新人，多多指导，谢谢。

回来了，总结一下： 梦，睡着了才有梦，睡不着什么都没有。 而想清醒梦，一定得要在完成一些练习后能睡着，所以掌握到自己的清醒度很关键，但做的练习没达到一定的强度也是无果的，这是近一个多月的练习所想到的，早段时间如果是没梦的那一天总是睡着的时机掌握不好，不是过早就是睡不着...， 如果我能在四组集中一点的，加翻身两级散漫的太玄后睡着，那么，清醒梦的机率会是非常的大。所以我如何要在后半夜醒来后控制好清醒的度是很重要的。 在这里，我觉得单凭感觉有点不靠谱，就看前半夜睡得安不安稳吧，没醒过的话，清醒五到十分钟就好，醒过一次或是几次的话，那么时间就要长一点，可能...二十分钟以上吧，免得不够精神做完四组太玄。 其他的，等稳定一下入梦的机率再说。

昨晚失败，可能由于前一天有清醒梦，导致精神不够。 的确，在昨天的上午之前是很精神的，但到了下午，很困，可能是显意识在梦中过早清醒了吧。 前半夜无梦，睡前多喝了一点水，两点多起来了一下，躺回床上又想太玄一下，又想不要练，就在那里纠结着睡回去了，费了一点时间，但也是可能导致之后的精神不够，切记！！ 3:30闹醒，拿了手机回来想看一下书，但不知怎就一下子睡过去了，再醒，已是4:10了。 太困了可能，于是再看书，到了4:30左右开始太玄，四组还好，翻身两组感觉还好，只是有点睡不着了，迷糊的，也不知睡着了没有。 记有一梦：和一个小学同学，男的，之前的事不记得了，后来一大帮同学乘一车去补习英语，那教室非常的大，我找了一个靠前一点的位置坐下，但听不清老师说什么，突然的，我觉得自己还戴着眼罩耳塞，就去扯，扯了几次也扯不开，还是听不清，纠结呀纠结中没了。 ------完。

——第九次——这个星期来作息时间大乱，基本没练了。昨晚十一点睡，五点三十左右醒来，复又六点睡下，没抱太大希望，四组加两组顺利睡着，信号来了，起来还顺利，只是梦境有点不稳，随便拿点东西咬着，岀门前看了一下床，老婆还睡在床上。岀了门还是在自己屋里，听见第一个房里有声音，想去看又没敢看，每次都是进房被踢的。直接岀门下楼，呵，这这终于岀到街上了，下着雨呢，凉飕飕的，跑了两步，糊的，赶紧摸地，感受着水泥地面和地上的积水，好多了。起来看到那边一前一后走过两女人，竟然一样的，样子还灰常的普通，向外跑了一阵··醒了。接着不动，顺利再岀体一次，只不过太不稳定，糊糊的没两下就又醒了。

近来，都不记梦了，一个多月没修梦了吧？？ 还是一个人睡好控制...... 昨晚做了一个仿清醒梦，梦见自己在清醒梦里准备练跳楼，好象有八层高吧，有一个向导，多啦A梦，小小的，飞在我旁边，在引导着我跳，我不敢跳，他就在对面楼里放了一大堆美女，叫我飞过去，我就在那里扳指，扳了好多次，准备跳了，那窗又装上玻璃了，我靠，又开始拆玻璃，没拆几块，醒了。 继续睡，又一个梦，还是关于清醒梦的...在一个公厕见到一个老人家，晕的，他还蹲那里，他说他练梦好多好多年了，我请教他，他要我买一些东西给他，我就到外面买了，后来～～～没了... 今天这两个梦还是很清晰的，这么说是睡眠质量变好了？？呵，好事。