[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]

8/14晚上睡前用电脑看了一些介绍睡眠阶段的资料。约8/14晚上11点多在客厅准备入睡，躺后思考一些还理解不了的睡眠阶段问题，辗转难眠，耗时很久，可能有4X分或一小时，又跑去卧房睡。 之后不知何时失去意识昏睡过去，半夜自然梦醒，然后发觉自己现实右脚麻了!醒后记得刚才有做了个普通梦，但只记得片段内容: [我坐在椅子上，思考著一句话:(要在第二个周期醒来.......好迎接更长的REM期。) PS:梦中思考的这句话并不是对於睡眠阶段完全正确的意思，仅代表潜意识中我在梦里还在做出相关思考。日有所思，夜有所梦的感觉。 醒后查看时间，才8/15半夜2点11分。看来我醒的太早了!若估计我约凌晨跑去卧室重新培养睡觉情绪来判断，怀疑自己刚经历第一个睡眠周期REM后就先自然醒。

(接上) (这网路图表代表普遍正常人大约的睡眠阶段模式，当然每个人实际状况会有所不同。但大致上不会相差太多。 普遍表现的规律是睡眠前半夜是有深度睡眠期。后半夜深度睡眠期减少或消失，而REM期时间长度随入睡时间而增长。 现实中睡前观察这图表，在前两个REM期前，出现了二次(第四阶段-深度睡眠)。之后(第四阶段-深度睡眠)不再出现，变成(第2个)REM-2-3-2-(第3个)REM-2-3-2-(第4个)REM-2-(第5个)REM... 因此当时心想若我的实施睡眠阶段可以差不多如图所示，不会偏离太多的话，那麼我的半夜自然醒最好就是先经过前两个(第四阶段-深度睡眠期)，选在已没有(第四阶段-深度睡眠期)会再出现的REM期后才自然梦醒来才好。也就是选在第2、3个REM后才自然梦醒是最好。 [若如图表，若能在约六小时醒来，好迎接之后(第4个REM)和(第5个REM)更好。 PS:第4个REM和第5个REM之间只剩第二阶段，其他阶段已消失。] 所以之后才会梦到这段[我坐在椅子上，思考著一句话:(要在第二个周期后醒来.....好迎接更长的REM期。)]

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8B%95%E7%9C%BC%E6%9C%9F [时间节律: 在一个睡眠的「超日节律」（周期短於一日的节律）中，身体经历了深度睡眠和异相睡眠的交替。而睡眠本身，属於更大的昼夜节律的一部分，由生物钟负责调控睡眠和其他的生理指标。 睡眠可能分散在一天的不同时间，也可能集中在一段时间：昼行性动物在夜晚睡觉，而夜行性动物在白天睡觉。只要REM睡眠结束之后，身体几乎立即就恢复了稳态调节。 在一夜的睡眠中，人通常会经历4-5个REM睡眠时段，一开始的时间较短，后来逐渐增长。一些动物和一些人类在经历了一段REM睡眠之后的短时间内，会醒来或者经历非常浅的睡眠状态。REM睡眠的相对占比随年龄变化很大，新生儿的睡眠时间里超过80%都是REM睡眠。 成年人的REM睡眠时间一般占总睡眠的20%-25%，也就是每晚90-120分钟。第一段REM睡眠一般出现在入睡后约70分钟，之后会紧跟著数个时长约90分钟的周期，每一个周期中REM睡眠的时间逐渐增加。]

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尽量精简写，要不我得花一整天时间更新。 8/16晚上11点多在客厅准备入睡，睡前请教那三分钟就能入睡的老公，如何快速入睡。他回:(做阿呆就好!)做阿呆就是脑部放空。我约8/17凌晨睡著，8/17半夜4点11分自然醒，(睡了4小时后才醒，这时间不错，进步许多)上WC，接著先回忆梦境。约3段普通梦。 (梦境129)有温度的水(8/17半夜)3段普通梦 [1:第一段:我在室内跟一群高中生在一起。我看到柜台摆一个写有(清明梦分会)的牌子，心想:(这里也有清明梦的分会吗?) 再重看一次，(清明梦)三字不见了!只剩下(分会)两字。我看到他们在卖书，我去帮忙。此梦较短。 2:第二段:视觉正常颜色丰富。我在户外游泳池玩耍，里面有许多梦中人物。泳池有溜滑梯，我去溜。 滑梯前后两端的水温不一样，大部份我泡在水里很温暖，但某处就觉得水很冰冷。(-感受到梦中水温度) 泳池地面是天然的岩石地，还长了一些青苔，坐上去滑滑的，我不喜欢。某朋友请我帮她占位...(后面省略不写..这里内容颇多，但不是重点)。 3:我在室内上WC，准备冲马桶。梦中马桶大的跟水塔一样，我一按冲水，卫生纸没冲掉，水还越来越多。 我正在等马桶水消退，突然发现有一男子正在爬这巨大的马桶，似想要接近我。我叫他后退，因为发现马桶里竟然出现了许多黄色大便。我边用水冲大便，边计划准备从窗户逃跑。 (这几个梦够怪了吧!但我还不能知梦喔!梦里见怪不怪就是这样)

(梦境130)这里只有女人(8/175点入睡后)清明梦-出体梦 [现实过程: 我躺在床上，头朝床尾睡，左手边就是床沿。从半夜4点11分梦醒，到5点9分进卧房睡，已耗时1小时，此时躺在床上，蕴酿一段时间，困意生起，保留一点显意识中，在闭著眼的暗屏中，突然感觉眼前一暗，(也就是暗屏的颜色更暗了!)接著意识自动滑入梦境里，意识有往床底下一沉感，接著往左滚下床沿，下降飘离卧房场景，飘离梦境家，飘到梦境街道，我意识被不受控的力量带著飘飞，看到颜色鲜明的白天场景梦中街道，但不是现实中的街道。此时知梦状态，清明梦中。也可说是(出体梦)，也可说是(清醒入梦)，不管怎说，对我来说都是梦。 以上是自然一气呵成的出体梦，保留一点显意识，觉察从醒到梦的入梦过程，没什麼玄幻色彩。

(接上2) [清明梦境场景:第一人称视角，视觉正常有颜色。我在街道上空被不知名力量带著飞，我想降落在有男人的地方，接著这力量带著我飞进了梦中街道一栋建筑物里，似美发院，里面有3个梦中男性，4~5个梦中女性。场景很好，就没做稳梦。 我心想:(这里好，有男人)，接著顺利降落在地面。这里想滚床单，我直接对著梦中女性说:(你们全都离开)，梦中女性就准备离开。我看一下这三个梦中男性，他们脸上都长有红色痘子，我不太喜欢，於是也叫他们离开。我对他们命令:(叫出一个好看的男人)，我在命令时，心里衡量著该如何控梦但又不能控梦太极端，免得潜意识不买帐。 从美发院里某出入口，走出了一个穿黑衣的年轻男性A，我对A说:(要长的像鹿晗)A的五官变化了一些，但身高颇矮，於是我对A说:(再高一点)A变高了!我继续说:(再高一点)A又变高一点，但身高差不多还是跟女人一样矮。我说:(高到175以上!!!)A又长高了一点，但目测仅170出头，像女人身高。](二，接下)

这楼过程接上楼 (梦境131)今日第2次.短暂(8/175点入睡后)短暂清明梦-出体梦 [我感觉意识回到了现实床上，继续保持闭眼培养入睡情绪。清明梦断后，立马保持闭眼不动，是有很大机率重新进入清明梦的。 接著没多久又如梦境130过程，重覆了差不多一样的(出体入梦)过程: 保留一点显意识中，在闭著眼的暗屏中，突然感觉眼前一暗，(也就是暗屏的颜色更暗了!)接著意识自动滑入梦境里，意识有往床底下一沉感，接著往左滚下床沿，我意识飘在黑暗的梦境空间，此时小潜还没来的及生出梦境场景。 就在这过程中，我听到了一声(唰~~~~)疑似有人拉开了现实家里走道拉门的声音，我怀疑是我入梦浅，因此听到了现实老公起床准备上WC，拉动拉门声。总之这声音干扰到我的入梦程度，我感觉又要断线，看到梦境中出现几个鲜明数字:2715年...之类，我心想:(这代表地球起码可以存活到2715年吗?)。接著梦境淡化，我意识又回到现实床上。这次维持时间太短了!](完)

这楼过程接上楼 (梦境132)今日第3次.梦手自嗨(8/175点入睡后)清明梦-清醒入梦 [我感觉意识回到了现实床上，继续保持闭眼培养入睡情绪。 接著没多久又如梦境130过程，重覆了差不多一样的过程: 保留一点显意识中，在闭著眼的暗屏中，突然感觉眼前一暗，(也就是暗屏的颜色更暗了!)接著意识自动滑入梦境里，意识有往床底下一沉感。 后半段不太一样:这次没有出现飘离感，而是感觉意识维持跟现实肉体一样平躺的姿势，原本只能感知到一片黑暗的梦境画面，我心中想像著:(会出现场景)，於是开始能看见自己的梦体。周围梦中场景也产生。 第一人称视角，视觉普通有颜色。我梦体躺在户外街道地上，裸体状态。(我会说我这日就是裸睡吗?) 梦中时间是明亮的白天。](一，接下)

这楼过程接上楼，前提:前面自摸的清明梦后半段，知梦意识下降，梦结束。之后做了一个普通梦。这梦内容可扯了!但不知梦。 (梦境133)蚂蚁哥叫我去联机(8/175点入睡后)普通梦 [梦境详细内容记不得，场景似乎也很模糊。记不得初始场景....第一人称视角，视觉差。我手机响，我接通了电话，电话那端竟是蚂蚁哥。 蚂蚁哥电话中叫我马上去某处，要我跟某人会合，但我当时不知在想什麼，考量著要不要去，结果我没有去。 (PS:梦中蚂蚁哥就只是跟我通话中，梦中见不到蚂蚁哥形象人物) 我上某论坛，发现有两个清明梦吧的前辈，一个大约是(旷宇风)，另一个不知是谁，他们网名ID约是三个字，原来他们不是从梦吧退出消失，而只是化名另一个ID，潜伏在清明梦吧里，偷偷关注著清明梦。 梦境画面又转到蚂蚁哥又打手机电话给我，他说很遗憾我刚怎没听他的话去某地跟某人会合，他说刚刚正是连机的好时机，我刚若有去某地的话，就可以跟某人联机了!...梦结束](完)