以后我就在这里扎根了！

谢谢铁哥哥光顾小贴嘻嘻！我也觉得有点进步了不过为什么我两次知梦验梦都直接醒来啊？

我也支持你的新词 知梦的原理就是显意识抬头，发现梦中不合理事物，而太玄能把清醒意识带入梦中，所以练习失败后也很容易知梦和假醒

欢迎数哥哥再次光临小贴！对了我可以不可以在开一贴？我觉得这贴的名字不太吸引人！还有一样就是瑜伽还是枷锁什么的是什么啊？

比我的帖子名字吸引人，都盖楼这么多了，在开一贴多可惜啊 瑜伽我知道，枷锁又是干啥用的？

瑜伽是干什么的啊?

同意大数，别另起了，万一新盖的楼“风水”不好呢，反倒影响你成功率呀

瑜伽是一种吃的东西。。。。。

~_^铁哥哥不要酱子嘛你说瑜珈是吃的后来我去百度图片那里打个瑜珈一拍回车建想看看到底是什么样水果还是什么别的没想到一看害我差点流鼻血天啊全是罗莉在摆勾引我的姿势（是我想外了吗？）

原来还有人不知道瑜伽，不过你说对了，美女练瑜伽确实很养眼

所以我说能吃呀！而且非常好吃嘛！

~‐此话怎讲？太深奥了！小弟愚昧求铁哥解释！还有最近我练太玄经有问题了也许是走进了一个什么误区一个是睡不着第二个是比较少梦或者无梦（铁哥请赐我力量然我清明梦吧！让我变几个瑜伽女和我一起练习瑜伽不过我现在练瑜伽是什么都不知道果断求了解（要详细的哦）是不是和打坐一样啊？不过我打坐的时候不到1分钟腿就麻了人家说打坐会放松为什么我打坐很不舒服才过5分钟连快站不起来去求理由

哎，孩子你不知道“秀色可餐”吗。不过铁哥说的能吃，你自己联想！

本人未成年！忌！（不过梦中无忌）我现在准备推倒我的签名！很有意思吧？不过我还有一个主要的目的就是见一个人但是我永远也不能在现实生活中见到她了

知我者，唯大将军也！

呜呜~~~铁哥为我解答一下我走错了什么路！好难受啊我要做清明梦我不想失眠

两个建议： 一、不要用闹钟了。半夜自然醒再练太玄，不能醒的话就干脆一觉睡天亮。周末有充足睡眠保障的时候再用闹钟。 二、睡下去以后练半小时异步法。

铁哥！我每天的睡眠都很充足不过只要没有闹钟我99%晚上是不会自然醒的你说的第二个“睡下去以后练半小时异步法。”是在睡前还是在醒后再睡做？还是睡前和醒后再睡都做？对了昨天我还做了刽子手，就是叼着烟很**的那个因为多次不成功好想在成功一次

睡前做异步法，即使不成功，也有刺激晚间知梦的效果。晚上不能自然醒的话，就睡前喝点牛奶吧。

今天我去百度查了点晚上吃什么好睡他说牛奶后来今天5点半的时候我就出去买了纯牛奶了今晚打算试试（不过百度上没说明喝牛奶会自然醒一定很神奇我的试试）做一部分很难受的我以前练过但是重来没有成功呜呜~~~一会要睡了我就去练

异步法是有些难受。建议你睡前做些运动先

好感动啊！铁哥居然这么在乎我我一回帖铁哥哥就回帖了比如做500个俯卧撑？那么起来的时候我的太玄经还练吗？

你要是做五百个俯卧撑，我看就别练太玄经了，可以直接练太神经了，咩哈哈哈！ 如果能自然醒，还是利用醒来的机会练练太玄为好。记住，不要做超过四组的切换。重点放在迅速入睡、瞄屏。

你看我一天这样的一套练习行不行》》》》睡前半小时----喝牛奶----做运动（非活塞运动）----听歌（轻音乐）----睡前10分钟看梦贴----睡后放松10分钟----然后准备用异步法直到睡着或者20分钟后失败----用闹钟或自然醒（醒后距离睡前4小时）后尽量保持身体不动试着入梦失败后继续下一步-----上个厕所----准备重新睡觉----练习太玄经----4组切换后====》准备做第三步闷头大睡{两种可能1睡不着2睡着了======》（1睡不着怎么办？求铁哥添加下去！）2睡着了就看自己造化了（铁哥你看这样行不行还有什么可以添加的？）

这个强度可能大了一些，虽然从大数的经验来看是可行的，但是我建议如果你发现影响睡眠的话，还是减少一点，把这个留给周末来练。

快要到我百分之七十的强度了，有志气，不过会很辛苦。。。。。。所以我每天必须保持超过十个小时的睡眠 建议一，睡前运动只能做些轻量级的，导引八段锦冥想吐纳之类的。激烈运动，那得睡前时间三个小时前 建议二，有件很诡异的事情，如果我练习过量感到烦躁睡不着后，改为下楼梯法引出出体信号成功率很高（失败睡着后，假醒知梦几率也很高） 但是自我催眠现在我是能保证让我入睡的，不过我怕你到时候就是整夜开眼到天亮了，所以还是不要把强度加到让自己难以入睡的地步

呜呜~~~前几天断网了宽带欠费后来没空交费一直没得上网直到今天晚上才得上网所以没得记梦（手机打字慢让人蛋疼）我打算明天记我没有周末！所以天天可练虽然晚上睡觉重来没超过7个多小时但是可以午睡！原本还想再加点练习的东西呢

谢谢数哥的建议我会照着你说的这样做的！我不怕辛苦只要能进入自由王国我愿再加一倍这样的练习！问一下为什么我暗示自己的时候潜意识总是不接受我的暗示啊？（以前我在清明梦吧的时候经常暗示不过不管用啊）

回复57楼： 对潜意识的暗示不是你心里念叨念叨就管用的。就像外面到处挂着标语，你会接受那些暗示吗？太玄功里面的切换步骤其实就是一种很强烈的暗示-我想看到梦屏，我想听到梦鸣，我想挥动梦手！

我懂了铁哥！谢谢你！要带着不怀疑而且还要有信心有自信的相信那就暗示语还要有一定的意愿

我看过有人说，潜意识容易接受暗示的时候，只有刚睡醒和睡前，而这两者恰好都是我们的练习时间