想像著当我掀开这房门，房门后面就会出现鹿晗。 不过其实梦中这打开的房门看起来的角度就是房门后方无法藏著人，但我不管它，姑且这样试看看。我打掀了房门，没有变出鹿晗出来!!!有点烦躁!!!只好先观察一下这屋内有什麼玄机。 我看到洗衣机旁摆著两个折叠好的椅子，我就把我的手握住椅子上，接著想像: (当我移动这椅子之后，这椅子会变成鹿晗!!!) 我移动了椅子了!但椅子还是椅子!!! 我想我太心急了~急著想赶快变出男神来!搞的我今日用的都是异想天开的招术，结果就都不成功。小潜不吃我这套阿~小潜不配合我阿~ 接著我想离开这里来到屋子另一处看看，离开前我看了一下洗衣机，洗衣机机盖打开著，可以瞧见里面放满了许多待洗衣服，其中上方有一件黑衣服。(这个黑衣服我在梦醒后才想起，我今日在YOUTUBE看EXO的影片，EXO成员都穿著黑衣服在练舞。我想小潜就只记住这一段，把黑衣服给搞进梦里。 我看的影片就是这一部:https://www.youtube.com/watch?v=zs0gMF7zgac)](七，接下)

(接上8) [接著，突然间我在梦境里听到了一句我女儿的哼唱声，哇哩勒~~现实中我女儿又在客厅哼唱了!!!还让这声音飘进我的梦境里，我心里想著:(不妙~我听到女儿的声音了~) 我想著我必需要把意识从现实感知里抽掉，不然这样容易把意识拉到现实层面去，就会梦醒。但是，没多久梦境还是中断了~我意识里来到现实层面上，我实际地从现实里清醒。 醒后躺在床上，真的醒来了!左手还发麻了~只好甩一甩手让麻感消失~难以再续梦。稍微回想一下梦境内容，并且想等待让身体的异样微微振动感停止。但是有尿意，忍不住只好先去上个小号，看完看一下时钟是下午2点40分。 所以我猜实际的梦醒时间大约在2点30~35分左右。然后我叫我女儿帮我记下1点和2点40这数字。 躺回床上再赖床一下，女儿又在客厅哼唱了~我在卧房大声问她:(你刚刚是不是在我醒来前不久哼了一句?) 女儿回:(对)，我说:(你的哼唱声吵醒我了~)](八，完)