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[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]
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少写一段:我坐在最靠右边的一排，正准备去找B解释时，我看到我右边窗户那晒著我的衣服，这衣服是我这几年的款式(跟我现实里常穿的衣服一样)，我就记起了片段关於现实里的记忆---我在梦里知道了我现已结婚有小孩了!但还不到可完全知梦的程度，所以还是普通梦中。
我在梦里就想著:我等等要去找B解释清楚，但是我们之间不能有进一步发展，因为这是个奇妙的时空，我来到过去。我只能解开心结但不能跟B成为男女友，因为这可能会影响到我未来已和别人结婚并且有小孩的时空身份。
以上有点脑洞的普通梦...
(接上2)
[我鼓起勇气叫著B，跟他说我有话要跟他说。B走到走廊，站在我面前，等待我说话。我正要说时，突然赶觉被旁人摸了胸部一下，原来我身后经过一个穿白衣的年轻男子D，我就生气对D大骂:(你在做什麼???!!!)D回头看我一下然后走掉。
我继续想跟B解释，我说:(你记得当年...在...这里我思考了一下，因为我突然记不起详细年级三...年级时.....，我们.....)
我话说到一半，被现实老公的手机声吵醒。梦断。](二，完)
==现实中回想，我还是记错年级了!是二年级的事。
这个是我最近几年常做的心结梦。最早是梦到高中同学A的心结梦，我在梦里想跟他打破心结。连续梦了几年，搞到我现实里真的从网路里查找A的联络资料，我是有A的电话(高中毕业纪念册)，一直不敢打。后来又梦到了!被这种差不多情节梦搞的快疯了!於是某次梦醒后马上打电话去A家，是A爸爸接的...A出国去。后来又不敢打电话了!但是后来从脸书找到A。找到A后就很少梦到A。
接著可能是这一~两年换梦到关於B的心结梦。变成我在梦中想找B解释当年误会....。
都是高中的久远事..搞到我2X岁结婚后一直梦到A。(以前没梦过A)
再来是3X岁才一直梦到B。(以前也没梦到B)
姐姐，梦记我还有很多没看完啊可是喜欢慢慢的看，不喜欢一眼带过。所以进步非常慢
咱是前面后面一起看
十一级
大水怪
其实我也没怎么水啊，就是回回贴什么的，都没发新帖呢，跟你们说了评论前点赞加经验，就是不信我
表示不咱不喜欢的贴和寻常的贴
所以基本不得点赞的经验
哇~~真的11级了!!!
有空慢慢看就好了~又不是功课~没要考试。
(说了评论前点赞加经验)这是啥??手机版才有的功能吗?
回复梦行者DREAM：是在淘宝买账号的时候卖家说的，可是，没人信
我用电脑上贴吧，根本没有评论前点赞这选项。你的好神奇!
每天点赞可以获得8分，，大概
这样吗？
奇怪，以前是在哪看到的，，刚刚百度了一下，并没有相关说明，，算是客户端福利吗
布吉岛啊
走一走，看一看啊！卖猫、卖狗、卖队友啦！=￣ω￣=
连续几天没好好睡饱。周一排戏、周二演戏。周三就是今日，早上送儿子上幼儿园后回家到10点时补眠到中午12点。等等两点才得出门。周四讲故事...。很想有一天可以从晚睡到早...一直赖床睡不用早起。
2015/6/3凌晨睡...一直睡到已天亮的早晨时分，自动醒来稍微回忆一下梦，知道有做梦并且有片刻记忆。再走去上WC，边走边回想，还以为自己又忘光光了!就在WC中，关於梦的回忆就开始陆续出现。回房继续躺平回想当日梦境。
(每天入睡醒来，我一定会回忆梦境，普通梦我不见得会写在梦记里，但是记梦:回忆梦境的基本功大致上是每天都在做的，我会边回忆，整理完尽量让当日梦境在脑海里重放一遍。有时会特别著重在某些视觉印象鲜明的场景)
就在回想中，不知过了几十分钟，发现自己因此失眠了!脑袋里思绪纷飞，又夹以一些短暂画面闪过又逝，难以停止思考好静心入睡。这时想到了关注呼吸法。
关注呼吸可以放空身心，帮助入眠。(梦中木屋的临睡点帖子有写到:关注梦屏会让显意识提升；而关注呼吸则会可放空身心，这两个作用是相反的。查见:http://tieba.baidu.com/p/2138043582)
而我想到这时我需要放空身心才能帮助入眠，所以这时不能关注脑中画面，而是要(关注呼吸)。於是我开始缓慢地呼~~~~吸~~~~呼~~~~吸~~~~~在做这个呼吸步骤时，不能急促的呼吸，而是像有点深呼吸、步调放慢一点。
就在关注著呼~~~吸~~~~之间，运用的当的话，本来一直运转思考的脑袋会因此断了胡思乱想的线，而变成集中在呼~~吸~~的韵律动作中。
而在呼~~~吸~~~之间，有时会发现本来身心放空了!但不知何时脑袋又偶尔闪来一些胡思乱想的念头，就再度刻意关注呼~~~~~吸~~~~~~。重覆做了很久...就开始觉得有想入眠的感受了!后来就可以入眠了!!!
我想这(关注呼吸法)应该适合半夜醒来会胡思乱想，忍不住一直思考类型的人...，像我就属於难以入睡体质，离奇地用了有效，运用的好就可以斩断入睡前忍不住喜欢动脑思考不停的习惯。
网路流传一则(60秒快速入睡法今晚试试4-7-8呼吸法分分钟教你轻松入眠)，号称可以快速入眠。
[具体步骤：
1.用口“呼”的一下大呼气;
2.闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1，2，3，4);
3.停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数(1，2，3，4，5，6，7);
4.用口“呼”的一下大呼气，同时心中数8个数(1，2，3，4，5，6，7，8);
5.依次重复2、3、4步骤，“一呼一吸”为一遍，重复3遍。
因为这种呼吸的时候心中要数数，所以威尔医生称这种方法是4-7-8呼吸法。威尔医生说，吸气的时候要用鼻子而且不要发出声音。呼气时用口，要有“呼”声。而且一定要舌抵上颚。
有益于缓解焦虑
威尔医生表示，这种方法非常有效，其原理是让肺吸入更多的氧气，身体中氧气增多则能调节人的副交感神经系统的功能。
现代人总是处于一种紧张的状态，神经系统因为过度刺激而功能紊乱，于是导致睡眠不足。4-7-8呼吸法调节人的副交感神经系统的功能，让人少想那些杂七杂八的东西，这样就能安眠如梦了。]
==这个我试过，不过缺点是还要数数字，有时会太在意数在哪个数字了!!!!所以(关注呼吸)好处就是不用特别数数字，但是就在关注一呼一吸之间达到入眠效果。我自己的要点就是不能急促的呼吸，要慢慢的呼吸，尽量每一口气都是呼~~~~~~~(很)，吸~~~~~~~(长)。
另有网路看到的:[深呼吸10次。
深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。]
这里我想到贴吧写著有人半夜练习太玄，他们可能错误运用，导致太集中精神，因而产失失眠。这些失眠的人，有的是就一直练习太玄到好几十组，有的就可能静静躺在床上等入睡但是翻来覆去睡不著，有的述说他太玄后脑部一直思考快速运转，想停也停不了。
虽然我没有半夜用过太玄，(平常也没有..)但我猜若在半夜因错误练习太玄而失眠，也许他们当下可以改采以下步骤:
1:当下停止继续练习太玄。(太玄一晚做4~8组切换，不要做超过8组。有些失眠的人乾脆就连做了4X组~~)
2:马上改成关注呼吸法。正确呼吸法可以放空身心，达到助眠。
回到841楼日记，我WC后用关注呼吸法，又得到睡意，之后入睡。做一普通梦，中期转知梦为清明梦。等等要出门，只能简略写...。
(梦境84)女儿.录音笔.施法(2015/6/3早晨)普通梦，中期转知梦为清明梦
[第一人称视角，视觉正常有颜色。前面梦境省略，我跟女儿到一处室内，里面有一男老师A，女儿先进去，我后进去。竟发现女儿裸身洗澡，男老师在浴室里看。女儿说是男老师要她这样做的。我就很生气，掏起一个录音笔，打算录下男老师的对话当证据。(现实中我没录音笔)
我拿著录音笔问A:(你是不是故意看我女儿洗澡?........)A也诚实回答。
然后录音中，我突然意识到:(这是梦，所以等我梦醒后，不知道还能不能听到录音的声音?希望到时可以听到录音的声音。)但是这时我还不能算是知梦完全，因为我虽然意识到梦，但是无法意识到当梦醒后，录音笔压根不可能会存在的。所以这里还属於普通梦，不能算是清明梦。](一，接下)
(接上2)
[录音完我就带著女儿走离这个建筑物，当我们离开时还看到建筑物冒烟了!不知何时我女儿变成像小婴儿一样年纪，我抱著我女儿走。
就在行进中，在大马路上遇到一个年轻女子，她突然走过来跟我攀谈，她的手一直碰到我女儿，我就心想:(她会不会是坏人?是想偷我女儿的???)这样一想，这女子就变成坏人准备偷我女儿。
我又心想:(她会不会是女鬼?)这一想，这女儿果真变成女鬼了!!!我赶紧抱著女儿逃跑。
(PS:这根本是我当时莫名其妙在脑补一些坏的事...导致小潜接收到:(她是坏人)(她是女鬼)讯息，因此就顺势让梦中人物变成坏人和女鬼了!!!我当时若不乱想，梦境情节就不太可能这样演变。)](二，接下)
(接上3)
[我们逃跑中，突然间我真正的意识到:(这是梦阿!!!我在做梦阿!!!)从这里转为正式知梦，清明梦。接著我没再去在意原本手中的女儿了!因为是梦阿!!!女儿形象也因此消失了!
我转过头面对女鬼那方向，接著双手手掌一握一放想像著施放法术..每放一次女鬼处就会爆炸。因此就看到远处开始爆炸。我想著这样梦中女鬼就会被隔绝了！
我开始往相反处快速飞行离开，边飞边想著:(我是要保持继续飞行，缓慢远离这个梦中场景；还是要使用隧道功能快速强行更换梦中场景呢?!!!)
就在思考间，我马上又想到:(不对!!!我想先回去教训梦中女鬼玩一玩，谁叫她刚刚吓到我...)
於是我又转过头准备往梦中女鬼飞去，这一回我可是带著清明梦的意识去找梦中女鬼小潜!!!嘿嘿!!兴致盎然，看我怎玩弄她!!!正在飞行中，突然梦境中断。醒](三，完)