新人，多多指导，谢谢。

-----------第八次-------- 有进步了，虽然是一小步，还是有进步了！！ 前半夜有梦，零散，只有几个片段，吃夜宵、朋友... 但睡得不太安稳，醒了几次。 3：30闹醒，结合前天的总结，由于前半夜醒过两三次，那么清醒时间就照常十五分钟。 四组，翻身两组，还没睡着，但进入状态了，后面有点难受，忍了一下，顺利睡着。 之后还是发现信号来了，第一次还是不由自主的去关注了一下，结果没了，立即放松，跟着信号果然又来了，这次不敢把焦点放在头上，就放松去想身体其他地方了，结果很好，信号强起来了。 捏鼻坐起，这次一起来就很清晰，摸了一下脚趾头，下床，清晰但还是摸了一下地，开灯，立即亮了，很好，很强大，还是想试着跳窗，开窗一看，又是防盗网，还下着雨，（小潜还是不让我跳）爬上窗试了一下，没法出去，不理了。 下来找条裤子试了一下，但不知道穿上没有，感觉是穿上了，在桌上找了个橙色小果子吃下，想着稳定，十分钟，出门，想穿门，还结了个手印挡在前面，结果是手把门推开了。 出门经过两个房门前，大厅，见到我女儿小时候的样子，没理了，几次都是在房里淡出，这次就不进房了。继续出了大门，没进对面的门，走楼梯。 楼梯窗前有亮光，控头一看，三楼，楼下有人结婚，想跳下，验梦，爬上去转身手还是趴在窗台上，向下看了一下，放手跳下二楼再捉住二楼的窗沿，探头看了一下，一个小孩自己坐在那里玩玩具，再看下面，新娘伴娘都很美，就再放手往下跳，“呼”差不多下地时黑了，醒了。

醒来知道自己是真醒，回忆了一下刚才的事，看了一下手表，5:19， 一时还没睡着，就由自它，其间还太玄了一下， 后睡着，假醒，上洗手间，站在镜前自恋了一下，突然我老婆进来了，站我旁边，...... 怎么我老婆高我半个头了？？再看镜里的我，一个小学时的样子，哈哈， 知梦，捏鼻，转身就走，老婆自动消失了，没穿衣服就找了一件穿上，还是结手印想穿门而出，又是象上面一下，推开了，在一个房间里转了一下，找了一个胶卡子吃了，还拿上一个放在嘴里，出门。 由于是梦中知梦的，思维没那么清醒，还是进了对面的门了，在里面转了一圈，在厨房里见无事可做，拿了一把菜刀，吼了一声看有什么人出来，结果出来一个男的抱着一个小孩，晕的，我想干什么了，我叫他们走开，那男的就走开了，后来~~~闹钟响了，坑的...... 很好，不错，现在要出门了，总结晚上回来再记。

回来了，总结一下： 梦，睡着了才有梦，睡不着什么都没有。 而想清醒梦，一定得要在完成一些练习后能睡着，所以掌握到自己的清醒度很关键，但做的练习没达到一定的强度也是无果的，这是近一个多月的练习所想到的，早段时间如果是没梦的那一天总是睡着的时机掌握不好，不是过早就是睡不着...， 如果我能在四组集中一点的，加翻身两级散漫的太玄后睡着，那么，清醒梦的机率会是非常的大。所以我如何要在后半夜醒来后控制好清醒的度是很重要的。 在这里，我觉得单凭感觉有点不靠谱，就看前半夜睡得安不安稳吧，没醒过的话，清醒五到十分钟就好，醒过一次或是几次的话，那么时间就要长一点，可能...二十分钟以上吧，免得不够精神做完四组太玄。 其他的，等稳定一下入梦的机率再说。