新人，多多指导，谢谢。

～～～太玄中时走神走神的， 停下想睡又没感觉了，又是睡不着的感觉。

昨天十点睡下，四点醒来，清醒十五分钟，太玄，后来又睡不着了。 四点前有一梦，比较清晰，太玄后好...象...有梦吧，一点也记不起了。 总结：早两天起来清醒五分钟无法完成太玄，一开始就不断走神，今天将时间延长回十五分钟，太玄就能在第三组开始走神了，所以，清醒时间太短是没法得到足够的清醒度来进行观感的集中的！！ 再来就是，怎样才能在太玄后快速入睡呢？？ 是不是窗外天开始亮了？不习惯在这种环境中入睡呢？？ 今晚醒来太玄后戴个眼罩试试。 不断尝试，肯定会成功的。加油。

新人兼无证迎宾欢迎lz。。

回复20楼:不过卡睡眠周期，效果应该更好

都说是新人的，叫我这些新人往那里藏好呢？

哦，明白，昨天我又睡回六小时了，今天准备一样，谢谢。

先平躺做几组，再找最舒服姿势做几组，比较容易睡着。 窗外亮就把窗帘拉上。但据说有光的话清明度会更高，当然前提是你能睡着。

哦？？换姿势再做几组？？我换姿势没重复做，但睡不着了，受教了，谢谢，今天试试。

今天无梦～～～失败！ 闹钟四点响，按停又睡下，四点三十才醒过来，起来一下，看了十五分钟小说，太玄，又睡不着的感觉了，受木屋前辈的指导，翻身再做几组试试，不过？可以一直做到走神睡着吗？？

成功啦～～～～～第一次知梦！！！ 昨天星期六，十点四十分睡了，想着第二天不用上班，想做清明梦的愿望比较强烈。 睡前在铁吧看技术贴，半夜多次醒来，每次醒来都扳一下手指，老是想看是不是假醒。 三点50醒来，起来然后练了一下太玄，听了木屋前辈的指点，翻身再练几组，果然入睡快很多。 但还是没梦，到了五点，闹钟响，再练一遍，这次杯具了，一直睡不着而且外边慢慢声音也多起来了，由得意识乱飞，反正有的是时间，五点三十还起来又上了一次厕所，想起之前在梦吧看到的那一位说过旋转出体大法，说如果不知道那种感觉就转几圈，就原地转了好多圈，晕得想吐......无效。 没法了，躺床上继续天马行空，可能在六点左右再睡着吧，做了一梦。 接着～～～看下面。

梦见僵尸，外国那种，走得好慢那种，生化一的类型号。在一个酒店，身边还有一个女的一起逃，之前的有点模糊，逃到一个电梯里，某层停下，开门，见前面有一僵尸，还是走得好慢那种。就想着其他的楼层都有好多，这层只有一个，想着把它打倒，进这层看一下，但那僵尸不见了，看着那电梯前的走廊，有点灰暗，自己有点害怕的慢慢 向前走，那个女的刚才也不见了，在电梯开门时见到僵尸的时候。走过走廊第三个门的时候见到有一门半开着，记得还是右边的门。小心的向里面观察了一下，没动静，再在半开的门铰的缝里看了一下门后，没僵尸。慢慢的向里面走进一点。。。。。。 ----------------------------嘻嘻，梦的分隔线------------------------- 突然就知梦了，意识清醒，扳指，扳过来了，心里暗喜，捏鼻，还能呼吸，还能注意到自己的一呼一吸，由于还在僵尸梦中，这个过程还是在房间的走 廊里，酒店的房间要过了走廊才能看到床的，走廊只有两三米左右。于是想走过那里看清房间里没有僵尸再摸地，走是走过了，没僵尸，蹲下的过程中醒了，醒来还在听着自己的呼吸，知道自己醒了，想着继梦，过了一下子，算了，新人刚进门那有这种可能，而且有点兴奋，睡是睡不着的了，还是赶快起来记梦，第一次呀，哈哈哈～～～～～～ 回忆了一下，梦中扳指没感觉，但好象是有点阻碍感，鼻子刚捏下去呼吸也停了那么一下下子，立即就注意到自己的呼吸了，和平时睡床上的呼吸没什么两样。 呵呵，感谢人民，感谢～～～，感谢楼上的各位，还有楼下的全体！！！谢谢，谢谢。

恭喜呀。。。。。。

恭喜恭喜

总结： 一，想得到清明梦首先要做梦。（废话） 二，太玄要练的。 三，铁吧要看的。 四，要有比较强烈的意愿。 五，平时多做验梦的动作，一发现自己醒来就验。 嘻，希望清明梦和春梦一样，没经验之前都梦中都是乱来的，没一点谱，有经验后就清晰了。 清明梦是不是一样的呢？？期待中！！！

谢谢，

谢谢，你们两位还真迅速呀，哈哈。

欢迎楼主啊。～

这个总结的很好啊。只要坚持按照这个去做，一定会象大数那样成功的！

哈哈，恭喜！！

谢谢，第一次虽说只有几秒钟的时间，但已经开始了！

谢谢，你的指导对我很有用，谢谢。

昨夜无收获， 可能是前一天睡得太少了，只是很困，有梦只能记起一两个画面。 太玄时只练了两组好像就睡着了，而且一开始就走神，集中不了焦点。 总结：睡不好是绝对的没有梦的！！！

==睡不好是觉得没有梦的么？？

回复 xyq08840212：要的就是那种感觉，慢慢锻炼自己，在意识模糊的时候坚持做完，清醒梦的大门就像你展开了。而且平时多给自己暗示。就像我们平时很困的时候，但是又有很重要的事情要做，我们一般都会坚持着做饭，才躺倒床上休息一样。楼主加油

呵，突然发然发贴不用验证码了。

这两天没什么精神， 昨天想着不练了，也没设闹钟，十一点睡下， 五点多做了个梦： 又差不多和生化危机有关联的，我是特种部队的一员， 接到命令要去中止一个疯狂科学家的计划～～ 中间一段不太记得了，只记得干掉了一头三层楼那么高的螳螂，和队友一起干掉的。 后来潜入反派的总部，那科学家就喝下了一种药水，变了十多个分身逃走，还会隐形，还是坐电动轮椅的... 我跟着一个，看他进电梯了，我就跑楼梯追，到了差不多第一层时，装帅，跳到一个抱不过来的柱子上想着滑下去打埋伏，柱子太大了，搂不柱，掉下，惊醒～～～ 刚醒来还记得扳了一下手指，没睁眼，想着继梦，没经验，无果。 起来看了一下表，五点二十分， 太玄了一下，结果又是那种睡不着的感觉了。

欢迎，循循渐进吧同新人中毒同学欢迎你

奇怪，昨天发的一个回贴吧不见了～～

新版贴吧真别扭，怎么弄怎么别扭

乱七八糟的新版，直接影响我的睡觉质量。