[梦行者Dream的清明梦国度记梦帖 2015年9月后] (第三个楼)

(接上，三) [尝试强度 投入到任何追求上的热情程度，直接关系到是否能够成功实现目标。但是，有必要知道的是什么时候去放松，尤其是在进入灵态的这一微妙问题上。练习者每天尝试一次直接技巧就足够了。如果尝试过多，那么每次尝试的质量就会严重下降。 趣事！ 很多人对待直接技巧就好像在挖沟：越多越好，越快越好。结果是：大量的尝试无功而返。 很多练习者认为，在白天进行大量的尝试能够进入到灵态中。其实这不是成功的途径，并将很快导致练习的失败。即便一周或一月没有看到效果，每天都只应尝试直接技巧一次（每周2-3次）。坚持、分析、明智、顽强，用这种心态进行适当练习，将获得所需的效果。 每次尝试的持续时间 躺在床上，既不睡觉，也不起床，期待灵态发生，如果想这样利用直接技巧进入灵态，那是无用的。这样粗糙地应对头脑的微妙性质，什么都不会发生，只会让人情绪衰竭。 睡前或午夜实施直接技巧的时候，需要遵守严格的时间表。直接技巧尝试应持续10-20分钟。更长的持续时间会抑制睡眠，因为思想将过度集中在技巧上，那么入睡的可能将会消失，这会导致失眠，并将持续几个小时。过度努力会对自然积极性产生不良影响，因为会丧失睡眠并在第二天感到累，而且会因为越来越多失败的尝试感到更糟糕。 如果在睡前或午夜，直接技巧在10-20分钟的时间内没有效果，那么最好睡觉，心想下一次一切都会更好。这是练习者应该始终保持的积极心态。 身体姿势 使用间接技巧时，身体姿势不太重要，因为有意识的睡醒才是目标，同身体姿势无关。但是，在练习直接技巧的时候，身体姿势非常关键。 并没有什么确定的姿势是每一个练习者都应该保持的，这也是因为，个体特性及本能千差万别。有一些具体的规则，可以让人按照间接指标来选择合适的姿势。 很多人认为，正确的姿势就是像一具尸体一样，躺在床上，没有枕头，四肢伸直。这种概念可能来自于其他练习，进行这类练习的人们声称这有助于达到改变了的意识状态。但是，这种姿势会让大多数练习者的努力大打折扣。应该使用尸体姿势的唯一一种情况就是，即便这种姿势通常会妨碍睡眠，但以这个姿势实施各种技巧时，练习者有可能很快入睡。 如果练习者入睡困难，而且在实施直接技巧的时候一直醒着，那么应该采用对个人来说最舒服的姿势。 如果练习者非常容易睡着，那么应该采取一个不太自然的姿势。如果练习者在运用技巧的时候，体验到了较少的意识间隙，而且难以入睡，那么应该使用更舒服的姿势。根据不同的情况，可以选择多种姿势：躺着、趴着、侧躺或甚至半斜躺。从一个尝试变成另一个尝试时，练习者也可能需要改变姿势，进行与头脑的自由漂浮状态相关的调整。此外，每周花在直接技巧上的时间不应超过3天。灵态本身的练习也是如此。只有在高级别的体验以及几乎所有尝试都获得成功时才能够提高这个限值。](三，接下)

(接上，四) [放松 在自然情况下，人们应该明确知道，直接技巧本身就是放松的技巧，因为如果不放松的话，不会产生灵态。因此，在之前没有任何放松的情况下，练习者可以直接进入到灵态。 由于适于使用直接技巧的大部分有效时间窗口出现在睡前和晚上，并在任何情况下仅仅持续10-20分钟，所以，不应将额外时间浪费在尝试放松上，也不应在这必需的10-20分钟期间进行放松。 正确且有质量的放松比较困难，很多人按照自己的方式进行，但也会产生同自然放松相反的效果。例如，很多人努力放松身体，但到最后，思想却非常活跃，甚至都可以解决复杂的数学等式了。在这种情况下，根本无法进入灵态。 头脑放松以后，身体就会自动放松。反过来，如果头脑活跃，身体永远不会放松。因此，初学者最好不要费心去理解放松的各种细微差别，而要保存精力，解决更基本的问题。 练习者不应强制进行技术放松，应该躺下来几分钟，这将获得最佳的放松。躺下可以形成自然的放松流程，也是最有力量的那种。 也只有具有专业、深度体验的人才能强制获得完整、宁静的放松。通常来说，这些人在掌握恍惚状态和冥想状态上已经花费了大量时间和精力。这些情况下的放松不应超过1-3分钟，因为如果练习者精于放松的话，只要想着放松，放松就会发生了。 如果在练习的时候发生了头脑的自由漂浮状态，那么所有高品质的放松技巧也可以很好地作为直接技巧。在恍惚和冥想上获得了必要的体验以后，这些心灵艺术练习者可能就开始掌握灵态了。 使用直接技巧的变化 用于直接进入灵态的技巧，同间接技巧期间所使用的一样。唯一的区别在于实施方法上。但是，由于直接技巧大都需要被动，所以对于直接和间接进入灵态来说，不是所有的技巧都拥有相同的效果。例如，主动技巧，例如绷紧大脑，无法用于平稳进入到灵态中。 在实施过程中，直接技巧同间接技巧不同，因为从直接尝试开始，一直到最后，结果产生的过程比较缓慢。如果在醒来时，碰巧某些技巧有效，那么这通常会让人进入到灵态中。例如，睡前相同的幻影摆动可以开始得很快，但摆动幅度不容易增加，而且技巧的整个实施过程将依赖于持久、有规律的活动。结果的产生也就比较缓慢：10分钟，而不是10秒钟。这些差异同样适用于本指导书的所有技巧。 同间接技巧的练习一样，在开始练习直接技巧的时候，练习者应在被证明对个人最有效的技巧中选择2-4种最适合的技巧。 在使用直接技巧时，最主要的差异在于练习的时间。如果测试一种特定间接技巧只需要3-5秒，那么测试直接技巧则需要几分钟。时间的长短取决于特定的因素。](四，接下)

(接上，九) [行为策略 如果新手开始从直接技巧练习，没有考虑基于数千人效果得来的建议，那么将自己承担风险与危险。如果不成功，也只能怪练习者自己浪费了时间和精力。需要牢记的是，很多非常熟练的练习者都尝试避免使用直接技巧进入到灵态。 直接技巧很少发挥快速且明确的效果，同通过梦时意识或使用间接技巧进入灵态不同。首先，直接技巧产生的效果比较零星，这也是为什么不应该通过直接技巧开始练习，同时期望获得快速的效果。最好有计划地练习一种技巧，坚持不懈，努力掌握这种技巧。 即便经过了一个月的尝试，仍然没有获得效果，那么也不用担心。最重要的是要持续努力，分析实践，并进行改善，因为失败总是由一些明显的错误引起的。 尽管在使用直接技巧的时候可能碰到困难，但练习者不应该放弃当时已经发挥作用的东西（即间接技巧），因为这可能让练习者暂时无法享受目前为止已经享受过的体验。 在同一天内，永远不要尝试同时使用直接技巧与间接技巧，因为这不利于实际的注意力与热情。最好在不同的日子单独运用每种技巧。](九，完) ----------------------------------- 梦行者:此帖直接法可与间接法和看,补充。 技巧出自:迈克尔•拉杜加(MichaelRADUGA)

(Thephase)-45种技巧合集 [于技巧的一般原则 使用以下详述的技巧时，可以用直接法，在先前无睡眠的情况下进入灵态，也可以在睡醒时用间接法。例外的是梦时意识技巧，这类技巧单独列出，但这类技巧对其它方法的成功概率有直接的影响。反过来，其它所有技巧对梦时意识产生概率的提高有副作用。除了少数例外情况，之前所列的技巧不包括基于物理因素或化学影响的非自主灵态进入技巧。 使用每种方法的具体细节都会在对应的章节详细描述。以下所列的所有技巧都要根据每种方法的具体说明加以使用。但在此首先必需了解根本区别。睡醒时使用间接法，目标是通过交替使用最有趣最直观的技巧，找到其中一种起作用的技巧。只要某种技巧开始起作用，就保持这种技巧，并加大力度，然后尝试马上出体。通过加强某种技巧的效果，能够明显感知这种技巧起作用的程度。举个例子，某种想象的活动可能变得真实。睡醒时使用各种技巧，如果产生任何真实的感觉，那就说明这类技巧正在起作用，也说明练习者已经处于灵态。 使用直接方法时，技巧起辅助作用，让头脑产生处于自由漂浮状态（淡出或激活意识，具体取决于所使用的技巧），这样有利于意识短暂消失。意识消失的程度越深，在重新涌出意识的时候就更容易立即进入灵态。同时，各种技巧可能从头到尾都起作用。但是，如果没有意识消失，这说明不了什么，这一点与使用间接技巧时不同。 很重要的一点是要记住，在先前无睡眠的情况下使用直接技巧，与在睡醒时使用间接技巧相比，成功率只有十分之一。因此，睡醒时使用以下技巧都能很容易就产生效果，而新手在其它时间使用这些技巧都会不起作用。 每种技巧都只是笼统描述，假定练习者已经基本了解灵态的所有发生机制并能够自己补充所有额外的细微差别。 基于技巧的几个妙招可以用于大幅度提高下列几乎所有技巧的成功率。首先，尝试不要只是“为了装样子”而使用技巧，而是要全身心投入技巧，试着与技巧成为一体并将所有感觉注入技巧之中。其次，可以尽可能自然地将目光微微上扬。第三，开始使用各种技巧，首先想象自己正在沿着从头到脚的轴线180度转动。第四，使用各种技巧时，一直尝试回想这些技巧在过去起作用时的感觉，或回想过去发生灵态时的感觉。第五，进入灵态始终要有一个明确的动机。这个动机可能出自可以想到的最有趣的行动计划。 用于创建自己的技巧的表格 以下所述的技巧与其无数可能的变体相比，不过是沧海一粟。可以说，几乎每个灵态练习者都会独立提出某种技巧元素，并在练习中成功使用这些元素。由于特定技巧有许多变体，而且其中一些可以同时使用，因而可能的技巧总数成千上万。但是，所有这些技巧只在几个根本方面有区别，了解这些技巧有何区别，就可以自己轻松地创建很多自己想要的技巧。而且，了解创建技巧的原理，就可以更轻松地构思和理解技巧本身。 下表用于创建技巧，但不要过度使用这个表，毕竟，进入灵态时，技巧说到底都是次要的。最重要的是要理解灵态如何产生，然后所有这些技巧都会起作用。否则，就算知道数十种或数百种技巧，却没有什么实际效果。 (ps:梦行者:外星人绑架技巧是有那么点笑点~)](一，接下)

(接上，二) [注意：此表不包括嗅觉，因为嗅觉很少用到，也不包括情感，因为情感很难想象。同时，一些其它元素也没有包括在内。 以活动为基础的技巧 分离技巧 练习者尝试在不使用任何技巧以创建灵态的情况下立即出体：就是滚出、空中漂浮、站起、爬出等等。 幻影摆动技巧 灵态练习者尝试在不活动肌肉而且不想象或揣想任何事物的情况下活动自己身体的某个部分，例如，手臂、腿、肩、头，或甚至是下颌。出现活动时，主要目的是尽量增加动作幅度，但不一定增加活动速度，也不一定增加摆动的身体部位。 想象活动技巧 灵态练习者尝试真实地感觉到其只通过想象启动的某种活动。举个例子，这种活动可以是游泳、跑步、散步、飞翔，或用双腿或双臂交替活动。练习者在使用技巧时不必揣想这个技巧，因为在这种情况下活动本身是最重要的。 涉及视觉的技巧 观察意象技巧 灵态练习者在不睁开眼睛的情况下仔细看眼前的虚空处。一旦开始看到任何意象，则尝试更好地辨别这个意象，方法是视觉散焦，仿佛目光越过了这个意象。这样可以让这个意象变得更稳定且更逼真。 揣想技巧 灵态练习者尝试看到并辨别离眼睛6英寸以内的物体。 基于前庭觉的技巧 想象转动技巧 灵态练习者尝试想象自己的身体正在沿着从头到脚的轴线转动。最终目标是用真实的感觉来替代想象的感觉。通常在任何平面都可以发生转动，但是不应尝试揣想转动，也不应尝试从侧面看自己，因为主要强调的是自己的前庭感觉。 真实转动技巧 灵态练习者尝试感觉自己的肉身沿着从头到脚的轴线转动。在这种情况下，不需要对这个过程进行揣想或想象。应从真实的感觉开始，但转动的平面可以随意改变。 秋千技巧 灵态练习者尝试感觉自己正在荡秋千，或感觉自己的身体正在以相同的动作幅度摇摆。主要目标是达到真实的摆动感觉并尝试进行360度旋转。](二，接下)

(接上，四) [梦时意识技巧 参考物技巧 清醒时，练习者形成习惯，无论何时遇到特定的参考物（自己的双手、水声、人脸等等），都去分析自己所处的状态。这种练习会逐渐过渡到做梦，让练习者有机会对参考物作出反应并认识到自己周围的一切都是一个梦。参考物应该是做梦时和清醒时都不会很少遇到也不会经常遇到的某种东西。为了更清楚地了解周围是现实还是梦境，无论何时遇到参考物，练习者都应尝试漂浮或高度集中精神。 梦境记忆发展技巧 练习者在清晨和傍晚回想自己最近的所有梦境。为了让效果更可靠，练习者应写下梦境日记，并尝试尽量多地写下梦境片段。练习者记住的梦越多，未来的梦境就会更生动，练习者在梦中就会越频繁地出现意识。 梦境地图绘制技巧 在此，练习者不只是写下梦境日记，还要尝试将自己梦到的所有地方在一张特殊的地图上标记出来。主要目标是要创建一个综合平面，在这个平面上，梦境中的各个地方结合起来形成一个统一的世界。 梦境分析技巧 无论何时进行梦境分析，无论是在头脑中分析还是写下梦境日记，灵态练习者都应对梦时没注意到的逻辑上的不一致采取尽可能批判的立场。这种批判意识会逐渐在梦中起作用，让练习者从梦境进入灵态。如果在睡醒时立即分析梦境，这种技巧会特别有效。 最高技巧 最高通用技巧 非常熟悉灵态的练习者会尝试不使用技巧来创建必要的状态，而是尝试立即获得这种状态。这类似于对灵态体验的强烈意向，再加上对与灵态相关的感觉的重点回忆。这种技巧只适合具有深刻体验的灵态练习者。](四，完) --------------------------------------------- (ps:梦行者:这45种技巧，其中有些可利用来清醒入梦，现今很多清醒入梦技术帖大多都是利用视觉、听觉、动觉、前庭觉、触觉等觉，变个法子翻个花招就出炉了~了解这些基本概念你也可创造出属于自己的技巧了。)(四，完)

(接上，三) [我站在海边，见海水深灰蓝色混浊深不见底，因已有在清明梦里在海中玩过之经验，故一股作气地跳入水中，可呼吸。意念下沉，特意摆动双手去营造及感受出水流略阻力触感好持续深化和稳梦，触感生。但也特意不在口鼻间营造入水触感好保持呼吸自然。 这水流阻力触感生出了!连带着浮力感也生出来!我意念下沉，沉时只觉灰蓝色水混浊没啥能看到别处视觉，沉一段路还不到底，换个法子头前扑往水中沉!有时换用背朝水底姿势下沉。沉一沉起身抬头场景又来到海面上了!或是往下沉一沉，抬头发现怎又在海面上只变成往旁边位移，也就是在梦中海里，因场景只是混浊水域没明显参考处，往下沉一段路后再抬头不见得还在海中，而是瞬间场景又转换为在海上或者变成只是往左右飘，上下方位是不确定的。然后偶尔又有浮力感。我反覆下沉了好几次，就是来不到海底。有时沉下有时浮起。 试了一阵子，又意识回地!我在卧房，听到小孩声，捏鼻验梦可呼吸，清明梦中! 起身走出卧房来到客厅打开客厅门下楼梯欲换景，走在走道开门，开门。。。 意识回地!我在卧房，捏鼻验梦可呼吸，清明梦中! 起身走在卧房，站着摸着感受梦体，梦体触感虚，摸了一会再度出门要开门换景，走在走道。。。](三，接下)

(接上，四) [意识回地!我在卧房，捏鼻验梦可呼吸，清明梦中! 起身走出卧房门口，来走道要开门换景，走道连接陌生室内，开门前看门上窗外是暗色，暗想:(此门开后还有别门!别门开就是白天!)开了几个门，门上窗色渐亮!最终开门!来到一大片略像游泳池边，边上站了女NPC和其他人，游泳池左右上方像是有围了布廉略成门形，但我是要来去海边。故对女NPC间接地控制沟通:(你可以把那布廉拉开吗?)女NPC按了旁边大柱子开关，一布廉升起，后还有其他布廉，又让女NPC按了开关，陆续升起几个布廉后，场景已变成是一大片广阔海边，但是是天黑状态!!!视觉极佳!海上还飘着麟麟亮光。不想在天黑状态下沉入水中找巨形章鱼玩!!!故故意对着女NPC说:(我要打开这海边的灯光)然后按柱上开关，一些灯光照来，再陆续按了几个开关，明暗度好了点。 想着这次先在海边创个巨章鱼再一同入水试试，意念创出了略透明巨章鱼，约比小孩高，比成人矮，看着不太满意。换找个梦中人带路状胆好了!意念想着:(要一老师带我去找巨型章鱼!!!)海边前现出一梦中人A正准备沉水带路，等A下水，我也跳入水，意念下沉，这次用脚似踢着墙感不断让自己边踢墙边往下潜，沉了一会还没见底，抬头又到海面上了!反覆再试踢墙下沉，沉一会抬头又是海面上。又换了几次头往前沉或背往下沉，老是沉了一会还不见底，但抬头就是已到海面上，折腾一阵子，之后周围场景也渐变了，我在白天明亮乡下池里，周有绿草，水深变浅。站起，想着先意念创出冰淇淋好了!椅上现出一会动的冰淇淋，换意念创巨型章鱼，出现一小型古怪像虫子生物在池里游，一点也不巨。往回走，见池中游来一长形生物，是一大蛇。不管它，续走，见前方出现许多个长方形深干无水池，约有五~六池。心想这怎完成海里任务?见旁有NPC，打算间接沟通NPC让他们把池子打掉然后变成海边。。。还没打掉池子。](四，接下)

(梦记三百一十)倒水壶红虫.水龙头.女儿儿子手机胖嘟嘟语.绿黄旋转光(2016年7月19日周二下午2点半后午睡)梦屏知梦 [现实:于7月19日早上难得早起出门，下午极困2点半进昏暗卧房地上午睡，被儿子略扰乱.躺没多久杂念浮出，看到梦屏画面: 暗屏中有绿或黄光像太极般旋转，意识到此为梦屏画面，但我入睡状态还不深，还可以清楚地控制吞咽喉咙或略移身体，并知道儿子躺在右床上动静，猜是仅进入睡眠阶段一~二左右。特意瞧了一会并控制看能否让此光维持更久，，见那光不断旋转，可能一两分后消失。移动身体。 一会儿，换暗屏中间自动出现一清晰水壶有颜色，水壶有水和许多红色小丝虫，觉入睡状态还浅。故本尊未入境，只意念控画面玩，:倒出红虫。再控出现水龙头流出清澈的水洗手。一会画面消失，无梦屏画面状态，换自动传来清楚的梦中女儿声音:(我回来了!)及梦中儿子声音:(手机胖嘟嘟!!!)没再有动静，停止观看画面之心，挪动身体再睡下。](完)

前文(梦记三百一十)[倒水壶红虫.水龙头.女儿儿子手机胖嘟嘟语.绿黄旋转光]完，要入睡儿子又干扰一会，后来觉困意浓了可能快要进入状态，让儿子离开了卧房。成功睡着: (梦记三百一十一)第一次试触屏移物及触屏取物法.生火.口诀控天气(2016年7月19日周二午睡~下午4点14分梦醒)清明梦 关-719.230.414-清[梦坐公园椅.瞬惊睡右手火.飘.力.飘公园.器材.控飞玩.穿越.交通.触屏移物.双手玩偶.巷.试掌心火.燃烧吧.火.灯台NPC点火触屏取物.右取火.蝴蝶左手.口诀.下雨吧.急急如律令.雨.风.下雪吧.大风.风小点吧但要有白雪.扶NPC.手压左勒骨感.视觉.疼醒] [第一人称，视正有颜。初始开头场景:我意识蒙胧不知梦坐在黑夜公园椅子上并右手持着一点燃之烟入睡，刹时一异状，有点出现梦体蒙胧晃动感突觉自己睡着了，故左手捏鼻验梦，可呼吸，惊觉自己已正在梦中!但初始状态显意识还不够高，现虽知道在梦里，但我以为我现实身体就是坐在公园那身体。 有不知名力量牵引着我腾空飞起。 (现在是在梦中阿!!!!!我现在边飞手还拿烟，我梦右手千万别放开烟呀!放开的话!说不定现实身体右手也会放开烟!这可能会着火阿!!!) 我让不知名力量带着我绕着公园飞，渐渐地显意识渐高，开始不在意梦右手得要拿烟了!先让不知名力量带着我绕公园飞，我观察着小潜有要提示我什么讯息吗?我飘在各游戏器具周围，偶尔穿越过这些器具，旁有几个梦中人。飘荡一阵子觉没意思了!决定自主控梦起来，想着这次要大玩特玩练习如何尽情地发挥创造力和想像力控梦。这里已到显意识高的清明梦状态了! 我在黑夜半空中快速极速飞行，并练习穿越了一些物件。飞来到几个大柱前，暗想:(穿越过去!)快穿前又犹豫一会故放慢速度伸了右梦脚碰这柱看看，产生梦脚碰到柱之触感。(所以要穿越心法就是别想太多!当此穿越物只是幻像并快速飞越!若放慢速度怀疑想着会否能感受到此穿越物之实体触感，这穿越物就可能瞬时实体化而一时难穿越了!) 再往前速飞，穿越了几个物件，来到像捷运车站外，右边有两个直立相叠的巨大白色笑脸人偶，左边有一巨大白色笑脸人偶，想到梦屏控梦技术之应用，我灵机一动自己想了个触屏移物技巧，来完成梦境隔空移物: 若大家有玩过平板或触屏手机游戏，应知道可以用手触屏然后移到平板或手机游戏之画面吧! 用这概念我把当前梦境场景当成是平面梦屏画面，然后在此视觉画面中用双手框住左边之人偶，框着把人偶移到右边人偶上，成功移动成功。非常简单好操作的!我就完成了梦境隔空移物之技巧!](一，接下)

反应现实心境之梦: (梦记三百一十三)离校(2016年7月20日)普通梦 [我在儿时邻居家大院，旁有许多学生们，我也是学生，有一老师叼念，叼念完我同学生一同往我家方向前行，快到我家我忍不住先脱貌对自己删风三下，惊觉还没到家门口有限制不能脱帽，赶紧再戴上帽。远方老师大喊:(XXX!你干麻脱帽犯规!)老师強施连坐法要我同学生群们一起走回院子，然后命令大家同我左转右转，我对独裁蛮横心生不满，处罚为何连坐法?暗想:(等操练完我就跟父母报告要离开这学校!)老师又再命大家再左右转，受不了我大骂了几声直接当场走人!走时心想:(没这学校也不会怎样，还有别办法可以学习!)](完)