我个人经常用的放松小技巧希望能帮到你们

1楼度姨妈

1吸气同时绷紧全身肌肉(包括头颅)一直坚持到你的极限

2痛快的呼气同时全身放松(而且心理想象身体随着呼气一点一点的消失)

仅供参考只是我常用的方法希望在你们身体上也会有惊人的效果

对了这个方法运行一次达不到效果的话可尝试多次

我觉得这个方法容易鬼压床因为这个方法可以使身体伪疲劳和微缺氧个人见识有错请讲

可以插一下吗

我已经讲完了一一随便擦最好提些意见阿或者改良改良

我来晚了，没有插到

那我可以假装继续写阿那么喜欢擦的话我又怎么能破灭你这美好的愿望阿

对了我在用这方法时经常会产生和出体信号类似的感觉虽然那绝不是出体信号

这算安慰奖么

我觉得很有道理。。顶

热烈庆祝小肚子童鞋担任第十一代水影恭喜恭喜

好无聊阿怎么没人了?睡了

好无聊阿怎么没人了?睡了?

真巧了，我以前练习瑜伽放松术时也是这样做的。 我常用的放松速睡的方法是守窍默涌心经（我不是信徒），因为注意力不放在肉体上，心神又集中在窍和经文，然后经常不知不觉一两篇心经就睡着了（五分钟左右吧）。

哪个数字哥心经那啥的一般都是古文吧都看不懂能起到静心的效果?或者只是单纯的默念用来转移心绪的?

清醒入梦就是要在身体不知不觉睡着的时候保持意识仔细想想我貌似有懂了什么似的

还是不知道怎么出体

出体和清醒梦的区别你总该知道吧

大概知道吧

我理解能力不大好，所以我经常语文不及格

你拍我吧拍吧

不是用手机拍用砖我想死阿

00。为什么

你看不是你理解能力的关系应该是你贴子看的少清明梦吧的精品贴都应该看千万不要在清明梦吧水因为哪里都是元帅级的水军

你水不起阿

头皮发麻啊。我是我又看木屋哥的帖子，虽然不是特别仔细，但是保证每条都看了